健保署长李伯璋分享台湾健保的困境与未来。
为了让医疗资源永续，卫生福利部、台湾药物经济暨效果研究学会与诺华制药集团举办“亚太区医疗趋势论坛”，希望透过各国医界人士、政府官员的交流，进而合作让医疗体系更完善，发展更长远。亚太各国政府代表轮番上阵，分享各国医疗政策的现况与未来。
医疗体系永续经营
亚 太区医疗趋势论坛举办至今已10周年，卫福部长陈时中指出，透过回顾经验及展望未来，期望为亚太区打造更好的健康医疗照护制度。他也强调，台湾健保至今超过二十周年，制度健全、品质优良，目前纳保范围将近全台，透过各政府部门互相合作，盼此项制度能将永续的医疗照顾带给台湾人民。
兼顾研究效果、药物经济求双赢
台湾药物经济暨效果研究学会张启仁理事长表示，希望能更多连结“效果研究”与“药物经济”，政府与产业界合作，透过研究更实质的回馈到民众身上，在亚 太区医疗趋势论坛，集合不同国家各种领域的专家学者齐聚一堂，针对医疗现况及未来面临的挑战彼此分享，是相当难得的经验。
高龄化社会来临冲击各国
来自美国波士顿顾问公司的讲师Jennifer Clawson，在会中以人口老化的角度切入，探讨世界各国正面临的冲击与挑战，健保署长李伯璋则代表台湾，分享全民健康保险政策的执行现况，他并提及台湾健保目前面临财务失衡的问题，过去23年，健保预算提升3倍，希望努力维持健保制度运作，延续健保永续经营的精神。
食安问题怎么解决？ 医界举办高峰论坛
台湾向以“美食王国”闻名全球，但近年台湾食安风波不断，市面充斥许多黑心食品，让国人对政府食品安全管制的信心打击很大。为此，台湾医学会举办“毒道之处：跨界谈食安高峰论坛”，邀请产、官、学、民共同交流。
食安事件频传 政府有待改进
台大医学院毒理所副教授姜至刚指出，每次食安问题发生后，政府曾针对《食安法》多次修法，大幅度增加违法厂商罚则及刑度，但仍爆发手摇茶饮残留农药、乳玛琳回收逾期品再制、鸡蛋残留芬普尼，以及家禽饲料混用苏丹红等食安事件，显示国内食品安全事件不曾杜绝，政府治理存在相当改进空间。
正确食安观念 避免误解、恐慌
姜至刚副教授表示，国内食安事件频传，虽然大部分确实由不良厂商生产黑心食品造成，但也有部分是因为夸张不实，或是似是而非报导引起的不必要恐慌，尤其是网络媒体迅速、广泛传播，更让国人无从依循。因此，让民众获得正确的食安观念，并免除不必要的误解与恐慌，是另一项重要任务。
产、官、学、民专家 共同交流
为此，台湾医学会举办“毒道之处：跨界谈食安”高峰论坛，由台大医学院毒理所副教授姜至刚、政大法学院特聘教授刘宗德共同担任主持人，姜至刚副教授讲述“毒道之处，您所不知道的食品安全”，并邀请行政院食安办主任许辅、联华食品生产处务室协理江志强，以及台湾食品安全促进协会秘书长孙铭宗共同出席论坛。
与会的产、官、学、民，将分别针对“食安五环政策与跨部会合作”、“企业社会责任（CSR）与安心履历”及“官民共治之食品安全管制”等议题进行分享，内容涵盖食品安全之风险分析、政策介绍、企业社会责任及官民共治等面向。
食安高峰论坛 提升民众食的安全
姜至刚副教授期望，借由食安高峰论坛，提升消费者各类食品安全资讯辨别能力、重新架构食品安全规制模式，以及强化食品安全监管效度，保障民众食的安全。
2016智慧健康国际论坛 台日共创健康新商机
报名资讯
报名专线：
刘佩贤小姐(电话: 03-5912580/ Email: MegLiu728@itri.org.tw)
刘佩芠小姐(电话: 03-5919195 / Email:wendy_liu@itri.org.tw)
成本不到三块钱，喝5次排2年肠毒，减肥瘦身年轻10岁
原创 七大爷说美食 2017-09-30 15:50
中医之草是“艾，艾叶是常见的草药，不少人常买艾条艾灸熏穴位，也常用艾叶沐浴泡脚，艾叶是很好的养生草。中医认为，艾叶能温经止血，有温中、逐冷、除湿的功效，女人血气寒滞可将艾叶煮水、艾灸、热敷、烟熏、泡茶喝等来改善。
1、艾叶洗净，放入锅中；
2、放入冷水；
3、煮10分钟左右，至汤汁颜色变浓；
4、加入一匙红糖，搅匀，即可关火。滤渣，倒入碗中，趁热喝哦。喝过后可以吃粒糖，因为略有苦味，但是东西好啊。
5、艾叶红糖水还能用来治便秘、减肥美容。经常喝艾叶红糖水，也能调理女人宫寒；艾叶红糖水味苦，俗话说良药苦口嘛，所以女性朋友还是忍耐一下。
生姜艾叶煮鸡蛋
艾叶15克、生姜25克、鸡蛋2个加水适量同煮；待鸡蛋熟后，剥去蛋壳复入原汁中煨片刻；饮汤食蛋，每日2次。具有温经、止血、安胎、散寒作用。吃不惯生姜和艾叶的味道，可以适量加入红糖调味，驱寒、补血效果不会受影响。
宫寒痛经喝艾叶鸡蛋汤
症状：宫寒不调、宫冷不孕、需要安胎的孕妇。
疗法：艾叶300g，鸡蛋4个，生姜30g，胡椒粉、油、盐适量备用。先将鸡蛋打到碗里充分搅拌，生姜切碎，后加入胡椒粉、姜末、油、盐混匀，再向锅内加入适量油，把混合好的鸡蛋倒到锅内煎成蛋饼，再切成小块，加入开水煮10分钟，最后再放入艾叶，煮3~5分钟，调味即可。若是觉得艾叶太苦，可以适当地加少量糖调味。
现在的人们越来越注重饮食健康，尤其对于一些有保健效果的茶饮都非常感兴趣。柠檬茶也是目前大家用的比较广泛的一种，那么柠檬茶都有哪些作用却不是人人都能说得清楚。
鲜柠檬中含有很多维生素C，干柠檬虽然已经脱水但是维生素C的含量并没有减少多少。所以用干柠檬泡水对保健养生的功效并不逊于鲜柠檬，今天我们就来给大家讲讲柠檬茶到底有哪些功效，希望可以让更多的人准确的运用它来达到保健的目的。
柠檬茶的功效之一：清理肠道油脂减肥瘦身。柠檬里面的维生素c对油腻的东西有分离的作用，尤其是我们肠道里的油脂。这些物质用其他的东西很难清除掉。但是柠檬茶却可以轻松将油脂清理掉，如果在柠檬茶里面加上几片山楂干，效果会比单一柠檬茶效果更好。
