抑郁症吃什么药

抑郁是一个复杂的心理和生理疾病，以下列出了抑郁症常见的一些症状，但正式诊断还需咨询医生！

由于抑郁症患者也要工作，上学，面对生活当中的压力，所以很多人会不承认或掩盖这些症状，这样对疾病的治疗不利。

早发现，早治疗，抑郁症完全可以治愈。

（一）

饮食习惯大幅变动 抑郁的一个主要表现就是“胃口”的变化。

如果之前爱吃但突然变得不爱吃了，或者本来饮食很健康突然开始暴饮暴食，那么这是一个红色警报！

（二）

睡眠习惯突然变动 一个人睡眠不足或过头可能会看起来一直很疲惫。

不是所有抑郁的人都会有睡眠问题，但是这也是非常常见的一个症状。

（三）

容易烦躁 抑郁的人可能不会意识到自己抑郁了。

一点点小压力可能就会让他们立刻不必要地烦躁，生气或失落。

（四）

工作效率降低 另一个抑郁症状是生活工作中逻辑思考和专注思考能力减弱。

有些人开始犯许多平时不会犯的错误。

（五）

没有社交生活 一个抑郁的人虽然还会工作或上学，因为他们必须去。

但是他们可能会放弃不是绝对必要的任何事情，包括社交活动。

（六）

不能很好的回应感情 抑郁症不单单是感到悲伤，它让人不能像正常人那样感觉事物。

一个抑郁症患者可能会感觉麻木，没有能力回应日常人际交往中的喜悦和积极的情感。

（七）

经常看不起自己 人都会时不时拿自己开玩笑，但是抑郁症患者常常感觉自己毫无价值和无助，他们对自己更多负面评价。

（八）

带着一个“墨镜”看世界 抑郁的人倾向用消极的眼光看世界。

在工作，成功，爱情，为人父母，死亡等等事情上，他们的态度可能更消极。

抑郁症是病需要自己积极的去面对，不能逃避。是完全可以治愈的。

但在初期我们是可以很好的去预防，让自己内心更坚强，我们就是最棒的。

关于抑郁症，可能很多人了解的不多，觉得它离我们的生活很远，对这种病最大的印象可能只是来自于媒体经常报道的因抑郁症而自杀的某某明星。

但事实上，随着生活节奏越来越快，社会工作压力也越来越大，饱受“抑郁症”折磨的患者也变得越来越多……

中国抑郁症患者超2600万

据世卫组织统计，全球每年约有3.4亿抑郁症患者。英国的一个调查报告显示，每10人中就有2人患抑郁症，比率高达26%，就连欧洲发病率最低的国家意大利，也有12%。

在中国，抑郁症患者数量已经超过2600万，但其中只有不到10%的人接受过专科诊治。另外，有数据指出，我国每年自杀死亡的人数至少是13万，而其中40%的自杀死亡者在自杀时患有抑郁症。

从这些可以看出，抑郁症是一个该被全球重视的疾病。

很多人对抑郁症并不了解，这也是它经常被人忽视的很大原因。很多患者可能觉得自己只是心情不好，没有出现自杀倾向就不是抑郁症。

孰不知，抑郁症的表现形式还有很多。比如有的人长期出现头痛而治疗没有效果时，要小心是抑郁症引起的；当经常出现失眠时，或者食欲突然变差时也要怀疑是否是因为抑郁症。很多人都患有抑郁症，但并不是所有患者都会选择自杀了结自己。中华医学会《精神医学新进展》中就有数据表明，患有抑郁症虽会有自杀念头，但仅有15%的人会把它变为行动。

你患上抑郁症了吗？

抑郁症患者不一定都会选择自杀，但并不是说，我们就可以对它置之不理了。抑郁症给患者的身心带来的伤害远远大于常人想像。

以下几种抑郁症常见症状，如果在你身上有一项或者几项同时出现时，就要考虑你的心情是不是“患了病”。

1、长时间情绪低落

抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心，他们几乎每一天都处在低落的情绪之下，高兴不起来，觉得自己特别没用，对前途和生活失去信心。

