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白发食疗

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【白发食疗】健康养生知识最新推荐阅读,有关【白发食疗】的健康养生知识最近成为广泛关注的热点,【白发食疗】包含的最新内容是什么【白发食疗】一起来看下最新详情内容。
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吃出暖冬法媒介绍印度传统食疗配方助你抵御寒冷

  严冬已至,在添衣保暖的同时,饮食也是抵御寒冷的好办法。法国时尚杂志《费加罗夫人》为你带来印度的传统食疗配方,助你度过一个温暖的冬天!

  在印度的传统食疗配方中,香料这种通常被西方饮食所忽略的配料,也可以成为防治感冒的“秘方”。印度传统医学传承者、健康教育学家、自然疗法师娜塔莉•布勒藏(Nathalie Bleuzen)就推荐了一种叫做“Chaï”的传统浓缩饮料,它主要是由生姜,胡椒,绿豆蔻制作而成。生姜也是冬日食疗的必备品,它既是天然的抗生素,又有抗感染的作用。布勒藏建议,“用生姜和蜂蜜做成小丸子食用,可以帮助御寒。”除此之外,肉桂、辣椒粉、丁香和胡椒也是冬日驱寒的绝佳佐料。

  冬季里体内的热量容易损耗,人也容易感觉困倦,因此需要补充足够的维生素。韭菜、萝卜,扁豆、芸豆,这些当季蔬菜都是很好的选择。至于餐后甜点,则可以食用青苹果和橙子。其酸度可以有效刺激人体发热。

  乳制品也是冬季食疗必备之一。其刺激性不强,有助于人体恢复热量,能够让人在冬季忘记寒冷。布勒藏建议人们首选牛奶和酸奶,其次是奶酪。不妨在面包和意大利面中加入一些咸奶酪,既美味又营养;甚至可以在将奶酪搭配红酒食用,葡萄酒中的酸性物质同样有助于促使身体发热。(实习编译:党水旋 审稿:王战涛)

注意!白发是身体疾病信号

头发的生长源于气血。气血旺,头发生长正常;气血衰,头发变白、枯槁,甚至脱落。不过,白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。

注意!白发是身体疾病信号

前额白发:多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出,“女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。前额属于阳明,而阳明主要跟脾胃有关,阳明衰,发变白,实际上是脾胃出了问题。阳明主气血,调理时注意不要熬夜,以免伤气伤血。

年轻人气血旺盛,熬夜后很快就能恢复,但到了三四十岁,再熬夜就很难恢复,白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉,能帮助藏精藏血,保持精力旺盛。

两鬓白发:或为肝胆不足。两鬓,即耳旁的部位,主要跟胆有关。由于肝胆互为表里,所以跟肝也有关系。而肝主藏血,所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气,如吃点红枣健脾补气,或喝点小米粥,因为气可生血、行血、化血,气补好了,血也就升上来了。

头顶、后脑白发:肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方,任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发,多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近,自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人,除了要补气血,还要注意补肾,平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

白发千万别染黑

很多老人为了让白发变黑,非常热衷于染发。多国研究都显示,经常染发的人,乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。特别是中老年人,由于抵抗力低、免疫力下降,比年轻人更容易发生染发后的毒性反应、接触性皮炎,甚至肿瘤等疾病。

白发染黑非常危险

年轻人染成彩色头发的致病概率相对少一些,这与彩色染发时常常采取挑染,往往不接触到头发根部与头皮的结合部有关。而中老年人白发较多,需要大面积,甚至全头染黑,导致皮肤年复一年地吸收着染发剂,加上自身体质基础相对较差,代谢减慢,因此更容易过敏、致癌。

患有糖尿病及高血压、心脏病的患者,应慎重染发;患有哮喘等过敏性疾病、疮疖、皮肤溃疡、血液病及肿瘤的病人,更要远离染发。

如果老人实在想染发,应尽量去专业美发店;染发前要先做皮试;要选择半永久性染色剂。中老年人染发不宜太频繁,也不要频繁更换染发剂,因为 每种染发剂添加的化学成分并不完全相同,如果频繁更换,接触多种化学成分,也会增加致病、致癌的概率。如果染发后出现头皮痒、头皮红肿、皮疹等症状时,应 停止使用该染发剂;如果出现头晕、乏力等全身症状时,提示可能有全身毒性反应,建议及时到医院检查。此外,经常染发的老人还应该定期到医院做体检。(前 珍)

