补肾壮阳

导语

对于男人来说，补肾壮阳必不可少，那么吃什么可以解决呢？一起来看下吧。

中医讲究食疗养生，不同的食物有着不同的营养价值，也有着不同的食疗功效，那么吃什么能补肾壮阳呢?这是男性朋友们都想了解的。肾虚的话，会影响到自身的的性能力，甚至会出现早泄阳痿的情况。那么吃什么能补肾壮阳呢?下面为大家介绍三道专属男性的补肾壮阳的蔬菜!

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1、“催情高手”大葱

在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

2、“蔬菜伟哥”韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的 “壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

3、“菜中皇后”洋葱

罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

男人补肾壮阳的方法

1、体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2、踮起脚尖走路

有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。

当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起著支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。

3、搓腰眼补肾壮阳

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

4、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

5、来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

6、食物补肾壮阳法

补肾壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。

在我们周围，吃烧烤时点几串羊“腰子”是很多男性的最爱，再加上受到“吃啥补啥”等传统观念的影响，很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物内脏。但最近却有专家指出，应该科学地认识动物内脏的营养价值和存在的危险，因为动物内脏尽管有着独特的营养成分，但内脏中含有重金属镉，对男性会产生不育影响。

7、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。

本文导读：生活中不少人有肾虚的症状，这时你就要多喝补肾粥，那么补肾壮阳粥有哪些？补肾壮阳粥怎么做？

对于男人补肾壮阳方法是很重视的，尤其是当男性步入了中老年的阶段，房事方面多多少少会出现一些影响，下面就跟着小编一起来了解下吧。

补肾壮阳粥

1、板栗粥

食材：板栗100克，糯米100克，生姜10克，少许盐。

做法：板栗100克去皮，切碎粒与淘好的糯米100克，加拍碎的生姜10克煮米烂汤稠，加少许盐，温热服食。

功效：补肾益气、强腰膝、厚肠胃，适用春季脾虚腹泻、肾虚痛，腿脚无力等症，中老年人常食用健康延寿。

2、枸杞山药粥

食材：枸杞10克，鲜山药100克，粳米50克。

做法：粳米淘洗干净，枸杞、山药洗净，三者一起入锅炖煮，待到粳米烂了，即可食用。

功效：枸杞山药粥具有调和脾胃、补肝肾的疗效。健脾益胃助消化 滋肾益精 降低血糖 延年益寿等功效。

3、海参粥

食材：海参50克，粳米100克。

做法：海参泡发切碎，与粳米一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。

功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

4、枸杞猪腰粥

食材：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，

做法：猪肾洗净切碎，与粳米一并放入锅中，待开后加入枸杞，再一分钟后，加入葱姜食盐少许，即可。

功效：补肾壮阳粥有哪些？此粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱等。

5、锁阳粥

食材：锁阳15克，大米100克，调味品适量。

做法：将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可。

功效：可补肾、壮阳、固精、强壮腰膝、是治疗男性不育的常用药。

6、鹿角胶粥

食材：鹿角胶6克，粳米100克。

做法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

功效：有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

7、苁蓉羊腰粥

食材：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克。

做法：肉苁蓉，羊腰，粳米一并入锅，同煮成粥。

功效：此男人补肾壮阳粥，具有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿等。

中医表明：男人补肾"壮阳"，这3种中药效果翻倍，让你精益求"精"

说到补肾，不少人认为中药补肾效果最好。那么补肾中药有哪些，今天小编为你盘点九种超有效的补肾中药。

提起补性药，人们无不谈"伟哥"而大赞。众所周知，"伟"哥是西药，通过扩张生殖器血管而起作用。服用后由于头部血管也被扩张，所以不适感很明显。中医表明：男人补肾"壮阳"，这3种中药效果翻倍，让你精益求"精"

所以人们还是比较喜欢选用补肾的中药服用，如鹿茸，锁阳，肉苁蓉，人参，冬虫百草。这些补肾中药，不管有没有用，人们都认为比较安全。其实还有毕补肾的中药更安全，并且列入的卫生部既是食品又是药品名单，这意味着可以长期吃而不必担心药害 事件的发生。

补肾中药:

1、枸杞

枸杞的食用方法比较多，不同的方法会有不同的功效，我们一定要多加注意，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

2、鹿茸

中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。

鹿茸也是补肾效果非常好的重要，除了泡酒，鹿茸还可以和食物炖著服用或直接吃。如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，让唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再将余渣嚼碎吞下。

3、芡实

芡实被誉为“水中人参”，中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。

吃补肾中药的禁忌

1：服用期间禁止抽烟喝酒

中医告诉我们，想要获得最好的效果，那么在服用中药补肾期间最好不要抽烟或者是喝酒，这是因为烈酒中含有大量的甲醇，而香烟中则是含有尼古丁，这些物质对于身体的各种器官都会造成一定的损伤。

