月牙

1.私处毛发浓密

一 般人私处的毛发，都是呈现倒三角形状的，并且越接近私处就会越浓密。但其实私处的毛发，也和女性的健康息息相关。当女性发现自己大腿内侧的毛发愈浓密，甚 至有向腹部转移的倾向，而且越长越像正方形的时候，那就很有可能预示著这是多囊卵巢综合征(PCOS)的征兆。专家解释，造成此现象的原因，是女性体内的 激素失衡，导致雄性激素占了上风。这个状况就会刺激毛发生长，甚至扰乱排卵功能，很多女性也会无法正常受孕。一般情况可以服用降糖药物，使体内胰岛素水准 降低，健康减肥，以此平衡体内的性激素，重建排卵的功能。

2.指甲月牙太少

一 般来说健康的人手指上都有一个小月牙。专家也表示，月牙越小，代表你的精力越差，体质越差，免疫力越弱，也越容易疲劳。

长期熬夜和过度纵欲都会导致月牙越 来越少。这个指甲上的小月牙，也是女性孕力的一个参考根据。一般情况下，小月牙越多，女性就越容易怀孕。假设女性只有双手母指有小月牙，甚至连一个小月牙 也没有，那么这类的女性就属于很难怀孕的类型，他们的指甲表面明显呈淡红或者淡白，手掌心也呈淡白或者淡黄，有的还会偏于冰凉，这类情况的患者看起来脸色 枯燥、精神不好也没什么血气。

3.嘴唇易干，且有白屑

这 一类的女性，嘴巴总是非常干燥，原因不外乎就是缺水，不然就是缺少维生素A。缺水的情况下其实只要多补充水分就可以了，但如果是缺少维生素A，就有可能会 有胎儿出生后有所缺陷的风险。专家表示，年轻女性每天至少要摄取2万国际单位的维生素A，可以多吃鸡蛋、牛奶等补足。

女性如果有准备怀孕的打算，甚至需要 咨询专家，选择最适合自己的营养品来补充。某些女性除了嘴唇干燥，嘴角还会出现白色的皮屑，那么就有可能是霉菌感染，一定要及时去看看皮肤科。

4.手指莫名肿胀

在 生活中，有些环境会导致女性的手指出现肿胀的情况，比如刚下飞机或是女性生理期等等。面对这种情况时，可以适当的减少盐分的摄取，如果过了几天之后依然没 有改善，就有可能是一种内分泌性疾病，它会影响甲状腺激素水准，导致代谢失调，怀孕后就有可能会影响胎儿大脑发育。因此，女性一旦发现这种情况就应该及时 就医，以免耽搁了治疗。

5.阴 道PH值偏碱

正常的阴 道PH值都是呈现弱酸性的，因为其中有90%以上是乳酸杆菌，这种环境能够有效抑制有害病菌的生长，就像是保护女性子宫的一道护卫墙。但若这种酸性环境受到碱性介质破坏，阴 道PH值就会慢慢趋于中性甚至偏碱，乳酸杆菌也会大幅减少，从而降低了阴 道的免疫力，容易滋生大量细菌，引发各种妇科炎症。

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1. 长倒刺

原因：营养不均衡，缺维生素

办法：不能用手撕扯，用指甲刀剪，多吃水果蔬菜补充维生素，天气干燥的话涂护手霜

2. 白色斑点

原因：肠胃不好、贫血、营养不良

办法：偶尔出现不用理会，如果持续不消失，建议带宝宝去医院查一下是营养不良还是缺微量元素，然后在饮食中做相应补充

3. 有小凹陷

原因：湿疹

办法：如果宝宝指甲有小凹窝，而且指甲比较薄还没有光泽，最好去医院确诊下是否有皮肤类疾病

4. 月牙深红

原因：贫血，心脏病

办法：月牙深红是心脏病的征兆，淡红色多是贫血，此时应该去医院确诊

5. 颜色怪异

原因：真菌感染

办法：宝宝指甲颜色怪异大多是真菌引起的，要注意手部皮肤的清洁和干爽，如果家人中有感染真菌者，一定要隔离

6. 指甲粗糙

原因：缺维生素B

办法：多吃粗粮和蔬菜，均衡营养，可增加蛋黄、动物肝脏、绿豆和深绿色蔬菜

7. 指甲薄脆

原因：营养不良

办法：宝宝甲板薄脆大多是营养不良引起的，需要补充蛋白质，多吃鱼、虾、核桃、花生等高蛋白食物。

每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！

熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

黑豆(1小把)

黑米(2把)

黑芝麻(1小把)

百合(10片)

薏仁(3把)

核桃(2个)

大米(2把)

红糖(适量)

另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!

喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。

脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

都说月牙是健康的晴雨表，手指上起码有8个指甲盖有月牙，才是健康的身体。再不济，拇指上也有有月牙，但是事实上是这样吗?指甲上没有月牙，身体就不健康了吗?我们先来了解一下月牙是什么。

什么是月牙?

指甲末端看不到的部分叫做甲基，每个人的指甲都是在甲基中由角蛋白细胞生成，每个细胞不断地生长再老化，形成角质层，也就是可以看到的指甲。这“小月牙”其实就是刚刚形成的淡淡白色的角蛋白细胞。当角蛋白细胞不断老化，最后形成角质，就变成了指甲的颜色。

小小的月牙，就是健康的标志吗?

伸手看看，有些人有月牙，有些人却没有月牙，为什么呢?这与隐藏在手指末端，看不到的甲基有关，有些人的甲基比较靠前，就可以看到很新鲜的、尚未老化的、刚刚生长出来的角蛋白细胞;有些人的甲基比较靠后，所有的角蛋白细胞在可以被看见的时候已不再新鲜，看到的则是已经长好的指甲。

(网络截图)

所以说，只有看不见的月牙，没有不存在的月牙。那些天生没有月牙或月牙数不到8个的人，放心吧，你们一样能活得非常健康。

月牙和健康有什么关系呢?能直接通过月牙看健康与否吗?

如果想直接通过月牙看健康与否，那也是可以的，但是只有两种情况，1，本来没有月牙的，突然增多;2，本来有月牙的，突然之间减少。这两种情况可能就是甲状腺出现了问题，建议出现这种突发情况，最好去医院检查一下看看。

指甲颜色才是健康的晴雨表。

虽然“小月牙”不能准确表示我们的身体状况，但是从指甲的颜色被称为“人体健康反光镜”，还是能看出很多问题的，我们来参考一下。

白色：指甲偏白有可能是营养不良，甚至贫血，如果是贫血，建议口服铁之缘来补铁补血，这种铁剂是采用了阿胶+乳酸亚铁的形式结合的，相比市场上很多铁剂效果都要好;如果是按压指甲后变白，而且需要很长时间恢复血色，则可能是气滞血淤。

红色：甲床红赤，提示气血热证，红赤而润者病轻浅，红赤枯槁者病重深。甲床出血，也属红甲，若甲游离缘出现梭形成纵行线状出血，可见于凝血功能障碍、药物过敏、亚急性心内膜炎等。

黄色：甲床色黄，提示湿热熏蒸。黄而鲜明，提示病轻，病程短。暗黄提示病重，病程长。黄甲可见于肝胆疾病、溶血、甲状腺功能减退、慢性肾上腺功能不全、肾病综合症、胡萝卜素血症等。

褐甲：常见于黑棘皮病，肾上腺功能减退，或内服酚酞、抗疟药等。

红白对半甲：指甲远端为红褐色，甲板近端为玻璃白色，界限分明，常见于肝硬化氮质血症

青色：甲床发青，提示寒证、瘀血、痛证、惊厥。见于缺氧或使用阿的平、酚酞。久病甲青而枯槁，预后不良。

蓝色：说明肝经受邪，血瘀受阻。现代研究发现，内服氯喹、阿的平及血色素沉着病、肝豆状核变性、亚硝酸盐中毒、缺氧，可导致蓝甲。

虽然月牙不是健康的唯一标准，可是很多人都觉得有月牙比较好看，下面，小编就跟大家分享3种培养月牙的办法，想指甲长起月牙，可以试试哦。

三招调月牙

饮食调养法：

这里有一个土方：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把,以及红糖，中午前用水泡好，晚上熬粥即可，坚持1个月，效果就会很明显了。

睡眠调养法：

睡眠是给人体各个机能休息和补充能量的关键时刻，最好保持每天6-8个小时的睡眠时间，而最好每晚10点就入睡。

泡脚调养法：

每天九点用热水泡脚，也可以放入几片姜，泡15-30分钟，不影响看书、追剧、玩手机哦，很简单，也很有效。

月牙并不是健康的晴雨表，不能只通过月牙来判断健康与否，建议不要迷信这一类说法，科学养生，正确看待自己的身体。

人们常说：人闲长头发，心闲长指甲。中医学认为，爪为筋之余，为肝胆之外候，所以每个人的指甲生长速度也都不完全相同，它的变化可以真真实实的反应自身的健康状况。因此手指上的半月牙，经常被人们用来判断一个人的健康情况，有些人半月牙很多，有些人没有半月牙，有的半月牙大，有的半月牙小？

