1.大脚趾比二脚趾短

拥有这种脚相的男人，做事有魄力，精力十足，是个有魅力的人，求学的时候很容易在学业上名列前茅。参加工作后也是得心应手，比较容易获得成功。假如是女性，这样的人做事情有毅力，不轻易言弃，比平凡女性刚强很多，因此这样的女性一般都比较强势，不容易妥协。

2.大脚趾比二脚趾长

这种脚相的人，性格是非常惹人喜欢的，他本人也可以掌控好自己的情绪，不会随便被周围的事情影响到自己的判断。是个比较理智的人。这样的人适合自己出来打拼创业，家庭生活也比较幸福美满。

3.大脚趾和二脚趾一样长

大脚趾和二脚趾一样长的脚相的，无论男女，都是非常独立自主的人，理性大过于感性，处理事情的时候，可以清晰有逻辑的剖析问题，事业的发展也是按部就班，如果是自己创业能取得不俗的成绩，不会由于私人感情而顾忌太多，凡事都以大局为重，在婚姻家庭中也是，能够体贴另一半，生活过得比较安逸。

4.大脚趾最长，小脚趾最短

这种脚相比较罕见，属于脚相命格里最好的，由于大脚趾最长有“大脚趾当头”的意思，因而有这脚相的人都很智慧，为人也很诚实、真挚，是值得交往的朋友。跟这样的人一起做生意，会有比较好的保障，而且他们的财运都很好，是福气满满的人，一辈子不怕没钱花，是天生的富贵命。

痛风大多先在大脚趾发作！不想痛风“报到”，多用它们煮水喝

痛风相信大家都不陌生，它是关节炎的一种，又叫做“高尿酸血症”。资料显示，目前高尿酸血症人群已多达1.2亿，男性痛风发病率高于女性。而且痛风发作时，多是从大脚趾开始。

为什么痛风首先在大脚趾发作？

首先，大脚趾第一跖趾关节处的尿酸钠溶解度低

人体正常体温37℃指的是核心温度，在躯干以外的部位，温度就要低于这个核心值。比如，正常膝关节滑液的温度只有32℃，而在离心脏最远、皮肤最薄的脚趾处，温度就更低，尿酸钠的溶解度也随之下降，此时最容易析出结晶体，就是我们常说的痛风石。

其次，大脚趾第一跖趾关节处的血液循环比较差

身体末端小关节的皮下脂肪少，血液循环较差，皮肤湿度较躯干部位低，血尿酸非常容易沉积并析出尿酸盐结晶。

第三，活动多，容易受到损伤

此处属于身体的小关节，日常走路、运动等活动比较多，单位面积受力最大，最容易受到损伤。关节损伤带来的后果就是微小的尿酸盐结晶会脱落，进而引发痛风的急性发作。因此，超过9成的痛风患者该部位会反复受累。

得了痛风该怎么做？

1、控制饮食

具体建议：限酒；减少高嘌呤食物的摄入（海鲜、动物内脏等）；减少富含果糖饮料的摄入；增加新鲜蔬菜的摄入，且每顿应吃的蔬菜不少于200克，最好凉拌。

2、适当运动

运动可以增加能量消耗，控制体重，还能帮助提高心肺功能。走路、慢跑、游泳等运动方式比较推荐，因为这些运动较少损伤关节。另外肥胖患者应该减少爬山和上楼梯，以减少膝关节损伤。最后，强调的是，痛风患者不要在痛风发作期进行运动，最好卧床休息。

3、食疗调理

【食方】葛根玉兰根茶

【材料】玉兰根15克、栀子10克、葛根10克、桑叶8克、百合10克

【做法】材料洗净，所有材料捣碎后加水煎服，一天2--3杯；为什么强调要捣碎？因为这些食材都是药食同源，且比较硬，捣碎后煎煮能更好地吸收，若担心喝到茶渣，可以装到纱布袋里煮，也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟，温服即可。

玉兰根、栀子帮助降尿酸，在《金匮要略》、《千金要方》等中医典籍中皆有记载，常喝葛根玉兰根茶，茶中的多糖成分能够有效降低高尿酸血症，栀子富含栀子苷，可促进尿酸排泄，葛根可通经活络，桑叶能疏散风热，百合富含秋水仙碱，秋水仙碱可以抑制白血球移动吞噬痛风结晶，阻断发炎，缓解痛风症状。一般服用1周左右，尿酸就会明显降低，且形成时间较短的痛风石也能慢慢溶解。

