避孕方式比一比
1.避孕药
在许多的讨论区中，有人说吃避孕药容易发胖，也有人担心可能引发子宫内膜癌，但是过去也曾听过艺人小S靠吃避孕药治青春痘变漂亮了，胸部也意外变大，其实避孕药有很多种类，有的可以同时治疗青春痘，有的比较安全、具保护作用，但可能较易发胖，各有各的需求，可以请医师帮忙分析，选择不同的避孕药。
优点：正确地使用避孕药，避孕效果更可高达99％以上。
缺点：台湾女性常忘记按时服药，可能影响避孕效果。
2.保险套
保险套使用正确的话，避孕效果可达99.5％以上，但是台湾人使用保险套常常是先不戴就性交，等到感觉快射精了才停下来戴保险套，以及射精后还停留在阴道内，等到阴茎软化才顺势滑出，但是因为很多人都有不知觉射精，可能在感觉射精前就先跑出来了，而且正确用法，射完精一定要马上把保险套压紧，立刻把阴茎抽出，如果等阴茎软化再抽离，精虫可能会从旁漏出，所以造成临床上保险套避孕法约有3到4成以上的失败率。
优点：可同时防止性病，使用方便、便宜。
缺点：民众使用方法错误，避孕失败率高。
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3.避孕器
以前使用“避孕环”但不好取出，现在已经改用避孕铜T类的避孕器，特点是在避孕器的尾端有一条线可以垂在子宫颈口，便于察看避孕器是否固定在原位，使用期限到了，用勾子就勾得到，比较好取出。
避孕器要在月经排完后三天就立即装，以免等到排卵才装，当期可能会失效。部分患者在初装置时会觉得腹部闷闷的、头晕，以及月经紊乱，可以开给非类醇抗发炎药以及止晕药慢慢解除不适，一般过一段时间适应后即可恢复。
优点：避孕效果高达99.5％，蜜蕊娜可同时治疗肌腺症及经血过多、经痛。
缺点：避孕器尾端的线优点是好取出，但缺点是如果发生感染，感染源易从垂在外部的线往上蔓延而造成子宫内膜发炎。
4.子宫帽
国外女性常用子宫帽，但在台湾比较少见，会使用的人多半曾住过国外使用过。
子宫帽的避孕效果端赖装置技巧，因为子宫帽是每次性交前女性自己装置，要套在子宫颈上，可阻止精液进入，但是因为装置技巧难，临床上难教学，一旦装歪精液就会渗入而失败。
优点：可以自己装置。
缺点：装置技巧高，容易失败。
5.体内植入避孕药
早期的体内植入避孕药为诺普兰，把五根管子植入手臂，但因为有五根，过去药效停效后比较难取出，近年来新的植入式长效避孕棒为“Implanon”，只有约火柴棒大，只需装入一根，药效可达3年，因为只含黄体素，对于不适合雌性激素的妇女也可用，避孕效果号称媲美子宫内避孕器，且植入、取出都简单，即使要取出时找不到，使用MRI核磁共振也可以找到。
优点：只要植入一次，药效可长达3年，避孕效果约99.5%，可同时治疗肌腺症、经痛、经血过多。
缺点：要植入体内，有些人比较排斥。
执行编辑＼Helen 核稿编辑＼Gloria
养生首重睡眠，但这5个睡觉习惯根本是在“养病”！再不改伤大脑、死亡率翻倍｜每日健康 Health
（原文标题：睡眠长短影响寿命！这五个睡觉习惯都是“病”，很多人都在做！）
现代医学认为：睡眠也是一种治疗、养生手段。“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。”睡觉，就像补充食物、水分一样，一旦有所缺失，各种疾病都会找上门！
01 睡眠时间，影响死亡风险
现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究的结果如下图。从图片中我们可以看出：
睡眠时间在5.5~7.4 小时之间
