“医生，我老是尿频尿急，您帮我开点壮阳药!”
“医生，我最近力不从心，您帮我补补肾!”
“医生，您帮我老公搭搭脉，我觉得他有点肾虚。”
……
这是男科门诊最常听到的见面语。似乎男人一有问题就怀疑是肾虚，不管三七二十一就上补肾壮阳药。古代医家发现“男病多虚”、“肾无实证”的特点，但这是基于当时的自然和社会及医疗情况。时过境迁，人类社会发生了巨大改变，从病因病机到个人体质都发生了很大变化。
男科最常见的四类疾病，包括男性不育症、性功能障碍、慢性前列腺炎、良性前列腺增生，每一个都有不同的病理机制，肾阳虚仅是众多病机之一，所以治疗上必须辨证论治，绝非一味地补肾壮阳可以解决。
仅以阳痿为例，也有虚证实证之分。对阳痿的认识，清代医家韩善征就已经说过：“真阳伤者固有，而真阴伤者实多”，因此对用药的建议是“阳痿早泄多阴伤，壮阳刚燥勿滥投。”1987年，当代中医男科创始人之一徐福松教授也提出滋阴法治疗阳痿的“禾苗学说”新理念，并以天人相应理论加以阐述：人身乃一小天地。当今全球气候变暖，加快水分蒸发，水源枯竭，此自然界“阴亏”之一也;太平盛世，性事过频，膏梁厚味，烧烤嗜辣，此生活方式“阴亏”之二也;社会变革，竞争激烈，工作压力加大，人际(家庭)关系紧张，此为心因性“阴亏”之三也;温肾壮阳药充斥市场，滥用成风，此为医源性、药源性“阴亏”之四也。
现代人阴虚体质更加明显，绝大多数人阴虚火旺的情况更为严重。以临床收治的患者来看，阳痿“阴虚者十有八九”。如果一见阳痿便妄投壮阳之品，就会出现越壮阳越痿。正确的做法是宜滋阴而不宜壮阳。这里推荐徐福松教授创立的“二地鳖甲煎”，以滋阴为主，温阳为辅。
补肾壮阳是中医的一种治疗方法。中医认为，“虚则补之，实则泻之”。顾名思义，补肾壮阳是治疗肾阳虚的。所谓肾阳虚，是以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多为主要表现的虚寒证候，临床表现为头目眩晕、面色淡白、腰膝酸冷疼痛、畏冷肢凉、精神萎靡、性欲减退。男子肾阳虚会出现阳痿早泄滑精，女子肾阳虚会出现宫寒不孕或久泄不止等。
我们在临床上也会见到“头目眩晕”，但那多是酒精使然，“完谷不化，五更泄泻”是暴饮暴食生猛海鲜所致，气喘吁吁大多是肚大腰圆所累……嗜食肥甘之品导致痰湿，日久化热，此为实热证，治疗宜泻宜清，日常饮食应该多吃一些薏苡仁、百合、莲子、银耳等滋阴的食物。然而很多红光满面却自以为肾阳虚的人都在盲目地用大温大补之品补肾壮阳，殊不知这种行为恰是火上浇油，久则耗损阴津，不仅会加重原有疾患，更会引发口干舌燥、鼻衄、汗出、便秘等症。
在这里要提醒大家的是，男科问题切忌擅自盲目使用补肾壮阳药，最佳的办法还是要到正规医院，由医生辨证开方施药。
(生命时报特约专家 东南大学附属中大医院中西医结合男科主任 金保方)
本文指导专家
浙江省台州医院中医康复医学科 主任医师 马利中
解放军总医院第一附属医院 中医科 主任医师 钱丽旗
对于温度的感知，男女一向不同。男人怕热，女人怕冷。
因为男人肌肉多，脂肪少，能散发出大量的热能。而女人皮肤里的“传感器”很快就把“冷”的信息传递到大脑①。
冬季养生，男人『冷』一些，女人『热』一些更好。
男人要『冷』养
01
洗澡水温要冷些
冬季很多人喜欢泡温泉、蒸桑拿，而对于男性，尤其是准备要孩子的男性来说，都应该避免。
因为男性阴囊对温度非常敏感，一旦温度超过37℃，就会影响到精子的成熟和雄性激素的分泌。发一次高烧、蒸一次桑拿，就可能影响精子质量2个月以上②。
因此，男性洗澡水温建议冷一些，可以根据个人体质，循序渐进降水温。
02
裤裆温度要冷些
