罹癌求助者七成中壮年 对家庭影响冲击大
听到罹患癌症，不少人为之惶恐！近年来，虽然台湾抗癌成功的案例越来越多，但仍有很多家庭在癌症的阴影下不知所措。根据癌症希望基金会统计，癌友咨询专线中，40至60岁的求助者占7成，正是家庭中最主要的经济来源，对家庭的影响与冲击相当大；因此，降低癌症对中壮年家庭的影响与冲击，实为刻不容缓。
中壮年抗癌大不易 血癌少女以“明天巴士”相挺
癌症希望基金会首席执行官苏连璎表示，近5年，台湾40-60岁罹癌病友成长率达15%。癌友咨询专线中，40至60岁的求助者占7成，其中高达56%求助者，因不了解疾病、治疗、副作用或照护而无所适从；30%者则因为经济负担大而来寻求金钱、物资及人力等社会资源援助；其余14%者，因罹癌后无法摆脱恐惧、焦虑、忧郁的心理压力，而寻求协助。对于身兼家庭多重角色的中壮年癌友来说，不但造成的身心问题，也因在生存与家庭照顾的天秤挣扎，而延误治疗黄金期。
为让癌友家庭能在走出医院后，也能在专业人员咨询、癌症卫教与营养照护、成长团体开办、经济与照护人力等协助下获得妥善照顾，16岁抗癌至今的血癌少女宜锜，在挺过化疗、复发、移植后，特以勇闯明天为概念，设计“明天巴士餐食罐”，盼癌友出发向前走，也希望全民捐款，将餐食罐送至病房给癌友。
家庭照顾服务募款癌友希望在这里
为助癌友积极治疗，增加康复机会，癌症希望基金会盼民众捐款，支持“希望在这里募款计划”，让癌友及家属能在身心社全程的照护下，活得久、活得好。苏连璎首席执行官呼吁，癌症非绝症，为让病友不轻易中断或放弃治疗，癌症希望基金会每年9月发起“希望在这里”募款计划，以筹措500万癌友家庭照顾服务经费。但今年募款近3个月，仅募得5成，尚有250万急需大众爱心支持、响应。
瘾君子要小心！ 抽烟恐影响造血功能
瘾君子看过来，你在每一次吞云吐雾之间，氧气和充满毒物的烟雾浸满了整个肺脏，或许你已经知道烟品的危害。但你可能不知道，抽烟比你想像的更致命！
抽烟伤肺 连带损害造血系统
台南市政府卫生局指出，今年3月，著名期刊《自然》（Nature）刊登了一份撼动医学界的研究成果，科学家们发现，肺脏不只是生物体重要的呼吸系统，在造血功能上更扮演着重大角色。美国加州大学旧金山分校首度证实，肺不但具有造血功能，生产血小板的速度也相当快，颠覆过往我们对骨髓造血的常识。这项研究也间接说明，抽烟对人体的伤害远大于我们的想像，因为烟品中的有害物质，不仅会伤害呼吸系统，连带的也会伤害造血系统。
戒烟益处多 省荷包守健康
台南市政府卫生局提醒民众，戒烟永远不嫌晚，就算只是戒烟一天都会有好处。只要 2到3周的时间，就能明显的感受到戒烟前后身体的变化，不但精神体力变好，咳嗽、多痰症状都会减轻不少。不只如此，戒烟在烟价高涨的现在，还能省下一笔可观的开销，在戒烟10年后，罹患肺癌风险甚至能降低50％以上。
摆脱烟害 医疗院所协助治疗
最后，台南市政府卫生局更呼吁瘾君子们，为了自己也为了家人的健康，可以拨打免费戒烟专线0800-636363咨询，也可就近至附近的社区药局、诊所、医院，接受国民健康署运用烟捐经费支应的二代戒烟服务，由专业的医师、药师与卫教师评估并提供适切的戒烟药物，协助降低戒断症状的不适感，有助您更好戒烟！