柠檬茶的功效之二：美容祛斑。常喝柠檬茶可以使皮肤更加细致有弹性，如果在冲泡时候加入一两勺蜂蜜效果更好。因为蜂蜜能够排毒养颜，所以蜂蜜柠檬茶可以帮助身体调理新陈代谢清除毒素，这样长期饮用，就会使脸上的色斑越来越淡。
柠檬茶的功效之三：退烧去火。经常服用保健药品的朋友都知道，如果发烧的时候吃上两粒维生素C就能帮助退烧。其实柠檬茶里面的维生素c含量非常高，我们吃的维生素药片是从这些植物中提取出来经过了一些加工而制成，其效果虽然比较好但是也有副作用。柠檬茶是天然的植物饮品，用它来退烧要比药物安全的多。
优酪乳香蕉
准备材料：发酵型浓稠的优酪乳，香蕉适量
制作方法：香蕉切成小丁片状备用；取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌，加入优酪乳一起搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉优酪乳，一直到填满，上面用彩塘点缀，直接入冰箱冷藏即可。
减肥功效：香蕉优酪乳减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时优酪乳能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。
蜂蜜柠檬水
准备材料：柠檬、蜂蜜
制作方法：把柠檬切成片，放在罐子里，浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜；再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。
减肥功效：柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
山楂银菊饮品
准备材料：山楂、金银花、菊花各10克。
制作方法：把上述材料一起放入热水壶里，冲入适量沸水浸泡，盖焖15分钟即可。
减肥功效：菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。
牛奶番茄汁
准备材料：番茄、牛奶
制作方法：将番茄洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。
减肥功效：番茄含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃番茄减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡
三种蔬菜是清肠排毒的好帮手ico
黄瓜
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜，红萝卜，小萝卜也具有上述功效。
结束啦～请给我们一个赞！
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
10分钟超燃脂HIIT有氧运动！比跑步、游泳，更有效减肥瘦身运动！（不伤膝盖）
膝盖不好？做深蹲弓步总是膝盖响？
运动好长一段时间遇到平台期？
想要加大难度，可是很多高强度的运动总是用到膝盖所以犹豫不决？
这个膝盖友好的极速减肥瘦身有氧运动就是为你们量身定做的哦~
为什么呢？
因为HIIT（中文：高强度间歇训练法）是通过在短时间内让你心跳加速，代谢提高，从而加速脂肪的燃烧速度。同时运用到多处肌肉的力量协调，还能练出更健美的身体线条！
在家不用任何工具，比起跑步，跳郑多燕更加有效更加快速的燃烧脂肪，减肥瘦身！夏天要来了，赶紧动起来，性感的马甲线腹肌长腿锁骨臂肩背统统承包了！
这套运动包括热身一共是10分钟左右，每个动作30秒，做完一个动作休息15秒，大多数HIIT流程都会用到我们的腿部力量和膝盖，但是这套运动更多是用到全身的力量，对膝盖的负担比较小，不容易受伤。
第一个动作：参拜天地（30秒）
动作要点：双手打开与胯同宽，把手从身体两边伸直，举高到头顶，然后弯腰触碰地面，尽量保持双腿伸直，感受肩膀、手臂、背部和腿部的拉扯。
第二个动作：原地小跑（30秒）
动作要点：用鼻子呼气，嘴巴吸气，这样可以更好地帮助你控制呼吸。
第三个动作：乾坤拉腿（30秒）
动作要点：上下时不要垫脚，保持腹部收紧，背部挺直。
第四个动作：踢臀跳（30秒）
动作要点：尝试让脚跟踢到臀部，感受心跳加速的感觉，控制呼吸，每一次呼吸保持均匀的节奏，慢慢地，深长地。
第五个动作：转体高抬腿（30秒）
动作要点：抬起一边的膝盖去碰另一边的手肘，抬起时尽量往上抬，感受大腿、臀部和腰的拉伸。
第六个动作：开合跳（30秒）
动作要点：跳起来时双腿往外跳，手伸直举过头顶，像字母X一样，每一次下降时膝盖微曲，这样有缓冲的作用，鼻子吸气，嘴巴呼气。
第一个动作：特种兵平板支撑（30秒）
动作要点：两种平板支撑交替著做，腹部和臀部始终收紧，始终保持在一条直线上。
第二个动作：波比跳（30秒）
动作要点：站起来，从半蹲著的动作开始，手放到地面上，双腿往后跳，这时你可以做一个俯卧撑，加大难度，或者直接跳回来，起身，向上跳起，整个过程保持背部挺直，腹部收紧。
第三个动作：拳击手（30秒）
动作要点：双腿微曲著，手握拳头，打三拳，然后抬起一边的大腿，小腿顺势往上踢，再打三拳，踢另一边的腿。
第四个动作：臀桥（30秒）
动作要点：躺在地上，双脚与跨同宽，小腿与地面垂直，手在身体两边，上到最高点时用力夹紧臀部，稍微停留1秒钟再下去。
第五个动作：简式俯卧撑（30秒）