阴囊温度升高主要是久坐和穿紧身裤，所以应避免长时间久坐，少穿厚牛仔裤和紧身裤，让阴囊在宽松舒适的环境下，以保护精子活力。
03
饮食热量要冷些
很多男性30多岁就出现了啤酒肚，这和运动少、工作忙、饮食高热等有关。所谓“减肥三分靠运动，七分靠管嘴”，男性饮食一定要注意“冷”下来，也就是低热量饮食。
每天吃肉应控制在二三两，一定要搭配蔬菜。因为吃太多肉类，会增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。
04
心态心胸要冷些
这里的“冷”指的是冷静。中医认为，过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，所以，养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，不急躁，处事不惊，多些冷静思考，还有助于维持血压和心率的平稳。
女人要『热』养
保暖对于女性非常重要，女人热养生最重要的是抓住五部位：胃、腰腹、脚、心。
01
胃要暖点身体好
所谓暖胃，就是要多吃热性食物，少吃寒性食物。
可多吃山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等，做菜时可放些生姜等，以达到驱寒目的。
02
腰腹暖点生殖好
女性更应该注重腰腹部的保护，因为腹部后面就是盆腔。盆腔的血管很多，管壁很细，原本血液到这里减速，如果再受凉，盆腔瘀血就可能形成。血液运行不畅，盆腔中的器官因为供血不足而影响到了功能。③
冬季最好不要穿低腰裤、短款上衣，否则加重腹部寒气。
03
脚要暖点睡眠好
脚是女人的“第二心脏，不过，很多女性冬季都会出现手脚冰凉的情况。
除了要穿的暖和保证温度外，也可以每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。④
04
心情暖点容颜好
除了身体，还要注意暖心。都说爱笑的女人最美，女人的情绪，心理状态对身体的影响是全方面的，不良情绪很容易影响体内激素的正常分泌，导致内分泌失调，诱发各种疾病。
众所周知，面部按摩可助肌肤恢复弹性，紧致面部轮廓，使人显得更年轻美丽。俄罗斯“Lady for lady”新闻网近日报道称，每天早晚各一次，指压按摩以下5个眼周部位，可预防眼皮下垂，帮助眼周肌肤更新，助您告别眼袋，黑眼圈及眼角细纹，恢复年轻。
1、第一个穴位位于眉峰上方，呈小凹陷状。将食指，中指和无名指并拢并置于眉毛边缘稍靠上的位置，中指所在位置即是部位一的位置(图中橙色圆点位置)。您可能需要自己确定穴位的位置，因为它会因人而异，或者靠左，或者偏右，且按压该穴位时您会感觉不舒服。按摩时只需按压穴位十秒钟即可。
2、穴位二位于外眼角。按摩时切勿用手指做圆周运动。只需将食指置于眼角(图中黄色圆点位置)，略微放轻力度，向太阳穴方向按压移动。
3、穴位三位于内眼角。用无名指按压图中绿色圆点标注的位置，不需要做其它任何动作，只需按住穴位，并保持8到10秒。按压穴位二和穴位三都可以缓减眼部压力，消除上眼睑肿胀，保护视力。
4、穴位四位于眉毛下方，略靠眼睛中部到内眼角之间的位置。用食指，中指及无名指按压眉毛下方(图中粉色圆点位置)，保持8到10秒钟，但不要压到眼球。
5、穴位五位于眼睛下方。用食指，中指和无名指按压图中红色圆点标注的位置，10秒钟之后放开，按压期间不要减弱力度。
上述指压按摩法在日常生活期间非常实用，尤其是当您需要长时间在电脑前工作时。如果您经常按摩，只要过一到两周即可见到初步效果。相信您值得一试!(实习编译：郭甜甜 审稿：严翔)