2、兴趣缺缺

很多抑郁症患者会对以前喜爱的活动提不起精神，不太愿意讲话，也不愿意见人。甚至一桩小事，比如再普通不过的洗衣服、倒垃圾，对他们也是一种负担。另外，很多人还会经常感到莫名的疲劳。

3、睡眠障碍

抑郁症多伴有失眠症，他们一般是无法入睡，或浅眠多梦，早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡)，甚至有些患者还经常会半夜惊醒。另外一些抑郁症患者可能表现为多觉，他们除了正常的夜间睡眠之外，还需要经常性的磕睡；或者睡了一整天仍然感觉困倦。

4、胃口改变

抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

5、难以集中精神

抑郁症使人难以集中精力思考问题，抑郁症患者还容易忘事，因此患者工作和日常生活可能会变得没有效率，伴随而来的就是挫折感和自我厌恶感。

6、负罪感和无用感

抑郁症患者常无端内疚，认为自己给家人带来了负担，对不起父母、子女或朋友，严重的还会自残。

另外，抑郁症患者常会贬低自己的能力，以消极和否定的态度看待自己，总觉得自己一无是处。

7、运动抑制

大多数抑郁症患者容易觉得疲乏，不爱运动，浑身无力，懒言少语。

8、自杀倾向

自杀是抑郁症最危险的行为，抑郁症虽会有自杀念头，但仅有15%的人会把它变为行动。

患上抑郁症，要怎么办？

正常情况下，抑郁症的处理方法有两个，一是吃药，另一个就是心理咨询。药物是通过化学物质改变人的思维活动达到治疗的目的，它是通过改变神经之间突触间的间隙浓度，从而缓解消极心态，缓解病症。比起心理咨询它的效果好许多，但这也不能说明心理咨询没有用，如果你只是精神压抑、无处宣泄，可以在心理咨询师那里得到释放，抑郁症状就会缓解许多。

另外，除了这两种比较专业的治疗手段以外，还有一些办法可以在日常生活中起到一些辅助作用。

1、保持良好心态：保持乐观的心态，寻找生活中的小确幸，对于想不通的问题不要钻牛角尖，不妨放松一下神经，跟朋友聊聊天，做做运动。

2、劳逸结合：生活在一线高压城市中的上班族，要分配好自己的时间，学会劳逸结合，不要把自己逼得太紧。

最后，希望大家都能从抑郁的阴霾中走出来！

抑郁症疗愈的真相：抑郁症真的能“治”愈吗？是治愈还是自愈？

随着抑郁症对人类健康的危害日益加深，人们对抑郁症的恐惧也与日俱增，几乎已经到了闻之色变的地步。但是人们对抑郁症其实并不怎么了解，不知道是因为恐惧而不敢去了解，还是因为不了解而恐惧，反正见到它就像见到瘟疫，唯恐避之不及。

中国人好像普遍都存在这个问题，总是不太敢去面对内心的恐惧以及恐惧的对象。因为恐惧所以逃避，因为逃避所以更加恐惧。反复循环，反复增强，最后恐惧喧宾夺主，成了各种心理疾病和心理问题的核心焦点。

另一方面，由于多数人不敢面对，不敢研究，把机会和权利拱手让给了少数的“专业人士”。而“专业人士”为了突出自己的专业地位和存在价值会不自觉地把问题复杂化，以获得他人的信任和依赖。当人们对越来越依赖“专业人士”的时候，自主性就降低了。而自主性越低的人越容易被不良情绪所困扰。这是另一个恶性循环。

抑郁症是医学名词。医学上对抑郁症有一套严格的诊疗标准和诊疗体系。其它的学科或学说对抑郁症也都有自己的解释和处理方法。心理成长学对抑郁症的解释非常简单，就是成长受阻。就像树木在冬季严寒、恶劣的环境中停止生长一样，人在极端的困境中也会停止心理成长，甚至出现心理退行。这是一种正常的本能的心理反应，也是一种心理保护。

