蜂蜜白醋减肥方法

还在单吃蜂蜜吗？试试看蜂蜜加肉桂粉吧！这两种食物的组合在各种文化中流传许久，并且被当作传统药物使用好几世纪了，根据《theheartysoul》报导，蜂蜜加上肉桂不仅口感美味，还能够治疗、预防各种疾病，并且增加人体的免疫力，改善整体的健康！

蜂蜜和肉桂的营养价值

蜂蜜可以说是皇室的养生圣品，不仅天然美味，还有优秀的抗菌、抗氧化功能。蜂蜜也有良好的消炎效果，能够预防、改善身体的多种慢性病。

肉桂原产于东南亚、中国，其叶子和树皮被制作成香料。肉桂含有多种抗菌、抗氧化的成分，而其中最重要的成分就是能抗癌、抗菌的桂皮醛了。

蜂蜜肉桂的疗效

当两种超级营养的食物混合起来，能够抵御、帮助治疗以下几种常见的疾病。

1. 感冒

蜂蜜和肉桂能消灭感冒病菌，并且也能减少破坏人体的自由基的形成，并且增强免疫力，让你和感冒绝缘。

2. 消化道疾病

常见的消化道疾病如便秘、胀气、胃溃疡、肠胃炎都能透过蜂蜜肉桂来缓解。蜂蜜肉桂能提供人体能量，帮助代谢食物、促进消化，并也能活化肠胃中的益菌，让消化更顺畅。另外，内含的抗发炎物质也能减轻肠胃的发炎。

3. 关节炎

虽然研究尚未显示究竟是什么成分能帮助消炎，但蜂蜜肉桂确实能消除发炎的反应。

在动物实验上，蜂蜜肉桂确实能够帮助消炎，并且改善关节疼痛。

4. 抗痘、抗粉刺

蜂蜜肉桂中的抗菌成分能够消灭造成粉刺、青春痘的细菌。建议使用3汤匙的肉桂粉加上蜂蜜，敷在脸上来治疗。

湿气分级

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤瘙痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

治疗方法

一：泡脚

用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。一般泡脚最适宜在晚上泡，但是不适宜泡完立马睡觉，最好休息30分钟再入睡比较好，泡脚的水以没过脚踝为宜，泡脚的时间大概20分钟左右，温度40℃左右最好，如果不怕麻烦可以加一些中药或者生姜进去。

中药藿香煎汁泡脚，去暑湿：取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。这个是祛除湿气，消解暑热的好方法。

花椒水泡脚，去湿寒：花椒本身性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。日常用花椒泡脚，花椒的除湿除燥的功能通过脚底传遍五脏六腑，改善女性宫寒的体质。花椒有杀菌止痒的作用，使用花椒泡热水熏洗外用，能够缓解妇科炎症，消炎杀菌。

生姜泡脚，驱寒祛湿：在泡脚的热水当中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛湿效果的，因为生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的作用，可以帮助身体祛除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些，可以帮助我们温经通络，缓解身体疲劳。

白醋泡脚，祛除风湿：直接在泡脚水中加入适量白醋，增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状；可杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。

二：排汗

湿气重可以增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球等，让汗出透，这样有利于气机的通畅。人体排汗是一种很重要的调节内湿的功能，发汗可以通过运动来实现，也可以通过饮食比如麻辣味食品来实现，从养生防病的角度讲，更推荐加强运动锻炼，既可以直接排汗，又可以间接加强肺脾肾等脏腑的功能来加速湿的运化代谢。

三、食疗

其实最简单的食疗办法就是喝茶。很多人认为喝茶，水越多湿气不是越大么？殊不知，很多植物有很好的利尿、祛湿的作用，代茶饮不仅可以去除体内的湿气，还能起到排毒、减肥的作用。

大腿粗的6个有效减肥方法 快速减腿围！

不少MM有大腿粗壮的烦恼，一穿短裙短裤就暴露了，美美的夏天怎么能让粗腿毁了呢？那么怎么瘦大腿最快最有效？下面跟大家介绍几个大腿粗的减肥方法。

大腿粗的减肥方法

1.爬楼梯

别总依赖电梯啦，八楼以下的上班族们就多尝试一下爬楼梯吧。爬楼梯的过程中，可以有效拉伸大腿肌肉，帮助燃烧脂肪。为了达到最佳瘦大腿效果，爬的时候最好采取一步两个台阶的方法，上半身要保持挺直状态，速度不用过快，不觉得费力就好。

