美食的诱惑总是无人能抵挡，现在正值春天，是温养滋补的好时节，你还在犹豫什么？快来动手试做一下吧，让家人一起来品尝你的手艺，为家庭增加幸福感吧！
芡实薏米银耳羹
薏米芡实都是好东西，芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品。它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点。煮出来象卖相如粒粒红珊瑚珠，又像小小的红灯笼，加上补血养颜的枸杞、银耳，即养脾,又养颜
主料：薏米30克、芡实25克、银耳半朵、枸杞少许
辅料：冰糖适量
做法步骤：
1.银耳事先用冷水泡开，去掉黄蒂，撕成碎朵
2.芡实、薏仁泡水1小时以上洗干净。
3.洗干净后，加上银耳，入锅。大火煮开后，转小火煮1.5到两小时。
4.关火前10分钟加入适量冰糖。
5.枸杞入锅关火焖一下即可。
小贴士：
不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短炖煮时间。孕妇和在生理周期慎吃！
水炒溜白菜茎
主料：白菜茎400g
辅料：淀粉15g、醋适量、酱油适量、大葱适量、大蒜适量
做法：
第一步：将白菜叶子去掉后，把白菜茎切成小块状；
第二步：切好葱花待用，切好蒜待用；
第三步：将锅内放入和放油差不多的水，待水烧开锅后放入葱花、大蒜、盐、醋、酱油后再倒入白菜茎，炒个约三五分钟后，倒入事先用凉水冲泡好的淀粉再炒三五分钟出锅即可。进据个人口位可加入辣椒等。
不怕胖的脂肪——牛油果饭
经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
主料：牛油果一个、肉松适量、海苔适量、米饭两碗、沙拉酱一大勺、盐少许、胡椒粉少许
制作：
1.大米用清水洗净，放入电饭煲中开启煲饭模式
2.煮好的米饭晾凉至手温
3.牛油果对半切开，去掉果核，挖出果肉，加入盐、胡椒粉、沙拉酱，放入榨汁杯中搅拌成泥
4.把牛油果泥加入米饭中，加入肉松拌匀
5.然后加入撕碎的海苔，拌匀后盛出
6.装盘食用
小贴士：
牛油果尽量选熟一点的，口感比较好
我们一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐!亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论里发表您的观点，小编会认真阅读您的每一条留言。
新生宝宝的降生对每一个家庭而言都充满了欢乐，但宝宝的身体尚处于成长发育期，需要父母悉心的呵护。可很多家长在照顾婴儿的时候，很多不经意的小细节会对宝宝的颈椎造成伤害，以下小经验一起分享。
首先，宝宝颈部肌肉韧带发育不全难以支撑头颈重量，大人抱起时稍有不慎就可能会造成宝宝颈部过伸或过屈。因此，不要过早地经常抱起宝宝，新生儿半年内要以仰卧为主，若要抱起，也要用一只手掌轻托支撑宝宝的后脖颈，保护好颈椎。
当宝宝逐渐学会爬、走的时候，就很容易从床上、沙发上跌落，此时颈椎受到的伤害远比头部受外伤严重得多。因此，床边要设置足够高的护栏，同时父母也应加强护理，不要长时间远离宝宝。
在街上经常可以看到宝宝在婴儿车中低头睡着了，而父母却毫无察觉依然推著车走的现象。这时候宝宝头部重量对其颈椎有着很大的重压伤害。因此，带宝宝外出时要注意留意查看他的状态，如果睡着了要立即让宝宝平躺。
很多父母会带着宝宝去游泳，游泳对于宝宝生长发育有着很大的好处，但要注意游泳时间不宜太长且动作要正确。否则会导致颈椎处于受牵拉状态，长时间也会损伤宝宝颈椎。
此外，宝宝3个月后颈椎发生向前生理弯曲，此时使用枕头有利于颈椎发育。但若宝宝枕头不合适也会损伤颈椎。宝宝枕头高度一般3-4厘米为宜，尽量以荞麦皮枕头为宜。
（湖南省儿童医院骨科-刘倩）
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最近网上有人说，自己刚出生不久的女儿因为便秘很严重，所以自己就经常吃一些纤维类的食物，不久之后自己的小孩子喝了母乳，便秘的情况改善了许多。因此这个人就说妈妈经常吃一些高纤维的食物，婴儿吃了母乳之后可以帮助婴儿通便。但是这种说法正确吗?