死亡率最低
少于4.4 小时或高于9.5 小时
死亡危险率会翻倍增高
但在现实生活中，有5个坏习惯，影响着很多人的睡眠质量，甚至有疾病风险！
02 蒙头睡觉
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，尤其是寒冷的冬季，虽然暂时会感觉到暖和一些，但时间长了危害健康。
1危害呼吸系统
研究表明，睡觉时，人体呼吸道可排出149种有害物，皮肤毛孔也会排出171中化学物质。
蒙头睡一晚，细菌、病毒的数量可高达近百亿个，即便是健康人，也极易诱发或加重呼吸道疾病、皮肤疾病。
2伤害大脑
蒙头睡觉，大脑温度较高，易兴奋，难以入睡，而且被窝里的氧气越来越少，很可能导致第二天出现头晕、头痛、恶心、犯困等症，也会降低思维能力，时间久了，还可能影响大脑发育。
03 张嘴睡觉
用鼻子呼吸是人类获取氧气最原始也是最正确的方式，但有些人会不自觉的张嘴睡觉。长期口呼吸，危害也不小！
1影响外貌
长期用嘴呼吸，会引起面骨发育障碍，造成颌骨变长、腭骨高拱、牙列不齐、上切牙突出、唇厚等特征的“腺样体面容”。且一旦形成，难以恢复。
2易发呼吸道疾病
相较于鼻呼吸，口呼吸更易造成口腔黏膜缺水而干燥易裂，且无法过滤空气中的灰尘、细菌等有害物，直接进入肺部，更易诱发呼吸道疾病。
3增加心血管疾病风险
张嘴呼吸，舌头后坠，更易打鼾，影响人体气体交换，可能在睡眠期间严重缺氧，增加动脉硬化、高血压、脑梗、心梗、猝死等风险，对于小孩也可能影响大脑发育。
▲ 腺样体面容的形成过程
04 睡前玩手机等电子设备
睡前玩手机、看电视、上网等“娱乐项目”几乎遍布各个年龄层，“电子病”也越发流行。
1睡眠不足
我国97.2%的人都有过熬夜的现象，其中34%的人每天都超过23点睡觉，而睡前玩手机、看电视等电子设备是重要原因之一，不知不觉就会晚睡，导致睡眠不足。
2降低睡眠质量
美国国家睡眠基金会研究估计，睡前使用电子设备会破坏睡眠，不仅会引发睡眠拖延，造成入睡困难，还会导致夜间频繁醒来。而且很多电子设备的蓝光会改变褪黑素的释放，导致生物钟错乱，降低睡眠质量。
3影响视力
长时间使用电子设备，尤其是在黑暗环境下，更易出现眼疲劳，导致眼干涩、红血丝等症，严重用眼过度时，可能诱发“眼中风”，引发致盲危险；若是躺在床上玩手机，还可能出现左右眼视力偏差，诱发颈椎、腰椎等疾病。
05 想睡就睡
据《2017中国青年睡眠现状报告》显示：近6万10-45岁的人群中，只有5%的人作息规律。想睡就睡，看似悠闲自得，其实暗藏危机。
1生物钟紊乱
美国研究显示：打破昼夜节律，会使肠道微生物的组成发生显著变化，引起肥胖等各种代谢疾病、增加皮肤过敏风险。
2睡眠时间过长
想睡就睡，很可能造成睡眠时间过长，如：周末过度补觉。哈佛大学发现，每晚睡眠时间达到9-11小时的人，易造成记忆障碍，且比坚持睡8小时的人，更易诱发心脏病、糖尿病、早逝等风险。
06 不讲究床上用品卫生
人一生中几乎有1/3的时间在床上度过，床上用品的舒适度、卫生情况等对健康也非常重要。
1诱发各种皮肤病
床上用品，你用多久清洗一次？估计大多数人都会超过10天。
人在睡觉时，一些死皮、毛发等都会掉落在床上，汗液、油脂、护肤品等也易沾染在被子等处，甚至一些食物残渣、灰尘、尘螨等都可能定居在床上，诱发皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹等皮肤疾病。
2易过敏
冬季空气质量相对较差，很多人都不愿意晒被子，也不注重床上用品的卫生，很可能螨虫等过敏源滋生过多，易出现打喷嚏、长红疹等过敏反应。
