哮喘怎么治

从祛病健身角度看，冥想可被视为一种脑体操，能够健脑、延缓其衰老；从西医角度看，也具有抗炎和影响基因表达的功效。图为法轮功静功修炼。(Jeff Nenarella/Epoch Times)

越来越多证据表明，冥想能够改善健康和心情，如正念认知疗法（MBCT），有时用于抑郁症治疗。脑成像技术也证明，冥想确对大脑有诸般益处。

核磁共振（MRI）扫描结果显示，长期冥想可使大脑外层（即大脑皮层）的结构发生改变。同时，研究已发现，冥想者大脑中与注意力和感觉讯息处理相关的区域更厚。先前研究已经证明冥想的一些益处，如提升专注力、记忆力、工作效率和创造力等。近期研究则显示，冥想有助于抵御老化带来的脑体积损失。

简言之，冥想可被视为一种脑体操，能够健脑，延缓其衰老。另有一些研究证明，冥想不仅有益大脑，也具有抗炎和影响基因表达的功效——这些都可整体改善生理健康，使人延寿。

长期冥想可减少脑体积损失

该领域的最新研究之一观察了年龄在24至77岁间的50位长期冥想者和 50位对照者。一如预期，对照者随年龄增长而有脑体积损失现象。

而冥想者中患老年化脑萎缩的较少。正如GMA新闻所报导：

“平均冥想达20年者，脑体积大于常人……”

该项研究的第一作者告诉路透社健康频道，研究人员本预想在长期冥想者的特定大脑区域发现更多灰质，‘但是，我们发现这种影响实则遍及整个大脑’库尔斯（Florian Kurth）博士说道。

冥想者的大脑似比同年龄的一般人保养得更好。而且，研究人员惊奇地发现，冥想者整个大脑中的‘老龄化灰质损失’更少。”

冥想者整个大脑中的老龄化灰质损失更少。(Cat Rooney/Epoch Times) 冥想如何提升工作效率

在谷歌专题访谈中，冥想专家弗莱彻（Emily Fletcher）解释了两种常见冥想形式的差别及其对大脑的影响。

她还谈到，冥想与咖啡因有相似性，两者都有激发活力、提升效率的功效，但冥想不会有咖啡因产生的副作用。

如弗莱彻所解释的，咖啡因类似于大脑全天候分泌的化学物质“腺苷”。腺苷使人困倦，咖啡因则可有效阻断脑中的腺苷受体，让大脑无法感知其疲劳程度。

这在短期内或许无害，但咖啡因还会刺激更多的脑神经活动，从而触发肾上腺分泌“压力化学物”——肾上腺素。

结果（无论是否饮用大量咖啡），人会长期处于由肾上腺素产生的“打或跑”状态，引发多种与应激反应相关的功能紊乱。

而冥想同样可使人精力充足、效率高，但却不会带动肾上腺素飙升。弗莱彻说，冥想可提供比睡眠质量高2至5倍的深度放松。

冥想20分钟等同于小睡1个半小时，而不会有睡眠后的不清醒。相反，您会感觉清醒、精力充沛，如她所说：“更精神”。

冥想令神经系统休息，而不是进一步刺激它。这使之运作更有序，更容易让身心系统释放郁积的压力。冥想还可让你更有效率。

弗莱彻特别提到，许多人现在开始将冥想视作提升效率的有力工具。与通识相左的是，花时间进行冥想，效率得到提升，实际上可帮你赢回比你投入的还多的时间。

在先前的采访中，弗莱彻说：

“（我们会说）我也想要冥想，我知道我需要，但我现在这么忙，都快忙疯了，怎么冥想。他们不理解的是当你真正地开始练习冥想，实际上你会获得更多时间。这是个奇怪的悖论。”

“即便你一天拿出相当的时间来冥想，因为脑功能得到如此显著的改善，你完成任务会快得多，最终你会拥有更多时间，睡眠质量更高，因为你的睡眠只是用来睡眠，而你的压力已在冥想的时间里得到释放。”

