健康的饮食和适量的运动能够让你身体健康。不过随着时间的推移,我们面部的肌肉往往会变得松弛,双下巴也会悄悄出现。
下面这些动作能够帮你轻松去掉双下巴,变得更加年轻!
热身运动:前后左右移动下巴,动作慢一点、平稳一些,重复8到10次。
舀:张开嘴巴,下嘴唇向内碰触下牙齿。想像你要用下颚舀水。头做舀水动作,然后闭上嘴巴。练习的时候确保嘴角放松,重复5到7次。
碰鼻子:伸出舌头,嘴唇放松,努力去触碰鼻尖。这个动作重复5次。
塑造好脸型:向左转头,下颌收紧,保持脖子肌肉紧张,然后向右转头,做一样的动作。一侧重复5次。
长颈鹿之吻:想像要吻一个长得很高的人。抬头看天花板,下颌向前,噘嘴。5到8秒后放松。这个动作重复5次。
揉脸:双手握拳放在下巴部,慢慢低头,脸部被拉伸到最大值时,保持3秒钟,然后放松。这个动作重复5到7次。
微笑:上下牙齿相扣,嘴角尽量扯开,舌头抵住上颚,逐渐用力。感觉下巴肌肉紧张的话,说明动作正确。保持紧张感5秒钟,然后放松3秒。这个动作重复5到8次。
脸颊鼓胀:噘嘴吸气,闭上嘴巴后让脸颊鼓起来。双手按住脸颊,保持3到5秒钟,然后放掉空气放松下来。这个动作重复5到6次。
长期坚持做这个动作,你的双下巴一定会很快消失。
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你我的脚步都太匆忙
请不要忘掉最初的梦想
陌生的人啊
我也祝愿你走出了时光
仍然是自己喜欢的模样
深夜睡不着的人,都是满身的故事。
只不过,你想告诉的人,不听;
想听你故事的人,不说。
你是南北回归的线,我是太阳直射的点。
终了一生,融化不了你身后的雪原。
黄赤的交角是23.5个光年,走上这条路,
哪怕我由白矮变成黑洞,义无反顾。
我的心很大,大到能容忍你整个世界;
我的心很小,小到只能装下一个你.
你应该是场梦,我应该是阵风。
梦醒了,风停了,该走了!
我想活的潇洒一点,
让笑容成为心情,
而不是表情。
喜欢你的人很多,不差我这一个;
我喜欢的人很少,除了你就没了。
我希望你有眼睛就别用耳朵了解我
一百人嘴中有一百个我
是天使也是恶魔
故事还在继续
余生请多指教
陈承谦院长表示,有“保护圈”的肉毒杆菌素,能够更精准的作用于目标肌肉。
韩晶院长表示,透过松垮NoNo方程式可改善脸部老态问题。
▲吸烟孕妇(上图)的胎儿,比起非烟孕妇(下图)的胎儿来得激动并且面目狰狞。(图/翻摄University of Durham)
瑞思兰德教授也指出,由于香烟的有害物质会造成胎儿中枢神经系统发展迟缓,她除了感谢参与研究的20名吸烟孕妇勇敢接受实验与拍照之外,她也强调吸烟会增加孕妇的早产概率,更可能会让胎儿出生就带有呼吸道疾病,也会使婴儿猝死概率提高,许多原本即有烟瘾的孕妇不听劝告,她做这个实验,也是希望透过照片提醒孕妇,怀孕了就要好好戒烟,别让孩子因为坏习惯而有任何伤害。
(推荐阅读:五地雷成烟害温床,三手烟让幼童认知下降)
以下是妈妈经编辑整理的孕妇戒烟三大方法:
1.孕妇多动多健康!转移注意力多运动运动会释放让脑部开心的物质,也是戒烟很好的方法, 根据英国伦敦大学圣乔治学院研究,研究人员让孕妇在监督下每周运动一次,坚持6周;另一试验中,孕妇6周中每周运动两次,然后3周中每周运动一次。其间,所有孕妇都接受戒烟方面的建议和帮助。试验结果也证明,四分之一孕妇在生产前成功戒烟。
2.家人医师帮帮她!孕妇勇敢寻求帮助抽烟对于怀孕有负面的影响,戒烟对于孕妇安全及胎儿健康都有好处。除了孕妇本身的意志力,家庭支持系统亦扮演了不可或缺的角色,报告指出,有寻求专业帮助的孕妇,戒烟的成功概率远高于孤身奋斗的孕妇。所以,若有烟瘾的问题,请勇于与医师讨论,为了未出生的胎儿,也是戒烟的最好时机。
(推荐阅读:《与孩子的承诺》最后一包烟)
刚开始戒烟,会有一段时间感到痛苦不堪。但作为准妈妈,你应该时刻提醒自己不吸烟的好处,你有着最好的戒烟动力——为了孕育一个健康的宝宝。相信自己,你完全可以成功戒烟。