葡萄糖胺怎么选？ 问问瑞士人就知道
台湾已进入高龄化社会，走进公园里，最常看到的是长辈们坐在轮椅上，被外籍看护推出来晒太阳。依赖轮椅或行动辅具的现象，和退化性关节炎也有很大的关系；而要改善退化性关节炎，除了运动维持肌肉力量，使用葡萄糖胺也相当流行。然而，目前坊间除了吃的、喝的，还有用擦的葡萄糖胺，琳琅满目的葡萄糖胺非常多，到底该如何选择呢？
台湾老人人口将从2018年的14.6％，至2025年跳升到20.1％，短短7年就从高龄社会迈入超高龄社会，老化速度世界第一。反观瑞士，在1986年就进入高龄社会，目前人口约1/5是银发族，但走在路上经常可以看到老爷爷、老奶奶一起结伴出游、登山健行，鲜少有人使用拐杖、轮椅，身体不但都十分硬朗，甚至8、90岁都还在农场工作，被评比为全球最适合老人居住国家的第1名。
瑞士历经30多年的高龄社会，银发族已经形成一个共识，要保有高行动力，才能创造健康、愉快的生活！因此，瑞士人对于葡萄糖胺的选择十分挑剔，除了必须是高品质外，还要迅速有感、方便使用。所以对于吃的、喝的葡萄糖胺都需要长时间服用，且无法针对局部位置加强，就逐渐被擦的方式所取代，“擦的葡萄糖胺”就成为较夯的选项。
由于瑞士四季分明、日夜温差大，因此擦的葡萄糖胺分为凉感型、温感型两种，凉感型是会有深入的沁凉感，温感型则有广度的温热扩散，两者同样是以补充GAG(糖胺聚糖)，瑞士人会选择自己喜好的类型，或是在每天使用过程中，早晚各采用不同的冷热方式，来缓解退化性关节炎的不适。
瑞士人是如何选择擦的葡萄糖胺？根据专业医疗研究机构Quintile IMS调查，每3位瑞士人就有2位会选择GAG原料通过新西兰ORIGINAL PERNA EXTRAKT认证标志、瑞士PERNATON在地制造(Swiss Made)的指标性产品，该品市占率高达68%，可说是瑞士人家庭中的必备保养品。
瑞士老爷爷、老奶奶活得快乐又精彩，除了早晚擦葡萄糖胺，或是觉得关键位置卡卡时随时涂抹，他们的保健观念还会每天做适度运动、保持积极的人生态度。期待台湾每位银发族都能像他们一样青春有活力，选对擦的葡萄糖胺，成为乐龄族的一员。
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很多银发族都会因为关节软骨退化，进而出现退化性关节炎。
高龄化社会来临，很多银发族都会因为关节软骨退化，进而出现退化性关节炎；而要预防关节软骨退化，平常的保养就很重要。至于目前坊间所贩售的葡萄糖胺和软骨素，是否能预防退化性关节炎？
市售葡萄糖胺 标示不清或造假
消基会日前公布市售“葡萄糖胺”抽验报告，结果发现，22件产品中有5件没有标示含量；其中有4件标示出“软骨素”含量，却有2件与标示不符，1件未检出。显然有不少业者不老实，没有据实标示，甚至还以假乱真，明明没有软骨素，竟然标示出软骨素含量！
葡萄糖胺、软骨素 治疗效果相近
到底“葡萄糖胺”和“软骨素”对于退化性关节炎是否有好处呢？中国医药大学附设医院骨外伤科主任王键元表示，市面上常见的葡萄糖胺有两种型态，其一为硫酸类，其二是盐酸类，而根据研究显示，这两种型态的葡萄糖胺对于退化性关节炎的效果差不多。
美医学会确认 无法治退化性关节炎
王键元主任指出，美国医学会已经由研究确认，葡萄糖胺是对退化性关节炎没有疗效，因此健保署在2015年已取消葡萄糖胺的健保给付，原则上葡萄糖胺只能当作健康食品。
健康食品 无法治疗身体能够治愈心灵
王键元主任进一步指出，葡萄糖胺是意大利人发明，意大利人和国人一样，也是有吃脑补脑、吃肾补肾的观念，吃软骨就能补软骨，也才会有葡萄糖胺和软骨素的产品研发；虽然吃这些产品没有什么疗效，但是有心理疗效，而吃这些产品对身体并不会有坏处。