【环球网报道 记者 王莉兰】法国人，尤其是法国女人，仿佛身上有种神奇的光环，因为“法国女人不胖”，近年来风靡美国的一本畅销书就以此为名。但反向来看，不禁疑问：法国的大码女生在日常生活中肯定面临着很大压力吧。
据法国“欧洲时报”援引法国《世界报》报道，法国一半人口面临肥胖和超重困扰。巴黎市政府近日举办“反对肥胖歧视日”，汇集维权人士、协会、公共机构、医生和博客写手，揭露肥胖群体在日常生活中遭遇的各种暴力、侮辱等歧视。
38岁的加布里尔•德迪耶(Gabrielle Deydier)身高1米53，体重150公斤。她曾写过一本书，名叫《我们并非生来肥胖》(On ne naît pas grosse)，讲述了自己在日常生活中因身体肥胖而遭遇的各种屈辱。找工作时遭遇的歧视对其生活影响最大。因为太胖，她曾被雇主辞用。两年前，德迪耶在巴黎郊区一所学校担任行政助理时，同事总指责她太胖，这些非常不善意的评判给她造成很大困扰。“校长找我，命令我瘦下来。最后我都抑郁了。”她说。
巴黎市政府负责处理歧视问题的副市长伊莲娜•比达尔(Hélène Bidard)解释道，在法国，1/4领最低工资的人都有肥胖问题，这占了法国总人口的16%。找工作时，年龄是最重要的歧视因素，其次就是体重。
报道指出，身材肥胖同样导致就医困难，医院缺乏尺码合适的医学器材。比如，有些人抱怨去看牙时，医生害怕他们压坏仪器台，直接拒绝治疗。
普遍观点认为，胖人缺乏自控能力，如果他们管住自己的嘴，少吃一点，便能瘦下来。心理学家赛尔维•贝科慕(Sylvie Benkemoun)则认为肥胖也是一种慢性疾病，与遗传、抗忧郁剂和荷尔蒙等因素有关。她强调说“体重不只是饮食问题”。
据法国BFMTV网站报道，一份调查显示，在法国45%的受访者认为，工作中歧视肥胖者是很正常的。德迪耶称，“有时人们说我太夸张了。一点没有夸张。接近一半的人觉得胖子在工作中被歧视很正常。” 德迪耶还表示，身边很多人告诉她，宁愿得艾滋病或癌症，也不愿意变成她这样。
美国《华盛顿邮报》报道“反对肥胖歧视日”活动时评价说，在法国，对肥胖人士的歧视更普遍，这和民众观念有关。很多人觉得“我们生来很瘦，如果生活不错，年老也会一直这么瘦下去”。
美国博客写手杰斯•贝克(Jes Baker)也指出，“法国女人”这一迷思在美国盛行，加重社会对女性及其身体的评判。“肥胖不是问题，别人的眼光才是问题。现在是时候做出改变了。”同是巴黎女性的记者娜塔莉•德普雷(Nathalie Dépret)也早看不惯其他人对“法国女人”和“法式优雅”的盲目崇拜。在她看来，“巴黎女人”更是一种营销手段，2017年的法国女性，不只意味着自然风格和修长体态，更应是聪明智慧的现代女性。
巴黎市政府发起的“反对肥胖歧视日”，被划入“反对歧视周”一系列活动。为了反对肥胖歧视，巴黎市政府将通过宣传和大码模特走秀，使巴黎民众关注这个话题。此外，学校、公立医院和市政府人力资源将提高警惕，在日常生活中避免针对肥胖人群的歧视。
冬至后，我们进入了一年中的“数九寒天”。寒是百病之源，人体有8个部位最怕冷怕风，做好保暖，可以延年益寿。
保暖部位一：头
中医认为，“头是诸阳之会”，体内阳气最容易从头部走散掉。这种现象在西医看来是由于头部皮肤薄，血管及毛发毛孔既多且粗，所以体内热量从头部大量往外蒸发。而阳气散掉了，热量蒸发了，头部自然畏惧冷风，随着年龄的增大会越来越怕风。头部一旦受风着凉，容易引发感冒、头痛、牙痛，甚至诱发脑血管疾病。
支招：戴“帽子”。选择毛线、呢绒等质地厚的冬帽比较保暖。如果不想戴帽子，那就选择一块时尚头巾。
保暖部位二：鼻
