绝经是每个人，啊不，每个女人必经的历程，然而大多数人绝经的年龄段都各不相同，而据调查，越迟绝经的女人，无论是寿命还是容貌都更胜一筹！那么女人哪个年龄绝经好？
女人哪个年龄段绝经才正常？
绝经年龄反映卵巢的生殖寿命，细胞衰老是绝经的结果。统计资料显示，大约95%左右的女性在55岁之前都会出现绝经，但个别的可能会到60岁左右才绝经。那么绝经的年龄都会受哪些因素影响呢？
1、遗传因素
绝经还和遗传有关系，比如母亲姐姐绝经早，可能绝经也早，如果晚一点可能也晚一点，和遗传有关。
2、地区因素
不同地域的女性其平均绝经年龄各不相同，欧美的女性为52岁，亚洲女性为50岁，而非洲的女性48岁。在我们国家农村一般现在是46-47岁，城市可能稍微偏晚一点，是因为营养好一点，差不多50岁左右。
3、环境因素
干寒地区的女性平均绝经年龄较温湿地区的女性要早；海拔高的地区女性平均绝经年龄比海拔低的地区的女性绝经年龄要早。
4、营养因素
身材矮小、体重过轻、营养匮乏的女性相对而言，其绝经年龄要比身材健壮、营养丰富、体重适中的女性要早3—4岁。
5、疾病因素
身体患有慢性消耗性疾病、内分泌不正常、代谢紊乱的女性绝经的年龄要早于身体健康的同龄女性。此外，性生活不和谐、夫妻关系不和睦，精神长期抑郁的女性其绝经年龄也相对要早。
如何推迟绝经年龄？
1、增加营养摄入
有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，营养上面不能疏忽，但是也不能补得太过。
2、保持良好的心态
一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老；相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中。矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。
3、多多进行体育锻炼
人吃五谷杂粮，难免会生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞等，可以增强体质，增强抗病御病能力。
4、保持性生活和谐
性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿。
guentermanaus/shutterstock
guentermanaus/ shutterstock / Via https://www.shutterstock.com
每日健康／元气网
元气网 记者徐白樱╱即时报导
高雄市27岁王姓男子的臀部多年前开始反复出现脓包与硬块，不仅疼痛还不时流出脓液，出门必须在裤底铺上卫生纸预防液体流出，根本不敢交女朋友，10年来四处就医一直被当成说脓疡（俗称钉子）来医治，后来在高雄长庚医院就诊发现罹患“化脓性大汗腺炎”，逐步恢复生活品质。
高雄长庚医院指出，王姓病患在高中时期开始不舒服，身体腋下与屁股又肿又痛，还有脓包流出液体；就诊时表情痛苦，脱掉长裤时，裤底的卫生纸、鲜血与脓液全都沾黏在一起，清理伤口后发现，患者的臀部大腿后侧布满又红又大的硬块、脓包，以及疤痕。
皮肤部主治医师曾涵琪诊断王男罹患“化脓性大汗腺炎”，这是一种好发在年轻人身上，会在股沟腋下皱折处部位流汤、流水甚至发臭，因发炎细胞集中在大汗腺附近，才有此命名。罹患此病者，严重者坐下有困难、腋下也合不起来。
王男平日坐立难安，也影响人际关系，医师起初使用抗生素与口服A酸治疗，数月后无改善，之后改用生物制剂复迈，固定施打两年后病况改善许多，不再坐立难安。
院方指出，“化脓性大汗腺炎”好发于青春期少男少女身上，不少患者是有家族史，此疾病与肥胖、抽烟、新陈代谢症候群有很大关连，对于病友而言，自己能做的就是减重、戒烟，若有类似问题不要羞于就医，尽早治疗疗效更佳。