04 四个窍门”养出好睡眠”
影响睡眠的因素是方方面面的，如何让自己及家人睡得更好？
1、床上用品
①选择床上用品，要注重“认标识、看外观、闻味道、摸质地”四个环节。尽量选择标识齐全、颜色较浅、印花清晰，无异味，手感柔软细腻，透气性好、体验舒适的床上用品。
②注意清洁度。一般情况下，每天都应该清扫一次床铺，7-14天左右就应该清洗一次床单、被套等，12-18个月应该换一次枕头。
2、室内环境
睡觉时，黑暗环境有利于分泌褪黑素，加快入睡；18-22℃的室温，人体感觉最为舒适；根据地球磁场原理，头朝北、脚朝南的方向更有利于提高睡眠质量。
3、适当补充营养素
多项研究表明，摄入正确的营养素有助于提高睡眠质量。
①入睡困难应补镁，如深绿色蔬菜、瓜仁、小米、玉米、海参等；
②夜间易醒要补钾，如：奶制品、瘦肉、全谷类、空心菜、紫菜等；
③白天犯困补VD。适当晒太阳，食用三文鱼等深海鱼、奶制品等；
④褪黑素有效提高睡眠质量。正常情况下人体可自行合成褪黑素，但年龄增长、疾病等因素会影响褪黑素的分泌，造成入睡难、易惊醒、常失眠等睡眠问题，日常可适当补充褪黑素制剂。
4、睡眠时长
睡眠时间过长、过短都不利于健康，而且不同阶段的群体的睡眠时间都有差异，可参考下图。
Via https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjgzMTQ3NA==&mid=2652091667&idx=1&sn=44828e68d99a5f09b26e745ccd081f43&chksm=bd045c8e8a73d5984d55611f1d3a325ca340068158c4289dd8090493c7d8506c22eb63d0fd9e#wechat_redirect
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戚风蛋糕为什么会收缩、塌陷、膨不高?为什么会开裂?蛋白需要打到什么程度……烘烤温度怎么控制?想要真正的了解它，我们需要时刻注意解决这些问题。所以主编不断收集整理，力求让大家都能掌握!
戚风蛋糕制作过程中的常见问题及解答：
1.、没有及时倒扣，由于戚风蛋糕水分含量足，所以在焙烤出炉冷却阶段，蛋糕质地本身的重量可能会造成内部气孔被压实、蛋糕体积变小、蛋糕收缩。所以在蛋糕出炉后应及时倒扣冷却。
2、烤箱底火偏高，导致蛋糕下部水分流失过多，至底部收缩上凹。所以在烘烤时需要精准把控底火。
3、 焙烤时间过长，导致水分流失过多、蛋糕收缩、体积变小。
4、蛋清没有打到硬性发泡，或在分蛋时蛋清沾到蛋黄、水或油，蛋清不纯净就无法打硬，就会导致蛋糕没有发起或出炉后回缩。
答：可以在打发蛋清时加入柠檬汁，就可以有效的消除蛋腥味。
答：是因为烤箱温度过高引起的，可以降低烤箱温度并延长烘烤时间，并在表面上色后加盖锡纸。
1. 看上色是最基本的判断方法，如果还没上色自然是不成熟的。
2. 看高度，戚风膨胀到最高点时，往往并没有熟透，但戚风从最高点回落少许后，才算基本烤透了。
3. 用竹签插入蛋糕体，看是否会带出湿的蛋糕糊，如果竹签保持干燥，就是熟透了。
4. 轻拍蛋糕表面，如果蛋糕表皮弹性充足，又不会留下手指印，就是熟透了。
过度搅拌后，低筋面粉会起筋，会影响蛋糕的松软口感。搅拌面糊时用翻拌的手法，按一个顺序翻拌，既可以使面糊拌匀，又可以避免面粉起筋，注意搅拌时间不易太长。
油水乳化，就是油和水分子的结合，呈现浓稠的乳白色状态，这个步骤对后续蛋黄糊乳化非常关键。
