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网络上有很多快速减肥的小撇步，每一个看起来都很有道理，到底该信任哪一些呢？国外网站Brightside做了一些实验，请人亲身测试，看看哪些才有效吧。
1.饭前喝水：吃饭前15到20分钟喝一杯水，这会让你有饱腹感，还会让你吃得少。
实验结果：刚开始确实有效，但胃被骗10分钟后又饿了，最终吃得东西比平时还要多。
结论：没有用。
2.芳香疗法：苹果、薄荷或者香草味会欺骗我们的大脑，导致食欲下降，让大脑以为我们已经吃饱了。
实验结果：刚开始食欲确实降低了，但半小时后饥饿感比之前更强烈。
结论：有一点效果，但时间有限。
3.及时刷牙：不太饿但想吃东西的时候就刷牙，牙膏的薄荷味会向你的大脑发出信号，让它感觉已经吃完饭了。
实验结果：因为睡前会刷牙，所以刷牙时大脑确实会被欺骗，饥饿感不见了。
结论：非常有用。
4.站着吃饭：许多营养师建议吃饭时站立，因为站立会消耗更多的热量。你会饱得更快，吃得更少。
实验结果：确实比之前吃得少，但不是因为饱更快，而是因为端著盘子站着吃饭太累了。
结论：非常有用。
5.用不常用的手握餐具：心理学家称，用不常用的手吃零食时，我们会吃得少一些。
实验结果：虽然不是左撇子，但用左手吃零食并不难，跟用右手差不多。
结论：没有用。
6.把厨房布置成冷色调：把餐具换成冷色调的，蓝色和绿色会抑制食欲，让我们平静下来。
实验结果：把厨房布置成冷色调，盘子也换了颜色后食量真的变小了。
结论：很有用。
7.用餐时把灯光调暗：这是从欧洲传过来的方法。在幽暗的空间里吃饭的时候，我们不会注意盘子里剩下多少食物，也就不会吃撑。
实验结果：这样吃饭就像在进行一种神圣的仪式，吃得更慢，饱得也更快。
结论：很有用。
8.吃消化得比较慢的食物：早上吃鸡蛋比吃麦片好，因为前者消化时间比较长。
实验结果：早餐吃麦片的话，大概一个小时后就会饿，吃鸡蛋却不会饿。
结论：早上吃鸡蛋比吃麦片好。
9.吃饭时不要穿得太随意：隆重打扮吃饭时，我们会收敛很多，更加注重餐桌礼仪、吃得更慢、咀嚼次数增多。穿紧身的衣服也能帮你控制食欲。
实验结果：穿漂亮衣服的时候很担心弄脏，所以吃饭的时候很仔细，虽然吃得少，但很快就饱了。
结论：非常有用。
10.饿的时候吃2块黑巧克力：少量黑巧克力能够提供能量，遏制食欲，不会发胖。
实验结果：饿的时候吃一点黑巧克力，饥饿感真的消失了。
结论：非常有用。
11.按压穴位：想吃东西的时候就用食指按人中，几分钟后就不饿了。
实验结果：还是很饿。
结论：没有用。
12.把食物分成两半：把你盘子中的食物分成两半，先吃其中一半，饿的时候再吃另一半。
实验结果：每隔两个小时吃点东西，就不会想吃垃圾食品了。胃不会太饱也不会太饿，一整天都感觉很好。
结论：很有用。
13.咀嚼更多次：吃饱后大脑需要一定的时间反应，咀嚼时间长的话，会在吃饱后及时停下来。营养学家建议，每口咀嚼40下最合适。
实验结果：每口都咀嚼40下很烦，不过确实吃得少了。
结论：有用。
14.换成小盘子：用小盘子盛食物，吃得比较少。
实验结果：同样分量的食物放在不同大小的盘子里视觉效果很不一样，放在大盘子里觉得自己吃得很少；放在小盘子里觉得自己吃得超多。
结论：有用。
现在你知道哪些减肥技巧有用了吧。每个人的体质都不同，对一部分人来说有用的方法，另一部分人可能觉得没有效果。有时间的话可以自己实验一下，找出最适合自己的减肥小妙招～
来源：brightside
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