脚趾甲又“嵌”进肉里，让你痛苦不已吗？快把这１０个妙招学起来，以后再也不担心了！

不晓得大家有没有指甲就会不小心嵌入肉里的经验？以前小时候不太会剪脚趾甲，就很容易会变成这种状况，指甲嵌进去肉里之后就会开始发肿、发炎，甚至还会化脓！这样就可能导致细菌进入伤口，甚至造成严重的感染！

但现在不用担心了！这次要来教大家 10 个在家就可以处理的小妙招，让你可以自己解决这个棘手的问题。不过如果情况真的太严重，还是要请专业的医生来协助哦！

1、泡温暖的盐水

为了防止伤口再度感染，用脸盆等容器装温暖的盐水，大面积浸泡脚趾。许多医生建议，每天最好可以泡著疼痛处 15 分钟，并且多泡几次。这可以减轻疼痛和肿胀，也会软化指甲，泡盐水是缓解脚趾压力一个不错的选择，还能帮助足部肌肉放松。

2、善用小块的湿棉花

当脚趾甲已经从盐浴中软化后，取小片的干净纱布或棉花嵌在指甲和皮肤之间，这可以避免指甲继续往皮肤里面生长。

3、正确修剪指甲

使用干净的指甲剪，直接适当地剪掉多余指甲，不要弯曲指甲。如果血液流往足部有障碍，直接请医生帮忙修剪。

4、轻轻拉起皮肤

可以使用小锉刀或是薄薄的工具稍微在缝隙中抬起指甲，让它离开皮肤，例如棉花或牙线。

使用过氧化氢或酒精消毒，并放在指甲边缘尚未长进肉里的部位。

5、使用抗生素软膏

修剪脚趾甲时，要尽量避免修剪伤口处的指甲或指甲与皮肤相连拉扯。这时候最好的替代方式就是使用抗生素软膏，以降低感染的概率。

6、修剪指甲到合适的长度

指甲剪太短也会造成伤害，记得修剪时留一点点空间。如果指甲太短，可能会在穿鞋时给足部更直接的压力，导致指甲长进皮肤，最好的长度就是和指尖水准。

7、有空时就检查足部

修剪后，要时时观察自己的脚，以避免伤口出现而不自己还不知道，及时防止细菌感染。

8、使用非处方药物

伤口出现时，第一件想做的事就是舒缓疼痛，有些非处方药是有这个效果的，例如阿斯匹林 (Aspirin)、布洛芬 (Ibuprofen)等，对暂时缓解疼痛都是很好的选择，不过要确认药物不是类固醇抗发炎药才行哦。

9、养成良好的卫生习惯

保养脚趾甲不一定要去美甲沙龙，只要定期把脚泡在温肥皂水中十分钟，然后轻轻用浮石或砂板去角质，并用乳液来滋润指甲周围的肌肤，稍微做些足部按摩，就可以减轻疼痛、舒缓足部压力。

10、穿合脚的鞋子

在知道事后弥补的方式后，也必须知道如何事先预防。最重要的就是要穿合脚的鞋子，让足部舒适，最好是柔软的材质，鞋头空间够大。如果鞋子会给脚趾压力，或是压到脚趾两侧，就代表应该要更换鞋子了。

这些方法你都学会了吗？

分享出去，让更多人可以学会这些妙方吧！

初学者必练！8个技巧动作帮你轻松触摸到脚趾

我们在练习瑜伽的时候总会遇到手抓脚趾的动作，比如坐立前屈、手抓脚趾单腿站立等体式。

在美国生理学的期刊上有一项研究显示，如果你坐在地板上往前伸直，却不能碰到脚趾头，这可能代表你的动脉已经变得僵硬，心脏病或中风发生的概率提高。研究显示，病人的柔软度与血压、有氧运动与其他心脏健康的测量相关。

但现实中，我们大多数人的身体都特别僵硬，因为觉得自己太忙，没有时间锻炼，即使是一个轻松的伸展运动都不尝试。

其实身体的柔韧性除了增加我们的力量潜力之外，还能防止身体受伤，减轻疼痛，促进良好的姿势，对日常生活也有帮助。

如果我们每天花几分钟做一些尝试，我们就会注意到身体的一些改善。下面是一些可以帮助你达到最理想目标的伸展运动。

建议每天做几次，这些动作会帮助你变得更灵活柔软，无论你想用手摸到脚趾或者劈叉，最终都会做到。

如果你感到有痛感或不适感，就从拉伸中出来，慢慢地重新进入它，保持深呼吸，它会让你的身体有更多的空间，让你感觉更好。如果你感到剧烈的疼痛，赶紧停下退出——这并不意味着你在拉伸，你可能会受伤。

