青黛膏

如果说情是故乡浓的话，那么最为熟悉的味道，应该就是妈妈的味道吧！毕竟外面从小吃的东西都是来自于妈妈的手艺，所以觉得天底下最好吃的饭菜，一定是出自于妈妈之手的！我妈妈比较拿手的一道好菜就是西葫芦饼，原来的配方，熟悉的味道，你吃过吗？

我们老家是农村的，这种西葫芦也是自家种的，记得这个东西还有一个名字叫做角瓜，老家一般会叫角瓜，出来之后，城里人更喜欢叫它西葫芦。

将西葫芦摘下来之后洗干净，然后切成丝状，为了让味道更好一些，老妈还会在这些丝状的西葫芦中加上两个鸡蛋，然后搅拌，让西葫芦尽可能的都沾上鸡蛋液。

之后，再在西葫芦加上蛋液的组合中再加上一些其他的东西，比如说胡萝卜、葱花、还有少许的盐，然后再次进行均匀的搅拌。

既然是饼，自然是需要有面粉了，最后一步就是加上面粉和发酵粉，发酵十分钟左右的时间，然后放入锅中去煎，熟了之后直接起锅，这道饼就算是做好了。

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怡情健体膳食导引纠偏

面条，令人欲罢不能的简单美味满满的一碗，哇！

1.炸酱面

材料：半肥瘦肉末500克、六必居黄酱1袋、清水150毫升、京葱1根、老抽1勺、绿豆芽200克、黄瓜1根、面条适量、大蒜适量、醋适量

作法：

1、把老抽和黄酱倒入一个大碗内，然后加入150毫升清水用筷子慢慢调匀;京葱切成碎末备用

2、炒锅内倒入比炒菜更多的油烧热，油热后放入京葱末翻炒半分钟后倒入肉末一起翻炒至变色脱生，然后倒入调匀的黄酱用最小火慢慢翻炒78分钟即可

3、把洗净的绿豆芽放入沸水中焯烫一下马上捞出;黄瓜洗净后切成丝;大蒜剁成蒜末备用

4、把烫过绿豆芽的水烧开后放入面条煮熟，然后捞出面条浸入冷开水后捞起盛入碗内

5、最后把绿豆芽和黄瓜丝夹到面条上再盛入1勺炒好的炸酱大蒜末，再倒少许醋拌匀即可。

2.西红柿鸡蛋面

材料：面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片

做法：

1、两个西红柿洗净切片，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎;

2、锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出;

3、另放油，油热爆香姜碎，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(可以加一点点白砂糖，如果你嫌西红柿味太酸的话，但是只加一点点);

4、然后加水煮入味(水可以比做汤的时候稍多一些)。大概可以煮上五分钟吧，然后盛出倒在面碗里，加盐(盐要多一些)，味精，香油。

5、另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香葱。

3.茄子面

材料：茄子1个，青椒1/2个，素肉20克，拉面1束(约120克)

做法：

1、茄子洗净，切丁，青椒去籽，洗净，切丁，素肉泡软，切碎。

2、水烧开，放入面条煮熟捞出，放入面碗中。

3、先烧热半杯油，将茄子炸软捞出，顺便将青椒过一下捞出，再将油倒开，然后加入其他调味料和素肉末周炒。

4、加入茄子和青椒，炒匀盛出，浇在面条上食用。

好吃秘诀：

1、茄子切丁后，最好用盐水过一下，炸好颜色比较漂亮，油温高一点较不会吸入太多油。

2、茄子和青椒烧太久颜色不好看，所以不要太早拌入。

4.打卤面

材料：黄花，木耳，香菇，大葱，鸡蛋

做法：

1、香菇木耳黄花泡发;

2、锅底放油下肉馅炒熟加入葱花香菇，加酱油料酒糖盐，再加木耳黄花鸡精，加适量水同煮;

