自制神仙水
其实这种方法非常的简单，只需要在水里加入一点醋就可以。方法虽然看起来非常的简单，但是它起到的功效却可以让人大吃一惊。
水里加醋的美容效果
1、美白
每天早上当我们起床洗漱的时候都要洗脸，洗脸不仅可以帮助我们从懵懂的状态中摆脱出来而且还能洗掉脸部的灰尘与细菌。不过要想让洗脸具有美白的功效，那么就需要在水里面加入一点醋。
将适量的醋倒入水中搅拌均匀后就可以用来洗脸了，或者也可以闭上眼睛将脸浸入水中，这样脸部的肌肤可以最大限度的吸收到大量的水分和营养，从而使脸蛋变得更加白皙细腻，富有光泽。
2、增加皮肤弹性
经常加班或者熬夜的女性朋友们肯定会发现自己的皮肤在经过这样的摧残后不复从前那班富有弹性，甚至逐渐出现了皱纹，这其实就是不注意保养的后果。
用加过醋的水轻轻地洗脸可以很好的帮助她们改变这种情况，因为皮肤之所以出现皱纹其实主要是因为缺水，此时用加了醋的水洗脸可以帮助脸部肌肤快速吸收水分。同时溶解在水中的醋还具有一定的杀菌消毒作用，能够消灭附着在脸部的细菌和病毒，保护人体健康。
3、软化角质层
正常我们用来洗脸的水都是中性的，但是当水里加了醋之后就会变成弱酸性，用这种水清洗皮肤可以起到软化角质层的功能，从而让皮肤变得如同婴儿一般柔嫩细腻。但是需要注意的是，这种方法并不能使用得过于频繁，因为角质层对于人们并不是完全没有好处的，它也起着保护肌肤的作用。如果频繁的去角质，那么皮肤的抵抗力就会变得十分脆弱，外界的各种细菌也都会轻而易举的突破人体的防线。
4、控油
对于肤质为油性的朋友们来说，最让人糟心的恐怕就是不停出油的皮肤了，不仅看起来非常的不美观，而且还会影响到自己的心情。此时用这种加了醋的水洗脸可以很好的遏制这种情况。
因为酸性的醋可以有效的清除脸上过多的油脂和皮屑，大大改善出油太多的情况。同时还能尽可能的将毛孔变得更加细小，让人看起来更加美丽动人。
注意事项
水里加醋用来洗脸可谓是一种非常简单有效的美容方式，现在很多化妆品中都含有对皮肤有害的化学物质，虽然短期内可以起到不错的效果，但是对人体的伤害却是永久的。而使用这种方法则不同，不仅副作用几乎没有，且操作起来非常的简单。
不过需要注意的是，一般来说醋要选择白醋，这样效果才能达到最佳。此外洗脸的水也要用温水，以免过高或过低的温度对人们娇嫩的皮肤产生太大的刺激从而造成损伤。
结语：只要洗脸水中加入醋，就可以有神仙水的效果哦。长期这样洗脸，肌肤能够保持白嫩光滑。这个方法不仅简单实用而且也不需要花费太多的时间金钱，爱美的你赶快试试吧！
夏季养生小常识有哪些?进入夏季，天气炎热，为了顺应天气的变化，夏季养生保健一定要做好。那么夏季如何养生保健呢?除了饮食清淡外，以下14条保健要点要做好!
