孩童摄取过多糖 易肥胖长不高
滑滑嫩嫩的布丁，是不少大人、小朋友最爱的点心，许多人都以为布丁是鸡蛋、牛奶做的，吃了一定很健康；但国内调查发现，一杯布丁的含糖量却不输含糖饮料，以市售“大布丁”为例，一杯180公克，含糖量竟高达28.4公克，相当于6.3颗方糖。
世界卫生组织建议，每日精致糖摄取最好占总热量的5％以下，以幼童来说，4至6岁孩童每日精致糖摄取应少于20公克，而7至9岁要少于22.5公克，糖吃太多恐有副作用。
其实要吃布丁也有聪明的方法，可以先看看原料字段，原料排序越前面的代表成分越多，建议民众购买前要张大眼睛。
日常生活中的外食常常加入糖做调味，为了身体健康着想，营养师建议，一星期不要吃超过2次的甜食，以免容易发胖。
文/小白素食记录
奇亚籽是优质纤维食品，它的水结合力、阳离子交换力、吸水力均优于亚麻籽、香草、麦麸等，且营养含量也相对较高，可溶性膳食纤维是全麦麸含量的12倍。可有效增强饱腹感，促进肠道蠕动，防止便秘。抗老化的有效物质。
材料：
新鲜芒果两个中等大小（果肉净重250g+135g）
淡椰浆 70+20g
奇亚籽 40g
水 180g
柠檬汁 10g
枫糖浆 20g+10g
做法：
1、食材准备，枫糖浆可以用龙舌兰蜜、蜂蜜等替代，椰浆一定要用淡椰浆，否则会很腻。
2、奇亚籽布丁：首先把180g水，70g淡椰浆，20g枫糖浆一起放入一个比较大的碗里混合均匀，然后把奇亚籽倒入搅拌均匀，密封冷藏过夜或4小时以上，让奇亚籽慢慢吸饱水分和椰浆
3、切芒果：芒果取135g左右规则完整好看的2cm左右的果肉丁，块稍微大一点吃起来过瘾，至于怎么切芒果网上有很多教程大家自行搜索一下，其它的不规则部分等下打成泥。
4、芒果泥：不规则的250g芒果肉与20g椰浆、10g柠檬汁、10g枫糖浆一起放入搅拌机打碎待用，我希望最后的成品中奇亚籽布丁部分有清爽又明显的椰香味，淡淡甜味就好了，芒果泥部分则要有很微弱的椰浆味儿来与之融化，另外酸甜的芒果风味要非常分明，所以加了柠檬汁和枫糖浆来强化芒果的风味
5、组装：奇亚籽吸足的水分，芒果打碎了，准备组装
6、组装可以有很多种形式，选你觉得好看的就好。第一步根据你的容器铺上底部一层或左右一半奇亚籽布丁。
7、稍微小心一点倒上芒果泥
8、然后再芒果泥上面或者奇亚籽布丁和果泥交界处摆上芒果肉
抹茶布丁
材料
淡奶油50ML，冲剂型抹茶粉2包，蛋2个，牛奶250ML，糖40克
做法
1.蛋2个加糖打散，加牛奶和淡奶油，加抹茶粉
2.混合后倒入布丁瓶
3.水浴法150度60分钟
蓝莓酸奶布丁
材料
牛奶100克，酸奶100克，吉利丁2片，蓝莓60克，白砂糖10克
做法
1、吉利丁掰成小片，用牛奶泡吉利丁。
2、糖加入牛奶里，隔水融化吉利丁和白砂糖。
3、牛奶吉利丁液稍凉后，加入酸奶拌匀。
4、蓝莓洗净后打碎，加入到吉利丁溶液中搅拌均匀，倒入模具里，入冰箱冷藏凝固即可。
巧克力布丁
材料
吉利丁片10公克，苦甜巧克力200公克，鲜奶800公克，细砂糖50公克，可可粉5公克，卡鲁哇酒50公克
做法
1.将吉利丁片用冰开水泡软备用；苦甜巧克力切碎备用。
2.把牛奶、细砂糖、可可粉加热煮至70℃左右，直到细砂糖溶化后，再加入切碎的苦甜巧克力拌匀。
3.继续加入作法1的吉利丁片拌匀，最后加入卡鲁哇酒拌匀后倒入模型中，放入冰箱中冷藏即可。
草莓布丁
材料
吉利丁12片，细砂糖120公克，草莓果泥300公克，牛奶400公克，装饰：适量，打发鲜奶油适量，巧克力豆适量