3、淋入打散的蛋液，勾芡撒葱花蒜末。

5.担担面

村料：面条200克，猪肉馅400克，芽菜100克，大葱末25克，姜末10克，蒜茸10克，辣椒面1.5克，芝麻酱10克，油菜心1棵，香菜少许。

调料：老抽，生抽，料酒，米醋，高汤，花椒面，猪油，香油。

做法：

1、锅热后，倒入猪肉馅炒散待用。

2、用猪油将葱、姜、蒜爆香，再放入辣椒面、芽菜、肉末煸炒，加料酒、老抽、生抽、米醋，点少许高汤，出锅时放入芝麻酱、花椒面炒匀。

3、开水下锅将面条煮熟，捞入碗中。油菜心焯熟待用。

6.红烧牛肉面

材料：牛肉500克，面条500克，小白菜250克，水10杯，葱4根，姜2片，大蒜8粒，八角4粒，辣椒1根;酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，麻油少许。

做法：

1、牛肉洗净切块，氽烫去血水。

2、起油锅，炒香葱、姜、葱段、八角、辣椒、牛肉，加入酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，用中火煮约1小时。

3、水烧开，煮熟面条捞出，再烫熟小白菜。

4、碗中放入麻油少许、葱花、牛肉汤，加入面条、青菜、牛肉即可。

特点： 香喷喷，好吃看得见。

7.鸡丝凉面

材料：白斩鸡数块、面条、黄瓜、芝麻酱、麻油、糖各1大匙、酱油2大匙、辣椒粉适量

做法：

1、面条煮熟，捞出，放入冷水中冲凉，平铺在餐盘中;

2、白斩鸡切丝，黄瓜洗净、切丝，均放在煮好的面条上;