据科学研究发现这种说法是错误的。母乳妈妈吃了高纤维食物之后，母亲的乳汁并不能帮助小孩子通病，因为母亲吃的高纤维食物并不能直接被吸收，而且大多都是留在大肠起调节肠道健康的作用，并不会通过乳汁将成分传递给婴儿。因此母亲吃了高纤维的食物，并不能将其营养供到乳汁里面，婴儿也就吃不到了。
母亲的饮食其实跟母亲的乳汁的关系并不是很大，并不是母亲多吃一些有助于乳汁的东西，身体里的乳汁就多了。只要营养均衡，母亲的乳汁里的成分是一样的。
有一些人经常在自己刚刚生育不久之后，就吃很多的有助于产乳的食物，这样对于乳汁是有一定的帮助，但并不是决定性的，还有些人吃了这些食物之后是没有多大作用的。
如果婴儿在小的时候，每天都是吃妈妈的母乳，而没有吃奶粉或者另外的食物，是很难有便秘的现象的。如果是将奶粉、母乳和一些食物一同喂养的话，出现便秘的情况比较多。
如果出现便秘，就要给婴儿多喝水，增加婴儿的饮水量，也可以适量的吃一些有助于肠道消化的东西，这样就可以帮助婴儿通便了。一般来说，婴儿在很小的时候都是吃了妈妈的母乳，只有慢慢的长大一些了，才会将奶粉和母乳一起给孩子吃。
母亲吃高纤维的食物，并不能帮助婴儿通便，甚至有时候妈妈吃了高纤维的膳食之后，宝宝便秘的情况可能还会恶化。高纤维的食物并不是万能的，而且高纤维的食物也很难被身体吸收，更不会通过乳汁分泌。
婴儿如果有便秘的情况，最好是去医院让医生看一下吃一些助消化的保健药品，平常多给婴儿喝温水，这样便秘的情况才可以缓解。自己最好也不要用一些偏方来治疗，现在有一些偏方是不正确的，并且可能还会对身体有害。
小孩的成长发育是家长最关心的问题，那么在小孩肾功能发育不够完善的情况下，它的钠排率远不如成人，一旦摄入大量的钠就会加重肾脏的负担，影响后期的发育。那么宝宝的日常饮食当中，从多少岁开始吃盐较好，每天应该吃多少盐比较合适呢？
建议6个月的宝宝才开始摄入盐
婴儿是不适合吃盐的，同时也不建议喂养菜。食物中含有盐，一般成人吃了觉得适合，但是婴儿就不同了，由于味觉的不同，所以在味觉的判断有所差异化。
6个月后宝宝味觉开始初成
此时，宝宝适合摄入适量的盐，同时也可以喂养其他食物，感受不同的味源，选择自己喜欢的口味。
下面是儿童成长期间每日摄入盐量表：
为什么不建议宝宝过早吃盐？
1、盐吃多了，宝宝的肾脏爱不了
由于发育不健全，不足于分解这么多钠离子，导致肾脏积累太多的钠元素，只会给肾脏带来伤害，如果从小肾功能受损，那么以后就会并发各多的肾疾病。
2、降低宝宝的抵抗能力
吃盐多了，会造成宝宝口腔黏膜上皮细胞减少，就会影响唾液的分泌，就会缺少溶菌酶，其他细菌就会在呼吸道繁殖。这种情况最容易造成扁桃体炎的发炎了。
3、影响对锌的吸收
锌是宝宝发育阶段的必须元素，摄入过多的盐只会影响锌、钙的吸收，就会影响到智力、骨骼的发育，形成其他后天性疾病。
文丨药疗君，编丨乔乔
这是一个真实的案例，据都市晨报报道，安徽宿州一名4岁的哥哥亲了一下弟弟，之后小宝宝头面部呈青紫色，并出现严重的呼吸衰竭症状，医生诊断为“新生儿肺炎”，经过奋力抢救才捡回一条命来！医生通过事后的询问怀疑一切都是因为哥哥的那个吻，原来小哥哥也是刚刚感冒初愈，很有可能是他将病毒传给了弟弟！
还有一个案例也发生在不久前，21岁的武汉小伙自小就被胃病缠身，直到发展成胃癌晚期，医生诊断很有可能是小的时候感染幽门螺旋杆菌，加上这么多年的饮食不注意才愈演愈烈。据统计，大多情况下人们首次感染幽门螺旋杆菌感染是在孩提时期，一般在10岁之前，达人对孩子过于亲昵的动作（比如说亲吻，嘴对嘴喂食等）都很有可能感染。另外，家庭的共餐习惯（餐具混用）也是一大感染途径。
专家提示，人的口腔里有几百种细菌，一个亲吻可传染超过270种细菌，这对于成年人没啥问题但是对于免疫力低下的婴幼儿有时会致命！
强行给孩子把屎把尿
生活中，你一定遇到过这样的场景：宝宝该上床睡觉了，家长会一把抱过孩子给把尿，以防尿床，这就存在很大的问题。专家提醒，由于宝宝的膀胱括约肌发育还不成熟，如果频繁的把尿或者是强行把尿，很容易对髋关节、肛门括约肌造成异常刺激，甚至会出现脱肛、肛裂的风险，所以还是顺其自然的好，大不了勤换点尿布。
出门了还穿着开裆裤
“小孩子哪知道羞羞”，小孩不懂事为了便于及时排泄穿开裆裤当然是情有可原，但是你可想到，这个世界到处是细菌病毒啊，穿着开裆裤就意味着宝宝的私处是完全暴露在外的，不卫生且容易受伤，尤其是女宝！你一定见过有家长让穿着开裆裤的宝宝坐在超市购物车里闲逛的场景吧，试问购物车干净吗？所以，外出最好还是垫上纸尿裤吧。
我们并不是质疑长辈对宝宝的爱，但是有些疼爱的方式确实很容易伤害到宝宝，一些老一辈人的土办法看似是为了孩子好，实际是在“坑娃”！这些事情你家有吗？你们又是怎么看待的，欢迎在留言区进行留言评论。
看着身材前后的变化，减肥的心蠢蠢欲动，下面来介绍一下有关它减肥的有效方法