《99招运动，克服老化对你的影响》／鹤脚平衡｜坐姿不动
关于老化对平衡感所造成的影响，这里有两个好消息要告诉读者。首先，你的身体拥有多重机制能免除这些老化影响，而这要归功于人体终其一生持续存在的适应能力。第二，你可以透过练习、运动和容易实作的活动，在相对短的时间内改善平衡感。在本章节里，我将提供相关的资讯、自我评量以及多项练习活动。
随着年岁增长而变
年纪影响平衡感的时间相对比较早，从30 几岁就已开始。影响程度会随着年岁增长逐渐提高，但是平时我们不太容易觉察，除非是在特定情境下，比方从事表演性质的运动等。通常要到60 几岁我们才会在日常生活中注意到平衡感的改变，而到了80 几岁时改变会进一步加速。
好平衡感的多样好处
好的平衡感会带来多重的好处，而你会在不同的情境里感受到， 不论是坐或站都不例外(Jung et coll.,2015)。以下列举其中几点：
－ 走路可以走得比较久，耐力提高。
－ 动作不良时，关节可以受到比较好的保护。
－ 从事活动时，可以消耗比较少的能量。
－ 写字时，手的动作会比较稳定。
－ 跌倒的风险会因此降低。
个人差异
年纪对平衡感的影响和许多因素都息息相关，像是基因遗传、身体活动的程度以及健康状况等。举例来说，久坐不动的年长者通常平衡感比较差，而认知能力有所减损的老人家也一样。平衡感也会受到身体健康状况的影响，因为肌肉扮演的正是修正身体姿势的角色，借此维持平衡。举例来说，长期卧床后平衡感会下降，而通常在几周的运动计划后平衡感会提升。
支撑基座的作用
你的身体之所以能够维持平衡，是因为它使用了支撑基座的缘故。支撑基座好比一座雕像的底座。当你站着，支撑基座通常是双脚，当你坐着，支撑基座则是臀部。因此，所谓的平衡感，指的也就是让身体维持在支撑基座上的能力，借此避免跌倒。丧失平衡感的年长者会使用各种方式扩大自己的支撑基座，例如增加双腿之间的距离、使用步行辅助工具，或是透过其他物品、墙面和旁人的协助来提供支撑。
鹤脚平衡
准备姿势
单脚站立， 另一只脚的足弓支撑在站立脚的小腿上。
开始活动
在这个姿势维持平衡10 秒。重复5次，接着再双脚互换姿势练习。
进阶练习1
练习时将足弓支撑在站立脚的膝盖上。
进阶练习2
闭上双眼练习。
进阶练习3
将手臂举起90 度练习。
坐姿不动
准备姿势
坐在椅子上， 双脚打开同骨盆宽，两手交叉放在肩膀上， 背部距离椅背几公分。
开始活动
在这个姿势维持平衡10 秒， 重复10 次。
进阶练习1
将双脚靠拢练习。
进阶练习2
闭上双眼练习。
进阶练习3
坐在抗力球上练习。
《99招运动，克服老化对你的影响》
作者简介
德尼．弗赫提耶 Denis Fortier
加拿大知名物理治疗师，在公、私立医疗机构执业超过20年，也是演讲、电视和广播节目的常客。魁北克物理治疗专业协会(Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec)成员，同时也是希尔布鲁克大学(Université de Sherbrooke)的硕士候选人。