在做下面8个动作时，记得每次拉伸保持30秒到一分钟。

1 :坐 角 式

坐在地板上，双腿伸直大大张开，双腿打开最大的限度。

吸气，呼气，缓慢地向前推进，保持背部平坦。

脚趾和膝盖竖直向上。延展脊柱，避免弯腰驼背。

把手伸到前面，随着深呼气，尽可能把手向前伸，把胸部降低到地面。双肩主动下沉。

目标:大腿内侧，背部，臀部，小腿，腿筋

2:猫 牛 式

四肢着地，趴在瑜伽垫上。

呼气时，目光看向天花板上，同时腰腹下沉；

吸气时含胸拱背低头。

目标:后背和臀部

3:腿 筋 伸 展

跪姿，左膝盖在左髋部正下方，右腿向前完全伸展在身体前面，右脚脚趾回勾。

慢慢地双手触地，沿右腿带动胸腔向前移动，直到右大腿后部感觉到拉伸。

让胸腔找向右大腿。如果感觉到右膝的拉动，稍微弯曲一点膝盖。

每侧保持大概30秒。

目标:腿筋

4:坐 立 前 屈

坐姿，双腿伸直，如果可以的话，双脚接触。

把一个阻力带（或伸展带）缠绕在一只脚上，紧紧抓住它。

吸气，胸腔打开，呼气，胸腔向前向下，右脚去够右脚趾。

记住保持深呼吸，随呼气的时候，右手逐渐向前。

保持几个呼吸后，换另一侧继续。

目标:腿筋和背部

5:仰 卧 腿 部 伸 展

仰卧，双腿向上抬起与地面垂直。

将一条带子绕在右脚上。

右手拉动带子，将腿拉向头部，感觉腿后面的伸展。

腿还原到90度。拉伸带子让腿部远离你的身体,打开髋部（如上图左下）。让腿尽可能靠近地面，同时用带子控制它。

腿还原。把腿伸到身体的另一侧（如上图右下），伸展大腿外侧和臀部。

另一侧腿重复。

目标:腿筋,臀部,臀大肌

6:鸽 子 式

屈右膝，臀部向下坐。

将左腿伸直，脚尖指向正后方，左髋向下沉。

吸气，双臂向上伸展，拉长侧腰

呼气，双臂带动身体向前向下延伸，手臂落回地面，额头贴地，缓慢闭合双眼。

目标:臀部

7:仰 卧 鸽 式

平躺。把你的左脚叠放到右大腿上，弯曲右膝。

环抱住右大腿，轻轻地把它拉向胸部。当你感到舒适的伸展,保持。

换边，重复另一侧。

目标:臀大肌

8:魔 法 技 巧

Salvetti说，这种锻炼训练我们的身体，让我们成功地触摸到脚趾。她称这是一个魔术，因为在做了这一系列的拉伸之后，脚趾触摸会变得很容易——这就像魔法一样。

动作：

把一堆书放在地板上，双脚并拢。

脚趾踩在书本上，脚跟踩地板，试着触摸你的脚趾（图1）。

如果需要的话，稍微弯曲膝盖。

重新开始，再重复9次。

然后，脚跟和脚掌位置互换，脚后跟踩书上，脚趾在地上（图2）。

向下延伸，试着触摸脚趾10次。

远离书本。双脚平放在地板上，然后弯腰，试着触碰你的脚趾（图3）。

目标:腿筋和背部

如果你的目标是劈叉，可以多加练习第1、3、5的坐角式、腿筋拉伸和鸽子式动作。

如果你的脚趾能做出这“3个动作”，说明你的身体状况很好！

久坐后猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了。

今天小编和大家说一套简单运动操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是很有趣呢！

小时候你一定玩过“剪刀石头布”，或许你现在还在玩，当然我们都是用手来做的，但是今天小编要和你说的是用脚趾做，对了，你么有看错就是脚趾。让我们一起来看看这套脚趾游戏“剪刀石头布”吧。

上面这个动图就是“剪刀”的动作，将你的大脚趾向上翘，那么做这个剪刀的意义在哪呢，如果你的腰肌受损，或者有腰椎方面的疾病，这个动作就做不到位哦。所以剪刀动作能看出我们的腰部问题。

