可卡因

囊肿，大家多多少少都听过，而一旦发生囊肿，很多人变将其误解为肿瘤、癌症，更因此惶惶不可终日。

那么囊肿到底是什么疾病呢?

以及囊肿会不会癌变呢?

首先，囊肿并不是一种恶性疾病的，而是良性的。可以出现在体表上，也可能出现在内脏上，如肝囊肿、肾囊肿、巧克力囊肿等。这些都属于良性的囊肿。

人体之所以会出现囊肿，由多种原因觉得，甚至的因为一些不明因素。如肝囊肿、皮样囊肿，可能是由于先天因素。

而关于囊肿会不会癌变这个问题，现代医学的解释是囊肿与癌症没有关系。所以体检时检查出囊肿是不必担忧的。

囊肿只是看起来与良性肿瘤类似。囊肿，一般体积小，数量多少不定，对人体没有太多影响。当大到一定程度时，对内脏或神经系统产生压迫，才会影响健康，需要进行治疗。

而良性肿瘤，一般单发，存在长大趋势，容易对周围的神经性、器官，组织产生压迫。

囊肿并不会发生癌变

囊肿的原因不明，但只是人体局部的良性包块，内部可能存在液体，由于先天遗传或后天炎症感染导致。

而恶性肿瘤，主要是一些致癌因素导致，如辐射、化学毒素、高激素水平，在这些因素的影响下产生了新的组织、细胞，这便是恶性肿瘤。而恶性肿瘤生长快，会发生转移，危机人体其他器官、组织、循环系统。

所以，囊肿与恶性肿瘤，病因不同，也属于不同的疾病，不会发生癌变，更不可能导致死亡。

了解几种多发的囊肿

1.肾囊肿

肾囊肿属于后天的一种疾病，主要与肾小管憩室有关。一般肾囊肿表现为腰腹疼痛、钝痛，可发生于一侧;出现血尿、蛋白尿;腹部有肿块，甚至有时可触及肿块;如果囊肿压迫到肾脏，或会引起高血压、肾缺血。

2.卵巢囊肿

卵巢囊肿比较多见，可一侧发生，也可以两侧同发，有一定的恶性比例。20-50岁女性都可能发生。一般会表现为腹部肿块，按压时可能出现疼痛，严重时会出现腹水、炎症。

目前针对卵巢囊肿，一般采取手术治疗方法，尽可能的保留正常的卵巢组织。

3.肝囊肿

与先天因素有关，如果不进行治疗，出现长大现象，会导致胃痛、肝区疼痛、压迫神经等。一般医生建议直径超过5cm的囊肿需要治疗。

睡眠对减肥真的很重要，减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮，醒来就会不一样哦！究竟有哪些懒人减肥的睡前好习惯，可以帮助你瘦下去呢？

睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。看看都有哪些好习惯，让你更瘦吧！

一、勤泡脚减肥

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

泡脚应该注意以下问题：

1、时间不能太长，最好控制在15-20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

2、水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁著双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

二、伸懒腰变瘦

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

三、拒绝宵夜

在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

四、睡前少喝水

晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以避免变胖。拒绝了宵夜，身体就能全力消化转化晚餐，不积累多余脂肪，长期坚持就能让你更瘦。

五、敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

如何敲胆经？

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

六、推腹减肥

不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

如何推腹？

最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤。

七、按摩淋巴

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

如何按摩淋巴？

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

八、风筒吹肚子

很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！

九、提前一小时关电脑

至少在睡前1小时前关掉电脑，这样可以让你不会对着电脑一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且早关电脑可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。

十、梳头100遍

睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。

43岁“不老男神”锺汉良逆生长20岁，唱跳俱佳、影视双栖的素食男

继2月份《孤芳不自赏》的热播之后，锺汉良的又一力作《一路繁花相送》即将在6月份迎来首播。

同时由他领衔主演的电视剧《幸福的理由》也正在热拍当中。这让喜爱他的粉丝们不禁又开始期待他在荧屏之上的表现。

从《最美的时光》中的腹黑总裁陆励成，

到《何以笙箫默》中的律政才俊何以琛，

再到《孤芳不自赏》中的大将军楚北捷……

他所饰演的每一个角色，都给观众留下了深刻的印象。

令人惊叹的是，锺汉良入行多年，却仍然保持着年轻的状态和帅气的面容，没有随着年龄的增大发生多少改变。

因此，他的粉丝们都亲切的称他为“小太阳”，工作室的工作人员将他成为“少爷”，而在网络上甚至还有人将其称为“中国第一男神。”如今已经43岁的他，却依旧青葱如当年，简直是逆生长，的确担得起男神这个称号。