冥想在健脑之外的益处

压力被公认为引发健康全线下降的罪魁祸首，而冥想纾解压力的功效具有重要的健康裨益。美国卡内基梅隆大学的研究人员新近发表了一项研究成果，称其发现了正念（mindfulness）影响生理健康的生物学机制。

简单地说，冥想通过脑中的“减压路径”来影响生理健康。如新闻稿中解释的：

“当个体感到压力时，负责有意识思考和规划的前额叶皮质中的活动会减弱，而快速激活应激反应的扁桃腺、下丘脑和前扣带皮层则趋于活跃。”

“一些研究显示，正念可使压力下的这两种反应模式发生逆转；其可增加前额叶活力，使得生物应激反应得到调节和抑制。”

“通过减轻个体压力，‘正念’有助于调节身体应激反应，最终降低患‘压力病’的风险和严重程度。”

这样的功效可解释为何冥想有助于治疗以下和压力相关的疾病：

高血压

睡眠障碍和疲劳

慢性疼痛

肠胃不适、肠应激综合症

头痛

皮肤病

哮喘、肺气肿等呼吸问题

轻度抑郁症和经前期综合症（PMS）

还有一些研究，如本森—亨利身心医学研究所（Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine）的研究，通过评估冥想前后的基因表达，来尝试量化放松反应的益处，并对短期和长期冥想练习的功效做了比较。

他们的一项发现是冥想具有抗炎功效。一项研究中，八周冥想活动的参与者和长期冥想者，其抗氧化剂分泌、端粒酶活性和氧化应激活动都有所增加。

研究人员也指出，冥想的益处与（练习）量相关，即使做一次冥想，都会带来变化。

冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季节，哮喘就是其中之一。冬天里天气寒冷，受寒冷的刺激很容易诱发哮喘；发生肺部感染也容易诱发哮喘。特别是最近持续的雾霾天气含有大量有害物质，会对呼吸道产生刺激作用，引起敏感者哮喘发作。病人在哮喘发作时会反复出现的气短、咳嗽、喘鸣、胸闷等症状。

民间治哮喘的11个小偏方：

1、杏仁粒大米茶

取杏仁120克，大米30克，白糖150克。杏仁用开水浸泡15分钟；大米冷水浸泡30分钟；然后将杏仁粒和大米搅均磨烂后，加入清水600毫升，再加入白糖，边煮边搅，直至煮成浓汁，熄火闷5分钟即可。适用于内伤咳嗽(咳嗽、痰白以及纳呆)之久咳者。

2、金荞麦瘦肉汤

取猪瘦肉250克，金荞麦100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，红枣5枚。所有食材全部放入炖盅内，小火隔水炖3小时即可。食用方法：佐餐食用，每天1-3次，每次150-250毫升。本汤适用于内有热毒(发热、咳嗽、痰多以及肺脓肿)者。民间治哮喘的小偏方。

3、枇杷叶粳米粥

取枇杷叶5-10克，粳米100克，冰糖50克。枇杷叶加清水200毫升，煎至100毫升左右，去渣后加入粳米，再加清水600毫升，猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。早晚各食用一次，3-5天为一疗程。本粥适于痰热内蕴(咳嗽、痰黄或有发热及呼吸困难)之咳嗽者。

4、白萝卜胡椒汤

取白萝卜1个，白胡椒5粒，生姜4片，陈皮1片。加清水500毫升，煎煮30分钟后，去渣留液，再加入水250毫升煎煮15分钟，摇均后分别装在两个碗中，备用。每天饮用两次，每次一碗，早晚各一次。本汤适用于抑郁胸痞(情志不畅、痰多以及痰黏难以咳出)者。

5、蜂蜜白萝卜汁

民间治哮喘的小偏方取白皮大萝卜1个，蜂蜜100克。白皮大萝卜挖空中心，放入蜂蜜，放入大碗内，加清水蒸煮20分钟，熟透即可食用。每天食用两次，早晚各一次，适量服用。本汁适用于急性哮喘之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。