2：禁止饮用一些刺激性比较强的饮料

日常生活中刺激性比较强的饮料有很多，例如咖啡、可乐都是属于其中。

3：滥用药物

日常生活中服用补肾中药一定要在专业医生的指导下进行，千万不能够自己胡乱服用。

男人怎么进行壮阳补肾

1、每天要喝2-2.5升水,这样就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良刺激对前列腺有害。

2、一旦膀胱充盈有尿急,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要憋尿。

3、生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力缓解时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。

4、不要久坐在凉椅上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,引起尿潲留,导致尿道内压增大,而引起逆流。

5、会阴部摩擦会加重前列腺的症状,让患者明显不适,为了防止局部有害的摩擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

补肾壮阳偏方大全

1、灵阳参1-2克,枸杞10余粒。将两种材料开水闷泡2分钟左右即可饮用。每天只泡一次,反复冲泡直至水无色无味,最后将材料吃掉。连服12天为一周期,连服12天后停服3天。即每个月只服两个周期。

2、板栗500克,白酒1500毫升。洗净板栗,逐个切口,放入白酒中浸泡,7天后饮用,每次性交前适量饮用。

3、韭菜子100克。米酒500毫升(或高梁酒)。韭菜子研碎、浸于米酒中,7天后可饮用,每天3次,每次10毫升饭后服。

4、石燕2—5只,高粱酒1000毫升,盐、姜、葱、醋各适量。石燕去毛和内脏,加四味佐料炒熟,用酒浸泡3天。

5、早莲蓬、头粉、莲花芯、莲子心各均和。碾为细末,炼蜜为丸,如鸡头子大,一二丸口含。

6、松香、甘松、青皮、荆芥、五味子、蛇床子、朴硝个均和。每用一服水二锺,连根葱三枝,温洗阴户。

杜仲/ 故事

从前在洞庭湖畔有一群纤夫，他们由于每日弯腰拉纤，时间长了都患上腰膝疼痛的病症，其中一个名叫杜仲的年轻纤夫为了解决这个问题，决定上山寻药为同伴治疗病痛。在途中见到一个老翁，他便向前请教，老翁被他的心地善良感动，便给他一块树皮，并告诉他树皮可以治疗腰膝疼痛的症状。

杜仲拿着这块树皮继续上山寻找，终于他发现了这种树皮，便拚命采摘，由于他累得筋疲力尽，所以掉进洞庭湖里。后来人们在湖里发现了他的尸体，怀中紧紧抱着采摘的树皮，纤夫们拿起来煮来吃，身体上的疼痛就都好了。人们为了纪念杜仲的英雄行为，便把这种树皮命名为“杜仲”。

（故事来源于民间传说）

杜仲/ 功效

杜仲是一味药食同源的本草,杜仲的药用和食用价值很高。

【神农本草经】记载：补肝肾、壮腰膝、强筋骨、安胎的功效。现代医学认为杜仲不但治腰脊酸疼，对肢体痿弱，遗精，滑精，五更泄泻，虚劳，小便余沥，阴下湿痒，胎动不安，胎漏欲堕，胎水肿满，滑胎，高血压等都有明显效果。

我给大家归纳一下：

1、保肝作用：

杜仲茶能促使肝糖元堆积，增加血糖含量，保护肝脏。

2、通便利尿：

治疗便秘有特效。杜仲茶中的桃叶珊瑚甙具有利尿、通便、增强肠道蠕动作用，对便秘有效。还能有效清除体内垃圾，分解胆固醇和固性脂肪，甚至可能有个别敏感型体质刚开始出现微量便稀现象，清除体内部分垃圾及适应后即正常。

3、降压作用：

乙醇提取物1～2g/kg静脉注射，对麻醉狗有降低血压作用，重复使用产生快速耐受性，果实提取物亦有类似的降压作用。

4、补肾作用：

5、能使高血压患者血压有所降低，并改善头晕、失眠等症状，大剂量(20～25克/公斤/日)杜仲煎剂给狗灌胃，能使其安静、贪睡，不易接受外界刺激。

杜仲/ 种类

杜仲,别名丝棉树、丝棉皮、玉丝皮。杜仲在植物学分类学上独树一帜，仅有一科、一属、一种。杜仲为中国特有，被列为国家第二类保护植物。

1、南江杜仲

南江杜仲主要以树皮入药，具有抗衰老、调节血压、降血脂、降血糖、润肠通便、减肥、美容、增强免疫力、抗疲劳、补肾壮阳和护肝醒酒等作用。南江杜仲块大、皮厚、粗皮少、有效成分含量高，获得了市场的广泛认可。

2、略阳杜仲

略阳杜仲，陕西省略阳县特产 ，中国地理标志产品。略阳县是杜仲的原生地、适生区，是杜仲的中心产区，发展历史悠久，所产杜仲色泽鲜亮、有效成分高，既能作药材又能保护环境。略阳县被国家林业局首批命名为“杜仲之乡”。