而对此，锺汉良只是谦虚的说到：“我吃得比较清淡，尤其这几年都是吃素，加上固定在运动，当然还有基本的保养，就是靠这些最自然的方法来维持。”

锺汉良吃素大概是从2009年开始，这件事在圈内也早已被知晓，而他与素食结缘的契机则是因为他的外公。那时他的外公生病，全家吃素为外公祈福，他坦言看着病榻上的外公每天靠着几瓶营养液就能维持生命，使他顿悟人其实不需要吃太多的食物。

再加上拍《内线》时得了很严重的胃病，锺汉良就坚持素食，感觉身体更轻盈健康了。

有了这一次素食经历，锺汉良在平日里也开始尽量简化自己的一日三餐，有时候每一餐都不过饱，有时晚上有聚会，他只是安静的拿一杯果汁坐在窗边慢慢享用。

“我体质是什么都能吃，是因为知道得多了、看多了，比如宰杀、怎么养的，吃的肉是怎么来的，不是肉它多不干净，是那个过程让我有点受不了，不是很人性。”

他说素食之后身体变好了，以前胃部的问题都没有了，身体变的很舒服，特别是新陈代谢，特别舒畅，他觉得吃素后最大的改变是心情，相由心生，你长成什么样其实反映的是你的心理，你吃什么、想什么、看到什么、感觉到什么，才变成你现在这个样子。

锺汉良茹素后，能尽量不让自己生气，伤身体。虽然很难做到，但是一点点控制。吃喝玩乐很多都是欲望的表达，要适量、不要过分。如果每天出去玩，一定会有问题的;如果每天大鱼大肉十分饱也一定有问题。

在之前《我去上学啦》的节目中就可以看出锺汉良真的是一点肉都不吃。

在第一季首站的上海建平中学中，有人问：你怎么不吃肉呢？锺汉良坦言道他不吃肉，还说：“你告诉我好不好吃，我就可以当做自己吃过一样。”

后面在食堂点餐也是如此，锺汉良点的菜都是茄子、豆腐、青菜这些，对着食堂的工作人员也总是询问我不吃肉，有什么选择啊。或者对她们说，我不吃肉，没有肉的就好。

看来只要是素的，锺汉良真的是什么都不挑。不仅如此，锺汉良还带有吃货属性，走到哪吃到哪。在重外的时候，刚到的钟汉良第一件事就是让同桌带着去学校的小卖店买东西吃，为了吃不怕雨淋，从小卖店吃到教室，嘴里每时每刻都塞著吃的。

如果在节目中见了他十次，那么估计有六七次他都是在吃，各种吃，网友不禁感叹，锺汉良就是个大吃货，而他之所以不显老越长越年轻，也与他不吃肉、支持素食有关吧。

除了健康的饮食之外，锺汉良还表示要做好皮肤清洁和保湿，尽量不熬夜。锺汉良从来不抽烟，也尽量做到少喝酒，他认为抽烟以及经常喝酒都是刺激皮肤的不良习惯。

喜怒无常容易长痘痘，所以锺汉良经常调理自己的心情，保持轻松愉快的心情来面对每一天。

同时，锺汉良还是一个运动“瘾”君子，跑步、游泳、网球都是他的心头好，由于工作的关系，他经常练舞，保持身体的最佳状态，而且勤上瑜伽课，让身体保持年轻。

作为一个多年的素食爱好者，锺汉良非常热爱动物，和动物交朋友也是他生活中的一部分。曾经他养过一只猫，他说“动物和人一样，也需要关爱，需要人陪伴，也有情绪。尝试着和动物交朋友，你会收获意想不到的简单的快乐。”

生活中的钟汉良是一个喜静的人，他很爱看书，身边总有一本书相随。

“比较喜欢一个人安静地待着，或者离这个圈子远一点。”他喜欢安静的休息，因为工作气氛已经很热闹，生活中就该安安静静的休息。

如今中年的锺汉良看起来和二十几岁的时候几乎没有什么不同，依然保持着好身材，在演唱会上活力十足劲歌热舞。唱跳俱佳、影视双栖，阳光的外形，呆萌的性格，难怪那么多妹子痴迷于他。