3、芝麻酱放入碗中加入麻油搅匀，再加入酱油、糖及2大匙冷开水稀释，淋在鸡丝凉面上即可。

8.麻酱面

材料：切面150克，麻酱一大匙，葱花一中匙，精盐半小匙，味精半小匙，熟色拉油一中匙，沸水500克。

做法：1、取一汤碗，倒入沸水，将切面投入，高火5分钟; 2、将面放入有调料的碗中拌和即可。

9.虾仁丸子汤面

特点：含丰富蛋白质。

主料：西红柿一个、虾仁4只、肉馅1勺、姜1片、荞麦面25克。 辅料：盐、淀粉。

作法：

1、将虾仁清洗干净，加少许料酒和盐搅拌均匀后再用水冲洗。

2、将虾仁剁碎，加适量的盐、淀粉，顺时针方向搅成泥状，再用手抓成小球型。

3、在肉馅中也加入适量的盐、淀粉，顺时针方向搅拌成泥状，抓成球型待用。

4、将荞麦面煮熟在碗中备用。

5、将虾球、肉馅球、西红柿块、姜片一起放入沸水中煮熟，再加少量盐调味。

6、将汤和菜料放入面碗中即可。

10.榨菜肉丝面

材料： 瘦肉150克、榨菜半个、葱2根、拉面酌量、料酒半大匙、酱油半大匙、湿淀粉半大匙

做法：

1、瘦肉切丝，拌入调味料，腌10分钟，榨菜切丝后先泡水20分钟以去除咸味。葱切葱花。

2、用3大匙油先将肉丝炒散，再放入榨菜肉丝同炒，炒匀后盛出。

3、另用半锅水烧开，放入面条煮熟。

4、将调味料放面碗内，盛入面条，铺少许炒好的榨菜肉丝并撒葱花少许即成。

小秘诀： 榨菜有老榨菜和嫩榨菜两种，老榨菜较咸较香，所以要泡过水再炒，嫩榨菜比较不咸，洗净直接放入同炒即可，但都不宜再调味，以免太咸。

11.川味炸酱面

做法：

1、取一油锅，倒入植物油，油八成热后放入肉末。

2、肉末炒变色后，炒出香味，用小火熬5分钟。

3、加入剁碎的豆瓣，继续翻炒。

4、继续用小火翻炒，直到蓬松的肉末变成乾乾的颗粒，加入姜末继续小火熬煮。

5、调入五香粉。搅拌均匀后就起锅。

6、将酱油、醋、花椒粉、鸡精、干辣椒面、葱花、香菜末、胡椒粉、香油放入碗内。

7、将煮好的面条沥干水分，放放入碗内，然后浇上炒好的杂酱。搅拌均匀即可食用。

12.川香凉面

做法：

1、鲜面条放进开水中，中火煮至面条8成熟，面条捞出后过凉水降温，然后沥干水分。

2、炒锅里加入适量的油，将花生米炸至酥脆，晾凉后用刀或者擀面杖轻轻拍碎。

3、炒锅里留下一勺油的量，烧至5成热时放入芽放入芽菜末和少许香葱，用中火慢慢炒出香味。

4、在煮好的面条中加入2勺酱油、1勺醋、1勺白糖，适量鸡精、红油拌匀。

13.葱油拌面

原料：鲜面条、黄瓜、香葱。

做法：面条煮熟，过凉开水备用。锅里热油，加葱碎，小火炸至葱变黄，发糊之前捞出不要。葱油倒入面条里，加黄瓜丝，生抽，醋，盐，香油，芝麻拌匀即可。

14.豆角焖面

做法：

1、锅中加油烧葱蒜爆香，然后放入豆角炒匀。

2、翻炒半分钟后，加入酱油白糖盐拌匀，淋入清水没过豆角表面，后加盖用中火焖至汤汁烧开，将其倒在碗中备用。

3、将火力调到最小，用铲子将豆角均匀的铺在锅底，鲜面条分两次加入，均匀的铺在豆角上面。每铺一层面条，都在上面淋上一层刚刚倒出的汤汁。

4、加盖中小火慢慢焖，直到水快要收干，最后用筷子将面条和豆角拌匀，撒上剩余的蒜末、淋入香油拌匀即可。

15.鸡脯肉热汤面

做法：

1、将鸡脯肉切成条状，蒜苗香菜洗净后切碎。

2、将鸡肉用盐、料酒、淀粉、白胡椒粉拌了抓匀，备用。

3、热锅倒油，油热至3、4成后，放入鸡脯肉，滑炒，放入一点酱油，待变色后即可关火。

4、烧锅水，锅开后下面。

5、面滚开三次后，捞出，调入一点盐、舀入热面汤，将炒好的鸡肉放在面上，再撒上香菜和蒜苗，淋点香油，即可。

16.开胃酸辣凉面

做法：

1、鲜虾仁用盐腌制10分钟，黄豆芽摘除根。

2、锅内烧开水将生面条煮熟。

3、煮好的面条用凉水冲冷后，浸入冰开水中5分钟后沥干水分。

4、将虾仁及黄豆芽氽烫至熟，同样浸入冰开水中过凉，捞起沥干水分。

5、用生抽，陈醋，糖，蕃茄酱，柠檬汁，凉开水，辣椒红油，芝麻香油，生蒜蓉，红椒圈，香菜碎在 碗内调匀即成凉面料汁。

6、将面条放入碗内，表面码上熟虾仁，黄瓜丝等，再淋上凉面酱汁即可食用。

赠人玫瑰、手留余香：

这么好的面条做法，也发给自己关心的人看看，会增进彼此的感情~

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当天晚上这个患者就开始出现呕吐、腹痛，拍立位腹平片提示肠梗阻，夜班大夫紧急做了刺血拔罐，第二天肠梗阻就解除了。后来一问这个患者就是吃了太多甜食。

那么肠梗阻和甜食有关系吗？太有关系了。

我有两个卵巢癌病人同时住院，一个年龄偏大，50多岁，另一个不到40岁。50多岁这个卵巢癌患者腹腔内都是转移瘤，虽然腹部转移瘤多，但是没有出现肠梗阻；而另外那位年轻的卵巢癌患者腹部就一2公分大的转移瘤，却出现肠梗阻了。我猜这个年轻患者肯定是吃太多凉的、甜的了，结果一问她就笑，说她每天都喝大量水果汁，还说如果不吃水果汁就没有营养。