★更多《99招运动，克服老化对你的影响》介绍：https://goo.gl/zyz5CK
足部长时间闷湿 容易有灰指甲
台湾皮肤科医学会发言人黄毓惠医师指出，根据台湾皮肤科医学会一项调查显示，全台6成以上上班族，一天穿鞋时间超过8小时，如果鞋子、袜子闷湿，脚就很容易长霉菌，甚至出现灰指甲。
台安医院皮肤科主任曾德朋医师说明，灰指甲是霉菌感染造成，当出现灰指甲，指甲容易变厚、变形，甚至恶化成甲沟炎、影响走路。因此发现指甲产生异状，一定要就医、遵从医嘱耐心用药。
曾德朋医师也提醒，平常尽量要让鞋子保持干燥，最简单的方法是曝晒阳光，另外，也要勤换袜子，最好有两双以上的鞋子交替穿，以减少灰指甲、霉菌感染风险。
内裤隔夜洗竟留100个寄生虫、10万细菌！清洗错误影响身体健康！
很多人洗完澡后，都喜欢把衣服堆到成山
再扔到洗衣机里洗。
你也是“很多人”中的一个？
衣服是可以堆的。
那，内裤呢？
你知道吗？
如果隔夜才清洗
或清洗的方式错误
都会给健康带来很大的影响！
为什么内裤不能隔夜洗？
1、有分泌物残留
女性朋友都会分泌白带，在月经周期不同的阶段，也会出现量多量少的变化，而这些白带相当于是细菌的培养皿。
若不及时清洗，内裤上的分泌物就会继续滋长细菌。
此外，内裤残留的异味容易吸引一些蚊蝇等飞虫，时间长了就增加清洗难度。
如果穿上没洗干净的内裤，就容易引起瘙痒、异味甚至妇科病。
2、有排泄物残留
由于女人的私处和肛门距离较近，肛门每天的排泄都会少量残留在内裤上，上面含大量的病菌和虫卵。
若这些东西没能及时清理，就会不断繁殖，导致私处感染，或者是炎症反复发作。
如果内裤一天不换，这条内裤上会留下大约0.1克粪便，其中有10个虫卵、100个寄生虫、10万个细菌、100万个病毒，残留的细菌堪比马桶！
所以，内裤要及时清洗，不要让内裤过夜，不然容易滋生细菌，使清洗的难度增加，还会增加女性私处患病的几率。
内裤不能隔夜，那要多久洗一次？
首先，如果你有很多时间，也有很多内裤的话，只要你开心，每天换洗多少次都可以。
不过，从性价比的角度来说，每天换洗1次是必须的；如果情况特殊，比如出汗较多的时候，每天换洗2次也是可以的。
至于秋冬季节，虽然气温低、出汗少，但各种排泄活动和其他季节无异常的情况下，还是建议每天换洗内裤哦。
内裤怎样洗才正确？
1、要洗干净
有些人在洗内裤时只是随便地搓两下，像这样子洗不干净的话，还不如天天穿一次性内裤，emmm……或者不穿……
在清洗内裤时，建议尽量用手洗，能彻底洗干净内裤上的残留物。
·清洗内裤的正确步骤
（1）先把内裤用洗衣液浸泡15分钟左右，用手揉搓3-5分钟。
（2）洗干净后在清水里冲洗干净。
·如果女性的内裤沾到经血，可以先泡上一段时间，再用含蛋白质酶的洗衣液清洗。
2、要冲彻底
更重要的是，一定要彻底冲洗干净，清洗剂有残留，会对私处造成刺激，容易导致瘙痒!