1、尽量穿浅色衣服
深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。
2、小心脾胃受损
从养生方式来说，在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。
3、注意干稀搭配
健康的饮食每餐要有干有稀，易于消化。可采取肉丝、碎肉、烩肉末羹、肉丸子等制法，或与一些富有营养的食物共同炖煮、烩炒，如猪脊骨炖海带、菠菜烩猪肝、莴笋炒肉片、紫菜蛋汤等。总吃干巴巴的食物对人体肠胃不利，根据具体情况采用干稀搭配，不仅能增加饱腹感，还有助于人体消化吸收。要记住“饭前喝汤，苗条健康”。
4、补充足量的蛋白质
在炎热环境下，人体的组织蛋白的分解会增加，所以不需要适量增加补充蛋白质来进行平衡，此外，还要注意赖氨酸的补充。
5、晚睡早起加午休
大家要根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不实的特点，更需要午睡。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。一般来说，午休半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。
6、补充水分和盐类
夏季炎热，容易出汗，必需要补充水分和盐类来平衡体内流失的水分和盐类，否则会导致脱水现象的发生。在大量出汗或者运动后，可以通过喝盐水来补充，而且要少量多次，避免人体蒸发。
7、衣着随气候的变化
在衣着方面，夏天必须视气候的变化而变化：初夏气候温差较大，必须适时依人，即根据气象台所指示的“穿衣指数”和个人“穿衣指数”，防止受寒感冒。当然，进入初夏，会出现“阵雨阵热”，就必须注意衣服的干爽，不要因淋湿衣服而受寒化热而伤湿。夏天的衣着要选择透气性好的棉织品。
8、多吃五谷杂粮
多吃五谷杂粮，补充膳食纤维。夏季可以通过食用例如绿豆、小米等五谷杂粮来补充人体的膳食纤维。
9、坚持健身
很多人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏季仍需坚持适量的运动，但不应在阳光下运动，要及时补充水分。饭后1小时再运动，且运动不宜太剧烈，可选择散步、慢跑、游泳等运动。
10、防过汗
正值春夏交接之际，此时人体集体发散，容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此，运动养生谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等方式。汗为津液所化，只有春季注意阳气的有序升发与津液固护，才能保持夏季的气血充盛。
11、静养，切忌大喜大怒
初夏养生应重视的一点就是“静养”。天气逐渐炎热，人们易感到烦躁不安，此时养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要营造平静的心境，力求“心静自然凉”，保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做“静”一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
12、皮肤瘙痒有妙法
夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。
13、重视冬病夏治
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天易发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
14、做好清洁卫生
天气热起来，细菌繁殖增速，剩菜残羹腐败加剧，做好饮食卫生非常重要。专家提醒，夏季人们出汗增多，枕头枕芯容易滋生细菌和微生物，但常被忽视，需定时清洗，并进行暴晒消毒。夏季还应特别注意生熟食分开存放、餐饮具清洁和消毒等工作。勤洗手这一好习惯应该坚持，对宝宝来说更为必要，以防发生手足口病。
女人保健，是一件重要的事情，其中癌变，需要女性更加的关注，宫颈癌、子宫癌是女性癌变的最高的两种癌症，紧接其后的就是卵巢癌，在接下来文章，小编想要和大家说说，女人发生卵巢癌的那些事情。
什么是卵巢癌?
从名字上就不难理解，是女性的卵巢发生了癌变。属于女性生殖器官常见的恶性肿瘤，对女性的健康、生命造成非常大的威胁。
随着环境恶化，女性患上卵巢癌的概率不断增多，例如辐射物品中的石棉、滑石粉会影响到卵巢发生癌变。
当前，抽烟的女性也不断增多，当你抽烟过多，会导致烟草中的致癌物质伤害到卵巢，也会诱发卵巢癌。
很多时候，女性没有护理好内分泌，造成内分泌紊乱，也会导致卵巢发生癌变。
发生卵巢癌是糟糕的事情，很多女性急切的想要了解哪些表现、身体哪些症状，说明自己患上了卵巢癌?