听到这样的话我也很无语，《素问·藏气法时论》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，我们应该以谷类为主食，现在很多人反过来了，靠水果活着，这对人的身体是非常不利的，这一点不光患者不知道，连我们很多大夫也不知道。

我在中日友好医院的时候，有一个科室科主任，她是一个肠癌肝转移的患者，天天喝土豆汁、水果汁，我问她为什么喝这么多土豆汁、水果汁，她说是某某科主任告诉她的，说喝这个对她有用，我说这是瞎闹啊，他怎么知道这些对你有用呢？你也是学中医的，这个理你就不懂吗？甜的东西，容易伤脾，脾伤了，肠道蠕动就慢了，就特别容易出现肠梗阻，就这么简单的道理，我们很多中医大夫却没有认识到。

除了梗阻，肿瘤本身和甜食还有没有关系呢？关系太大了。

痰湿在原发肿瘤的形成发展中起到了很关键的作用。为什么呢？肿瘤生长首先是破坏肿瘤周围的细胞免疫，脾虚了之后容易生成痰湿，痰湿和淋巴结形成非常密切，肿瘤患者免疫功能低下，往往是湿邪在作怪。

湿邪都是哪些原因产生的呢？首先就是甜食，过甜的食物容易伤脾，我们喜欢吃甜食，喜欢吃蛋糕，如果我让你天天吃蛋糕，或者一天吃三个大蛋糕，那么我保证你这两个月都不想看到蛋糕了，因为湿邪容易困脾，脾被困之后不能运化湿邪，甜食就变成了湿邪。

第二，是生冷的东西，生冷之品也容易伤脾，也容易生湿。

第三，是过劳伤脾，过度劳累伤脾这一点我有深刻体会，在2013年我因为工作太累，连续三个月不想吃饭，后来休息一段时间就好了。

那么湿气重有什么表现呢？

第一，容易出现局部浸润和淋巴结转移。

第二，容易出现大便粘滞，上厕所会出现大便挂壁。

第三，女性带下比较多。

第四，肿瘤标志物CA199会升高。

第五，和湿邪有关的肿瘤是不容易切除干净，比如说脑瘤，脑瘤切术以后还要加放疗；卵巢癌，你听说过卵巢癌有根治术吗？一般都是称减灭术，在肿瘤边界2公分处切除，因为很难切干净，很容易复发；还有就是膀胱癌，和湿邪有很大关系。湿邪造成的肿瘤，往往是在腹腔和盆腔，如腹腔的胆囊、胰腺、结肠，盆腔的直肠、膀胱、卵巢还有子宫这些脏器肿瘤和湿邪有很大的关系。另外腹壁的肿瘤、腹膜后的肿瘤、肠系膜的肿瘤都和湿邪有很大的关系。

第六，湿气重的患者，切脉时皮肤摸上去是比较粘、湿冷的。

第七，胆红素、GGT、尿蛋白、血糖高的病人往往湿气重。

第八，容易出汗，这种出汗往往有它的特点，就是头部和胸部容易出汗，下半身不出汗。

第九，湿邪重的患者既怕冷又怕热。

湿邪的治法，有芳香化湿、淡渗利湿、宣透利湿、温阳利湿等等。比较顽固的还需要需要用到十枣汤，十枣汤我之前有一段时间专门做过临床观察，它能抑制血管生成，能去除血管里脂类的东西，所以还能治疗脂肪肝。十枣汤中的这几个药非常有意思，比如甘遂是治疗经络之湿的，大戟是去脏腑之湿的，芫花是去肺内之湿的，是非常完美的组合。

在门诊经常有患者会问，到底哪些是甜食，水果是甜的吗？蜂蜜是甜的吗？我说甜味的东西你不知道？有些人还经常隐瞒，偷偷吃甜的，这让我非常生气。因为有时候这会给治疗增加难度。