动作要点：膝盖稍微分离，小腿交叉，双手刚好在肩膀的下方，不要太开或者太里，向下时吸气，收紧腹部和臀部，使背和腿始终保持在一条直线上，上来时呼气，眼睛看向手前方20厘米左右的地方，可以使你的颈部也保持直线。（如果你的手臂比较弱，做不了几个，这是正常的，坚持每天练习，每一天都会比前一天多练一些，不要放弃）
第六个动作：跑山者（30秒）
动作要点：双腿交替往前跳，跳的同时保持腹部收紧，背不要弯，手臂与地面尽量保持垂直。
第七个动作：交错腿弹跳（30秒）
动作要点：手在胸前抱拳，一条腿伸向另一条腿的后侧方，前面的腿膝盖不要超过脚尖。
第八个动作：反式撑体（30秒）
动作要点：双手垂直撑在椅子的两个角落，背部与地点垂直，双腿在前方用脚跟撑起，向下时背部保持不变，只有手臂在运动，手臂呈直角后撑回来，向下吸气，撑起时嘴巴呼气，这个动作在学校和办公室都是可以做的。
OK，能够坚持到这里的宝宝们实在不容易，给自己鼓鼓掌，这套运动虽然只有10分钟，但是比跑步游泳，跳郑多燕半个小时还要累，事实上这种HIIT运动比起持续的有氧运动更有效，运动完后会让我们一天里卡路里的燃烧速度变得更快，所以当你运动了很长的一段时间，身体处于平台期了，这套运动就非常适合你们哟~~~
常喝3款汤：去火治便秘，连吃3天刮油5斤！排毒清肠，减肥瘦身！！
很多人会遇到上火这个难题，上火不仅会造成口臭、口疮、牙痛的出现，而且还会让人长痘痘。为了解决这种情况，小编今天给大家介绍三款降火汤，喝了不仅去除火气还能排毒清肠，有减肥瘦身的作用！
1、苦瓜汤
苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。
同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白暂嫩滑。
除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用，所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助
苦瓜排骨汤的做法
食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。
做法：
1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。
2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。
3、在汤中加入切好的玉米煮开。
4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。
5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。
2、冬瓜汤
吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。
冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。在这里小编向大家推荐一款汤，对于夏天祛湿有很好的帮助。
冬瓜淮山蹄膀汤的做法
食材：蹄膀、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。
做法：
1、把蹄膀进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄膀的油腻。
2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。
3、把焯过水的蹄膀放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。
4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。
3、莲藕汤
吃莲藕对于夏天的炎热有很好的去除，用莲藕制成的藕粉，能够消食止泻、开胃清热，对身体虚弱有很好的滋补作用，在古代，藕粉一度被钦定为御膳贡品。
一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。
下面就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤，能够有效的保健身体。
百合莲藕梨汤
食材：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜。
做法：
1、将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。
2、把枸杞洗干净，放在一边。
3、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。
、察觉到莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。
5、水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。
6、把汤水放置在外面，温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。
喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神，对于天热时引起的燥热有很好的治疗，还能够有效的活血散瘀，对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。
对于爱美人士来说，经常喝这3款汤，还能够有效的美容养颜，女性不妨多多的食用一下。