中医说，“鼻为肺之窍”，鼻又是呼吸换气的出入口。在寒冷天气里，鼻常以“红鼻头”、“流清涕”示人，发出“受冻”信号。而鼻子受寒容易诱发鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系统疾病。
支招：勤做健鼻操，每天早晨和睡前，用双手食指指腹按摩鼻翼两侧的迎香穴32次，有利于促进气血流通，增强鼻子的御寒能力。大风天外出最好戴上口罩，避免冷风刺激。
保暖部位三：耳
在寒冷的冬季，双耳长时间裸露于冷空气中可能被冻红、冻僵、长冻疮。对于有些人，冷风灌入耳，甚至有种“冻到头疼牙痛”的感觉。耳朵接触空气的面积大，热量容易散发，且耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通过于耳，因此冬季一定要做好耳朵的保暖。
支招：从寒冷室外回到室内，不妨用手搓搓耳朵，让其尽快回暖。
保暖部位四：颈
颈部上连脑袋下接躯干，受凉后会引起局部血管收缩，可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。“风从项后入”，脖子后面最容易受风，原因在于颈后有三个重要穴位：风府、风池和风门，成为风邪侵入的漏洞。有句话说“神仙也怕枕后风”，“枕后风”即指“颈后风”，这贼风从脑后偷袭侵入人体，轻则伤风感冒，重则中风瘫痪。
支招：竖起衣领，用围巾或丝巾围住脖子，护住脖子的要穴。特别是患有高血压病、心脏病、慢性呼吸系统疾病及颈椎病等的人群，最应该戴围脖。
保暖部位五：背
常听老人说后背怕冷，有的甚至说后背冒凉气。中医认为“腹为阴，背为阳”，风寒外邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，导致人体免疫功能下降，容易诱发疾病或加重病情或引起旧病复发。
支招：穿足够多的衣服，怕冷的老年人建议加穿一件贴身背心以加强背部保暖;冬天出汗了，一定要及时更换贴身衣物;半夜起床尿尿应披好大衣，防止背部着凉。
保暖部位六：腰
“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，肾就会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。
支招：不要穿露腰装，冬天一定要穿够衣服，晚上睡觉盖好被子;早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处使其微微发热即可;腰不好的人建议佩戴护腰带，加强腰肌力量同时保暖。
保暖部位七：膝
“老寒腿”过冬难。人的膝关节跟其他地方不一样，膝盖外面就薄薄一层皮，没有脂肪，冬天特别怕冷。随着年龄增大，动脉血管或多或少发生硬化，血供减少。当气温降低，血管收缩，膝关节的血液供应就更少了，保护和调节功能下降，寒气侵入就容易诱发膝关节疼痛。
支招：不要穿短裙丝袜，老老实实加入秋裤党;骑车、外出锻炼时可戴上护膝，尤其“老寒腿”应该常戴护膝;冬天尽量避免一些过度负重的活动，比如爬山、爬楼梯、提重物等，可以适度地行走、慢跑、游泳等有氧运动。
保暖部位八：脚
寒从脚下起，脚冷入睡难。由于脚皮下脂肪少，保温性能差，加之远离心脏，血液供应慢而少，长时间下垂，就容易发冷。而脚受凉足以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。
支招：保持鞋袜温暖干燥，冬天建议常把鞋子拿出来晒晒，既杀菌又去鞋内寒气;每天百步走，散步是促进脚部血液循环的最好运动;临睡前用热水泡脚，然后用手掌按摩脚心涌泉穴90次，可起到补肾的养生保健作用。
三部位受寒凉 疾病找上门!
