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痛风大多先在大脚趾发作！不想痛风“报到”，多用它们煮水喝

2017-12-25 11:00 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 痛风大多先在大脚趾发作！不想痛风“报到”，多用它们煮水喝

痛风相信大家都不陌生，它是关节炎的一种，又叫做“高尿酸血症”。资料显示，目前高尿酸血症人群已多达1.2亿，男性痛风发病率高于女性。而且痛风发作时，多是从大脚趾开始。

为什么痛风首先在大脚趾发作？

首先，大脚趾第一跖趾关节处的尿酸钠溶解度低

人体正常体温37℃指的是核心温度，在躯干以外的部位，温度就要低于这个核心值。比如，正常膝关节滑液的温度只有32℃，而在离心脏最远、皮肤最薄的脚趾处，温度就更低，尿酸钠的溶解度也随之下降，此时最容易析出结晶体，就是我们常说的痛风石。

其次，大脚趾第一跖趾关节处的血液循环比较差

身体末端小关节的皮下脂肪少，血液循环较差，皮肤湿度较躯干部位低，血尿酸非常容易沉积并析出尿酸盐结晶。

第三，活动多，容易受到损伤

此处属于身体的小关节，日常走路、运动等活动比较多，单位面积受力最大，最容易受到损伤。关节损伤带来的后果就是微小的尿酸盐结晶会脱落，进而引发痛风的急性发作。因此，超过9成的痛风患者该部位会反复受累。

得了痛风该怎么做？

1、控制饮食

具体建议：限酒；减少高嘌呤食物的摄入（海鲜、动物内脏等）；减少富含果糖饮料的摄入；增加新鲜蔬菜的摄入，且每顿应吃的蔬菜不少于200克，最好凉拌。

2、适当运动

运动可以增加能量消耗，控制体重，还能帮助提高心肺功能。走路、慢跑、游泳等运动方式比较推荐，因为这些运动较少损伤关节。另外肥胖患者应该减少爬山和上楼梯，以减少膝关节损伤。最后，强调的是，痛风患者不要在痛风发作期进行运动，最好卧床休息。

3、食疗调理

【食方】葛根玉兰根茶

【材料】玉兰根15克、栀子10克、葛根10克、桑叶8克、百合10克

【做法】材料洗净，所有材料捣碎后加水煎服，一天2--3杯；为什么强调要捣碎？因为这些食材都是药食同源，且比较硬，捣碎后煎煮能更好地吸收，若担心喝到茶渣，可以装到纱布袋里煮，也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟，温服即可。

玉兰根、栀子帮助降尿酸，在《金匮要略》、《千金要方》等中医典籍中皆有记载，常喝葛根玉兰根茶，茶中的多糖成分能够有效降低高尿酸血症，栀子富含栀子苷，可促进尿酸排泄，葛根可通经活络，桑叶能疏散风热，百合富含秋水仙碱，秋水仙碱可以抑制白血球移动吞噬痛风结晶，阻断发炎，缓解痛风症状。一般服用1周左右，尿酸就会明显降低，且形成时间较短的痛风石也能慢慢溶解。