什么是手指半月牙？ 正常的手指半月牙面积约占指甲的1/5，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也是半月牙，指甲上的半月牙，也有人称之为小月亮，小太阳。 指甲半月牙是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。通常男性约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减。

手指半月牙代表什么 1、拇指半月牙：关联肺脾 拇指半月牙呈粉红色，表示胰脏功能不良，胰脏功能减退，身体容易疲倦，容易感冒，严重会引起糖尿病。半月痕呈粉红色是在本身还没有感觉到任何异常前的警告。 2、食指半月牙：关联胃肠 食指与肠胃关系密切，当食指的半月痕呈粉红色时，表示胃，大肠的消化吸收不良，食欲自然减退。

3、中指半月牙：关联精神 中指与心包经关联，当一个人精神状况不稳定，或过于紧张劳累时，一定会感到精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。此时中指半月痕会呈粉红色。 4、无名指半月牙：关联内分泌 无名指半月牙呈粉红色，表示运行于明指的三焦经发生异常。三焦经异常，表示阴阳失调，会因寒或热而引起血液循环不良，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。

5、小指半月牙：关联心肾 小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。 月牙少，要怎么调理 总的一句话，让气血更加旺盛，增强体质是关键。 可以通过吃一些黑色食物来黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。

黑豆 黑豆是可以暖胃的，对眼睛也是特别的好，有利于身体的排毒，还可以让头发变的乌黑，在黑豆当中含有丰富的蛋白质，Vb族和Ve还有黑色素，可以帮助女性防止衰老，美容。 黑米 黑米可以健脾暖肝、帮助身体补血益气的功效。黑米当中的维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季的时候食用对补充人体微量元素大有帮助。不过用它煮八宝粥时不要放糖。 黑荞麦 可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

黑枣 黑枣中含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。 黑木耳 中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。 此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。 其实，如果没有半月痕，大家也不要过于恐慌，毕竟每个人体质也有所不同。只要积极关注自己身体的健康状况，保持好的心情和状态就足够了。

每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！ 熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，希望能给有缘的朋友带来好处。 黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖(适量)、另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。 每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。 第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。 脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

每天一碗，手指月牙回来了！白头发也不见了！

每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！

熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

黑豆(1小把)

黑米(2把)

黑芝麻(1小把)

百合(10片)

薏仁(3把)

核桃(2个)

大米(2把)

红糖(适量)

另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!

喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。

脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

少年白发怎么办 白发原因分析教你最有效的食疗配方

正常来说白头发是老年人才有的，但是很多年轻人十几岁就开始长出很多的白头发，那么少年白发怎么办？年轻人长很多白头发的原因是什么？少年白发是怎么回事？今天小编就来好好的给大家分析少年白发的原因以及食疗方法吧。

少年白发真的是一个令人困扰的问题，就算你是青葱年纪，长了一头白发别人看到还以为你多大年纪了，其实你还小，我也是深受其害的，高中时就长了好多白头发，妈妈告诉我过一段时间就会好的，可是过了很久我问妈妈为什么这么久了，我的白头发还没有消失，妈妈的回答让我觉得我那个时候真的很傻很天真，那么又是什么原因导致的呢，是压力太大，还是烫发染发过多呢？

1.我觉得最重要的一点就是要保证好睡眠，现在太多青年每天晚上玩手机玩游戏导致晚睡觉，这样没有休息好大脑皮层供血不足，人的精气神就没有，这样头发就没有了营养，没有了营养黑发素也就会消失。

2.也要防止太多的烫发染发，现在的年轻人追逐时尚头发是染黄了在染黑，烫直了然后又烫卷，殊不知染发剂中含有着大量的化学物质，这样直接跟头皮接触你想想会头皮会不会很好过呢，这样的后果不知会白发还会脱发。

3.少年白头的人，可能缺维生素，或者其他的微量元素，这样的话建议吃点谷物，像什么黑芝麻，黑豆或者有条件的可以买一些何首乌来做一些药膳，这些东西都是对头发很有帮助的哦，食疗是很强大的。

所以说，白发不仅要治疗，更要好好的预防，少年更应该早睡早起，多多锻炼运动，保持好的体力，更要多吃一些有营养的食物，这样才能保证营养的供给哦。

膳食疗方

1.将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

2.取大核桃数个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。

最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

3.将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。

合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

4.取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

5.将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

6.糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

7.大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

8.黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

按照中医望诊的理论，指甲是人体五脏六腑的“外荣”，从指甲的变化也能看出身体的健康状况，正常的指甲是红润平滑而有光泽的。那么如果指甲上有竖纹又代表着什么呢?