蔬果养生食疗歌

万物蔬菜养生宝,饮食多样经君调。

白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。

萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒马苋草,盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。

夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。

苦瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。

花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。

木耳抗癌素中荤,莲藕除类解酒妙。

鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。

山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。

利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。

营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。

紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。

常吃瓜子美容颜,多食芝麻抗衰老。

柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。

健胃益气吃葡萄,秋吃悦色人不老。

辛辣蒜头杀病菌,抑制癌菌猕猴桃。

助阳补肾食韭菜,腰膝不痛有疗效。

海带预防白血病,去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温好。

老年便秘芦荟好,妇女美容不易老。

白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。

高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄疸,清心降火榆钱好。

萝卜化痰消胀气,瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。

生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。

香蕉通便解胃火,吃葱蒜蚊虫不咬。

预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。

湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。

菠菜含铁补血药,预防贫血防衰老。

枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。

苹果预防冠心病,降压减肥似良药。

清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。

坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。

健身益体无花果,果叶药用价值高。

咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。

镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治好。

南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。

立冬后,食疗要补气,运动要“养阳”

受访专家:广东省中医院副院长、教授 张忠德

立冬是冬天的第一个节气,“立,建始也,冬,终也,万物收藏也”,自然界阴寒之气盛,阳气潜藏,此时“寒从脚起”,建议用温热水或艾叶水泡脚,驱驱寒,尤其是小朋友、老人家、准妈妈们,更要注意足底部保暖,建议早晚搓热脚心。

医案

温婆婆 女 62岁 平时易感冒

温婆婆今年62岁,退休后一直住在澳洲的她,两年前回到广州的老家。温婆婆向来身体健康,但现在不知为何动不动就感冒,近段又开始出现怕冷,总觉得背部凉飕飕的,出汗多,咳嗽,有痰,整个人没什么劲儿,吃饭也不香……隔壁的张姨建议她去找德叔看。当温婆婆走进诊室时,德叔看到她面色苍白,稍浮肿,整个人看上去很疲倦,讲话都断断续续。

德叔解谜

肺脾气虚,表不固

温婆婆动不动就感冒的根本原因在于气虚,气虚则不能固表,也就是说此时保护人体健康的防盗门时时处于开门状态,很容易被敌人进攻。气虚时邪气乘虚而入。所以温婆婆整天都会觉得没精神,怕冷,出汗也很多。治疗上切忌不能一味地补,补多了,很容易把邪气逼在体内出不去。温婆婆服用1周中药后痊愈了,之后两年多的时间,温婆婆很少再感冒了。

预防保健

吃补气之品,吸收自然界阳气

德叔建议温婆婆平时要注意早晚多添加衣物的同时,一定要注意足底的保暖,多吃一些补益脾肺之气的食物,如糯米、南瓜、小米、板栗、花生、蘑菇、鲳鱼、黄花鱼、泥鳅、猪肚、大枣等,煲汤宜选用黄芪、党参、太子参、白术等来固表,使邪气难以通过毛孔、肌肤而入侵。那么气虚是不是不能运动?不是的,像温婆婆这类气虚者最好经常到室外做做运动,吸收自然界阳气,但运动时间不宜过早或过晚,一般早上10点到11点,或者午饭后1点半到3点之间,晒午后太阳,能使人体气血通畅,疏散郁滞,筋骨舒展,增强体质,祛病驱邪,防病于未然。

知多D

很多老人家觉得,人老了,体抗力下降了,得吃多点蛋白粉、牛奶等补品,其实这因人而异,不能盲目的吃这些补品,因为老人家脾胃运化功能不是很好,吃太多滋补之品,不但不易吸收,反而会出现腹胀、打嗝、嗳气、口臭、大便烂等一系列食物积滞与胃肠消化不良的症状。

德叔养生药膳房

黄芪防风红枣饮

材料:黄芪15克,防风10克,红枣去核三四枚。

功效:益气固表,疏风散寒

烹制方法:将各物洗净,稍浸泡,放入锅中,加适量清水煎煮约30分钟,代茶饮。一日两次,代茶饮。此为1人量。

白发增多或是疾病信号

埃及开罗大学最新研究发现,头发变白不仅是衰老的迹象,还可能是心脏病的前兆。

研究人员招募了545名成年男性,按头发颜色对 其打分,发色越白,分数越高。最高为5分,表示头发全白,最低为1分,表示没有白发,之后对参与者进行X光扫描,了解他们动脉血管健康状况。结果发现,头 发评分在3分及以上的参与者,大多有动脉血管损伤、高血压或血脂异常等症状,而这些症状都与心脏类疾病相关。