性激素出现改变
当女性患上了卵巢癌，会导致性早熟的出现，使得女性因为激素水平紊乱，导致身体出现了男性化。
月经失调
对于出现卵巢癌的女性来说，还要注意经期的变化，例如月经减少甚至出现闭经都是卵巢癌的症状表现。
腰痛
当卵巢癌发生进一步恶化，会影响到卵巢附近的组织，使得癌细胞出现传播的情况，对腰部来说，会进一步的加深其疼痛感。
卵巢癌的发生，需要大家多重视，不少女人会非常的想知道自己属不属于那些容易患上卵巢癌的人。
压力大的女人
当前，生活中女强人不断增多，在事业上，她们想着要比男人更加的成功，为此一心扑在工作上的女强人实在不少。哪知道，这样做需要承担非常大的压力。对于身体免疫力有影响，而且会导致身体器官出现恶化，卵巢癌就是其中的一种。
没有生育计划的女人
生活中，更多的人会按照结婚、生子的顺序，但是，也有一些女性会没有生育计划，换个说法就是丁克家庭。
正常情况下，只要你身体排卵，就可能对卵巢造成影响，诱发卵巢癌的发生。但是，当你没有备孕、生孩子的准备，那么就要注意了，可能会导致卵巢发生癌变，引起卵巢癌。
更年期的女人
当女人到了更年期，也是需要多注意的，更年期的女性，一定要合理的保健身体，更年期、绝经期，对于女性的身体会造成非常大的影响，导致卵巢发生癌变。
希望上面说到的事情，对女性有帮助，护理保健好身体，避免卵巢癌，更好的维持健康。
天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。那么冬季手脚冰凉怎么调理呢?下面就一起来来看看手脚冰凉护理方案。
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
职场人士心理容易沾上周一恐惧，是因为从星期一到星期五的工作日里，人们把所有的精力和时间全部集中于工作上，久而久之就形成了和工作状态相适应的“动力定型”。在这个阶段，所有与工作无关的事，大家都将它们置之度外。这样一到双休日，在工作日无暇顾及的事情就必须花费时间去处理，所以双休日就成为了格外忙碌的日子。
有的人忙于繁杂的家务，有的人则玩个痛快。这样短短的两天时间，就把原来建立起来的工作“动力定型”破坏了，等到星期一，需要人们重新全神贯注地投入到工作当中，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，严重点的就像晓娴一样出现了问题。
另外，由于人们对单调工作的厌倦和对假日生活的留恋，到了星期一人的神经系统不够兴奋，一下子难以适应快节奏的工作方式，自然也会引发不适应的现象。可以说，星期一是心理和身体的双重“过渡期”，又是一周的“开始期”，所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦。而且，由于人们担心星期一又将面临新的任务，实际上也在无意识间给了自己以心理暗示和心理压力。如果你认为这一天将是糟糕的一天，那么就真的有可能变得很糟糕。
结合晓娴的情况，以下四点建议可帮助她有效缓解“周一恐惧”：
■ 工作早安排 这有两个层面，宏观层面就是做好职业规划，找一份自己称心如意的工作，这样，心理背景就是积极向上的了。而微观层面则是，在周末放假前，就做好下周的安排，特别是要对周一的工作做出细致具体的计划，注意别把星期一的工作安排得太多太满，这样到了周一就不会焦虑了。
■ 保证身心健康 良好的身体健康状态和平和的心理状态，都是降低周一恐惧症状的长效机制。一个心理健康的人，对家庭对社会、对职业对工作有客观的认识、有合理的预期，心态平和的人，在周一也不会有多大的压力。
■ 周日良好睡眠 周一的前一天很重要。游玩当然是可以的，只是要安排好睡眠，不可太晚睡觉也不可太早睡觉。还有就是要在周日晚饭后，立刻告诉自己，周末已经过完，接下来要好好准备周一的工作了。
■ 学会自我放松活动 周一在开始工作前利用几分钟时间，舒适地坐在沙发上，把休息意念送达全身各部位，然后放松脚尖，再逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿;当松弛到肩部后，再转向两手指尖;最后，按脖子、脸、头部顺序放松。
在全身松弛下来后，转而调整呼吸，把注意力集中于肚脐一带，缓缓地让肚脐向背部贴近，并随之呼气;然后缓慢且自然地向体内吸气，此时，晓娴你可以在心中默想“真舒服”或“我很好，真的很好，过会儿就可以开始轻松地工作了”。
樱桃的功效与作用
1、抗贫血，促进血液生成。
樱桃含铁量高，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。维生素C有效美白肌肤。铁可以养颜补血，让肌肤自然红润。女人每月那几天，多喝樱桃汁能缓解疼痛，促进血液再生。
2、降低血压，胜过药物。
英国《每日邮报》、《美国临床营养学杂志》刊登英国诺森比亚大学研究员卡伦 ·基恩博士成果 ，饮用樱桃汁降低血压的效果与降压药几乎相当。
英国诺森比亚大学的科学家发现，樱桃汁富含酚酸这种天然抗氧化剂，对降低血压有着显著的效果，一天喝60毫升樱桃汁，可在3小时内使血压下降7%。
3、维生素A，缓解疲劳。
樱桃中维生素A含量≥4~5倍苹果、葡萄等维生素A含量，电脑族如果不能及时补充维生素A和相关营养素容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，常饮樱桃汁能有效缓解肌肉酸痛、消除眼疲劳。
4，治疗痛风，祛风解毒。
中医认为，樱桃性温，味甘微酸，入脾、肝经，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。