3、清洗内裤时，还要注意这几点！
（1）不要与其他衣物混洗
内裤的卫生要求是很高的，如果跟其他衣物混洗，很容易将外界的病菌和污染物传到内裤上。
如内裤和袜子一起洗可能会患上股癣、阴.道炎，虽然概率是很小的，但建议内裤尽量还是独洗，有条件的话最好有一个专门洗内裤的盆或器皿。
（2）选用专门的内衣清洁剂
在清洁剂的选择上，刺激性小的清洁剂无法洗净顽固污渍，清洁能力大的清洁剂又对私处不健康，用洗衣粉又容易冲洗不干净。
建议选用专门的内衣洗衣液或皂。
（3）不要用漂白水洗内裤
如果内裤染上了污渍，能用漂白水吗？
答案是否定的。
用漂白水清洗的确有杀菌效果也能去除黄渍，但漂白水的氯化物刺激性强，若清洗不够彻底，可能会出现残留。
说完了洗的问题，那么就要说说怎么晾晒。
内裤怎么晾最合适？
千万不要只夹着一个角，别认为只要干就可以了，这样做特别容易使内裤变形。
正确的做法是夹住内裤的两端，或者选用小一点的衣架。
同时，建议不要将内裤直接放在太阳底下暴晒，而是先将内裤放在通风处晾干后，再放在阳光下暴晒消毒，以免内裤过早发硬、变形。
至于，晾正面还是反面真的没什么问题，最关键的问题还是，有没有把内裤彻底洗干净。
你的贴心小内内们知道怎么洗了吗
别以为只有女生的小内内才这么讲究
男生也同理哦~
钱包里千万不要放这些东西，会影响全家人的幸福（一定要重视）
温馨提示：
一个钱包能用多久?
从风水角度讲，一个钱包大约使用三年，运气基本上就被用光了。换句话说，就是一个钱包只能用两三年，即使没坏也要换个新的，这样才可增加财运，有助主人财源广进。
2 什么款式的钱包聚财？
现代人的钱包大部分都用折式的，据说钱天天弯腰，得不到舒展，就不能聚财。为了聚财，建议人们尽量使用直版式的钱包。而越新的钱包，运气就越强，越容易聚财。
3 钱要怎样放在钱包里
这个听起来有点奇怪，每个人都会的事啊？其实这也有讲究，在买好新钱包后，最好先把大额的钞票放几张进去，让钱包熟悉一下金钱的味道；让钱保持整齐干净，统一钞票在钱包内的上下方向，养成习惯；经常去把钱包里不干净的旧钞票去换成新钞；在付钱的时候一定要讲究礼貌，让纸币的正面朝向对方。
4 什么颜色的钱包最聚财?
常听一些人讲，我会赚钱的呀，但是总也守不住，来得快去得也快。一款风水绝佳的钱包，能让主人财源滚滚，满体金钵，而一款风水不佳的钱包，则会让其主人不知不觉中，赚的越来越少，花钱越来越多。钱包的好坏不在于有多贵，是要看它是不是可以帮您旺财。而钱包的颜色，在风水中也是非常有讲究的。
一、最宜女性旺财的颜色——粉色，桃红（玫红），淡黄色
对女性来说，粉色最好，因为这是恋爱之色，给钱财加粉，表示对他(钱财）爱意，财源必定“回粉”，也爱上你。
桃红色或枚红色和粉色一样，可以帮您招来桃花运的同时，他（异性）还会让你财源滚滚。
淡黄色、黄色也不错，因为金黄色同黄金、金钱，代表财气，经常投资大项目的人，一般会选择黄色钱包，期待幸运的黄色能在事业上助一臂之力。但黄色的聚财能力稍差一点。
二、守财聚财色——黑色、咖啡色、棕色
黑色、棕色、咖啡色钱包，是永远不会买错的钱包，男女通用。因为黑色、棕色、咖啡色意在沉稳，而且好理财，可守钱财、聚钱财
三、不宜碰的散财色——红色、蓝色、白色
红色，五行属火。虽是最能招财的颜色，但同样也表示花钱爽快，钱财无积蓄，而且红色代表赤字，故红色钱包不推荐（很多内行人都避免红色钱包）。运气不好的时候，可以选用红色的钱包，它具有退财消灾，逢凶化吉的寓意。