【原文出处，更多文章请上《元气网》及《元气网粉丝团》】
经过两年治疗，患者脱离坐立难安的生活。图／高雄长庚医院提供
每日健康 / Via https://healthylives.tw
“化脓性大汗腺炎”是个毛囊发炎引起的疾病，患者臀部与大腿后侧有许多肿块、脓包。图／高雄长庚医院提供
每日健康 / Via https://healthylives.tw
长期睡眠呼吸暂停易有高血压
老婆把绿豆放进宝特瓶里，开始我还笑她，没想到三天后我傻眼了！
说到绿豆，估计很多朋友都会想到绿豆汤，因为做法很简单，小编虽然不会做饭，但绿豆汤还是会的，嘻嘻。
但要说绿豆芽，小编只知道菜场有卖的。
今天呢，小编就给大家分享一个最简单便捷的方法种绿豆芽。
其实是我老婆前几天做的，我就厚著脸皮给大家分享哈。先用一个宝特瓶，把绿豆放进瓶子里。
再用针在瓶子上面扎几个眼，放在装水的盆子里面；
泡一天之后，你就会发现里面的绿豆开始发芽了；
两三天之后，就可以把它们从瓶子里面拿出来了。（我是把瓶子剪开的）
然后健康又干净的绿豆就做好了。
是不是很神奇！是不是很简单！！
很多疾病在发生的时候，并不是按照标准发作的，很多时候，心脏的疾病发作起来有点像胃痛，这就给很多人带来了不小的困惑，自己到底是胃痛，还是心痛？除了困惑之外，很多心绞痛的患者也是会因此误诊，最后延误了治疗，所以辨别好自己是胃痛还是心痛，这在心血管疾病的治疗中，占有非常重要的地位。
心绞痛的发作有两种形式，一种是典型发作，这种非常好鉴别，发作的位置是在心前区，并且有压榨憋闷的感觉，在舌下含服硝酸甘油之后，就能够得到明显的缓解，这就是很典型的心绞痛。但是心绞痛有很多时候发作起来并不典型，有的时候，发作的部位是在胃脘部，有的时候仅仅是左侧肩臂疼痛，这些疼痛只是一过性的，这就很难鉴别。
今天我们暂且不说以肩臂疼痛为主要发作形式的心绞痛，我们今天主要说一下发生在胃脘部的心绞痛应该怎么和胃痛做鉴别？怎样做到不误诊，不漏诊。
一般胃痛的患者，肯定会有胃部的表现，比如恶心，呕吐等消化系统的症状，并且在有这些症状之前，肯定是有饮食不规律的前期表现，如果有这些表现，那么出现在胃脘部的疼痛就是胃痛。
如果患者胃部很痛，在这之前，并没有饮食的问题，并且这种疼痛多是一过性的，同时，如果这种疼痛反复发作，多考虑心脏的问题。如果家中有硝酸甘油，在舌下含服硝酸甘油之后能够缓解，就证明这个疼痛是心脏导致的。
一般心脏导致的疼痛呈压榨性的，憋闷的疼痛。一般舌下含服硝酸甘油之后，可以在一到两分钟内消失，很少有疼痛超过五分钟的，所以有这些典型的表现，还是不难鉴别胃痛与心绞痛的。
当然诊断心绞痛还需要结合以往的病史，一般如果一个人长时间的高血脂高血压，心血管事件发生率本来就比较高的情况下，发生上述表现就应该及时去医院查心电图，有的时候心电图并不能及时捕捉到心脏的疾病，可以做一个24小时动态的心电图，同时检查一下心肌酶等心脏疾病相关指标，做到早发现，早诊断，早治疗。
一般心血管疾病发病多凶险，所以一定要尽早诊断，以免延误病情。
秋冬换季时节 易敏感肌肤修护保湿须同步！
皮肤科医师杨志雄表示，敏感肌是细微脆弱的，由于对外来的刺激容易产生敏感的反应，因此保养品应慎选具舒缓保湿及修护皮肤屏障的产品，并注意成分须单纯不具刺激性，不使用含有香料、酒精及防腐剂等保养品，避免带给肌肤二次伤害，针对敏感肌肤的需求，必须先立即舒缓改善肌肤敏感刺激现象，现代人的肌肤可能因外界刺激而干燥，或因季节替换、环境变化及饮食等因素，造成皮肤暂时受损的问题，只要能够细心照顾肌肤、避免刺激的因子，做好正确的保养，便可改善不适，还给肌肤健康红润的好状态！