和感冒一样，抑郁症一般也是可以自愈的。感冒的周期大约是一个星期。吃药也要一个星期才好，不吃药呢一个星期也好了。但是很多人还是选择吃药，这样心里会感到比较安慰，不过体质和免疫力却下降了。然后就经常感冒，经常吃药。当然有的感冒还是要及时治疗的，要看具体情况。抑郁症也一样。顺便提一下，我的观点都是片面和相对的，具体问题还是要具体分析，不能一概而论。

抑郁症的周期相对要长一些，而且不那么确定。有的几天，有的几个月，有的甚至需要几年。痛苦的程度也不相同，有的轻一点，有的重一点，有的比死还难受。这与个人身体素质和心理素质的强弱有很大关系。

治疗抑郁症的方法和手段很多，佛道巫医各有神通。目前还是以医学和心理学的方法为主流，比较接近科学，比较受到公众认可。但是医学和心理学（包括其他科学）并不是万能的，并不能解除所有人的精神痛苦，所以最终还是会有很多人不得不采取一种最激烈，最残忍的方法来自我疗愈——自杀。

源于恐惧，终于恐惧。不知道这是不是造物主的刻意安排，但这终究不是好的安排。延参法师说了：绳命是入刺井猜。不管怎么样人还是要珍惜自己的生命，毕竟只有一次，失去了就再也找不回来。

心理咨询的本质其实就是生命成长教育，心理成长学就是以实现生命成长为目标的理论。我们所有的努力都是为了帮助来访者找回自己，做回自己，完成人格成长的使命。至于抑郁症，已经在不知不觉中已经消失了。

心理咨询中经常有来访者问我，抑郁症能治好吗？你能治好我的抑郁症吗？通常我会认真地告诉他：抑郁症是“治”不好的，越“治”反而越严重；不“治”，也许就慢慢好了。

作者简介：关心，知心堂创始人，首席心理咨询师，心理成长学创立者，中国心理学会会员。潜心研究心理成长学二十余年，善于解析各种心理问题，化解各种心理矛盾，著有心理杂文集《生命在于成长》。

众所周知， 抑郁症即抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性疾患。从抑郁症患者临床表现来看，大多数抑郁症患者平时跟普通人没有什么区别， 一旦临界点到来就会彻底爆发。

那么，抑郁症病人犯病时是什么样子的？

简单地说，因人而异，他们的表现形式不尽相同。

但是，根据病情轻重，一旦发作会有如下症状：

一、轻度抑郁症阶段

1、平时的兴趣丧失，以前关系很亲密的亲朋好友关系变疏远、不愿意参加任何社交活动、对别人的事表现得很冷漠、恨不得闭门独居才好等。

2、思维迟缓，持续性的悲观，没有缘由的唉声叹息，心情低落，不能自拔。

3、想法越来越多，身体越来越懒，总会感到力不从心。

4、经常失眠，入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，早醒且醒后难再入睡，陷入悲哀气氛中；但另外有一些抑郁症患者可能睡得太多，经常性的磕睡。

二、中度抑郁症阶段

1）自我评价过低、自责或有内疚感，感觉联想困难、思考能力下降等症状。具有强烈的自责、内疚、无用感，无价值感，无助感，严重时可出现自罪，疑病观念。

2）睡眠障碍，睡眠成了一种折磨。同时体重下降、食欲减退、性欲持续减退等等症状。

3）精疲乏力，洗漱，穿衣等生活小事困难费劲，力不从心，病人常用精神崩溃，泄气的皮球来描述自己的状况。

4）腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸等植物神经紊乱症状，到医院查不出任何毛病。

5）其他症状并发：与焦虑症并发形成焦虑性抑郁症，与狂躁症并发为躁郁，也就是双相情感障碍，表现出来的就是喜怒无常，前一秒还是兴高采烈情绪高涨，下一秒就郁郁寡欢。

三、重度抑郁症阶段

重度抑郁症会愤世厌俗，有自杀的念头。重症患者利用各种方式自杀。

对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗(包括心理治疗)，患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非心甘情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。