乳化后的蛋黄糊，可减少油水分离，增加起泡力，使体积变大。
与蛋白霜混合，可以起到让蛋糕质地变得蓬松柔软，让蛋糕更加细致，还可以使烘焙过程中水分减少散失，让戚风更湿润并延缓老化。
过筛后的面粉除了在搅拌时不易结块，还会将更多的空气带入蛋黄糊，而气体的丰富程度，会决定蛋糕的组织松软程度。
糖溶解在蛋白霜中后，其粘性可以让蛋白霜更加稳定结实，但过多的糖，会抑制蛋白霜的发泡性。分次加入，可以让细砂糖逐步融入蛋白霜，从而更快打发。
蛋白应该打至干性发泡。因为蛋白的正确打发，对于戚风蛋糕的成功制作来说至关重要，所以判断蛋白的状态很重要。
干性发泡：蛋白打发过程时按照配方操作，细砂糖分2~3次加入蛋白中打发。当能用打蛋器拉出一个短短的尖时，则为打发完成。出现明显块状时，则为打发过度。
容器工具要干净无水无油，蛋清也一定要纯净，不要掺杂蛋黄。
刚刚出炉的蛋糕内有大量热蒸汽，经过震模使蛋糕内热蒸汽散出，以避免冷却过程中热蒸汽凝结成水，导致蛋糕回缩。
1. 底火温度过高
蛋糕温度上升过快，导致表面快速上色并结皮，但此时蛋糕内部却还未能即使膨胀成熟。所以当内部开始膨胀时，便会顶破表皮产生裂纹。
2. 灌模太满
在蛋糕面糊灌入模具的分量过多，导致在烘烤后蛋糕膨胀且超出模具，此时不仅可能开裂更会形成“蘑菇顶”现象。
一般原因是下火过大，或者模具距离下火过近，也可能是烘烤时间过长。所以降低下火温度、提高层位、减少烘烤时间都是可以参考的解决办法。
以下还有17个注意事项也一起看看吧！
1、蛋糕油一定要在快速搅拌前加入，而且要在快速搅拌完成后才能彻底溶解，这样也有助于蛋糕油不会沉底变成硬块。
2、液体的加入。当蛋浆太浓稠和配方面粉比例过高时可在慢速时就加入部分水，如在最后加入尽量不要一次性倾倒下去，这样很容易破坏蛋液的气泡，使体积下降。
3、搅拌容器要干净，特别是制作戚风蛋糕，否则将会出现搅打不起，最终蛋清变得好像水一样，除了这方面外，也会直接影响产品的保鲜期。所以，容器一定要彻底洗刷干净，制作戚风蛋糕还需要用热水泡一下。
4、磕鸡蛋入桶时一定要注意卫生，最好是将鸡蛋先洗一下，这样有助于延长保质期。
5、如遇到冬季气温低时，打蛋浆可适当加热。在搅拌缸底下加一大盆温水，使鸡蛋温度适当升高，这样有利于蛋浆液起泡快和防止烤熟后底下沉淀结块。但应注意温度不可过高，如超过60℃时鸡蛋清则会发生变性，从而影响起发，因此要掌握好加热的温度，一般用手触摸时不会烫手则可。
6、海绵蛋糕的蛋浆起发终点很难判断，有一种方法也可以参考，就是在差不多的时候，停机用手指伸入轻轻一划挑起，如手指感觉还有很大阻力，挑起很长的浆料带出，则还未打起;相反如手指伸入挑起过于轻，没有甚至很短的尖锋带出，则有点过了，所以在这时要特别注意，适时停机能达到理想的效果。
7、加油时也忌一次性快速倾倒下去，这样也会造成浆料下沉和下陷，因为油能够快速消泡。
8、有时为了降低面粉的筋度，使口感更佳，在配方中就加有淀粉的成分，一定要将其与面粉一起过筛时就加入，否则如果没有拌匀将会导致蛋糕未出炉就下陷。另外淀粉的添加也不能超过面粉的1/4。
9、泡打粉加入时也一定要与面粉一起过筛，使其充分混合，否则会造成蛋糕表皮出现麻点，部分地方出现苦涩味。
10、打蛋浆时，鸡蛋温度最佳是在17～22℃，所以要根据季节来注意灵活调整。
11、冷藏问题，我们知道蛋糕是很容易变质的，尤其是奶油蛋糕和水果蛋糕，在夏季，环境温度高，冰箱、蛋糕柜内温度每下降1度都很困难，通过箱体保温层和门封冷量散失也会加快，这样就会出现开机时间很长而停机时间却很短的现象，这样就加大了电压负荷。