2.高抬腿

高抬腿也是很好的瘦大腿运动，可以有效的消除大腿脂肪。身体站直，然后单腿轮换，做抬起运动，双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后，要按摩放松腿部，以防形成肌肉。高抬腿运动不仅有很好的瘦大腿功效，还能帮助拉伸腿部线条。

3.深蹲

很多姑娘以为深蹲会让腿部变得更加粗壮，其实不然。大腿粗，都是脂肪堆积的缘故，而深蹲可以有效锻炼到下半身肌肉，有很好的提臀瘦腿功效。深蹲的时候要保持腰部挺直，频率不必过快，动作要尽量标准。想要达到最佳燃脂效果，可以尝试负重深蹲。

4.空中蹬腿

睡觉前，平躺在床上，双手放置后脑勺处，双腿在空中做蹬自行车的动作。这招可以有效促进下半身血液循环，帮助双腿放松，不仅有极好的瘦腿效果，还能改善腿型缺陷。整个过程中，可以尝试脚尖绷直。同样，频率不要求过快，注意配合呼吸。

5.踮脚尖

在家中的时候，就可以尝试垫脚尖走路，别小看脚尖踮起这个动作，长期坚持的话有很好的美化双腿的效果。脚尖踮起的同时，最好能收腹提臀，使身体肌肉处于一个紧张的状态。这个动作简单有效，随时随地都可以进行。上班休息期间，等公交，排队上厕所时都可以进行。

6.拉伸运动

忙于上班的工作党们，没有时间运动的话，平时就多做做拉伸运动吧。赘肉的堆积就久坐不运动导致的，拉伸运动能有效防止赘肉的产生。早起和睡前都可以抽出十分钟的时间，做做简单的拉伸运动，或者来几个瑜伽动作，拉伸一下身体，不仅有瘦身功效，还有很好的美体效果。

9组瘦大腿运动

第一组

第二组

第三组

第四族

第五组

第六组

第七组

第八组

第九组

以上9个瘦大腿运动，每个动作坚持20下，中间休息30秒，然后重复3组。想要快速达到瘦大腿效果，最好是坚持每天练习哦！一个月就能看到腿部线条明显的变化了。

参考来源

很多养生的朋友都钟爱蜂蜜，认为其美容美白治便秘，无论是在做饭还是喝水的时候，都喜欢加一点来食用，对身体也非常好。其实，蜂蜜配上生活中另外一种常见的食材，也能发挥出很神奇的作用。

大蒜是大家在生活中经常能用到和看到的，蜂蜜是一种天然营养品，大蒜是一种可以杀菌和消炎的蔬菜，而用蜂蜜泡大蒜，就变成一道老少皆宜，能治多种疾病的长寿秘方。

1、蜂蜜大蒜中含有丰富的抗氧化素，能有效预防老年痴呆。

2、蜂蜜大蒜适用于心脑血管疾病患者，长期适量食用可防栓、通血管、降血脂。

3、蜂蜜大蒜能改善身体浮肿，消除肾脏炎症和体内细菌。

4、蜂蜜大蒜可润肺止咳，去除体内燥热，治疗哮喘、支气管炎、气管炎等多种疾病，

5、蜂蜜大蒜能保护肝脏，蜂蜜中所含的矿物质和糖分，能和大蒜的营养成分结合起来，可增强肝脏功能。

6、常吃大蒜会刺激胃黏膜，还会引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃的作用，能减少大蒜对胃的刺激，还能更好地保护胃黏膜。

蜂蜜大蒜的制作方法也非常简单，下面便为大家介绍一下：

大蒜和蜂蜜并不是直接用大蒜配着蜂蜜食用，而是取嫩大蒜去掉外皮或剥成蒜瓣，把大蒜放在密封的容器里面，然后浸泡在冷水中1~2天，中途换去涩水后捞出滤干；装入大口瓶内，倒入生蜂蜜没过大蒜的表面，充分搅拌均匀，泡好以后把容器密封起来常温下保存，过三个月左右即可食用。这时大蒜辛辣气味已经很淡，就像水果一样脆嫩可口。