脖子、腰肾、脚踝三个部位最应做好保暖。因为这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点，一旦受寒，便会引起相关部位的疾患。
■暖颈：寒凉让颈椎病雪上加霜
办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
建议：最简单的就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面。以免寒气入侵。此外，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
■暖腰：先天之本喜暖怕寒
腰是人的“一把手”。中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。
建议：除了借助戴腰围增加保暖外，也可通过按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉，快速揉搓，直到把手掌搓热后，把手掌直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。
■暖脚：寒邪生于足下
脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入。除了穿上厚袜子外，泡脚也是保护脚踝的很好方式。
建议：热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好。其中具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝;有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。此外，有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。
保暖要分三段
上段要紧：口罩围巾不能少
人体热量大部分从头颈部散发。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，还能防病菌侵袭。
中段要燥：内贴中松外收口
很多人认为天冷就多穿点，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其实，穿衣服最好分层穿，内贴中松外收口。
内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥，否则不但不利于保暖，还会减弱抗寒能力。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入，造成热量散发。
下段要松：鞋袜最好稍大点
冬天的鞋袜可以适当穿宽松一点。冬天人体毛细血管处于收缩状态，如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。很多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。
鞋子的尺码选择稍大些的，最好能垫一双棉鞋垫，脚部活动还有些空间。另外，鞋底最好稍高些，这样可以隔开冰冷的地面。
(人民健康网综合羊城晚报、健康时报)
女性真正的魅力不在于她有多么美丽，而是她由内而外所散发出来的智慧。女人的智慧往往比她的美丽更吸引人!俄罗斯“News am”新闻网特意向大家列举了聪明女性的六大标志，现在我们就一起来看看吧!
1、不会自己骗自己。无论在大事还是小事上都不自欺欺人，因为这并没有什么意义。问题迟早都是要解决的。每个谎言都需要另一个谎言来掩饰，所以我们只有不断地说谎才能使谎言不被戳穿，那我们这么做又有什么意义呢？如果他突然说要去危地马拉看望生病的祖母、或者找不到你的电话号码了，又或者因为太爱你而不好意思给你打电话这类理由，那么这一切都不是你的幻想，其实他就是不爱你了。你不要自欺欺人，也不要为之痛苦。
2、不整天围着男人转。当然，你是爱他们的。除了这些帅气的男孩子，你还有自己所热爱的工作、家庭和兴趣爱好。当然不论是过去、现在还是未来你身边一直都有很多男性，可能现在你已经找到了想要共度下半生的伴侣，但是在那时你并不觉得自己成为了一位真正的女性，即便你们立即离婚，你还是会一直维持着这样的状态，但最重要的是，你不会成为那种总管着丈夫、完全不给他私人空间的怨妇。你本身是一个独立的女性。
3、不钻牛角尖。如果你感觉很幸福，那么你就会很开心。相反，如果你感觉自己状态很糟糕，那你就会很苦恼。不要隐藏自己的小情绪，也不要压制它。你要明白，情绪和你本来就是一体的。总的来说，有情绪时不要自己一个人钻牛角尖，脑子里一直回想着：我很倒霉，我很不幸，而是要学会自己排解负面情绪。
4、你眼光很敏锐。如果有人向你撒谎，你很快能察觉出来，这是非常非常有用的。当然，你敏锐的洞察力并不仅仅只局限于你自己的事情。当某个人状况很糟时，你能及时察觉到并给予他帮助。当某人很幸福时，你也能感受得到他的快乐。
5、树立自己的形象。你知道自己要追求什么，不把时间浪费在过后会后悔的事情上。你不赶时髦，但穿衣风格总是很适合自己。你的目的不是要给别人留下深刻的印象，而是注重外表和内心的和谐。要让别人觉得你的美很自然，这就要求你随时随地都要举止得当。这样一来，你就能达到自己所追求的样子。
6、自己设定条条框框。在你生活中的任何一个领域都有自己不想去了解的东西，或者相反，也不想让别人了解你的某些事，当然你也不允许任何人以任何方式来破坏它。他们当然可以来劝说你，贿赂、勒索或者欺骗你，但最终他们只会白白地浪费时间和精力。因为你自己会决定，什么时候、为什么、为了谁你可能会改变自己所设定的这些条条框框。(实习编译：张颖 审稿：齐莹)
中年男人吃什么养身好?男人到了中年，还是需要一定的养生保健才能更健康。那么，中年男人吃什么养身好，哪个年龄是男人的多事之秋呢?一起和6681小编来看看中年男人吃什么养身好的介绍吧!