荧幕之上，他用精湛的演技刻画了一个又一个美男角色，生活之中，他不抽烟、不喝酒，素食主义，饮食清淡，热爱阅读、写作，双眸清澈的流露着岁月沉淀下的温暖，明媚的笑容透露出他对于生活的热爱和简单的快乐

毛巾不仅可以用来清洁，巧用热毛巾还有意想不到的功效。今天我们就来看一看热毛巾都有哪些神奇功效。

热毛巾的9种神奇功效

1 保护视力

方法：

把热毛巾放在闭合的双眼上，等到毛巾稍冷后，用热水重新浸泡后再热敷。每次热敷的时候保持呼吸自然，心情放松，每次可做3~5遍，每天1~2次，能促进眼部血液循环，有助于保护视力，对预防老花眼、白内障也有一定效果。

2 预防肩颈痛

方法：

可在睡前用热毛巾敷一会儿肩颈部，热敷部位还包括脖子前方的斜侧面、连接耳朵和锁骨的区域，就能有效预防肩颈痛。

3 驱寒治感冒

方法：

平时，可用毛巾热敷风池穴（脑后枕骨之下的凹陷处），可以起到驱寒健脑的作用。

4 治疗落枕

方法：

如果疼痛和活动受限不太厉害的，可以用热毛巾敷敷，并尝试自己缓慢活动脖子，一般而言，休息几天就能好转。

5 缓解喉咙不适

方法：

用热毛巾敷在颈部前方，尽量围住整个脖子，轻轻按压，使得毛巾尽可能地贴紧脖子上的皮肤。 毛巾凉后重新温热，这样反复数次，一般要持续敷15分钟左右，早晚洗脸的时候各敷一次。持续多天的热敷，有助于强化经络疏通，咽部异物感就会得到减轻或消失。

6 缓解黑眼圈

方法：

对于血管型黑眼圈，可用热毛巾敷在双眼周围，增加血液循环流动，从而减轻黑眼圈的症状。

7 软化死皮

方法：

将热毛巾敷在唇部几分钟，软化死皮，然后轻轻剥除。唇部毛细血管丰富，动作粗暴易致毛细血管破裂，因此，去皮过程一定要注意避免出血，然后涂上一层薄薄的润唇膏。

8 缓解抽筋

方法：

可以用热毛巾热敷抽筋的肌肉，进一步起到缓解痉挛、改善循环、促进恢复的作用。

9 减轻腰痛

方法：

腰部有明显疼痛者，宜卧硬板床休息，伤后1~2天内用冷毛巾湿敷腰部，此后改用热毛巾湿敷，促进血肿吸收。同时注意腰部保温，不要受凉，不要做腰部旋转活动。情况不严重者，一般两天内疼痛会自行减轻；如超过两天疼痛麻木仍存在且加重，则需就诊。