首先，多次蛋白质高，低糖的食物。不要喝奶茶以及高热量的烧烤
其次，就是多吃水果蔬菜。吃水果和蔬菜不仅补充维生素，对皮肤非常好，还可以减肥，是多么好的选择。
最后，要合理膳食。不是不吃并且少吃就好，只是要挑着吃，免得因为减肥造成其它疾病
婴儿容易发生缺钙的现象，然而若父母不了解宝宝缺钙时的表现，在宝宝可能已经缺钙的时候仍熟视无睹，宝宝可能会因此而发展成重度缺钙，而引起佝偻病等问题。因此，了解婴儿缺钙的表现，能够综合这些表现初步判断宝宝是否缺钙也是新手妈妈的必备技能之一。
婴儿缺钙的表现
1.不易入睡，睡觉不实
夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙常常会在夜间突然惊醒，啼哭不止。
2.夜间盗汗
入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。
3.性情异常
宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。
4.出牙晚、牙齿排列参差不齐
有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。
5.枕秃圈
缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。
6.前囱门闭合延迟
前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。
7.生长迟缓，学步晚，骨关节畸形
缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。
8.肌肉肌腱松弛
缺钙严重，如果腹壁肌肉、会导致肠壁肌肉松弛的情况，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛的情况，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。
9.串珠肋肋软骨增生
新生儿缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
10.精神不好
宝宝缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。
婴儿缺钙的危害
1.佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形：鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿;方颅、肋骨外翻等。
2.肌张力低下、运动机能发育落后。
3.大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓。
应该在何时给婴儿补钙
1.两岁以内的宝宝户外活动较少，生长迅速，容易缺钙；
2.早产儿、双胞胎、冬季出生的孩子较其他孩子容易缺钙；
3.生长迟缓、父母身高较低的孩子应注意补钙，促进孩子骨骼的生长；
4.当发现近期你的孩子身高猛增的时候请注意合理的钙补充；
5.当孩子长牙齿和换牙齿的时候，钙可以帮助孩子的牙齿健康生长；
6.挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱吃奶制品的孩子容易缺钙；
7.营养条件过好，体重超常的儿童对钙的需求比一般孩子要多。
婴儿缺钙怎么办
一岁之前是宝宝发育的关键时期，这时候补钙就成了家长们的头等大事，宝宝如果缺钙，会容易出现哭闹、偏食、易烦躁、易感冒、睡眠不好等症状。那么婴儿缺钙怎么办呢？
第一、补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、乳酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。
第二、乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养起来也很方便，特别适合婴幼儿。
第三、钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。
第四、适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。秋天，爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天可在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好。
婴儿缺钙吃什么补
俗话说药补不如食补，平时的膳食也是补钙的主要来源，那么婴儿缺钙吃什么补？有什么东西能帮助宝宝摄取所需的钙质呢？下面为各位家长罗列一些食品。