6、蜂蜜生姜汁

取生姜30克，蜂蜜50克。将生姜捣烂取汁，与蜂蜜混匀，分3次用温水冲服。适用于寒性哮喘。

7、南瓜蜜糖

取南瓜1个，蜂蜜50毫升，冰糖30克。先在瓜顶上开口，挖去部分瓜瓤，纳入蜂蜜、冰糖后盖好，放在盘中蒸1小时即可。适用于寒性哮喘。

8、鲜芦根粥

取新鲜芦根150克，竹茹10克，粳米50克，冰糖15克。将鲜芦根切碎洗净，加水与竹茹同煮20分钟，去渣留汁，加入粳米煮粥，粥成后，加入冰糖食用。适用于热性哮喘。

9、枇杷叶粥

取枇杷叶15克，粳米15克，冰糖12克。民间治哮喘的小偏方将枇杷叶用布包加水煮20分钟，去渣留汁，加粳米煮粥，粥成后加冰糖。适用于痰热型哮喘。

10、柚子炖老鸭

取柚子1个，核桃肉30克，老鸭1只，盐、酒、姜少许。将柚子去皮留肉，老鸭去毛及内脏，洗净。将柚子肉及核桃肉放入老鸭肚子内，加水、盐、酒、姜，用文火炖熟食用。有化痰平喘作用，适用于肾虚哮喘。

11、银耳麦冬羹

取银耳30克，麦冬12克，冰糖50克，淀粉30克。将银耳用温水泡2小时，待发涨后去蒂洗净。将麦冬加水煮20分钟，去渣留汁。将银耳加入汁中用小火炖烂，加淀粉及冰糖调匀煮沸食用。有润肺养阴作用，适用于肺阴虚哮喘。

一勺猪油等于10副药！家家常备，治哮喘、便秘、脱肛等很有效！

对于猪油，可能中老年朋友并不陌生，小的时候，家家条件艰苦，没有钱卖肉，肚子里没有油水，就会买一些便宜的猪肥肉来炼猪油。下面条、炒菜的时候加一勺猪油，真的是特别的香。

现代人们家家条件都好了，猪油也就很少吃了，现在的很多年轻人也很少会吃猪油了。其实猪油不仅仅是一种动物油，它在中医的眼中还是一味良药，很多我们生活中常见的小毛病都可以用猪油来治疗。

听到这，大家是不是很好奇，猪油也能治病吗？今天小编就来和大家聊聊猪油的功效和价值，带着大家一起重温年轻时艰苦但快乐的时光，一起来看看吧。

【猪油功效】

猪油是是一种饱和高级脂肪酸甘油酯，老百姓通常会炼猪油来炒菜做饭。中医认为：猪油中含动物油脂，对于体质虚弱的人来说，可以滋阴补虚，同时猪油润滑的形状，使它还有润肠通便的功效，对于一些长期便秘的人群，正确食用猪油可以起到很好的治疗便秘的功效。下面我们具体来看看猪油的功效都有哪些。

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补虚

猪油可以滋养五脏，尤其对脾胃和肺。猪油味甘，可使脾胃强健，有助消化，开胃。所以脾胃虚弱、食欲不振、身体瘦弱的朋友可用猪油来增肥。

解毒

猪油不但能治疗妇科炎症，还有解“诸肝毒”。

润肠通便

猪油滑腻，又入大肠经，猪油正好可以“润滑”肠道，使人排便通畅。所以具有润肠通便的功能。

补肺止咳

如果肺部发热，干咳不止，不但需要清热，还要补脾。故中医有“肺虚者补脾”之说。

润燥

猪油使人皮肤光滑细腻，有弹性，治疗脱发。中医认为，肺主皮毛，即人体皮肤、毛发的生长靠肺滋养。猪油能补益肺阴，这就间接促进了皮肤和毛发。因此猪油固有“悦皮肤，作手膏，不皲裂”（《本草经集注》）、“生发悦面”（《名医别录》）之说。