3、盐杜仲

盐杜仲为炒杜仲，用盐水炒断丝，若黑又称杜仲炭，以补肝肾，安胎止血见长。

4、都江堰杜仲

高可达15米—20米。是四川都江堰市特产的中药材之一。品种有粗皮杜仲、光皮杜仲。

杜仲/ 食用方法

既然杜仲是具有降压、补肾、通便利尿、治疗腰脊酸痛和遗精以及改善失眠症状等作用的，而人们在平时对食用杜仲的方法有所了解后，是可以通过用杜仲泡水喝的方式来防病治病的。

1、杜仲茶是以杜仲初春芽叶为原料，经专业加工而成的一种茶疗珍品，是中国名贵保健药材，具有降血压、强筋骨、补肝肾的功效，同时对降脂、降糖、减肥、通便排毒、促进睡眠效果明显。

2、杜仲、白术、当归、阿胶、党参各10克，水煎之，一日分3次服完，可治胎动不安，预防流产。

3、杜仲泡酒将杜仲切碎，放入酒中浸泡，封盖，浸10日后，便是补阳益寿保健酒，开封饮用，每日2--3次，每次1--2小杯。有补肝肾强腰膝之功效，适用于肾虚腰膝酸软无力者。

4、炒杜仲35克，切碎，浸于500毫升黄酒内，一星期后，每日3次，每次2—3匙,可治劳累、久坐所致腰背酸痛。

5、杜仲的禁忌：阴虚火旺者慎服。

杜仲/煲汤

【材料】核桃150克，杜仲20克，桂圆50克，鲜淮山250克，猪瘦肉200克，水鸡1只，生姜3片。

【烹饪】水鸡猪瘦肉汆水，所有材料一起下瓦煲，大火转小火煲1个半小时，放盐调味即可，能补气安神兼养胃。

核桃可以强健大脑，温肺润肠，而杜仲可以平衡人体血压，分解体内胆固醇，在加上淮山和圆肉一起来煲，这汤的味道补气安神兼养胃。

一味本草

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上期穴位是命门穴

都有谁答对了呢

命门

为经穴名。出《针灸甲乙经》。别名累属、精官。属督脉。命即生命，门即门户，肾为生命之源，穴在两肾之间，相当于肾气出入之门户，故名命门。

【腧穴释义】

命门。命，人之根本也，以便也。门，出入的门户也。命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。

属累穴。属，类别之意。累，堆迭也。属累名意指本穴气血由督脉之气堆迭而成，亦即为地部经水。理同命门名解。

精宫穴。精，髓也，指穴内气血来自脊骨。宫，宫殿也。精宫名意指穴内物质来源于脊骨。理同命门名解。

【取穴位置】

命门穴在腰部脊柱区，当后正中线上，第2腰椎棘下凹陷中。

【穴位解剖】

穴下为皮肤、皮下组织、棘上韧带、棘间韧带、弓间韧带。浅层主要布有第二腰神经后支的内侧支和伴行的动、静脉。深层有棘间的椎外(后)静脉丛，第一腰神经后支的分支和第一腰动、静脉背侧支的分支或属支。

【功能主治】

功能

：

补肾壮阳、培元补肾，强健腰脊。

主治

：

虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出，寒热疟，小儿发痫，胃下垂，前列腺炎，肾功能低下。

【穴位配伍】

配肾俞、委中，可温经散寒、通经活络，主治寒湿性腰痛、腿痛；

配肾俞、环跳、足三里，可通经散寒、行气止痛，主治下肢痿痹；

配肾俞、关元，可补肾壮阳，主治遗精阳痿；

配合谷、三阴交，可益气和血、调经止痛，主治月经不调、痛经、带下诸疾 。

【刺灸法】

一般直刺0.5～1.0寸。

艾炷灸3～7壮;或艾条灸5～15分钟。

【临床运用】

现代常用于治疗性功能障碍、前列腺炎、月经不调、慢性肠炎、腰部疾患等。

每日一猜：

“

第一腰椎棘突下凹陷中，后正中线上

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导读

别再喝白开水了，加点它，补肾壮阳有奇效，男人不知道就亏大了。

杜仲

在许多农村地区有许多杜仲树。杜仲皮是补肾的良药。能缓解腰膝无力、筋疲力尽的症状。《本草经注》记载，杜仲几乎无味，只有微苦，每天用开水喝不仅特别适合现代快节奏的生活，而且能起到补肾调气的作用。坚持每天喝一杯茶，肾绝对比吃伟哥强。

葛藤

现在很多地区仍然有吃葛根粉的习惯，葛根有很多功效，可以开发人的智力，并且可以缓解许多疾病的症状。葛根是一种进入阳明经络的药物，对肾虚有一定的调节作用。平时我们可以用葛根粉泡茶。

莲子

莲子具有补肾固精、健脾止泻、止血止痛、养心安神的功效。可用于治疗脾虚泄泻、肾虚、崩漏等精神不振、心悸、惊恐、失眠等。当你吃粥时，你应该记得给你的健康添加莲子，滋养你的肾脏。

文章来源新闻头条

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