白发增多或是疾病信号

该研究作者、开罗大学心脏病专家伊里尼·塞缪尔表示,白发越多,动脉受损情况可能越严重,心脏病患病风险越高。

这是因为,动脉疾病和头发变白的机制类似,两者均与DNA修复功能、炎症、激素水平变化、功能细胞老化等因素有关,其发生几率都会随着年龄增长而增加。

研究团队计划下一步把研究对象拓展到女性。他们表示,如果这一研究得到进一步证实,对心脏病的防治将有很大意义。今后可将头发花白程度,列为预测心血管疾病风险的一个指标,医生只需要看看患者头发颜色,就可以大体判断出患者的心脏、心血管健康状况。▲

(李悦康)

煮鸡蛋加上“它”,让你白发变黑!

现实生活中,有很多人都会被各种头发问题困扰。特别是脱发、白发,更是大多数人的一直难以解决的问题。这不仅会影响样貌,长时间遭受这种折磨,还有可能引起心理问题,比如抑郁、自卑等。

现实生活中,有很多人都会被各种头发问题困扰。特别是脱发、白发,更是大多数人的一直难以解决的问题。这不仅会影响样貌,长时间遭受这种折磨,还有可能引起心理问题,比如抑郁、自卑等。

保证睡眠:由于我们工作竞争很大,很多人经常熬夜,导致长期的睡眠差,久而久之就会引发疾病的发生,所以建议大家每天都要拥有有一个充足的睡眠,因为拥有有一个充足的睡眠,因为这样可以帮助促进皮肤及毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。

资料图(供图/视觉中国)

何首乌煮鸡蛋

首乌100克,鸡蛋两个(不去皮),然后放在锅里,加入淹过鸡蛋的水量,煮20分钟,然后将首乌捞出扔掉,鸡蛋去皮放入锅内,再放入一些白糖,煮5分钟,然后吃蛋喝汤,一个星期二到三次.我连续吃了两个月,过了大概半年,可能三四个月吧,就发现头发的根全部变黑了。

这里需要特别提醒:

对于何首乌不了解的人,要慎用,在药店中见到的何首乌,有生首乌和制首乌之分,生首乌,就是刨出来直接晒干了,跟那生晒参差不多,制首乌,就是把首乌弄完了以后削成片,然后搁咱们说那黑豆,搁黑豆掺在一蒸,而且是久蒸久晒,蒸完了以后再晒干,晒干以后再蒸,蒸完以后再晒干,久蒸久晒以后才叫制首乌。没有制的何首乌有毒,慎用。

红枣枸杞子

煲鸡蛋取红枣10个,枸杞子30克,鸡蛋2个。把红枣,枸杞子,鸡蛋一起加水煎,注意这时候的鸡蛋是带壳一起煮的,蛋熟后去壳再煮几分钟,鸡蛋和汤都要吃完。常吃能有效治疗白发。

乌发黑豆方

取大核桃12个,去壳,肉上一层衣不要剥去,炒香切碎,枸杞子60克,小黑豆或大黑豆240克,何首乌60克,熟地、山萸肉各50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煮,煎取浓汁后去渣,再将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入已煮好的浓汁中再煎,直到核桃稀烂,全部被黑豆吸收为止。取出后晾干或烘干,即可服用。每日早晚各一次,每次6~9克,空腹服。

名称:生发黑豆汤

材料:芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。

做法:芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。

功效:滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。希望以上总结的能对大家有帮助,由于食疗没有副作用,价格成本极低,还有其他对身体的营养,所以大家都试试吧!

桑葚乌发方

将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。

白发变黑需要五步

谁都不想年纪轻轻就猛长白发,看上去显老十几岁,而且提早白发、异常掉发,更是健康警讯,不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示,要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发,需从调脾胃、养肝血、补肾精,及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。

白发变黑需要五步

多吃黑色食物。黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

11点以前就寝。许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

规律运动,放松身心。要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。

手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

常换发型。女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。

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