注意，大蒜和蜂蜜直接食用会产生腹泻、恶心等不适反应，所以一定要避免。蜂蜜泡蒜要泡一段时间，然后在晚饭后食用，因为在睡眠过程中营养成分会被有效吸收，也能减少大蒜对胃的刺激，还可以有养肝护肝的效果。

大蒜和蜂蜜搭配在一起吃，虽然看起来很奇怪，但吃过的人都说很好吃，况且还会对身体有这么多好处，为什么不试试呢？

网络上有很多快速减肥的小撇步，每一个看起来都很有道理，到底该信任哪一些呢？国外网站Brightside做了一些实验，请人亲身测试，看看哪些才有效吧。

1.饭前喝水：吃饭前15到20分钟喝一杯水，这会让你有饱腹感，还会让你吃得少。

实验结果：刚开始确实有效，但胃被骗10分钟后又饿了，最终吃得东西比平时还要多。

结论：没有用。

2.芳香疗法：苹果、薄荷或者香草味会欺骗我们的大脑，导致食欲下降，让大脑以为我们已经吃饱了。

实验结果：刚开始食欲确实降低了，但半小时后饥饿感比之前更强烈。

结论：有一点效果，但时间有限。

3.及时刷牙：不太饿但想吃东西的时候就刷牙，牙膏的薄荷味会向你的大脑发出信号，让它感觉已经吃完饭了。

实验结果：因为睡前会刷牙，所以刷牙时大脑确实会被欺骗，饥饿感不见了。

结论：非常有用。

4.站着吃饭：许多营养师建议吃饭时站立，因为站立会消耗更多的热量。你会饱得更快，吃得更少。

实验结果：确实比之前吃得少，但不是因为饱更快，而是因为端著盘子站着吃饭太累了。

结论：非常有用。

5.用不常用的手握餐具：心理学家称，用不常用的手吃零食时，我们会吃得少一些。

实验结果：虽然不是左撇子，但用左手吃零食并不难，跟用右手差不多。

结论：没有用。

6.把厨房布置成冷色调：把餐具换成冷色调的，蓝色和绿色会抑制食欲，让我们平静下来。

实验结果：把厨房布置成冷色调，盘子也换了颜色后食量真的变小了。

结论：很有用。

7.用餐时把灯光调暗：这是从欧洲传过来的方法。在幽暗的空间里吃饭的时候，我们不会注意盘子里剩下多少食物，也就不会吃撑。

实验结果：这样吃饭就像在进行一种神圣的仪式，吃得更慢，饱得也更快。

结论：很有用。

8.吃消化得比较慢的食物：早上吃鸡蛋比吃麦片好，因为前者消化时间比较长。

实验结果：早餐吃麦片的话，大概一个小时后就会饿，吃鸡蛋却不会饿。

结论：早上吃鸡蛋比吃麦片好。

9.吃饭时不要穿得太随意：隆重打扮吃饭时，我们会收敛很多，更加注重餐桌礼仪、吃得更慢、咀嚼次数增多。穿紧身的衣服也能帮你控制食欲。

实验结果：穿漂亮衣服的时候很担心弄脏，所以吃饭的时候很仔细，虽然吃得少，但很快就饱了。

结论：非常有用。

10.饿的时候吃2块黑巧克力：少量黑巧克力能够提供能量，遏制食欲，不会发胖。

实验结果：饿的时候吃一点黑巧克力，饥饿感真的消失了。

结论：非常有用。

11.按压穴位：想吃东西的时候就用食指按人中，几分钟后就不饿了。

实验结果：还是很饿。

结论：没有用。

12.把食物分成两半：把你盘子中的食物分成两半，先吃其中一半，饿的时候再吃另一半。

实验结果：每隔两个小时吃点东西，就不会想吃垃圾食品了。胃不会太饱也不会太饿，一整天都感觉很好。

结论：很有用。

13.咀嚼更多次：吃饱后大脑需要一定的时间反应，咀嚼时间长的话，会在吃饱后及时停下来。营养学家建议，每口咀嚼40下最合适。

实验结果：每口都咀嚼40下很烦，不过确实吃得少了。

结论：有用。

14.换成小盘子：用小盘子盛食物，吃得比较少。

实验结果：同样分量的食物放在不同大小的盘子里视觉效果很不一样，放在大盘子里觉得自己吃得很少；放在小盘子里觉得自己吃得超多。

结论：有用。