此时，患者与正常人的想法正相反，对于死亡不是恐惧，而是幸福。因此，对于重度抑郁症患者，我们一定要提高警惕。

如何对待忧郁症，主要是心理调理、药物抑制、饮食辅助。

心理调理，一是靠自己，二是求助于心理医生。

要注意增加社会活动，广交朋友。不断到户外活动，到当地的公园或者自然保护区，享受美丽的自然风光和阳光的完美组合。善于移注意力，增加活力，让自己觉得精力充沛；接受并给予肢体接触，如拥抱等肢体接触会促进大脑分泌一种叫催产素的化学物质。

这种化学物质能让你变得更开心，也有助于缓解抑郁。

目前，对中度以上精神抑郁症治疗方法，主张以抗抑郁药物治疗为首选。

饮食要健康。避免垃圾食品，多吃能增加活力的天然健康食品，比如谷物、蔬菜和水果等。建议每周吃两到三次富含这类营养的食物。这些食物包括三文鱼、沙丁鱼、湖鳟、金枪鱼等鱼类，以及核桃、亚麻籽和橄榄油等。

2014年好莱坞喜剧泰斗罗宾．威廉斯因饱受抑郁症所苦，在家自杀身亡，对于总是在萤光幕前带给人们欢笑的喜剧演员，选择用这种方式谢幕人生的舞台，令大家重新正视抑郁症对人类身心灵的冲击。

我们身边还有多少人“把欢笑带给大家，却把眼泪留给自己”呢？全世界约有两亿的人患有抑郁症，大约是8.5个台湾的人口，女性患得抑郁症的危险概率和罹病率更是男性的两倍。先来看段两分锺的影片，让自己对抑郁症有个基本的概念：

许多人形容抑郁症像是“被困在一个黑洞里”，停不下来的恐惧和不安，止不住的伤心是抑郁症和自杀关系密切的主因，全世界每年大约有80万人自杀离世，其中70%的人生前患有抑郁症。而三分之二的重度抑郁症患者会有自杀的意图，这之中10%-15%的人，最终会选择走上绝路，主因是以为面临了无法处理的外在或内在压力危机。

事实上，抑郁症患者在重度忧郁发作期间，很有可能产生自杀的风险。然而，自杀风险的高或低，则是依据患者过去是否出现自杀风险的因素而定，例如曾经尝试自杀、对自己或周遭感到没有希望，或曾伴随边缘性人格障碍症的发生等等。

抑郁症患者就诊率偏低，抑郁症被“污名化”是主因之一。世界卫生组织在2014年发布的《全球预防自杀》报告中提到：“因为被认为是一种耻辱，许多尝试要自杀的人都不知道该向谁倾诉。”由于大家对抑郁症的不了解，导致常常对抑郁症患者产生许多的不谅解，让抑郁症患者更加封闭自己的心，孤独的面对和承担所有的情绪。

抑郁症就像是心灵的重感冒，只要透过有效的治疗，80%的患者会在两个月内获得改善，但较严重且需要药物治疗的患者，切记一定要与医师配合，通常需要三周症状可能才会缓解，并且为了避免复发，需要持续用药4到9个月。

一）什么是抑郁症？

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

二）抑郁症有哪些表现？

抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。

1、思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了銹的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

2、心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

3、认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

4、意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。

伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

5、躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

(备注：如果只是暂时具备这些症状，不代表是得了抑郁症。但是要判断是否得了抑郁症，需要从很多的方面作评估，并进一步寻求医师的专业分析。)

三）抑郁症的致病因素有哪些？

它可能是基因因素导致的（遗传的）(Sullivan,Neale, &Kendler, 2000)，也就是说，如果你的亲属，特别是直系亲属患有此病，就意味着你相对于别人有更大的风险。