12、戚风蛋糕需要把蛋清、蛋黄分开，所以在分蛋的时候要特别注意，不要使蛋清沾到一丝水、油或蛋黄，打蛋器和打蛋盆也要清洗干净并完全擦干水分。
13、在打蛋清时，一定要把蛋清打至硬性发泡，即拉起打蛋器蛋清尖端能竖立不下垂才行，否则蛋糕不容易发或容易回缩。可以在打蛋清时加入少量塔塔粉、柠檬汁或白醋，这样蛋清会更容易打发并比较稳定。
14、加色拉油和牛奶时，要一匙加入搅拌均匀后再加入第二匙，不要一次全部加入，否则容易搅拌不均匀。
15、面粉筛入后要用橡皮刮刀轻轻搅拌，不要用力搅拌或搅拌过久。
16、将打好的蛋清与蛋黄糊混合时，要先在蛋黄糊中加入1/3的蛋清，搅拌均匀后再全部倒入蛋清中，动作一定要轻且快，如果拌得太久或太用力，打好的蛋清就会消泡，面糊会变稀，烤好的蛋糕会塌陷。
17、戚风蛋糕的模型中切不可抹油，因为戚风蛋糕的面糊必须借助黏附模型壁的力量往上膨胀，有油就会失去附着力。
戚风蛋糕看似简单，
竟然会有这么多的注意事项！
【解梦大师】梦到这19个情景，不是发横财就是快升职！
一、梦见水
水在周公解梦中代表的是财，江河涨水发大财、饮水不休得大财、船中有水主得财、灶下水流得横财、井中负泥出主财、井中沸溢主得财。
二、梦见火
“火焰炎炎主发财、见烛者主发大财”。周公解梦中曾有这样一段话，若在梦中梦见火表示你财运将至，有大财降临。
三、梦见蛇
蛇代表智慧，梦见蛇表示你将通过自己的智慧赚取自己应得的财富。
四、梦见龙
龙在我国古代是代表权利和财富，天子被称为龙，拥有至高无上的权利，梦见龙暗示你将有升官的机会。
五、梦见鱼
鱼要梦中也是财星的代表，周公解梦中写到“群鱼游水主有财、龟蛇相向主生财、蜂螫人脚有财喜、见鳖者主有得财、蚰蜓主有小财吉”。
六、梦见棺材
棺材的寓意是升官发财，“棺敛死人主得财，见棺水上得大财、见已故长辈得财、死人器坏主得财”。在周公解梦中梦见棺材是说明你最近财运上升。
七、梦见“放鞭炮”
梦见放鞭炮，若是单身者，则此梦预示著近期爱情运会上升。若是工作者，此梦则预示在工作中可能会有升职加薪的机会，这可能与梦者近期在工作中的优良表现有关。
八、梦见别人对自己笑
解梦学上认为，此梦预示著，梦者近期所付出的努力，会在不久后得到回报，是大吉的好兆头。同时，近期的财运和人缘都相当不错。
九、梦见自己开车
做梦梦见了自己开车，且车子走动，这是财气上门的好征兆。预示着你最近的财运会有所提升。
十、梦见自己收到了红包
此梦暗示了梦者得到了他人的肯定，若是梦者当前是一个普通工作者，则梦者在近期将会有很大的可能会得到升职加薪的机会，梦者需要好好把握。
十一、梦见乌龟在自己家里
乌龟进门代表财富或贵人临门，这是一个吉兆。代表你在未来的一段时间里面，财运很旺，尤其是生意人，财运滚滚来。如果是你梦见老人捧著乌龟，那么这个老人家会健康长寿。
十二、梦见“捡蘑菇”
若梦见采蘑菇或者捡蘑菇，尤其是一大片一大片的，这也是财运上门的意思，而且属于轻松的财，举手可得。
十三、梦见很多新房子
如果你梦见有很多新房出现在你的眼前，而你之前的生活并不如意，若是梦见搬进新房就代表你告别旧生活，正在步向新的生活。同时，你的运势也会变好，随之而来的交友运也会上升。
十四、梦见上司发奖励
梦见上司发奖励这种梦就意味着自己能在事业上突飞猛进，正财运当然没问题。有人说，梦见上司邀请吃饭算不算？虽然也是好事，但是这个梦预示的是偏财，财运上涨不大。
十五、梦见工作地点出现祥瑞
包括要出差的地点，公司，办公室，或同事集会地出现了类似彩虹、五彩祥云、财神、貔貅、蝙蝠、蟾蜍，女性梦见有孔雀、凤凰、麒麟，男性梦见猛兽（梦里没害怕） 、神兵神将（没对付自己）。都意味着事业运、财运会涨。
