今日要闻
健康的饮食和适量的运动能够让你身体健康。不过随着时间的推移,我们面部的肌肉往往会变得松弛,双下巴也会悄悄出现。
下面这些动作能够帮你轻松去掉双下巴,变得更加年轻!
热身运动:前后左右移动下巴,动作慢一点、平稳一些,重复8到10次。
舀:张开嘴巴,下嘴唇向内碰触下牙齿。想像你要用下颚舀水。头做舀水动作,然后闭上嘴巴。练习的时候确保嘴角放松,重复5到7次。
碰鼻子:伸出舌头,嘴唇放松,努力去触碰鼻尖。这个动作重复5次。
塑造好脸型:向左转头,下颌收紧,保持脖子肌肉紧张,然后向右转头,做一样的动作。一侧重复5次。
长颈鹿之吻:想像要吻一个长得很高的人。抬头看天花板,下颌向前,噘嘴。5到8秒后放松。这个动作重复5次。
揉脸:双手握拳放在下巴部,慢慢低头,脸部被拉伸到最大值时,保持3秒钟,然后放松。这个动作重复5到7次。
微笑:上下牙齿相扣,嘴角尽量扯开,舌头抵住上颚,逐渐用力。感觉下巴肌肉紧张的话,说明动作正确。保持紧张感5秒钟,然后放松3秒。这个动作重复5到8次。
脸颊鼓胀:噘嘴吸气,闭上嘴巴后让脸颊鼓起来。双手按住脸颊,保持3到5秒钟,然后放掉空气放松下来。这个动作重复5到6次。
长期坚持做这个动作,你的双下巴一定会很快消失。
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