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【猪油药用价值】

性味：辛，温，无毒。

归经：入脾经。

功能主治：治风湿痹痛，痒疮，体癣，臁疮。

用法用量：内服：浸酒。外用：配其他药涂敷。

治风湿痹痛：雪猪油配白酒服。

摘录：《中药大辞典》

【猪油治疗10种疾病】

猪油在人们的眼中是美食，而在医生的眼中，它却是治病良药。由于猪油的特性，它可以帮助人们治疗常见的便秘、皮肤干裂等问题。一勺猪油相当于10种药呢？下面我们来看看猪油治疗疾病的具体方法。

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1、肝劳虚寒，关格劳涩，闭塞不通，毛悴色大：猪油、姜汁各150mL，先将姜汁煮成15mL，服时加猪油60mL，分次服下。

2、大、小便不通：取猪油如鸡蛋大，切碎，以酒50mL煮沸，再放进猪油煎一二沸，分两回服下。

3、虚火咳嗽(久咳不愈，声哑失音)：猪板油60g，溶化去渣，加蜂蜜60g至沸，盛于瓷器中，每天热水冲服1匙。

4、脱肛：猪油60g、蒲黄30g，炼油去渣，加入蒲黄末，用时涂于肛/门。

5、支气管炎，哮喘：a、猪板油、冰糖各500g，蜂蜜1000g，杏仁120g研成细末，和诸味一起混合成膏，每天两回，每回1茶匙服之;b、黄花龙牙30g、猪板油60g，水煎，每天两回服。

6、肺热暴哑：猪油500g炼过，加白蜜500g，再炼少顷，冷后随时挑食1匙。

7、便秘：猪油、冬葵子各适量的，研细为末，作丸，每丸9g，每回1丸，每天两至三回。

8、漆疮：猪油涂之。

9、胃疼(泛酸水，饥饱皆痛)：猪板油60g、冰糖30g，每晨一回炖熟吃。

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10、治脚生痒疮：明雄黄、冰片，共研细末，和匀，雪猪油调搽。（《四川中药志》）

【猪油食用禁忌】

猪油虽然有一定的营养价值，对于一些常见疾病也有一定的治疗效果。但是猪油的油脂的含量非常高，对于一些比较肥胖的人群，或者是有心脑血管疾病的中老年朋友是禁止食用的。同时对于外感诸病、大便滑泻患者也要慎食，会加重病情。

【猪油美食制作】

猪油对于一些需要滋补的人群来说是非常适用的。并且猪油由于油脂含量非常的高，因此用猪油炒菜会非常的鲜香。下面小编给大家介绍一款用猪油制作的美食，有兴趣的朋友可以尝试制作，一起来看看吧。

猪油炒凉粉

材料：豌豆粉、蒜苗、辣椒、生抽、猪油、老抽、盐、鸡精、甜面酱

制作方法：

1、凉粉切成丁块。

2、蒜苗切碎，辣椒切小段。

3、中下人猪油和花生油各一半，油的量适量大些，这个油多些好吃。

4、人干辣椒小火炒香。

5、下入蒜苗炒香。

6、入一大勺甜面酱炒香。

7、入凉粉转大火。

8、入生抽、老抽，适量。

9、翻炒均匀。

10、中火，盖上盖子闷烧3-5分钟，不怕糊锅，微微的张底反而比较好吃，这时候调味。

11、凉粉体积缩小基本一半水分减少最后撒入蒜苗即可。

80%的人都不知道怎么吃红枣，你会正确吃可以防哮喘、止咳润肺、补气…你敢不认真看？

中医认为甜味的食物入脾，能补益脾气，而大枣性味甘平，最适宜于在春季养生吃。中医认为，枣能补中益气、养血生津，最宜常吃。不过，吃法不一样，功效也不一样，下面就推荐让红枣功效翻倍的12种搭配吃法。1.枣子蒸熟，预防哮喘