第一，糖肯定是甜食，那木糖醇是不是甜食呢？是。

第二，水果算不算甜的？我问水果有哪个不甜的吗？不甜的水果你喜欢吃吗？

第三，蛋糕类，很多大的商场都有甜品屋，排队的人非常多，这些人不知道甜食的危害是有多可怕。

第四，蜂蜜也是甜食，只要是甜味的就算甜食，过甜会伤脾，会生湿。

世界卫生组织把糖、烟、酒列为肿瘤的三大诱因，其中甜的危险更大，隐蔽性更强。糖是能生湿的，是肿瘤一个非常重要的诱因，烟呢，能燥湿炼痰，酒是湿热之品，所以痰湿热是肿瘤的重要诱因。国内最喜欢吃甜食的地方是江浙沪，这几个地方，经济条件比较好，肉食吃的比较多，而且喜欢吃甜食，所以这几个地方大肠癌是全国发病率最高的，这和他们饮食偏甜有很大的关系。

甜是肿瘤的一个诱因，是肿瘤发生发展的帮凶，所以请大家把甜食控制一下吧。

我在肿瘤治疗中的常用的两个要穴

在临床中，我常用关元穴升高白细胞，用神阙穴治疗许多肿瘤相关的疾病，而在2009年我到广东会诊时，对这两个穴位认识深度得以升华。

2009年春我到广州某肿瘤医院会诊，患者为胆囊癌，大量腹水，发热，在我会诊前患者因痰滞喉间引起昏迷、休克4小时了，手足冷，血压下降，主管医生该用的药都用了，丝毫无好转迹象。

我面对着患者苍白的脸和家属焦急信任的目光，决心用艾草灸治一下。由于一时无法找到无烟艾条，就用艾卷熏治神阙、关元，仅仅灸了20分钟，护士就来阻止了，因为烟雾太大，怕引起火灾，坚决不让灸治，我们只好在外面休息室休息，不一会患者儿子来告知，患者已苏醒，呼之能应，手足渐温，并把防火感应器用塑料纸包好，建议继续灸。

再灸治20分钟后护士又来阻止，只好再次停下来，继续休息，同时在省城药店继续寻找无烟艾条，大概10分钟后，家属高兴的来告知患者睁眼了，可以听懂别人话语，可以表达自己意见了，手足能伸缩。后来找来6根无烟艾条，继续灸治，患者两眼有神了，手足温了，停用升压药后血压正常了，血氧饱和度即使在吸痰时仍能在92%左右，心率由原来的95次/分左右降到86次/分左右，呼吸也由原来的34次/分，降到26次/分左右，一切变得平稳了。灸治成功了。

中医学认为关元位于神阙穴下3寸（针灸学尺寸），是真气蓄积地，病危患者元气大虚，灸治关元可以激发元气，治疗危重患者。诚可行也、可信也。

听说北京某中医院一医生，其母亲病危抢救无效，心电图已变成直线了，别人劝其放弃，但这个医生极其执著，开始灸治神阙穴，4小时后，患者苏醒，之后生存了较长时间。

作者：黄金昶

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鱼胶，其实就是鱼肚，是鱼鳔的干制品，富胶质，故名花胶。中国人从鱼中剖摘鱼肚食用，可追溯至汉朝之前。1600多年前的《齐民要术》就记载有现今之所谓鱼肚了，从中医角度，花胶极有滋补食疗作用。