现在你知道哪些减肥技巧有用了吧。每个人的体质都不同，对一部分人来说有用的方法，另一部分人可能觉得没有效果。有时间的话可以自己实验一下，找出最适合自己的减肥小妙招～

来源：brightside

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食材明细：枸杞、红枣、蜂蜜、红糖、冰糖适量。（食材可根据自己的需要，可酌情增减。）

蜜制枸杞红枣膏的做法步骤

1、首先要将大枣用小刀去核备用。

2、将枸杞用捣蒜器捣碎，大枣用菜刀切碎，越碎越好，如果有搅拌机的小伙伴直接将枸杞和大枣搅碎即可。

搅碎做的膏其实更细腻一些，当然，口感和功效上是差不多的！

3、将枸杞末和大枣末放入到锅里，加水，转小火煮30分钟左右。

4、将红糖和冰糖加热水融化，然后倒入锅内。

5、加盖，中小火熬，中途不停的搅拌，熬成浓稠果酱状就可以了，待凉后，倒入蜂蜜搅匀。

9、装进干净的罐子里，保鲜膜封口，盖紧。

自制红枣枸杞膏，冲水喝非常方便，制作一次可以喝上至少一个月。特别适合秋冬季节喝，手脚冰冷的女孩子喝了一身暖呼呼的，男人喝可以养胃，针对胃不好的，经常熬夜喝酒的男人有非常好的疗效。

每天早上空腹倒杯温开水，舀一勺蜜制枸杞红枣膏，搅匀即可，甜甜的，香香的，真好喝！大家还可以配上几块姜片，还有防治风寒感冒的作用哦！

蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。

因此，每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可以排除毒素，预防感冒。单喝蜂蜜未免有些单调，蜂蜜大枣茶是个不错的搭配，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。

蛋清蜂蜜面膜

制作方法：

取鸡蛋清放碗中搅动至起泡，加入蜂蜜调匀即可。

清洗后将其均匀地涂抹在面部和手上，使其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周两次。

同时伴以按摩，可刺激皮肤细胞加快养分吸收，促进血液循环，有利于增强美容效果。

功效：

蜂蜜能润肤，蛋清有收缩毛孔和美白的作用，将两者搭配，长期使用，眼角、嘴角，就连抬头纹都会变不见，更重要的是滋养，美白的效果难以被忽视。面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。

胡萝卜蜂蜜珍珠粉面膜

制作方法：

先把珍珠粉到入调膜的碗里，倒入胡萝卜汁再加点矿泉水

加入蜂蜜，搅拌均匀后，慢慢到入备用珍珠粉的碗里，搅拌均匀直到成糊状即可。洁面后，把面膜涂抹在脸上，20分钟后清洗干净。

功效：

做完面膜后，感觉皮肤光滑、紧实、有弹性。可以延缓皮肤衰老，还能使皮肤自然、白皙、透明、有光泽。

蜂蜜牛奶美白面膜

制作方法：

将奶粉、蜂蜜、鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10~15分钟洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。

功效：

每天在洗澡前把脸皮肤洗干净后涂抹一些蜂蜜，洗澡的时候蒸汽就会把蜂蜜蒸入毛细孔。这样你的皮肤不但可以美白而且还会变得很细腻。让你拥有婴儿般华润的皮肤

蜂蜜双仁面膜

制作方法：

将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细分，加入适量蜂蜜混合成粘稠膏状，每晚睡前涂在斑点上，第二天早晨洗净，敷三个星期后，斑点会逐渐变淡，治疗时要注意防晒。