在保养品选择上，不妨选择敏感肌肤专用的保养品，其配方必须有效解决敏感肌肤的根源；一、舒缓敏感刺激，二、深层修护保湿，三、加强肌肤屏障；首先应把肌肤严重的缺水情形补强，因此需要一些保湿成分来修护并增加肌肤天然保湿因子，使肌肤表面形成一层保护膜，以防止水分的流失。若需强化肌肤的滋润度可考量精华液、面霜等较浓稠、养份高的产品。但要注意应选择不含酒精、色素、香料等成分之保养品。
饮食方面避免酸、辛辣、咖啡……….等刺激物，平日多摄取蔬果类，注意维他命B群之补充，对血管强化及皮肤抗敏方面有不错功效，敏感性肤质血管脆弱、皮肤对紫外线抵御能力较弱所以除了慎选保养品亦须做好防护工作。
脂肪肝现在已经是一种常见的疾病，不少中青年男人都有这种肝病。也有很多对脂肪肝不予重视，就算在体检中发现了有脂肪肝的迹象，也不治疗。南方医科大学珠江医院消化内科的黄纯炽说，很多人得了脂肪肝不自知，偶尔体检才发现自己有脂肪肝。如果脂肪肝出现明显症状时，那已经说明病情加重。
脂肪肝早期没有明显症状
网上不少有人说脂肪肝会有食欲不振、恶心等症状，这并不完全正确。
一般而言，大部分脂肪肝病人的症状不明显，很多人甚至得了脂肪肝还不自知，到体检的时候才发现自己患有脂肪肝。但也有少数脂肪肝病人可能会存在一些肝区疼痛，或者是隐痛或者是肝不适，这是脂肪肝主要症状。
如果脂肪肝严重点的话，可能会出现一些食欲不振，乏力等等。也正是因为脂肪肝缺乏明显的症状，很多人都不重视病情的干预和控制，等到脂肪肝出现明显的症状时，病人的病情已经加重。有可能病人已经从脂肪肝发展到肝硬化了。
脂肪肝没症状要治疗吗？
轻度的脂肪肝，即使没有明显的症状，也需要进行定期的检查。比如做肝功能化验、B超。通过运动和饮食，避免脂肪肝进一步发展。
轻度脂肪肝，有条件的话，可以是靠饮食和运动这种方法来治疗。不要轻信市面上所谓的脂肪肝治疗药物，大部分轻度的脂肪肝可以通过饮食的调整，科学的锻炼，达到治疗的效果。
脂肪肝平时要学会挑食
1、选择低糖食品
脂肪肝患者应摄入低糖食品，富含单糖和双糖的食品不利于脂肪的减少。膳食中的糖类，主要来源为米、面等主食部分，高糖类食品可增加胰岛素分泌，促进糖转化为脂肪，较易造成肥胖、脂肪肝。
2、选择纤维食物
食物中的纤维可促进肠道蠕动，有利于排便；它与胆汁酸结合，增加粪便中胆盐的排出，有降低血脂和胆固醇的作用。新鲜的蔬菜和水果中，都含有丰富的纤维，对脂肪肝的是治疗有利。
3、多补充维生素
脂肪肝患者应多进富含各种维生素的食物如新鲜蔬菜、水果、菌藻类食物等。
微量元素硒与维生素E联用，有调节血脂代谢，阻止脂肪肝形成及提高机体氧化能力的作用，对高血脂症也有一定的防治作用。
喝粥、狂吃水果...4饮食习惯“假养胃”真伤胃，再不改“胃癌候选人”就是你！｜每日健康 Health
（原文标题：身体好不好，脾胃说了算！这样“养胃”反伤胃，太多人中招）
脱发、秃头的风波刚过不久，90后的胃也跨了……13亿国人中，肠胃病患者高达1.2亿，且渐趋低龄化。相较于30年前，19-35岁的胃癌发病率高了1倍，35岁以下的胃癌患者占到6-11%，平均每2-3分钟就有一人死于胃癌，形势严峻。
01 胃病自查4大信号
“身体好不好，脾胃说了算”，在人体系统中，消化系统往往是最先出现疾病的，尤其是胃。“十人九胃”，除了胃痛、反酸等明显症状，如何自测胃动力不足？
1腹胀腹痛，脸色发黄胃的消化吸收功能减弱，身体无法获取足够的营养，就会出现食欲减弱、腹痛、腹胀、腹泻等症，脸色发黄，口干唇裂、大便干燥，常有口臭或牙龈肿痛等症。
2反酸烧心，胸口疼痛胃动力减弱，食物无法及时排空，当堆积到一定程度时，食物会逆流至食管，出现反酸烧心、胸口疼痛等症。
3头晕头痛，疲乏无力胃动力减弱，其供血量会增加，但脑部易出现供血不足，导致头晕头痛、反应迟钝、健忘等症。久而久之，可造成营养不良、贫血、疲乏无力等全身性的症状。
4睡眠质量低，流口水“胃不和，卧不安”。胃功能降低，睡眠质量也会减弱，易出现入睡难、易惊醒、多梦等症。睡觉期间也可能不自觉的流口水。
02 这样”养胃”，反伤胃