十六、梦见得到当朝首脑认可
很多人会梦见当朝首脑，有些人要求首脑做事，有些人梦里会和首脑协商做事，有些人梦里会得到首脑认可、赞许、拜访。那么，哪种梦表示是好运呢？
其实只有梦里会得到首脑认可、赞许、拜访才是好梦。因为这种梦境都代表在付出上会得到社会的普遍认可，这种效果，旺的财运可不会少。
十七、梦见捡到金属财物
不管你信不信，很多梦里去挖金银财宝的人，确实有很多人得到了意外之财。 2013年，有个事件特别轰动，据说一个19世纪国王托梦印度预言家，称旧时印度宫殿废墟地下藏有1000吨黄金。
预言家告知总理辛格后，印度考古研究所专家日前开挖。大家知道的，一般政府都是讲科学的，因为要是挖不到东西，传出去可就丢了国际玩笑。可政府为何会信呢？其实正是因为这种梦被确认的概率极高导致。梦见捡硬币的，可以发点小财。
十八、 梦见进入陌生房子得到值钱的物件
排除捡到纸币的情况。这个梦境预示的是这种人很容易侵入别人的劳动所得，要么很容易成为善于压榨剩余价值的资本家（老板），要么就是在玩资金上特别来劲，能得好回报。
当然，没有偏财运的人也很容易梦见进入陌生的房子，但往往在里面纠缠的是被追逐，或躲藏，或只是发生一些琐事而已。
十九、梦见靠杀戮得到猎物
不可否认心狠的人易得偏财，但人梦见这些场景的时候，意味血财要得到，血财基本属于偏财，因为提供的人基本都属于弱者，属于底层，或不走运的人。做这些事的人要自己创业，基本都能成功。
转发 分享 是一种境界
思觉失调症属重性精神病，全世界大约每100人就有1人会罹患。
常听人提起“思觉失调症”？究竟是怎样的一种病症？思觉失调症属重性精神病，全世界大约每100人就有1人会罹患。在医院里，思觉失调症患者所占病床高于其他疾病。罹患思觉失调症会在多方面影响一个人的日常生活，尽管病症因人而异，不过通常患者可能感到思想不清或迷糊，处理日常事务因而显得困难重重。
实质奖励 6.4万名病人受益
为了鼓励医师积极介入，帮助更多思觉失调症患者能规律地接受治疗，有效提高医疗照护品质，健保署从民国99年起实施全民健康保险思觉失调症医疗给付改善方案，透过订定品质指标及奖励条件，让达标的院所获得奖励，政策推行至今，以去年为例，147家医疗院共照护约6.4万名病人，获得不错的成效。
思觉失调缠身 难行职能活动
像是瑞兴诊所曾收治一名被诊断出罹患思觉失调症患者，这名患者因病遭辞退工作，心情沮丧不愿固定就诊，造成病情不稳，多年来甚至反复住院治疗，直到参与全民健康保险思觉失调症医疗给付改善方案，医师花费许多精力和患者建立良好关系，再加上家属给予的鼓励和陪伴，又结合社区精神复健资源，让这名患者已拥有规律的职能活动，仅需每2周定期回诊就医即可。
健保祭奖励 思觉失调比率降
而参与方案的患者，出现不规则就医、失去联络及强制住院等发生的比例也有明显下降概率；健保署表示，获得奖励的144家院所，其中奖励最多的前3名，分别为台北市立联合医院、卫生福利部桃园疗养院及高雄市立凯旋医院，奖励金分别约为300万元、140万元以及100万元，诊所则为屏东县瑞兴诊所，约15万元。
家属努力院所协助 更见成效
临床上，思觉失调症病人需要长期接受就医治疗，透过全民健康保险思觉失调症医疗给付改善方案，让配合的医疗院所能持续推动，协助患者，提高高品质服务；健保署呼吁，透过患者和家属努力，加上医疗院所的协助，期盼思觉失调症病人的生活品质能持续提升，也能有效降低社会成本。
男人爱老婆，女人爱自己，给最美的你!