上面的图片是脚趾做出“拳头”的动作，要确保你的脚趾是紧握在一起的哦！那么这个石头的动作代表什么呢？这个动作能反映出你头部的血液循环状况，经常失眠，脑供血不足，精神紧张压力大的人就做得不到位哦。

上面的动图是做“布”这个动作的时候，我们要让自己的每个脚趾尽可能的分离开，如果你的“布”张开的很大很漂亮，那就说明你的经络畅通，如果分不开，就要经常练习一下啦！来改善自己的经络问题。

大家千万不要小瞧这三个动作喔，如果你经常多加练习，对我们的身体是有很大帮助的，让我们的气血运行更顺畅。希望大家能在看电视，没什么事的时候，常常做下这个小游戏喔！

via

人体是一个很奇妙的结构，每个部位就像是一个个精妙的仪器，同时承接运转着，所以身体中有任何部位发生变化，都有可能预示著某种疾病的发生。

小编发现，其实很多疾病到来之前都是有前兆的，如果能实时关注身体的各种细微变化，在危险来临之前扼杀在摇篮中，就能更加健康快乐的生活了。

尤其是我们的手部和脚部，发生一些细微变化时常常难以察觉，但是一定不要小看这些变化，有可能是其他疾病发生的前兆，所以一定要重视，下面就来为大家揭秘脚部变化的危险信号！

大脚趾根疼：大脚趾根部疼痛可能是足部关节炎的信号，这时一定要警惕痛风。痛风造成的疼痛非常剧烈，必须赶快就医。而得了痛风的人要非常注意饮食，尽量别吃高嘌呤的食物，比如，动物内脏、海鲜。有饮酒习惯的，还必须戒酒。

此外，患有高血脂、高血压、糖尿病或心脑血管疾病的人，会比其他人更容易出现风痛。

大脚趾越来越歪：可能是拇指外翻的信号。经常穿高跟鞋、尖头鞋的人容易得这种病。正常的大脚趾应该和其他四个脚趾并列朝向正前方。

而拇外翻的大脚趾则会向其他四个脚趾歪过去，同时大脚趾骨向外突出，常让人疼痛难忍。

大脚趾歪的越厉害，拇外翻越严重，严重的拇外翻只能去医院做手术。

脚趾骨变大：可能是足部关节炎的信号，需要尽快去医院做专业的检查。

严重的足部关节炎，会让整个脚都畸形得看不出本来的面貌。

脚指甲变灰：可能是灰指甲的信号。正常的脚趾甲应该是粉红色、质地均匀，有光泽。

得了灰指甲的脚趾甲混浊不堪，外表凹凸不平，有鳞屑，颜色异常。

灰指甲非常容易传染，如果有用手抓脚的习惯，必须改掉，否则脚上的灰指甲会传染到手上。

脚冰凉：血液循环不好的人，在天气冷的时候，脚就容易变得冰凉，要注意保暖。如果脚冰凉的同时还容易发麻，脚部皮肤变得苍白、潮红，要警惕脉管炎。早期脉管炎没有明显症状，只是患者在走路时常感到脚抽痛、胀痛。这种疼痛并不严重，休息几下就消失，再走几步又会出现。

早期脉管炎很容易治愈，但若是拖到晚期，很可能会因为整只脚都烂掉而不得不截肢。糖尿病患者要小心提防糖尿病足，最好每天都用温水洗脚，洗脚后要认真把脚擦干，同时保持鞋袜的清洁舒适。

脚痒：这是脚气的信号。将脚趾掰开，观察脚趾间的皮肤，如果出现红斑、溃烂、溃疡，可以肯定得了脚气。脚气容易造成脚部皮肤破损，引发细菌感染。所以，当发现自己患上脚气后，应该马上去医院查明感染脚气的原因，然后再对症下药。

双脚肿胀：多半是血液循环不佳引起的，也可能是心脏病、肝病、肾病的信号。心脏、肝脏疾病导致的水肿通常都会先发生在脚踝部，同时还伴有其他特殊且明显的征兆。而肾病造成的水肿则多先见于面部、眼睑部，所以如果水肿先发生于下肢，或者下肢表现得比较明显，医生们会先考虑心脏、肝脏方面的疾病。