做法
1.先将吉利丁置于冷水中浸泡至软化，捞起和细砂糖一起置于钢盆中，备用。
2.草莓果泥和牛奶一起煮开后，冲入作法1中一直搅拌，至细砂糖与吉利丁完全溶化。
3.准备布丁模，待作法2的温度冷却至适温后，倒入布丁模中约9分满，再放入冰箱冷藏室冷藏约3小时后，即可脱模置于盘中。
4.于作法3布丁表面，挤上适量的打发鲜奶油，再放上巧克力豆与草莓装饰即完成。
鸡蛋布丁
材料
鸡蛋1个，牛奶适量（可以用未来星儿童牛奶，这样比较甜），4勺糖
做法
1、把牛奶和糖混合搅拌，接着放入微波炉加热2分钟。
2、鸡蛋打好，和加热好的牛奶混合搅拌。
3、把搅拌好的牛奶和鸡蛋再放入微波炉加热，在热的时候，要看看布丁成型了没有，可以拿出来看。
4、等到布丁成型了，放温或凉就可以吃了，还可以放冰箱冰冻。
你是不是把没对中的“统一发票”给丢了？现在立刻去垃圾桶翻出来，否则“结果”可能让你倾家破产！
你是不是把没对中的“统一发票”给丢了？现在立刻去垃圾桶翻出来，否则“结果”可能让你倾家破产！
你这个月对发票了吗？很多人都会把没中的发票顺手丢了，但其实这是件非常危险的事情！根据网友表示最近有群人在各地搜购发票，不论是不是当期的，都有人会出钱买，你有没有想过他们要这么多过期发票要干嘛？
现在赶快拿出一张手边的发票仔细看看，用信用卡付钱时大家只会注意签账单金额是否正确，常常忽略后面那张发票内容。但是危险就在这里！每张发票都会在金额后方多出一行“visaor mastercard”，接着打上你的信用卡完整卡号，更可怕的是某些发票还会将信用卡背面授权码也打在上面！！！
有心人士就是看准民众会将没对中或过期发票随手丢弃，他们就会在垃圾堆中大量搜刮发票上的“信用卡号码”，如果让他们得手就糟了，一定要记得销毁过期发票，才能确保个资安全啊！
以下这是店家开出的发票情形：
1. 家乐褔：有你的完整的卡号&授权码
2.远东爱买吉安：都没有
3. 顶好超市：有卡号
4.台中广三SOGO：有卡号
5.新学友书局：都没有
6.新光三越（完整号码）
7.远东百货（末四码有XXXX )
8.何嘉仁书局（完整号码）
9.微风广场（完整号码）
10. ATT 4FUN（完整号码）
原来信用卡没被偷也会被盗刷的新闻是这样来的！！！这个重要资讯请大家赶快分享出去让更多人知道～
**看看这些生活经验，一辈子受用！
说话要用脑子，敏事慎言，话多无益，嘴只是一件扬声器而已，平时一定要注意监督、控制好调频旋钮和音控开关，否则会给自己带来许多麻烦。讲话不要只顾一时痛快、信口开河，以为人家给你笑脸就是欣赏，没完没了的把掏心窝子的话都讲出来，结果让人家彻底摸清了家底。还偷着笑你。
遇事不要急于下结论，即便有了答案也要等等，也许有更好的解决方式，站在不同的角度就有不同答案，要学会换位思维，特别是在遇到麻烦的时候，千万要学会等一等、靠一靠，很多时候不但麻烦化解了，说不准好运也来了。
要学会大事化小、小事化了，把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事复杂化。掌握办事效率是一门学问，要控制好节奏。
对小人一定要忍让，退一步海阔天空，实在不行把属于自己的空间也送给他们，让他们如莺歌燕舞般陶醉吧。俗话说大人大度量，不把俗事放在心里，小人鼠肚鸡肠，惹著小人就等与惹了麻烦，天底下多数小人惹不起。直到现在也没更好的办法战胜小人，不知道敬而远之是否可行。