当归鸡蛋红糖水(对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用~)
把所有材料准备好。
当归用水泡10分锺，再用牙刷轻轻刷洗干净。
把切好的当归片放入锅中，大火煮开后转中小火煮15分锺。
鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
把剥好的鸡蛋放入当归水中，大火煮开后转中小火继续煮10分锺左右。
加入红糖，煮至糖溶即可。
晾至温热，即可开吃。
红枣当归蛋(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
1)准备好材料
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
3)鸡蛋去壳，用牙签在表面刺一些小孔，味道更容易渗到鸡蛋内
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
5)转小火，加入红枣
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分锺
7)加入红糖，煮三四分锺即可
大枣红糖姜水（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量
1)将大枣泡在水中，清洗干净
2)将洗好的枣切成片
3)生姜洗净后切成片
4)将枣片和姜片放在煮锅中
5)加入适量水先浸泡10分锺左右
6)开火将水煮至沸腾
7)加入红糖
8)继续小火熬煮
9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了
补血系列
当归羊肉汤
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法：1)把所有材料准备好。
2)羊排洗干净，切成块。
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
4)取出备用。
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
6)将所有材料放进汤锅中，加水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
阿胶乌鸡汤
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法：1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3)再捞出洗净。
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。
保护胸部，远离乳腺增生系列
西梅银耳羹
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
做法：1)莲子和银耳泡发。
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
3)放入冰糖、西梅。
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可
豆腐炖黄甲鱼
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
做法：1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
2)再把豆腐切成小方块
3)红萝卜切花
4)加适量的盐
5)再加适量的水
6)放入锅中隔水炖
7)二十分锺后，出锅，加入适量的胡椒粉即可 。
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不知道在座的各位小伙伴有没有自己动手制作煎饼的经历，在准备制作煎饼的蛋浆的时候是一个非常痛苦的事情。不过，现在国外有位朋友，他就想到了一个非常方便的方法，这个方法能将煎饼的工序简化一半的时间，现在就让我们来看看吧。
首先，我们需要准备一个经过清洗的空塑料瓶子。
接着，在这个瓶子里面我们需要倒入一杯分量的面粉。
随后，再往里面打入一颗鸡蛋、加入两茶匙的白砂糖以及一杯纯牛奶。
之后，将塑料瓶的盖子拧紧，并用手拿着瓶子上下进行摇晃，直到瓶子里面的材料都混合均匀。
然后，将煎锅放到灶台上加热，并把瓶子里面混合好的材料倒入煎锅当中。
最后，只需要等待片刻的时间，你就能够享用到一块美味的煎饼了。如果你觉得这个方法对你的日常料理有帮助的话，那就把它分享出去吧。
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牛奶牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效。
胡萝卜胡萝卜中含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常肌能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细腻。
大豆大豆含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老。更能防止色素沉着于皮肤。
西红柿西红柿含有番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细腻光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
蜂蜜蜂蜜中含有大量易被人体吸收的氨基酸，维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细腻，有光泽。