所以，王键元主任说，不会建议病人吃葡萄糖胺和软骨素的产品，但若是病人吃这些产品若是觉得有帮助就吃，若是觉得没有用就不要继续吃。
国外老鼠实验发现，细菌感染时若吃葡萄糖，增加死亡风险。病毒感染时，吃东西则可以增加存活概率。
对于病毒感染 吃东西可保护身体
美国耶鲁大学医学院研究员、免疫生物学教授罗斯蓝．梅铎妥夫研究团队发现，老鼠进食、禁食行为、摄取哪种食物会影响免疫系统对病原体反应，老鼠存活概率也会出现变化。研究成果已发表于〈细胞〉期刊（Cell）。
研究团队发现，老鼠受感染时，免疫系统会对抗病原体，而免疫系统稳定度与老鼠吃了哪种食物、是细菌感染还是病毒感染等息息相关。资深作者梅铎妥夫指出，研究显示，对于某些感染，吃东西可以产生强大保护效果，但对于其他感染，结果可能就不太一样。
细菌感染老鼠吃葡萄糖 死得比较快
研究人员让部分老鼠感染李斯特菌（Listeria monocytogenes），这是一种常见的食物中毒致命菌。一如学者意料，老鼠感染李斯特菌后，开始不吃东西，最后不吃东西的老鼠完全康复，但如果强迫感染李斯特菌的老鼠进食，老鼠就会死掉。研究人员进一步分析发现，老鼠若遭强迫吃葡萄糖，很容易就死亡，但若是吃蛋白质、脂肪，便不会产生这种现象。
A型流感老鼠吃葡萄糖 顺利存活
在另外一项实验中，研究人员以感染A型流感病毒老鼠做实验，结果正好相反，研究显示，感染A型流感病毒的老鼠若遭喂食葡萄糖，反而会顺利存活，但老鼠如果禁食葡萄糖，很快就会死亡。
研究将对败血症治疗大有帮助
研究人员分析老鼠大脑也发现，老鼠无论死亡、存活，大脑受影响区域都不太一样。研究作者表示，这项研究成果往后或可应用于败血症治疗，帮助提升患者存活率。
药店这种非常便宜的胶囊，睡前拿它涂脸15分钟，淡化斑点，还你满脸的胶原蛋白
药店这种非常便宜的胶囊，睡前拿它涂脸15分钟，坚持一个月，消除斑点，还你满脸的胶原蛋白，爱美的女士不信就试试吧，很管用。
现在脸上出现色斑已经是一个非常常见的皮肤问题了，很多女性脸上都会多多少少有那么一点，虽然这些斑点不痛不痒的，但真的是看着令人不爽，而且还严重影响我们的容貌。
假如拿你和没有色斑的你的照片对比，简直就像是一张是现代的你和一张几年后的你。
今天小编就给大家分享一种神奇的小胶囊，睡前拿来涂脸，消除斑点，脸蛋胶原蛋白满满。
它可以减少黑色素的形成，能促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤吸收能力，有助于护肤品吸收，有祛斑的功效。或许很多人都挺纳闷的，维生素E我每天都拿它当糖豆吃，
可是脸上的斑点也没见的减少多少啊。其实口服的效果跟外涂的效果差了好多呢，下面就让我们来看它的做法吧。
先将几粒维生素E用针挑开，然后放进干净的小碗中，在小碗中挤入适量的牙膏，
然后进行搅拌，如果觉得稠的话，可以加入适量的蜂蜜哦，然后均匀的敷在脸上，十五分钟后用温水洗掉即可。
高龄患者福音！ 胶囊式心律调节器复原快
一名高龄88岁的徐先生，患有高血压、高血脂及心房纤维颤动，日前因晕眩、呕吐到急诊求诊，检查发现有硬脑膜下出血症状，合并心室心搏过缓；医师考量病患年事已高，采取微创方式植入“无导线胶囊式心律调节器”，手术仅花30分钟、术后2天即出院，让徐先生重拾健康生活。
病患高龄、多种慢性病 传统手术风险高
收治个案的台北医学大学附设医院心脏内科主任黄群耀指出，该病患心搏过缓的状况，部分时段心跳更降至仅每分钟30下，评估有多种慢性病，长期使用抗凝血剂，若使用传统手术风险过高，与家属讨论后，决定采用微创手术方式植入“无导线胶囊式心律调节器”。
胶囊式心律调节器 2天后顺利出院