使用热毛巾的注意事项

1. 热敷仅适用于一些初起或轻微的疾病。一旦皮肤破损或没有确诊的疾病，建议及时就医。

2.注意防止烫伤。尤其是老年人和患有糖尿病、肾炎等血液循环不好或感觉不灵者。因此，热敷时，必须时刻关注这些人群的皮肤变化。

3. 这些部位不宜热敷。热敷时如皮肤发红起泡，应立即停止，面部危险三角区感染、各种脏器出血、软组织挫伤、扭伤、皮肤湿疹，应忌热敷。

铝凉亭越来越受欢迎，特别是以现代风格设计的外观上。

铝凉棚提供现代优雅的直线和简单的线条，非常耐用，并为花园提供房主所需要的露台色调和舒适度。

如果你打算建造一个凉棚，你必须考虑不同的选择，因为有很多的设计风格和材料。

铝是耐用和朴素的选择之一，优雅的铝凉棚将增加花园的装饰和外观。

这些现代风格的视觉吸引力、轻盈度和审美价值也将成为屋顶花园的补充。而其独立的建筑结构，将是游泳池边上休息室的绝佳选择。

铝凉亭具有独特的设计，并提供了诸如木材等其他材料所不能提供的各种优点。

在您做出决定之前，先了解不同材料的优点和缺点，因为在花园里建造凉棚是一种投资，您必须根据您房屋的建筑风格、景观设计、户外区域和整体风格来确定。

轻便耐用是必须提供的主要优点之一。铝型材非常耐用，可以持续数十年地使用。

此外，铝的通用性能允许各种不同和原始设计的机会。该材料比木材或钢轻得多，易于切割和弯曲成各种形状。

安装、使用寿命和维护——铝质凉棚安装相对容易，由于重量轻，它们可以安装在草坪上和混凝土板上。如果需要，可以将凉棚拆卸并移动到一个地方。

由于耐用性，铝型材具有较长的使用寿命，并且不需要特别的保养，使得维护相对较低。

该材料特别耐腐蚀，这意味着您不必担心生銹或其他难看的损害。此外，铝也具有非常高的耐火性。

在外观方面，铝凉棚可以以不同的方式进行绘画和装饰，可以给您一个特别独特的风格，反映您自己的风格、品味和个性。

虽然铝凉亭的想法是特别迷人和吸引人的，但也有一些缺点。

下雨的时候可能相当嘈杂，同时铝质凉棚需要适当的接地布置。

成本是您需要考虑的另一个因素，价格比木材稍高，但劳动力成本较低。

一般来说，铝质凉棚好处要远远大于缺点，所以选择铝凉棚是值得考虑的选择。

一般来说，铝质凉棚好处要远远大于缺点，所以选择铝凉棚是值得考虑的选择。

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近年来，亚健康成了困扰都市人的重要健康问题，特别是白领办公族们，长时间面对电脑，运动量少，导致各种职业病缠身。每天抽出几分钟做一些养生操，可以有效帮助你疏通全身经络，让你轻松摆脱亚健康。

干洗脸

这个动作对于女性来说是一个比较好的运动，用手搓摩脸部可以有效的促进我们的毛细血管的活性保持皮肤的弹性，增强抵抗力，起到祛风散寒的作用。如果在清晨醒来之后发现自己昏昏沉沉，打不起精神，可以坐在进行“干洗脸”动作，还可以有效的起到提神的作用。

按摩方法：

先将两手掌互相擦热，然后两手由前额顺着两侧往下擦，擦至下巴时两手再向上至前额。如此一上一下擦面共60次。

按揉印堂穴

印堂穴位于两眉头的中间位置，它是一个精气元神汇集的地方。中医认为，精、气、神为人体三宝，精充、气足、神旺则身康体健，百病不侵。按揉印堂穴具有明目通鼻、宁心安神、疏风清热的作用。

按摩方法：

右手的中指伸直，其他手指弯曲，将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度。每天早晚各揉按一次，每次大约2～3分钟。

此外，还可以对印堂穴进行提拉运动，即每天用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉50～100次，就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧放散，那是阳气在冲击，之后您就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别明亮。经常按摩印堂穴位，还可以使头脑反应敏锐，增强记忆力，改善视力减退。此穴对慢性鼻炎引起的鼻塞与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等也具有明显的调理和改善作用。

按揉后溪穴

对于经常坐在电脑面前办公的人来说，颈椎不好恐怕已经是大家的通病了。如果你发现自己也是如此，那么在此恭喜你，你终于为自己的颈椎问题找到“解药”了，手上的“后溪穴”可以有效帮你解决。后溪穴位于在小指尺侧，第5掌骨小头后方。当我们坐在计算机旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧！保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，将双手后溪穴的部位放在桌子沿上，用腕关节的力量带动双手，轻松在桌沿上来回滚动，即可达到刺激效果。注意力度以双手后溪穴位置感到轻微的酸痛为宜。只要每天抽出三四分钟的时间随手动一下，就可以有效的帮你解决颈椎、腰椎等问题，而且对视力也有一定的保护作用，是一个很不错的手部养生操。

拍打肘窝

肘窝是“手少阴心经”、“手太阴肺经”和“手厥阴心包经”三条经脉循行、聚集的地方。气血如果在这片区域出现淤滞，必然会影响心肺功能。空闲时间常拍打肘窝可以有效排出心肺的火气和毒素。此外，当血液中代谢产物过多，血液黏稠度增加时，经脉气血也极易在肘窝处淤滞，形成循环障碍，所以拍打肘窝还可以在一定程度上净化血液。

拍打肘窝部位的时候肘关节的肌肉要放松，肘窝朝上。拍打者一手托住被拍打者的肘关节或膝关节，另一手五指并拢，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打。拍打的力度应由轻渐重，两次拍打要有间歇，每条胳膊连续拍打5~10分钟。拍打出痧的多少因人而异，少量出痧即可，也可以拍打到没有新痧出现时为止。刚开始，可以每隔两周拍打一次，以后每3-6个月拍打一次即可。