可能是父母和家庭因素，这主要涉及父母的培养风格，管理孩子太多和满足孩子一切要求的父母是一个重要的危险因素。

可能是患者个人生活和环境问题，生活压力大，社交隔离，跟周围的人无话可谈的人更容易患抑郁症。

还可能是患者经历问题，经历过极大创伤的人更易患抑郁症，这包括失去重要的亲人，特别是在儿童时期失去至亲，还包括重大的人生变故等。

此外还有药物滥用因素等。

四）抑郁症如何治疗？

如果罹患抑郁症，是需要专业人员的协助的，而除了看医师，亦可考虑心理师的心理治疗；另外也有康复病友组成的团体，如北部的台北市疗养院的爱心会或高雄地区凯旋医院的安心会等等，可以视患者的状况来善加利用这些资源。但如果抑郁症的情况严重，还是需要寻求精神科医师的诊断治疗，并搭配药物的使用，会是控制病情最有效的方法！

以下介绍治疗抑郁症的方式，一般采取休养、身体疗法、心理治疗等三种方式。

1、休养

一般人常会忽略“休养”是最重要的。如果住在家里，仍继续工作无法获得休养，不妨劝其前往住院疗养。

2、身体疗法

身体治疗的主要作法包含药物疗法与电疗法，断眠疗法，高照度光疗法等。药物疗法主要以使用抗抑郁剂，因应需要，辅以使用抗焦虑药与助眠药。

3、心理治疗

心理治疗是指对患者的心理、思考，所采取的治疗方法，有支持性心理治疗与认知疗法。抑郁症的心理治疗以支持性的心理治疗（支持患者，产生共感）为主，不像精神分析一般那样深入。所谓认知疗法在于抑郁症患者的认知（对于事物的把握方式）有某种扭曲的类型存在，导致容易陷入抑郁的情绪，因此，经由此种认知扭曲的改正，来治疗抑郁症。

抑郁症的治疗可从心理，物理和药物方面着手！

你该知道这些 得了抑郁症该怎么办？

导语：2016年9月16日晚，男星乔任梁离世，因为抑郁症的原因让其产生了轻生的倾向。抑郁症患者如果走不出来就会走向极端，所以在面对抑郁症的时候，我们应该要怎么做呢？

还记得15年的时候，《我们相爱吧》第一季播出的时候，收视率超高，其中超级喜欢慌张CP，乔任梁(张张)为女孩们演绎了最浪漫的爱情桥段，非常懂女孩子的心思，看上去就是一个阳光的大男孩，为什么就会得了抑郁症呢?

在得知乔任梁因为抑郁症自杀离世的时候，小编的心里是不能够接受的，为什么这么开朗阳光的一个人就这么因为舆论的压力向抑郁症越走越深;一个好好的人说没就没了，任谁也接受不了。

其实在我们的身边，有些人多多少少也有抑郁症的症状了，为什么会的抑郁症呢?抑郁症是现代都市人的常见病，在老年人、处于更年期的妇女、青春期少年、面临激烈工作竞争和失业压力的中年人中，都很普遍。因此，它也被称为精神疾病中的“普通感冒”。世界卫生组织调查显示，抑郁症目前已经上升到了常见心理疾病的首位，据估计，大约有25%的女性和10%的男性在一生的某个时期，均陷入过抑郁症的麻烦。其中，某些人还反复发作，约15%的抑郁症患者最终会选择自杀。

抑郁症的发病因素有很多：

自卑的人容易抑郁，有社会因素，也有个性因素，同时也有遗传因素;这些因素都会导致一个人产生自卑，从而容易抑郁。

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工作生活所带来的压力：让抑郁更加地普遍在我们的日常生活当中。

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个性因素：有些人天生就是性格没有那么开朗，自卑，不能表达愤怒的人比较容易得抑郁症。