中年男人吃什么养身好
1、补充维生素B6
维生素B6有助于提高人体免疫力，可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸，此酸是脑中风的危险因素之一。
男士一天需要2毫克维生素B6，相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。
2、食用含有维生素A的食物
维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。中年男性饮食每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。
含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
3、维生素E要丰富
维生素E有延缓衰老和避免性功能衰退的作用。同时，维生素E是抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁的损害，从而预防动脉粥样硬化、冠心病。谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E。中年人不要害怕吃蛋黄，每天一个鸡蛋利多弊少。
4、食用含有镁的食物
中年男人吃什么养身好
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。在中年男性饮食中建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
5、每天再忙也要喝水
常言道流水不腐，对于人体的泌尿系统来说也是如此。水被吸收以后，会从肾脏排泄出来，尿的作用不仅在于排泄体内的废物，而且还能用物理的冲力作用冲走那些微结石，使它们不能成型，还可冲走那些萌生的细菌，防止感染。由此可见，男性平时一定要重视喝水。由于中年人平时工作忙，许多人在工作时间顾不上喝水，久而久之有的人甚至已经习惯了上班时间不喝水，加之许多中年人平时又缺乏运动，致使在中年结石的发病率相对较高。
6、稳定情绪要补钙
钙是人体中重要元素，它不但是骨骼和牙齿的主要成分，还具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物。
7、食用一定量的铬
铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。
8、商务餐远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，三文鱼刺身，象拨蚌，鲈鱼、马鱼、海鲜、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴。但是由于这食物中存在寄生虫和细菌的概率委高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分。当人们美美地品尝那些生猛海鲜时，殊不知已经病从口入。
这个年龄竟是男人的多事之秋
俗话说“五十知天命”，对于男性来说，50岁正步入身体状况的“多事之秋”，各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。同女性一样，这个阶段属于“男性更年期”，容易劳累、记忆力下降、失眠、性欲下降等小麻烦接踵而至。北京中医药大学养生室教授张湖德指出，50岁以后的男性，身体开始走“下坡路”，更应 该注从饮食、运动等各个方面加以调理，才能益寿延年。
46岁至55岁堪称是人生的“黄金时期”，这些人大都年富力强，思想、性格都已比较成熟。但这一阶段，也是生命的高危期，许多疾病都会在这一时期暴发或露出端倪。
在35岁之后，45岁之前，人体的各种生理功能开始从峰顶下滑，器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，因此，有人称之为疾病的形成期。而等到46~55岁，则属于生命的高危时期，人体的大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命。
中年男人吃什么养身好
中国疾控中心发布的数据显示，46~55岁糖尿病患者的发病率是11.5%，为40岁之前发病率的近4倍;女性绝经期后比非绝经者，患心脑血管疾病的几率增加2~6倍，心脏病发作的风险也会增加约40%。
46~55岁是“多事之秋”，与这个阶段的生活状态密切相关。他们家庭、事业等各种负担很大，精神压力增长，长期透支个人健康，处于常说的亚健康状态，人体免疫力下降，各种病患就会趁虚而入。
安全度过这一高危时期，除了要加强体育锻炼，注重劳逸结合，定时体检之外，还应当重视人体器官发出的求救信号，如胸痛、胸闷等可能是心脏出了问题;咽喉没发炎，但感到不舒服，脖子两侧胀痛，是小肠与淋巴系统有疾病嫌疑。一旦人体出现一些不明症状，应及时去医院检查，做到早预防，早发现，早治疗。
结语：以上就是6681小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注6681养生网哦!
癌症早期都是从这部位看出?人们都“谈癌色变”，那么，癌症早期都是从这部位看出，癌症的早期症状有哪些呢?一起和6681小编来看看癌症早期都是从这部位看出的介绍吧!