多项科学研究证明樱桃能够有效降低体内炎症和尿酸水平，帮助痛风患者缓解病情，减少痛风造成的关节损伤。
5，小儿饮用，防治麻疹。
麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
6，收涩止痛，治疗烧烫冻伤。
民间经验表明，樱桃可治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防治起泡化脓。还能治疗轻、重度冻伤。
7，每晚一瓶，睡得更香。
OPC是英文Oligomeric Proantho Cyanidins的缩写，中文称为原花青素。据美国营养学会研究发现，樱桃中的原花青素能延长睡眠时间，改善睡眠质量。
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而使血管更具有弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。每晚一瓶樱桃汁，睡得更香！
富含原花青素与铁
补血 养颜
改善睡眠 降低血压
软化血管 治疗痛风
缓解疲劳 益肾养气
收涩止痛 防治麻疹
治疗冻伤驱虫杀虫
汲取天地之精华的人间仙果：
●宋 杨亿
团于火色贝，灿极日光珠。
西海瑶池苑，曾城宝树区。
凤帻生犹嫩，龙睛未脱枯。
彤标与霞彩，紫府閟雪腴。
在阴晴不定的冬季，好动的宝宝非常容易患上感冒，小儿感冒，父母免不得焦头烂额。那么，如何预防小儿感冒呢?下面就来看看如何从饮食下手预防儿童感冒。
1、多吃富含铁质的食物
研究发现，体内缺乏铁质，可引起，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多。
2、多吃碱性食物
苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。
3、多吃富含维生素A食物
儿科学家提出，秋季儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富VA的食品，以增强机体免疫力来取得抗感冒效果的。
此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
4、多吃富含维生素C的食物
VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质，故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
5、多吃富含锌的食物
研究表明，锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
6、合理膳食
应注意食品品种多样化，粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有，不宜偏食，应注意荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配，咸甜搭配。还要注意食品比例合适，避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品，因为这种食品可能引起中医所称的“肺胃热”，为感冒的发生提供诱因。
总之，家长应掌握科学的营养知识，为孩子提供充足的热量和蛋白质、多种维生素及适量的微量元素，满足孩子生长发育的需要，增强免疫力，减少患感冒的频率。
在现如今这个饮食生活越来越丰富的社会，越来越多的人患有胃病，严重的甚至丢掉了性命。为了能够让你的胃更健康，一定要做好养胃护胃工作。今天就给大家教一下中医如何养胃，让你的胃更健康。
1.针灸推拿
针推法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次)，提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次，养胃作用显卓，能治病防病。
2.别让情绪影响食欲
《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
3.按摩养胃
中医认为，适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部（两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次），能提高胃肠动力和免疫功能。另外，晚上睡觉之前，洗脚之后按摩足三里穴，也有显著的养胃功效。
4、适当运动健胃
中医认为，适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
5.粥是养胃佳品
稀软温热的粥属于养胃佳品。如果可能，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥；体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥，可以清肠胃。
6.调理脾胃的食物
若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。
若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。
若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者。
胃不好大多都是由日常生活中的一些坏习惯造成的，因此想要养胃就必须要养成良好的生活习惯才行。中医养胃实际就是生活养胃，只要平时注意饮食和运动。