蓝色，五行属水，钱财会如水般流去，竹篮打水一场空，故蓝色钱包也不宜用；
白色，很干净的颜色，如果说脸上干净是好事，那么钱包干净，就很难看了，因此白色钱包更不推荐。
知道这些颜色代表的含义，您可以选择适合自己的钱包了吧！希望您选对钱包后，财源滚滚，能赚也能聚。
如果想得到满意的咖啡，那你不能忽略一个重要的组成部分：水。水的温度、水质、化学成分、水量分配……都会影响风味、香气和咖啡的萃取率。
这篇只从一个细微的角度探讨水对于咖啡萃取的影响：分段萃取。
水量的分配：不同的方式
注水时水量的分配有很多不同的方法。最简单的就是一次性注水完成然后等待过滤完成。对于浸泡式萃取，这是比较推荐的注水方式，这能保证咖啡粉和水分子同时接触（时间差越短越好）。
对于手冲咖啡来说，因为水是渗透过咖啡粉缓慢流出，你可以使用持续性的注水完成或者间断性注水。持续性注水要求特别注意控制你的注水速度；间断性注水是指使用多次少量的注水方式完成。
这种方法能帮助贴附在滤纸边缘的粉墙建立，并不被冲破，而且分次注水也有助于咖啡粉在冲煮时的搅动：水流轻轻和咖啡粉接触，让它们产生运动，确保咖啡粉充分的和水分子接触。建立了注水、咖啡粉运动和萃取之间的关系。
每次注水的时候你可以选择以同心圆的方式画圈进行注水，或者是定点注水。不同的注水方式会让咖啡的萃取率不同，画圈注水有助于咖啡粉更匀速的搅动，让所有的咖啡粉都保持湿润。
萃取基础
萃取，顾名思义，水分子和咖啡粉之间的接触量，水对咖啡里的物质溶解和析出的过程。好的萃取是处于研磨刻度、烘焙度、水温、豆量、水量、萃取时间等众多因素间微妙的平衡。
水与粉间越多的接触（譬如越长的时间或更细的研磨），也就意味着越能得到更多的带有风味和香气的化合物。反之亦然。
控制萃取是制作美味咖啡的关键。过萃的咖啡萃取出的味道会苦且敛口，萃取不足的咖啡酸味明显，不均匀萃取会综合前面的两个口味，又酸又苦。这也就是为什么咖啡粉的搅动是一件十分重要的事情。
分段注水、搅动和萃取
分段注水能够决定萃取的时间。在总量一定的情况下，减少注水的次数就要增加每次注水的水量，增加次数就要减少水量。注水的次数少，而大水量会让咖啡粉床承受的压力越大，这也会缩短萃取的时间；而注水的次数多能够延长萃取的时间。
所以，这不仅仅关系与你将使用多少的水量或者多么频繁地注水次数，也与压力有关。
水量大会给咖啡粉床带来更大的压力，而对于细研磨的咖啡来说，它们的质量太轻，大水量带来的压力会置换出更多咖啡中的物质。所以使用少次多量的方法进行注水，更要注意注水的力度和水流粗细。因为水会从咖啡粉少的地方流出，所以注水的压力一旦不均匀，粉床表面会变得不平整，水从粉少的地方快速低落，造成部分过度萃取部分萃取不足。
对于所有的器具来说，多次少量的注水方式至少能给你均匀平整的粉床，因为水可以温柔的接触咖啡粉，让咖啡粉可以轻柔的搅动。
一致性和风味
以上这些，是不是意味着分段并画同心圆式的注水方式是最好的选择？实际上值得一提的是，你的选择将在一定程度上取决于你的滤杯，以及你在为谁煮咖啡，等等。分段同心圆式的方式能够带来更均匀的萃取但是这要求保证较高的一致性。当你在做手冲的时候，几乎不可能每次都得到一样的味道。只有很少一部分人能保证做到这样的控制。
虽然有难度，但这比批量生产的机器有意思多了。做手冲有趣的就是，你可以以任何你喜欢的方式进行注水。
水量的分配只是影响你咖啡的萃取的众多变量之一。尝试更多不同的方式，才能找到最适合你的是哪一个，而且，不要害怕去尝试每一款咖啡豆！
骨松越老越流行 注意身高是否有变矮