1.补钙头牌——牛奶
牛奶营养价值超高，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2.酸酸甜甜也含钙——橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
3.大人小孩都爱吃——乳酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，乳酪则是含钙最多的奶制品，而且这些钙对于宝宝来说相对更容易吸收。乳酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。
4.豆类钙质更可观——豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
5.多吃菜长得高——绿叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
6.海鲜当属它补钙——虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
宝宝从出生起就已经是一个独立存在的个体了，应尽量给他一个单独生活的场所，以从小培养宝宝的独立性
许多宝妈宝爸喜欢让宝宝睡在自己身旁，觉得这样照顾宝宝比较方便，也和宝宝比较亲近，有利于交流感情，但其实这种做法无论对宝宝还是家长都是不利的
1.宝宝与成人在一张床上，许多成人不易被感染的细菌和病毒会感染给抵抗力弱的婴
儿；此外宝宝睡在大人旁边会吸入大人呼出的浊气，对婴儿的健康也有危害
2.和婴儿睡一张床也很不安全，曾有宝宝在大人旁边睡觉窒息的案例，大人在熟睡的状态下很容易不小心压到宝宝，而且如果妈咪在宝宝吃奶时睡着，也可能将乳房堵住宝宝的鼻孔
3.和宝宝同床睡会影响年轻父母的睡眠质量，影响第二天的工作，大人稍微有动作也会波及到宝宝，使得宝宝的睡眠质量也收到影响
4.和宝宝分开睡除了能规避这些不利因素，还有助于在早期培养宝宝的独立性，防止宝宝长大后对父母过度依赖，有利于宝宝心智的发育
宝宝独睡的习惯不单单是孩子的事情，而是需要成人与孩子共同去培养的
1.父母自身首先做好心理准备
要懂得最初的不适应是正常的，不要因为宝宝一哭闹就放弃让宝宝独立睡的尝试，要给宝宝一定的信任，帮助宝宝适应在黑暗的环境独自入睡
2.要循序渐进
宝宝不可能一开始就完全适应独睡，宝妈宝爸可以在开始一段时间一边讲故事，一边哄孩子入睡，也可以给孩子一个毛绒玩具，让孩子扮演爸爸妈妈的角色，陪着“毛绒宝宝”睡觉，这样孩子会从心理上坚强起来
3.贵在坚持
父母首先要明白独睡的必要性并统一战线，坚持让宝宝独睡，不要在孩子撒娇、哭闹时就放弃，这样反反复复最终只会让宝宝再次回到父母的床上
4.给孩子鼓励
宝妈宝爸要多和宝宝交流，如果宝宝到了懂事的年龄，要让他明白父母对他的信任，要多鼓励宝宝，做个勇敢独立的孩子，让宝宝知道每个人长到一定的年龄都要开始独自睡觉，这样才能长得更快更好
在摆放、布置婴儿床时的注意事项
1.婴儿床的位置要放在紧贴墙壁，或者远离墙壁至少50厘米的地方，以防婴儿掉下来夹在墙壁和床之间而发生窒息；也不要放在电器、窗户、窗帘附近或者放在可以帮助宝宝爬出来的家具旁
2.在布置婴儿床周围的环境时，不要一开始就过于花哨复杂，因为婴儿要等到半个月大时才开始对色彩有反应，所以婴儿床周围的布置应从半个月以后再开始逐渐添加，一步步复杂起来，让婴儿有一个接受和认知的过程
3.不要以为把宝宝放在婴儿床就绝对安全了，再安全的床也离不开成人监护。宝宝在一天天长大，你永远无法预料宝宝会长什么本事，比如也许哪一天突然就把婴儿床的侧栏给打开了。所以把宝宝放在小床上玩时，一定要有成人在旁边监护，以免宝宝因种种意外而发生危险，尤其是在宝宝会爬、会坐后更是如此
把宝宝放进婴儿床后，要有成人监护，防止掉落、窒息等危险
1.防止宝宝掉下来
为了宝宝从床上掉下来受伤，婴儿床必须要有护栏而且要稍高些以确保安全。到了宝宝能够坐起来、站起来后，就要尽量把床垫降低，有些婴儿床可以调节床板的高度，可以把床板调到低的位置
2.防止宝宝室息
为了避免宝宝睡觉的时候窒息，要用较硬的床垫，床上不要放太多东西，毛绒玩具、太软的被子等都可能在宝宝熟睡时造成危险
3防止宝宝被卡住、缠住
如果婴儿床的围栏的缝隙不合适就可能卡住宝宝的手、脚、甚至脖子；而且如果宝宝脖子上缠了东西，那么他是很难挣脱的，所以如果婴儿床上也不要留下绳子子类的东西，或者有垂下绳子的装饰物
参考文献
1.秦旭芳,张菁主编,健康宝宝成长指南,海豚出版社,2008.5
2.汪标主编,一生理财,上海人民出版社,2006.3
3.李红主编,资深专家+金牌月嫂教您坐月子,山东科学技术出版社,2015.08
4.裴胜主编,婴幼儿实用医学百科,吉林科学技术出版社,2009.07