你需要吃花胶的10个理由

01

食物所含营养素减少

化学肥料、催熟剂的大量使用、室内栽培、提早采收及储存时间过长等因素，让食物失去很多微量营养素，尽管我们吃下了许多的蔬果，但能摄取的维生素或矿物质已经很少了。

吃花胶滋补，能补高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，令人体摄入的营养更均衡。

02

有害物质越来越多

生活环境中，充斥着许多有害物质，如食物中残留的农药、空气中的紫外线、土壤中的有害重金属和化学物质等等，都会伤害人体，影响健康。

一碗花胶能促进新陈代谢，排出体内沉积的有害毒素，改善体质，令营养更吸收。

03

生活压力越来越大

生活节奏加快，许多现代人都处于亚健康状态，会容易有免疫力低下、缺钙、肠胃炎、贫血等情况出现，影响食物营养的吸收，还会加速消耗已经摄入的营养素。

坚持吃花胶，可以改善消化系统功能，促进肠胃吸收的能力，让吃进去的营养更好地被吸收。

04

外食频率增加

现代人忙碌，经常会出外用餐，外食容易造成营养摄取不均衡。另外，外食容易摄取过多油、盐的食物，易造成身体机能的衰退。

花胶极有滋补食疗作用，极其丰富的蛋白质、维他命、矿物质等人体必需元素，长期食用令五脏六腑更健康！

05

食物处理烹调不当

食物在处里中，如洗、切、烹调等过程，容易造成营养素的流失，尤其是水溶性的维生素和蛋白质，容易在过度的清洗和加热中流失。

花胶富含优质蛋白质，能补充人体平日消耗掉的营养素，增强体质，令皮肤光滑弹性。

06

不良的饮食习惯影响

许多人都会有偏食的习惯，容易造成营养不均衡。而且，食无定时、进食过快、多油多盐等不良饮食习惯，容易对人体造成伤害，对营养素的摄入也造成影响。

花胶性平，适合各种体质的人群食用，不会对人体造成刺激，非常适合日常调理滋补。

07

大气环境变差

汽车尾气、工业废气令空气质量日益变差，入侵我们的呼吸道和皮肤，长年累月令皮肤变差，甚至影响健康。

花胶滋阴润燥，搭配清肺润肺食材能起到很好的清肺作用，令肺部更健康，另外胶原蛋白还能对肌肤起到修复、活肤、美白的作用，令肌肤变得水润透白！

08

特殊疾病或健康状况

如果肠胃系统不好，则会直接或间接，影响营养素的消化及吸收。消化及吸收不好的人，即使吃得再多，也不见得能达到身体所需，可以吃鱼胶进行调理。

花胶能增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病症。

09

良好的生活习惯

抽烟、熬夜、喝酒、吃宵夜，使身体处于疲累的状态，会降低或阻扰营养素的吸收，易造成营养素流失与营养不足。

食用花胶能调节体内微循环，改善因熬夜造成的失眠、疲累等亚健康状态，令身体元气满满！

10

不同年龄性别，对营养有不同需求

每个不同的年龄层、不同性别，对营养素的需求都不尽相同，应依个人不同阶段的需要及健康情况，做适当的调配，才能维持健康所需。

花胶适合男女老少各类人群进补，下至5岁以上的小孩，上至百岁老人，都可以吃花胶调理身体，再也不用担心滋补品不适合自己体质食用的情况了。

吃花胶的12个好处

01

用花胶配合中药食用

可治疗消化性溃疡，肺结核，风湿性心脏病，再生障碍性贫血及脉管炎等。

02

花胶提高男性的生育能力

花胶有促进精囊分泌果糖，为精力提供能量的作用。并按这一机理，配置成治疗系列男性不育药物，有“鱼漂生精”、“补肾生精汤”、和“去浊生精汤”，据临床观察，对不育症治愈率达78%。

03

花胶建脾胃

花胶能增强肠胃的消化功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、厌食、消化不良、腹胀、便秘等病症。