日常生活中比较注重“养胃”的人主要有两种：胃病患者、养生达人。但有些看似“养胃”的行为更伤胃！
1、过度喝粥
喝粥，确实有养胃功效，但也得讲究方法。如果每天都喝粥养胃，却不吃其他主食，也会损害胃，更易患萎缩性胃炎。
咀嚼食物时，口腔会分泌唾液淀粉酶以辅助消化，但喝粥时往往缺乏咀嚼，反而延长消化时间。
而且粥会稀释胃液，肠胃蠕动减缓，长期喝粥即会降低胃泌酸功能，导致胃部缺乏胃黏膜的保护，更易受到伤害。
2、长期大量吃碱性食物
碱性食物可以中和胃酸，对于胃酸过多的患者，食用少量苏打饼干或是喝苏打水有一定的好处。
但若是常有反酸症状的患者，长期大量吃苏打饼干等碱性食物中和胃酸，虽能在短期内缓解症状，但时间久了，会提高胃部PH值，降低消化能力，也容易滋生一些细菌，增加胃癌风险。
3、粗粮摄入过多
粗粮中富含膳食纤维，它是健康饮食必不可少的营养素，能从多方面保护肠胃健康。如：促进肠胃蠕动、吸水膨胀，改善消化功能，防治便秘……但对于胃病患者，不一定都适宜。
红薯、土豆等食物会刺激胃酸分泌，加重反酸症状；黄豆、黑豆、绿豆等不易消化，容易产气，加重腹胀。
因此在食用粗粮时尽量吃芸豆、红小豆等易消化的粗粮，或是把食物打成糊，但不宜一次性摄入过多。此外，糙米、小米、大黄米等全谷食材都有养胃功效。
4、水果吃太多
我国居民普遍存在新鲜蔬果摄入不足的情况，也有保护肠胃的功效，但水果吃太多也是种“负担”。
首先，柠檬、山楂、猕猴桃、李子等酸性水果食用过多时，更易出现反酸，尤其是慢性胃炎患者，也会刺激胃黏膜，加重胃溃疡。
其次，菠萝、香蕉、荔枝等过甜的水果过量食用时，会在胃局部造成高渗状态，刺激胃黏膜，引发或加重胃部疾病。
而且，空腹尽量不要吃柿子、鲜枣、山楂等富含果胶水果。大量的果胶遇到胃酸后，可能会在短时间内形成胃结石，可造成溃疡或出血，增加胃癌风险。
03 要养胃，先了解胃
胃部疾病的症状有一定的相似性，但需要“辨证施治”，了解自己适宜吃什么，不能吃什么。
1饭前喝果汁，不如喝碗热汤喝饮料对身体不好是大家公认的，但如果饭前喝太多果汁也不利健康。很多水果中的有机酸盐有一定的缓冲作用，它会影响胃酸的杀菌能力。
饭前喝碗少盐、少油的菜汤，可提高食欲，促进胃酸分泌，提高消化能力。
2多吃蔬菜，不如吃对蔬菜芹菜、通心菜、西洋菜等根茎类食物对重金属的吸收能力较强，长期大量食用，可能造成重金属残留，尤其是通心菜、西洋菜等污染越大，长势越好的蔬菜。
南瓜，被称为“金属清道夫”，它的果胶能吸附重金属，并随着消化排出体外，可适当多吃一些。
3愁眉苦脸，不如调节心情秋冬季，很多肠胃疾病患者都被病情影响得愁眉苦脸，却忽视了胃肠道是“情绪器官”，对心理刺激十分敏感，其功能也易出现“情绪化反应”。
比如在紧张时，可能出现上腹隐痛、腹泻等症；忧伤、愤怒时，易出现食欲不振、消化不良等症；焦虑时易出现反酸、烧心等症。
护胃黄金搭档肉桂：在西方国家，用肉桂粉治疗胃溃疡等胃病已经有很多年历史。肉桂粉中的挥发物质有很强的抗菌作用，也可以促进消化液的分泌，促进肠蠕动。
蜂蜜：含有多种酶，促进食物消化吸收。
将蜂蜜水冲调肉桂粉，可达到养胃的作用。
Via https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjgzMTQ3NA==&mid=2652091487&idx=3&sn=fb63bf95dac099b115620471c93b24f3&chksm=bd045dc28a73d4d4b067f1dd8f00a47b711780e23431d44c9de57f691cf58630c9975a8df643#wechat_redirect
原文出处；本文经《BTV我是大医生官微》授权刊登，非经许可，禁止转载。
封面图片出处：Foxys Forest Manufacture/shutterstock