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抑郁症还有非心理诱发因素：

药物副作用，服用治疗高血压、心律不齐药物、可的松和其他类固醇药物时，可出现抑郁症状。

甲状腺功能减退。甲状腺功能异常是引起抑郁症的主要原因之一，可使人体重增加、疲倦等。 经前综合征。很多妇女有经前综合征，其中5%患严重抑郁症。其症状为有强烈饥饿感、哭泣、失眠和行为改变。 妇女激素紊乱。

妇女更年期时因雌激素缺乏引起其他激素和化学成分的变化，从而易出现抑郁症;妇女产后特别是在婴儿l-6个月时，由于生育激素变化很容易引起抑郁症。

糖尿病。可导致乏力、疲倦和失眠等抑郁症状。

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节食减肥。当一个人想减肥而采取急剧节食做法时，可能会出现抑郁症状。有研究认为，导致抑郁症主要是机体内某些维生素和矿物质缺乏。

缺乏运动。过去认为，妇女因忙于家务，缺乏运动，因而导致抑郁症。现在研究表明，缺乏运动也会使男子患抑郁症。 阳光不足。医生认为，这是由于那些人对褪黑激素非常敏感引起的。

我们应该怎么改善抑郁症的症状呢?

在人际交往中，一个人良好的精神状态表现为自信乐观、积极向上、情绪高昂，在这种状态下会对他人充满善意，对生活充满希望。这种精神状态是成功交际所必须，是健康人生所必备。通过个人调适还是无法缓解症状的，应及时寻找专业医生进行治疗。 合理地宣泄不良情绪，人生在世，不可能一直轻松舒适，总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力，诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等，都可能成为你的压力源。

每个人所能容忍的压力，各有不同的限度，就像每一根琴弦，各有一定的弹性限度一样。当精神压力变成忧虑的时候，你就有了“超压”之感。这时，切忌把不良情绪埋于心底，应当采取合理的方式，将情绪宣泄出来。此时，应广泛与亲朋好友沟通交流，说出自己的痛苦，寻求他们的帮助。同时应胸怀坦荡，真诚坦率，豁达大度，宽仁博爱，使自己有个好心境。多交几个无所不谈的朋友，你的快乐就会增加，忧伤就会减少。相信，交际的利剑定能斩断忧伤抑郁的愁丝。

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丰富自己的生活 一个人当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时，就拥有了许多转移不良情绪的途径，如情绪抑郁时，可以去远足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的爱好中，暂时忘却尘世的烦恼。 亲朋好友的帮助 对神经性抑郁症患者，亲人们应报之以亲切和同情的态度，鼓励病人倒出内心的郁闷，使其在亲人们的指导帮助下尽快适应环境，并取得社会的支持，为疾病治疗创造良好的氛围。 多晒太阳 季节性的抑郁症患者，阳光对其具有独特的疗效。

如果你有以下5种症状的话，你就是抑郁症了！

90后创作女歌手本兮于12月24日因故离世年仅22岁，工作室发布讣告，并未说明死因。她和沉珂阿悄汪苏泷徐良许嵩小贱等人一样曾陪伴了许多90后的青春岁月。对于她的骤然离世，粉丝也对工作室的讣告语焉不详而表示不满，也引发了路人的猜测，随后有网友自称知情人说本兮是抑郁症跳楼…又是抑郁症？？

小编不敢断言本兮的离世是因为抑郁症，但是抑郁症确实是社会面临的最大的问题，尤其是压力大的娱乐圈。

临近年终，各种压力随之而来，你是否在因为买不到票而苦恼？你是否在因为年终放假时间而不甘？又或者你在因为没有年终奖而耿耿于怀……焦虑，抑郁是否正在折磨着你？

什么是抑郁症？

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症有哪些表现？

抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。

1.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了銹的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

2.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

3.认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

4.意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

5.躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

抑郁症如何治疗？

抑郁症的治疗可从心理，物理和药物方面着手！

抑郁发作的治疗要达到三个目标：提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；提高生存质量，恢复社会功能；预防复发。