春季是过敏性哮喘的多发季节，中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

2.红枣泡茶，补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了。

3.红枣熬汤，止咳润肺

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)

做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

4.红枣煮蛋，补血养颜

红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

5.红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

6.红枣泡酒，血管畅通

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的。

7.红枣泡水，养肝排毒

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

8.大枣煮水，强健脾胃

原料：新收获的大枣，鲜枣或才晾晒的枣均可。

方法：将新收获的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。

9.大枣煮饭，延年益寿

参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。

原料：党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。

方法：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

10.红枣蒸木耳，驻颜祛斑

有一款点心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，并可以缓解面部黑斑、形瘦，就是蒸红枣、木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常美味。

11.红枣蜂蜜膏，预防睡眠

如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

12.红枣泡生姜，养胃安神

有一道茶，养胃的效果不错。可以准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沈香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。就有养血、健胃、安神的功效。

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哮喘病有救了!(1转发=救10个人)

今天把这个哮喘偏方分享给大家。有一家三代哮喘，吃了这个偏方后，10多年都没有再发作。大家马上看看下面影片，记得分享出去，帮助更多的人。

材料： 半个柚子连皮，四両百合，放四碗水，炖四小时。

炖剩三碗，一天喝一碗(热喝)，晚上睡前喝，可加蜜糖。

炖三次喝九天为一个疗程。

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

另外分享，【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气

为啥要蒸著吃?

只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法。

蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

最后，教大家认清４种咳嗽!有效止咳!

咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，食疗的方法也就不同。

有一个简单的区分方法

就是对着镜子观察舌苔。如果舌苔是白的，则是风寒咳嗽，说明寒气重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。

如果舌苔是黄、红，则是风热咳嗽，说明孩子内热较大，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽，这时应注意给孩子吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物，具体方法如下：

哮喘病发怎么办？

忘了带药物吸入器

哮喘病发作但却忘了带药物吸入器，病患应该保持镇定。

新加坡中央医院呼吸与重症科部门高级专科顾问医生兼主任吕坚敏副教授强调，哮喘病人必须时刻随身携带所需的药物，这是非常重要的。

吕坚敏说：“即使你感到情况已大有好转，也不要疏忽你的药物。”

不过，如果病人在无法预料的情况下哮喘病发作，可尝试几种做法：

* 身体坐直， 什么都不要做。弯身或躺下会使到你的呼吸道更加紧缩。

* 作深、长呼吸，这有助你呼吸放慢，避免呼吸紧促。用鼻子吸气，口部呼气。

* 保持冷静，冷静能防止胸部肌肉进一步紧缩，使你的呼吸更顺畅。

* 离开诱发哮喘的东西，如烟尘、二手烟、废气、化学品或有刺激性的的气味，尽快远离这些诱发因素，到有空调或空气清新的地方去。

* 喝热咖啡或其他含咖啡因的热饮料，有助气管稍微扩张，让你在接下来的一两个小时较放松。

好转后仍须看医生

如果发出哮喘鸣声、咳嗽或呼吸困难的情况，休息了一段时间仍不见好转，就应寻求紧急治疗。

当呼吸道（ 支气管） 发炎而被粘液堵塞，使到呼吸困难，哮喘病就会发作，这时病人胸部感到很紧，发出哮喘鸣声。

吕坚敏说：“即使哮喘病发作好了后，还是要去看医生。哮喘病发作表示你的病情没有受到很好的控

制。你可能需要更强的药物，来治疗已恶化的情况。”

诱因与治疗

起哮喘病发作的诱因很多，包括空气污染、接触到刺激物如尘埃、二手烟、宠物毛皮的垢屑及情绪的波动。

治疗哮喘的药物包括：

* 吸入式皮质类固醇（ i n h a l e dcorticosteroids），缓解支气管炎；

* 支气管扩张器（bronchodilator ）使呼吸道张开；

* 治疗过敏状况或哮喘的白三烯素修饰剂( L e u k o t r i e n e Modifiers)。