黄群耀主任说明，手术在病患清醒状况下执行，在病患右侧鼠蹊部局部消毒及麻醉，经由鼠蹊部切开一个不到1公分的切口，将右心导管深入心脏中，并将无导线胶囊式心律调节器置，放至右心室侧心室中膈的适当位置，历时仅约30分钟，术后平躺6小时就可以起身并进食，2天后顺利出院。
术后限制少、复原快 健保尚未给付
与传统永久性心律调节器相比，新型无导线胶囊式心律调节器具有恢复期快、愈后限制少等优点。黄群耀主任进一步说明，传统永久性心律调节器体积约12.7cc，而新型无导线胶囊式心律调节器仅0.8 cc，手术伤口也仅有1公分，术后恢复速度较快，不必禁止手臂过度活动；不过，无导线胶囊式心律调节器只有心室单腔型的设计，无法全面取代所有形式的永久植入性节律器，也尚未纳入健保给付。
过度损伤和消耗会缩短膝盖的使用年限。
人体结构非常复杂，好比机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命，您知道“膝关节”的寿命有多长吗？
答案是“70年”，对！就是70年，那为什么有些人年纪轻轻就会膝盖疼痛呢？因为他们没有按照“使用说明书”去使用膝盖，过度的损伤和消耗自然缩短了膝盖的使用年限，为了让您的膝盖能平安度过70年，甚至更久，建议您按照以下“说明书”的建议来保养膝盖。
膝盖使用说明书
第一条：男女膝盖寿命不一样
男女的膝盖寿命是不一样的。
骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。为什么男女的膝盖寿命不一样呢？因为生理过程不一样，女性要生育，还有更年期。
女性生育期时，为了生产做准备，全身关节都要放松，膝关节会变得松弛。因此产后会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等，如果产后调养不好，膝盖的问题就会积累下去。女性30岁后，骨量流失，骨密度下降，会出现上下楼、下蹲时有疼痛感。这个时期男女都会有。
女性50岁左右停经时，更年期会出现一轮严重的骨丢失。如果此时骨量保养得好，到70岁是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
男性是30岁的时候会出现短时间的退变，其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
第二条：选对运动事半功倍，选错伤害加倍
运动的时候注意有一些事情需要注意，才能保护膝盖。
关于运动的好处众所周知，但也有人认为为了保护膝盖最好不要运动。其实，运动的时候注意以下几点，就没什么问题了。
1、膝关节是屈伸关节，只有在屈伸运动时，循环才是良好的。也就是说长时间保持一个姿势、做绕环运动等都是不适合的。
2、膝盖的最大承载力在20岁左右形成，如果20岁左右时的体重能维持一生，膝关节老化速度就会大大减慢。但如果20岁时是50公斤，过了几年变成100公斤，那么膝关节被过度使用了，也会老化得很快。
3、20岁以前可以通过运动把膝关节锻练得很强壮，20岁至50岁之间，即使使劲运动，对膝关节的影响是不大的。因此，20岁至30岁之间保持怎样的运动量，之后超过这个运动量，对膝关节就是一种磨损，容易导致膝关节过度使用。
4、如果20岁时不怎么运动，到30岁后想保持身材怎么办呢？
如果之前运动量很少，想恢复运动，可以选择游泳、练腹肌、腰背肌等非负重运动开始，慢慢再过度到负重运动，那样膝关节就不容易受到伤害了。
5、损伤膝关节的运动包括深蹲、爬山、长时间跪着等。
第三条：补钙能帮助保护关节，但不是越早越好