癌症早期都是从这部位看出
皮肤
检查要彻底细致。从头到脚底，仔细察看每一寸肌肤，包括胸、康、背、臀及四肤，特别不要忘了腋下等隐蔽部位，观察是否有不正常的变化。
自査了解身体上的胎记、斑点。其中要格外注意新生斑点和两三个月不能痊愈的疼痛点，以及增大或颜色发生改变的斑点。皮肤癌早期斑点呈扁平或凸起状，有时轻微刺激就会出血，或者无缘无故结痂。特别是结痂后长期不消失的，更要引起高度重视。
头部
先看脸部左右是否对称、浮肿，疙斑有无增加或变化。再看眼白是否发黄、发红，眼睛是否苍白无神，服角正不正常。然后用食指轻推鼻尖向上，看鼻孔内有无变化，再轻模鼻子外部，看是否肿肤或不正常。最后以双手的拇指、食指和中指轻轻捏模耳朵，现察是否会有疼癌和硬块等。
用食、中二指轻轻触摸、移动头部周围所有的淋巴结组织，包括耳前、领下、领下、扁桃体、深颈链、锁骨以及耳后、枕骨、浅颈部、后颈链等处，注意大小、形状、轮廓有无异常，若有则应注意是否有单侧的鼻塞、流鼻血或耳塞等现象，要尽快就医诊治。
口腔
先观察嘴唇的颜色、张合活动度和形状是否有异。再开口检查注意观察唇红及舌背部有无无痛性红色或白色斑块和异常硬块。 两颊内部动膜及牙龋有无红肿、变硬、变厚、斑点(尤其是白色的斑痕)。还有伸缩翻转舌头，观察是否有振颤、不对称、活动不自如及颜色异常，表面、舌尖和边缘有无曲张、肿大。
癌症早期都是从这部位看出
其次，用双手触摸腮腺面颊部、颌下及颈部，观察有无无痛性包块或肿大淋巴结。需要警惕的口腔癌先兆症状有：口腔黏膜上(上下唇、舌体、牙龈等)有固定性溃疡，经治疗3～4周后仍不愈者。
乳房
女性通常应于月经过后一周内实施乳房检查(若已停经则任选一天)。
脱去上衣，在穿衣镜前观看两侧乳房是否对称，皮肤是否光泽，色泽是否正常，有无静脉扩张和水肿。之后双臂上举，观看两侧乳房是否在同一水平线上，乳晕的颜色是否一样，皮肤有无点状凹陷，有没有橘皮样改变，是不是存在区域性凹陷(酒窝征)，乳头皮肤有无脱落或糜烂，乳头有无提高或回缩现象。
再举起两臂，做同样检查。其次，仰卧，一手枕于头下，一手以五指指腹按顺时针方向由外向内轻轻压摸，查是否有硬块、增厚或疼浦，两手交替做。需注意外侧上方部位及腹下淋巴结有无异常。
腹部检查
先观察腹部外形、纹路、颜色及血臂、毛发有无异常变化，肚脐有无变色或分泌物。然后身体平躺、两膝曲竖，放松腹部，双手五指并拢轻压摸腹部，检查是否有硬块或疼浦。
阴部
中老年男性应经常自摸皋九及阴茎是否有硬块或其他异常，再摸摸鼠窿部的淋巴结，并现察龟头。触摸皋九时可以食、中指按一面，大拇指按另一面，有突起或其他变化都要小心。
分泌物
观察痰的颜色、浓度、气味及是否掺有血丝。再看尿的颜色、流速、尿量有无交化。其次看看大便的颜色，有无血块、粗细、于硬变化等。
预防癌症，在饮食上要遵循3个原则
第一，不要过咸。
如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害，只有过量摄入亚硝酸盐，体内又缺乏维生素C的情况下，才会对人体引起危害。如果吃的过咸，会破坏胃黏膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。
癌症早期都是从这部位看出
第二，不要过细。
现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收，使体力下降，故每天10—30克为宜。
第三，不要过油。
调查显示，如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。
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