这世道没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，不要参与评论任何人，做到心中有数就可以了。所谓盖棺论定的道理多简单，就是有人操之过急。谁也没有理论依据来介定好人与坏蛋，其实就是利益关系的问题。
只有花掉的那部分钱才是真正属于你的财富，你就是家缠万贯，生时舍不得吃、舍不得穿，俩眼一闭，剩下的钱你知道谁花了才怪，冤不冤。还有那些省吃俭用的贪官，好好的高官不做，结果因贪返贫，一分钱没花著还搭上个人财产全部没收，惨不惨。
做事情一定要事先设立道德底线，小偷也清楚有些东西是绝对不能偷的。所以说事情万万不可做绝，落井下石的事绝对不要干，给别人让出退路就等于自己前进了。
对于那些经常找你麻烦甚至欺负你的人，能忍则忍，没必要时刻与莽夫过不去，但一定要给他攒著，新仇旧怨积累起来，正义和真理就属于你了，那么瞅准机会一定要彻底教训他一次，在法律赋予的权限以内，往死里整，往死里揍，让小子永远记住：除了你爹，没人会惯你这些臭毛病。
有些人习惯了占你小便宜，小人小肚肠，大人大度量，有机会坑他一把大的，出一次大血，同样让他记住:天下根本就没什么免费的午餐，哪有白拣的便宜让你赚。
明枪易躲，暗箭难防，背后算计你的小人永远不会消失，这是中国特色，小人不可得罪，同样小人也不可饶恕，这是万世不变的真理，说到底小人也有心小的一面，对待这种人要稳准狠，你可以装做什么也没发生，天下太平，万事大吉，然后来个明修栈道，暗渡陈仓，以毒攻毒，让小子知道：小人也不是谁都可以做的，做好人要有水准，做小人同样有难度。
对待爱你的人一定要尊重，爱你是有原因的，不要问为什么，接受的同时要用加倍的关爱回报，但是千万不要欺骗人家的感情，哪怕你对人家没兴趣，哪怕人家长得丑一点，这是你用钱买不来的财富。记住：轻视人家付出的情感就等于蔑视自己，玩物丧志，玩人丧德，爱人是一种美德。
背后夸奖你的人，知道了，要珍藏在心里， 这里面很少有水分。当面夸奖你那叫奉承，再难听些叫献媚，你可以一笑而过，就当什么也没发生，也许不久就有求于你。对于那种当众夸奖你的人，就疏忽不得了，也许你转过身去，就用指头戳你。掌握一条原则:逢人多贬自己，少夸别人，选先评优的时候除外。
小恩小惠攒多了就是一个大窟窿，只要接受就一定要找机会回报，行下春风望夏雨，付出就是为了收获，其实就是一个简单的种子与果实的关系。千万别让天真给害了，记住：人生如戏，都在寻找利益的平衡，只有平衡的游戏才有可能玩下去。
患有心理疾病的人是不负法律责任的，可以没有理由的咬你一口，所以对待疯狗级的人物要敬而远之，保持不来往，不交流，退一步，海阔天空，相信疯狂也是一种人格，虽不值得尊重，但自有其存在的道理，生物链少不了这一环。
做一个人生的观光客吧，说到底只要与人为善，以德服人，离是非远点，靠家人近点，便有了心安，有了惬意。
乐观的心态来自宽容，来自大度，来自善解人意，来自与世无争。
坏心情是失眠时折磨出来的，其实现实并没有你想的那样糟糕，生命有高峰也有低谷，根本没有一帆风顺的人生，邓小平怎么样，三起三落，最后还不是凡事他说了算。
所谓的缘分无非只有善恶两种，珍惜善的，也不要绝对排斥恶的，相信擦肩而过也是缘吧，全世界近60亿人口，碰上谁也不容易，所以遇到恶缘，也要试着宽容，给对方一次机会，不可以上来就全盘否定。
不要让事业上的不顺影响家人，更不要让家庭的纠纷影响事业。那样做很不划算，家人和事业都受影响，甚至损失。男人要善于扛事，要把眼泪咽下去。