功效：

冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果和滋养的功效，让面膜的效果更好。

醋，是我们最熟悉的调味料之一，

没想到加上一物，

竟然有这么神奇的功效！

常吃常用醋的女人有多好，

你看了就知道！

这么做的女人，更漂亮

No1.醋+蜂蜜：身材更苗条

白醋有燃脂的功效，蜂蜜营养丰富但热量低，还能帮助人体更好吸收维生素和矿物质，减脂的同时营养更均衡，越吃越苗条。

食用醋

每天早晨取一些醋和蜂蜜，按3:1的比例混合，喝上两口比减肥药还管用。

益蜂堂蜂蜜

No2.醋+温水：除皱纹

白醋有软化角质层的功效，用白醋洗脸能起到嫩肤的功效。

醋

晚上洗脸之后，将白醋和温水按1:3的比例混合，用棉球蘸取适量涂在有皱纹的地方，轻轻地按摩几分钟洗净，这样就能达到很好的除皱效果。

醋+水洗脸

No3.醋+白术：消色斑

色斑一现就显老，爱美的女人最讨厌色斑了。

醋+白术

将适量的白术泡在白醋中，密封一个星期，每天洗脸之后在色斑处擦一点，色斑就会慢慢消失，简单又有效。

厨房用醋

No4.醋+黄瓜：不长痘

长痘是女人常常遇到的问题，白醋能滋养肌肤，黄瓜清热去火，还能补充维生素，不易留下痘印。

醋+黄瓜

只需将白醋和黄瓜汁按1:1的比例混合，用化妆棉蘸取一些在痘痘上敷10分钟再洗掉即可。

经常上火长痘的女性朋友也可用它来洗洗脸，能有效预防长痘。

醋泡水果

No5.醋+海带：头发乌黑、更年轻

一头乌黑亮丽的秀发能让女人看起来年轻10岁，这海带醋就有很好的乌发效果，还能补钙降血压，太厉害了！

海带

No6.醋+大蒜：助消化、消红肿

女人要是消化不好，面色暗沉，黑色素沉积，怎么会漂亮！

大蒜

醋泡大蒜不仅好吃下饭，还能助消化，清除体内毒素，同时还有避毒的功效，能身上的红肿之处。

蒜瓣

把蒜瓣洗净、去皮放入水中浸泡一夜，滤干后倒入米醋浸泡50天后即可食用，每天吃上2-3瓣还能有效预防感冒。

各种醋

No7.醋+花椒：保养双脚

保养好双脚也很重要，穿上心仪的鞋才能更漂亮。常用醋和花椒泡脚能有效预防秋冬双脚皮肤干裂，去死皮治脚气。

醋+花椒

用花椒煎汤40分钟，放凉一些后加入白醋就能泡脚了，坚持泡还能舒筋活络、祛病延年。

这么做的女人，更懂生活

1.醋+小苏打：清洁能手

醋和小苏打的组合可是超级清洁能手，水垢、铁锈等顽固污渍都能轻松祛除，会用家里干净如新，家人都为你点赞！

小苏打

2.醋+清水：更省钱

许多爱生活的女人都爱在客厅里插上一束花，在花瓶里的清水中加一点白醋能让花期更长，不用频繁更换，能省不少钱！

醋+清水来养花

洗衣服的时候加点醋也能省下不少钱。衣服用醋水洗颜色更鲜亮，不脱色不显旧；新丝袜用醋水洗过除味还不易脱线，更加耐穿！

醋加一物功能强大，但这些误区要注意！

这些误区要注意

误区一：为了更美要多喝

醋能让人变瘦变美，但毕竟是酸性极强的物质，吃多了反而伤害器官，那可划不来，每天最好不要超过20毫升。

醋泡萝卜

误区二：什么人都能喝

每个人对酸的接受能力不同，并不是每个人都适合喝醋的。胃溃疡、胃酸过多和骨质疏松的朋友尽量不要喝醋，会加重病情。

部分人不能喝醋

误区三：哪里都能用

醋会和一些物质发生反应，所以清洁的时候一定要慎重，大理石或者花岗岩材料的家具和地板就不要使用醋来清洁了。

醋不是什么地方都可以用

这醋可真是厉害，

赶快学起来，

做一个漂亮又懂生活的女人吧！

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