指甲表面不够光滑，出现的竖纹

如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息。另外还要多些补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。

黑色竖纹

这是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。

蓝色竖纹

说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。出现这种情况，可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。

肝脏不好指甲的症状

指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

指甲横纹

还有的就是出现横纹，刚出现的时候，可能先是从指甲最底部，它随着指甲的生长，逐渐向上移动，这种情况是指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。如果横纹细小而且多，就表示长期的慢性的消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等。如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。越深就越严重，越浅就越慢性。横纹如果凸起则表示心脏问题，还有肝脏的问题，多缺乏维生素A、B等。

指甲上的月牙儿减少

我们十个手指上的月牙儿与五脏六腑有着密切的关系，比如拇指月牙儿关联肺脾，如果拇指月牙儿是粉红色，表示胰脏机能不良，容易反复感冒、疲劳;如果食指的月牙儿是粉红色的，则表明胃肠不好;如果中指的月牙儿呈粉红色，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦;如果无名指的月牙儿是粉红色，则表示内分泌失调，易得月经不调等妇科病;如果小指的月牙儿特别粉红，则表示心脏血液循环不良，内脏功能异常时，都会出现某些自觉症状，呈红色时，易患严重的心脏病。

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中医认为，健康人的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手有八到十个月牙为最好。月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。你有几个月牙呢？为什么有的人手指甲上有“月牙”，有的人却没有？这反映了身体怎样的健康状态？看一看手指甲，数一数上面的“月牙”，大致就可以知道您的身体哪里出了问题。中医专家表示，从指甲的月牙来评估身体是否健康，自古有之，且言之有理。

月牙是人体健康“晴雨表”

中医学认为，爪为筋之余，为肝胆之外候。简单地讲，看指甲可测知体内脏腑气血的盛衰，可以知道一个人身体健康与否，指甲的月牙可以说是人体健康的“晴雨表”。中医专家表示，中医从指甲上的月牙诊断一个人的健康是科学的，而且有一定的道理。健康人的月牙应该有七八个，除了大拇指外，其他手指都没月牙的人，则很容易肾虚。

“丢失”的月牙能长回来

根据中医手诊原理，正常指甲应是红润含蓄，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲盖上的月牙清晰。月牙是人体精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”，精力越充沛则月牙越白，反之月牙越差越模糊。一般而言，月牙的面积约是指甲的五分之一，边缘清晰。人的身体有疾病时，一般都能通过月牙显示出来，或颜色变化，或月牙减少，当人的身体通过调理恢复健康后，月牙则会慢慢地重新显露出来。

大拇指必须有月牙

中医专家认为，健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手要有八到十个月牙为最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六个月牙才算基本健康。

健康人的月牙面积大致是指甲的五分之一，如果月牙面积小于指甲五分之一，则表示精力不足、肠胃吸收能力差。如月牙突然变得晦暗、缩细、消失，往往意味着患有消耗性的疾病，或肿瘤、内出血等。月牙如果大于五分之一时，多意味着心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

守住月牙就是守住健康

若是孩子手指甲上没发现有月牙怎么办？李彤表示，在小孩子没有发育之前，是没有月牙的，对此父母不必过于惊慌，等到孩子发育了，月牙会自然长出来。此外，大人夜生活、性生活过多，月牙会隐褪消失，也很难长出来，因此建议不要长期熬夜和纵欲。

专家表示，月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。没有月牙的，虽然不一定就表示有病，但要注意的是：无月牙的人，往往不病则已，一病就往往比较严重。此外，只剩下大拇指还有点月牙的朋友注意了，这意味着你的身体能量或许已开始不足了，疾病也会离你不远了。如发现月牙减少，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。尽量保持体力旺盛，此外要适当锻炼。判断一个人是否患某种疾病，还应该综合其他方面的因素，通过各方检查论证才能确定，不必因月牙一发生变化就心慌。