血液循环不好，脚就容易肿。

而如果你在以下几种人群中，还要特别小心血管病变。

1、高血压、胆固醇高、三油甘脂高、血糖高。

2、身材丰满。

3、每天要坐很长时间。

4、长期吃避孕药

我们通常说脚是离我们心脏最近的地方，另外脚上的穴位也是相当多的，甚至有不少的穴位和经络是跟我们身体内的各个器官相互联系，所以我们也经常会说脚就是人体的第二个心脏。当我们身体器官出现问题时，我们的脚也会产生一些变化。下面我们就一起来看看脚趾到底能够给你透漏出哪些疾病信号？

从脚指头、脚趾甲来看身体疾病！

脚趾甲的黑点

我们经常会把日晒跟皮肤癌相互联系到一起，却很少会检查脚上的黑点。黑色素瘤时皮肤癌当中最危险的，经常也会出现在阳光照射不到的地方，另外黑色素瘤甚至还会出现我们的脚趾甲下面，看起来就跟小黑点一样，千万不要忽视。

白色的脚趾甲

当我们身体内的某些器官产生炎症、病变、疾病等时，我们的指甲也会在一定程度上发生变化，比如常见的脚趾甲呈现白色的区域。当我们的指甲一旦有一部分或者整个脱离甲床，那么就会出现白色的情况。这主要是因为指甲手上或者是指甲受到了病菌的感染、牛皮癣等疾病所导致的。但是本身我们的脚趾甲没有受到任何的损伤，却是大部分面积都呈现出白色，那么这个时候就说明你的体内可能存在某些比较严重的疾病，比如我们常见的糖尿病、肝脏疾病等。

脚趾甲是勺子状

有时候我们会突然发现自己的脚趾甲呈现出勺子状，就是中间是凹陷的，两边是翘起的，就跟一个勺子的样子似得，这有可能是由于脚趾甲长期受到石油基质溶剂的侵害，或者脚趾甲受到一定的损伤所导致的。另外，也可能是因为身体内缺少铁元素所导致的。

足藓

足部经常瘙痒，而且出现了鱼鳞状的皮肤，那么就极有可能是足藓了。它是由于真菌感染导致的皮肤疾病。可能是由于对化学产品过敏导致的，叫做接触性皮炎；另外一种也极有可能是牛皮藓，比如瘙痒的皮肤区域变厚或者出现诸多小斑点等等，这是一种人体免疫系统的过度反应，我们需要使用相关的药膏来缓解这种症状。

黄色的脚趾甲

我们的的脚趾甲能够直接反映我们身体的健康状态。由真菌感染所导致的脚趾甲变厚变黄，这种脚趾甲很可能会是由于身体潜在的一些疾病所导致的，比如我们常见的肺部疾病、淋巴结组织水肿等。

趾甲遭受到蚀损

趾甲表面出现了凹痕或是凹陷，都极有可能是趾甲在趾甲斑在生长时间遭受了一定的破坏和损伤，在大量的牛皮藓患者当中调查发现，几乎有一半的患者都出现了趾甲侵蚀损害的情况。

大脚趾疼痛

导致大脚趾疼痛的最主要原因之一就是痛风问题，还会伴随有红肿症状。另外当骨关节出现炎症的时候也会导致大脚趾产生疼痛和肿胀。另外，当关节无法正常弯曲，那么就极有可能是拇僵症，这种是属于骨质增生的关节炎症状。

小脚趾疼痛

当你在走路的时候，你发现自己的小脚趾产生了疼痛，脚上的跖球（脚掌下面近拇趾根的球形部分）产生的疼痛延伸到了脚趾，那么你极有可能是患了摩顿神经瘤，这种疾病是出现在第三根和第四根脚趾间神经周围的组织变厚疾病。这种疾病是女性朋友最为常患有的疾病，通常是由于给予脚趾过多的压力导致的。

爪状趾

这种脚部产生畸形的原因可能是鞋子比较紧，给脚趾造成一定的压迫导致的，另外也可能是糖尿病、酒精中毒等所造成的，也可能是其他神经紊乱疾病所导致的神经系统损伤。脚趾从跖球（脚掌下面近拇趾根的球形部分）伸出部分向上拱起，同时在脚趾的中间部分开始向下收起，就跟爪子一样。如果你出现这种情况，我们就要在生活当中多多进行脚趾伸直和一些相关对应的锻炼，比如穿一些特制的鞋子，严重的甚至需要通过手术进行治愈。

PS：因为考虑到部分图片可能会引起部分读者的不适，所以具体图片您可以自行搜索查看~