04

增强体质

花胶能增强肌肉组织的韧性和弹力，增强体力，消除疲劳。

05

花胶能滋润皮肤

使皮肤细腻光润，避免枯燥干裂，对于减少青春痘也有效果。

06

花胶有益智作用

花胶能加强脑与神经及内功能，促进生长发育，提高思维和智力，并可防治智力减退、神经滞缓、反应迟钝、小儿发育不良、孕妇乳汁分泌不足，老年健忘失眠等。

07

花胶提高免疫力

由于花胶含有大量胶汁，又具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效，所以能提高免疫力。

08

花胶对抗癌症

花胶对治疗食道癌、胃癌也有一定疗效，以及肺部穿孔都有一定的治疗效果。

09

花胶治疗咳嗽

一些花胶对于治疗和预防咳嗽有显著的疗效。

10

花胶抗疲劳

花胶对于体质虚弱、真阴亏损、精神疲劳过度的人士，作为进补，最为合适。

11

花胶对卵巢的作用

花胶能加速卵巢细胞的快速再生，内分泌恢复平衡，代谢回归正常，卵巢功能修复如初，增强自然分泌雌激素能力。

让卵巢泡饱满新鲜恢复活力，令卵巢分泌的雌激素水平维持正常，调节女性内分泌，子宫内膜的血运加强，子宫内膜逐渐增厚。

使卵巢的卵泡功能逐步恢复正常，例假二次恢复正常，推迟绝经5～10年，让你恢复到少妇般的姿色。

12

花胶对孕妇

“吃花胶的妈妈，生出的宝宝身体免疫力和皮肤都非常的好，一定是产房最白的宝宝！”如果您是贫血的妈妈，要大补气血的话，普通炖汤是不够气力的，那么花胶就是首选了！

随着怀孕月份的增加肚子也会越来越大，这个时候很多人的肚子都会有妊娠纹，骨胶原充足，不要说妊娠纹啦，就连皱纹鱼尾纹都少了！

—THE END—

早晨一觉醒来，发现脖子无法转动了，只要稍微扭头，便会引起剧烈的疼痛感。这种落枕的痛苦，很多人都体会过。但落枕后如何正确处理很多人却未必知晓。临床上，经常见到因为不当处理导致落枕症状加重，或反复出现。落枕后，正确的做法有以下三步：

1

保护

急性期切勿用力扭头抵抗僵硬的颈椎，否则可能会导致颈椎的严重损伤。

2

热敷

将一条毛巾微微湿水，用塑料袋包裹后置于微波炉中加热1分钟，取出后隔层衣服热敷患处10~15分钟，一天内可重复热敷2~3次。温热可以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环。

3

静力收缩

具体方法是，如左侧落枕，缓缓将头部转向左侧，出现疼痛时停下维持在该位置。然后，抬起左手用左掌贴住左侧脸颊并维持。之后，稍稍用力向左侧继续转头对抗手掌的力量，维持5~10秒，然后放松5~10秒。

这些方法也可缓解落枕

1

贴膏药

如果没有时间做推拿或者按摩，可以选择在患处贴上一些云南白药等止痛膏药，每天早晚换一次，然后再进行一些简单的按摩，这样效果也是非常不错的。

2

按摩落枕穴

中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第二、第三掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。

要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟；在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

3

拔罐疗法

首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。

4

耳穴压豆疗法

取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。

中医3方法能预防落枕

1

姿势正确

颈椎病的主要原因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜，工作时间超过一小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在沙发扶手或床头上看东西。

在大多数人的潜意识中，坐的笔直不仅可以姿势优美，对骨骼和消化系统也是有利的。其实不然，坐的笔直，会造成脊椎过度劳累，使神经受到牵制，从而导致背部慢性疼痛。

专家建议对于需要长期保持坐姿的来说，背部与地板呈135度角是理想的角度，但是这样实行起来并不容易。因此，倒不必刻意追求，只要在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，身体稍稍向后倾让肩部靠在座椅背上，将空出的腰部垫个软垫，身体觉得舒适即可。需要注意的是，即使是这种最合理的姿势也不要保持很长时间，否则会对脊柱造成伤害。

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颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季，最好穿高领毛衣；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不宜太低。

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用枕适当

枕头的真正名字应该叫做“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时治疗。最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右，喜欢侧卧的；高度为10厘米左右；枕头的的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。