待人接物要摆正自己的位置，不可以老把自己当人物，老拿自己当领导，老把自己当富翁，老以为自己是情圣，老是自我感觉良好，即便真是小有作为，业绩斐然，也要谨慎，要虚怀若谷，要大智若愚，其实人的最终结局都是一样的，只是你把自己看复杂了。说句俗话:千万别把自己当回事。骗你一次的人绝不会放弃第二次骗你的机会，对骗子不要抱任何幻想。靠贬低别人提高自己的身份，其结果就是暴露自己的无知与贫乏。
是你吗？统一发票“千万得主”还有5人未领奖！其中1名超幸运得主“只花15元买水”快检查看看！
两个月对一次的统一发票，是不少人生活中的小乐趣！
今天（7/25）又是5、6月发票开奖的日子了！不过财政部也特别公布，3、4月的“千万得主”还有6张还没领！
图/财政部
财政部公布的资料显示，3、4月的千万中奖发票中，分别为台北市林森北路全家超商买的20元打火机、新北市树林义美的2颗87元的蛋黄酥、新北市土城全家2包长寿烟120元、宜兰壮围清心饮品25元以及台南中油买的15元矿泉水。快拿出手上的发票，看看是不是你！
不是上期的千万得主也没关系，小编为您附上5、6月的中奖名单，也快拿出发票对对看吧
图/财政部
快分享出去、别跟千万大奖擦身而过啦～～～
两个月对一次的统一发票，是不少人生活中的小乐趣！
今天（7/25）又是5、6月发票开奖的日子了！不过财政部也特别公布，3、4月的“千万得主”还有6张还没领！
图/财政部
财政部公布的资料显示，3、4月的千万中奖发票中，分别为台北市林森北路全家超商买的20元打火机、新北市树林义美的2颗87元的蛋黄酥、新北市土城全家2包长寿烟120元、宜兰壮围清心饮品25元以及台南中油买的15元矿泉水。快拿出手上的发票，看看是不是你！
不是上期的千万得主也没关系，小编为您附上5、6月的中奖名单，也快拿出发票对对看吧
图/财政部
快分享出去、别跟千万大奖擦身而过啦～～～
两个月对一次的统一发票，是不少人生活中的小乐趣！
今天（7/25）又是5、6月发票开奖的日子了！不过财政部也特别公布，3、4月的“千万得主”还有6张还没领！
图/财政部
财政部公布的资料显示，3、4月的千万中奖发票中，分别为台北市林森北路全家超商买的20元打火机、新北市树林义美的2颗87元的蛋黄酥、新北市土城全家2包长寿烟120元、宜兰壮围清心饮品25元以及台南中油买的15元矿泉水。快拿出手上的发票，看看是不是你！
不是上期的千万得主也没关系，小编为您附上5、6月的中奖名单，也快拿出发票对对看吧
图/财政部
快分享出去、别跟千万大奖擦身而过啦～～～
西行低马奉天差，领牒辞王出玉堦。
清晓登山迎雾露，黄昏枕石卧云里。
在上一篇文章中我着重按照自己的体悟描写了如何积功实现得气，形成无极的过程。这一篇我想重点描写一下，内气在体内如何极化，形成太极的过程。
古传的传统的太极拳训练体系，所言所炼全是指内炁如何生成、内炁如何传递和内炁如何应用。
在我修炼太极拳的过程中，我感知到太极拳内功修炼的核心机密为“静中触动和动中犹静”，在这看似枯燥的八个字的隐藏了巨大的秘而不宣的秘密！这个秘而不宣的中秘密，犹如是打开太极拳内功的密钥，这个密钥就是：在宇宙中，能量以波的形式传递。
万物动则生阳，静则生阴，阴阳相生相克，互为支撑，此所谓阴中寓阳，阳中寓阴。