是否需要补钙，要看人体是否缺钙。年轻人一般不需要特别补钙，通常晒太阳、正常饮食，钙摄入已经可以满足身体需要。强行补钙不仅是种浪费，而且对体内循环也会造成干扰。
50岁以后，随着胃肠功能、人体转化功能下降等因素，导致钙摄入下降，才建议补钙。通常缺钙时我们会感觉肌肉经常酸痛、抽筋、没力，这个时候要查一查血钙和骨密度。血钙含量不够的时候，骨质中的钙会分离出来以弥补血钙的不足，所以不是说血钙含量正常，骨质就是没问题的。
第四条：关节软骨也要保护
关节软骨负责减少关节之间的摩擦，如果关节软骨破损，关节在活动的时候摩擦力增加，就会出现疼痛。此时，医生建议，可以选择口服一些氨基葡萄糖等来帮助营养破损的关节软骨。
第五条：远离湿寒、做热敷、戴护膝
保护膝盖，给膝盖加上一层防护也很重要。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
膝关节本身血液循环就不通畅，如果再遇到湿寒，就会严重影响局部的血液循环，加速衰老。所以，远离湿寒的环境对于保护膝盖来说尤为重要。远离湿寒，一个就是不要吹冷风，给膝盖加一层防护，比如在秋冬季节戴护膝。还有就是要穿干燥的衣服。
如果已经有湿寒入侵了，就要祛湿寒，祛湿寒可以选择盐袋热敷、艾灸等方法。
第六条：强腿肌，是对关节最好的保护
膝关节部分的骨质很重要，同样重要的还有支撑骨骼的肌肉，腿部肌肉强壮，可以支撑关节，减轻膝关节的压力。直抬腿就很好的锻炼肌肉的方法。
方法是：躺在床上，双腿自然伸直，在膝关节伸直状态下抬起15°，保持抬起15°的姿势，时间大约5至10分钟，坚持到颤抖3分钟为止。休息2分钟后再次重复，每天完成10至20次即可。刚开始肌肉力量不够，根据自己的情况来调节就可以。
除此之外，锻炼闭目单脚站立10分钟以上，可以加强对腿的感知和操控能力，增加膝关节各个肌肉协调性。
第七条：日常保养一揉二按三拍打
如揉膝关节内侧的痛点，按足三里、阳陵泉、血海、阴陵泉等穴位，拍打两边膝盖，可以帮助膝盖气血运行温经通络。
疾病的预防永远是比治疗更根本的方法，与其痛苦的时候才去想办法来减轻痛苦，不如在没有病痛的时候去保护好它们。
葡萄糖胺保关节 恐怕效果有限
你也常吃葡萄糖胺保护关节吗？恐怕效果有限！主要因为葡萄糖胺分为硫酸盐类、盐酸盐类及N-乙酰葡萄糖胺等三种型式，其中仅硫酸盐葡萄糖胺被列为处方用药，能有效减缓关节疼痛，但另外两种型式，目前仍无研究证实医疗功效，仅列为食品管理，依法不得宣称其疗效。
葡萄糖胺产品 三高患者应咨询再服用
市面上葡萄糖胺产品琳琅满目，许多标榜可减少关节摩擦力，甚至宣称可舒缓关节炎等疗效，让民众容易陷入食用葡萄糖胺就可治疗退化性关节炎的迷思；财团法人药害救济基金会表示，葡萄糖胺并不可取代正规治疗，虽摄取葡萄糖胺类产品的副作用并不常见，但部分人摄取后仍可能出现肠胃道症状，或过敏反应，尤其像海鲜过敏、使用抗凝血剂、服用糖尿病药物、眼压过高、高血压及肝肾功能不全等六大族群，最好征询医师后再服用较佳。
服用葡萄糖胺出现腹痛 应尽快停药就医
消基会七月抽查市售22件标有葡萄糖胺成分产品，包括包括7件液体饮品、11件固体（锭状、胶囊及散剂）及4件奶粉，其中5件未标示葡萄糖胺盐酸盐含量，违反食品安全卫生管理法，有混淆消费者疑虑，呼吁民众在选购任何产品前，除了注意包装成分外，可咨询专业医师或药物建议，若有腹痛、恶心或过敏等非预期反应症状出现，应立即停药就医检查。
配合运动强化关节 有效顾骨本
根据人体实验结果，每人每天摄取硫酸盐类葡萄糖胺，仅需1500毫克即可，多食无益，且需配合游泳、散步及骑脚踏车等非蹲类型且低冲击性的有氧运动，控制体重，强化关节力量，才能帮助减缓膝关节退化，有效顾骨本。
低蛋白搭酮酸氨基酸 让她延缓洗肾4年