这犹如一条波动的曲线，向上波动时，下面的波动曲线就是上面曲线的延续和支撑；向下波动时，上面的波动曲线就是下面曲线的延续和支撑。无论是阳还是阴，无论是向上还是向下，无论是显现还是隐藏，无论是浮起还是沉入，无论是放出还是收回，无论是千变还是万化，其实，都是在说的同一个东西能量的最小单元-----炁，炁的存在、传递和运动方式就是以波动，当其向上波动超出中间的水平线，为阳；当其向下波动超出中间水平线，为阴。
理解了能量波的运动规律，再反观万物时，就会忽然发现，自己以前不懂的，不明白的，不清楚的事物，一下子全懂了、全明白了、全清晰了！而且还可以触类旁通，我可以举几个例子：
第一个例子：比如，一棵树，它顺应天地之炁的波动，与之同波同频，借宇宙之能，茁壮成长，显现出的树干、树枝和树叶，那深扎地下阴性的根系，就是长出地表阳性的我们看到的树的延续与支撑。
第二个例子：再如，一个功成名就的人士，他所在的官位、工作的平台，显现的能量与号召力，那其背后的阴性家庭势力、人脉关系和教育经历，就是其展现出来的阳性的众所周知的延续与支撑。
第三个例子：再比如，通过收单机、电视，听到看到的美妙的声音和看到的精美的图像，其背后的电磁波的波动传递，就是所听到看到的延续和支撑。
果真能理解其对立统一规律，那么太极拳内功的发放也就能理解了，向前发劲必有其向后的劲为其做支撑，向后发劲必有其向前的劲为其做支撑，向左必有其右，向右必有其左，向上必有其下，向下必有其上。练时是如此，用时也亦如此，全是立身中正之体，对拉拔长之意，对立统一之理也就豁然贯通焉。
点击以下图片给我一个赞，各种运动知识、讯息，通通报你知！
一杯布丁含6颗方糖 等于喝下全糖饮
布丁原料糖占第2高
在吐司上面涂一整个布丁，以为会成为“黑暗料理”却好吃到爆！？
在吐司上面涂一整个布丁，以为会成为“黑暗料理”却好吃到爆！？
小编MoMo是个热爱与朋友去吃“轻食”的gay掰少女，没事去餐厅一起吃个下午茶，其中最爱点的就是布丁土司啦～ヽ(‵)软绵绵的口感与甜滋滋的味道，真的很难让人忘怀！
MoMo最爱的就是这个，洒上砂糖与蜂蜜的布丁土司！
原本以为只是个普通沾了蛋液的法式土司，但是尝试在家里自己做了之后发现味道完全不同，这时候发现喜欢下厨的日本女孩们提供了最接近的菜单，……真的是用布丁作成的！！
总之就是把整个布丁，像涂果酱一样抹在土司上～
涂抹完成后送进烤箱里面，稍微烤一下下就好了哦！
如果觉得不好抹，还可以弄成块直接铺在土司上
值得注意的是：布丁融化的速度相当快，请一定要在烤箱旁边顾着它！
如果没有顾好温度与时间的话，就会发生惨剧……
没顾好的时候，烤出来的布丁土司会像这样。
其实把它想像成淋上枫糖与奶油的松饼，也会觉得卖相很棒www
如果家里没有烤箱的粉丝们也不用担心，“布丁土司”也可以利用平底锅直接在瓦斯炉上烤出来！只不过作法会与上面教大家直接涂抹的方式不太一样，制作方法请参考下图～
先将布丁在杯内搅拌成浆直接将布丁浆涂抹在土司上把已经涂了布丁的那一面朝下，用小火慢慢烤再将另一面也涂上布丁翻面继续烤完成！！
整个时间只需要花费２分钟，就可以把普通的白土司变身成外面店家要卖到近百元的布丁土司哦！
只要沾上一点蜂蜜就超好吃，这么简单的方法，你跟我也可以在自己家里制作轻食
日本网友还说，搭配上香蕉切片更赞！d(`)b
也可以不选择白土司，改用杂粮面包一样好吃
只要简单的材料跟不到５分钟的短时间，就能让自己制作出餐厅大厨水准的轻食，绝对适合所有喜欢吃甜食的懒人！
这么简单的布丁土司，快分享出去让大家学会吧！ξ( ＞)
