医师指出，临床上出现不少因喝牛奶诱发溃疡性直肠炎的患者。
一名30岁的上班族，近日不断出现肚子痛、拉肚子，且有血便、鲜血直流等症状，让他吓得以为自己得了痔疮，赶紧至医院就诊。医师透过大肠镜，发现他的直肠部分黏膜红肿发炎，询问男子平时的饮食习惯，才知道男子平时只要喝到牛奶就会跑厕所，因此诱发溃疡性直肠炎。
内痔ＶＳ溃疡性直肠炎症状相似
台北慈济医院大肠直肠外科医师吕宗儒指出，不少人看到血便会以为自己长痔疮；但他解释，溃疡性直肠炎还会伴随着骨盆腔出现隐隐作痛的感觉、有便意却解不出东西来等症状，此时就该怀疑是否是肠道出现发炎的情形。
猪队友！自体免疫系统攻击肠道粘膜
吕宗儒解释，溃疡性直肠炎系因自体免疫系统辨认错误，误将大肠内的肠黏膜误认为外敌，因此不断攻击导致肠黏膜出现发炎，甚至坏死等情形。这样的状况若发生在大肠则称为溃疡性结肠炎；发生在直肠则称为溃疡性直肠炎。
溃疡性直肠炎得大肠癌概率高5倍
溃疡性直肠炎是种慢性疾病，吕宗儒指出，需透过大肠镜检查，才能确认患者是否罹患溃疡性直肠癌；他解释，这样的疾病好发于20~30岁，免疫系统旺盛的年轻人身上，以及60~70岁，免疫力较弱的老年人身上，老年人由于免疫变差，较易出现肠出血、穿孔等并发症。值得注意的是，溃疡性直肠炎、结肠炎等患者，得到大肠癌的概率高出一般人的5倍，不可轻忽！
饮食清淡找出原因
吕宗儒表示，溃疡性直肠炎与过敏类似，需找出诱发的原因；他举例，门诊中有些人是因为喝牛奶，造成免疫系统过激，也有人是因为压力造成的。另外为避免刺激肠道，应避免咖啡、油炸、烧烤，或是辛辣的食物，配合医师用药才能达到最好的治疗效果。
营养师夏子雯建议，香蕉渐层牛奶富含高钾，若当日有外食者，返家后就能饮用一杯，有助排钠、消水肿。
现代人工作忙碌，三餐老是在外，无形中钠含量摄取过高，恐引起高血压、骨松的危机。营养师夏子雯指出，最近正值香蕉盛产季节，外食族不妨回家后，喝一杯香蕉牛奶汁，有助排钠、消水肿，同时能够预防便秘找上身。
香蕉营养高 高钾、高膳食纤维
新光医院营养师夏子雯说明，香蕉富含多种营养成分，包括蛋白质、钾、磷、镁、钙、膳食纤维，以及维生素A、B、C、E，尤其钾离子、膳食纤维特别丰富，有助排出身体中过多的钠，并可促进肠道蠕动，预防便秘、降低罹患大肠癌的风险。
香蕉渐层牛奶 DIY这样做
夏子雯营养师提供一款“香蕉渐层牛奶”，材料有香蕉1根、火龙果少许、鲜奶200cc、蜂蜜少许，作法先将火龙果加水稀释打成汁，放入香蕉、蜂蜜及鲜奶80cc，打成香蕉牛奶，最后倒入瓶中，再加入鲜奶及火龙果汁，稍微摇晃就完成色香味俱全的健康饮品。
2大病患 不适合喝
夏子雯营养师说明，香蕉渐层牛奶富含高钾，一杯热量约250大卡，若当日有外食者，返家后就能饮用一杯，但肾脏功能不佳及需限制钾离子的患者，则不适合饮用，以免影响病情。
捐发票换香蕉 助颜损烧伤者
为力挺台湾在地农业、关心蕉农，新光医院即日起至8月25日举办25周年院庆“捐发票 做公益”活动，只要捐赠2张7、8月有效发票，即可兑换1根香蕉，募得发票将全数转赠阳光基金会，协助颜损及烧伤者。
【健康医疗Line健康，加入好友更快活】LINE＠ ID：@healthnews
补钙不难！ 这些食物钙含量比牛奶高
家里养一盆，消炎杀毒，还能美容养颜，太值了！
说起芦荟，我们只以为它是观赏小植物
但其实小小的一盆芦荟作用很多哦
芦荟不仅能够美容
还能帮我们解决很多生活中常见的小毛病
家里养一盆芦荟
药用观赏两不误
药用功能
芦荟肥厚的叶片中含有丰富的胶粘液体，这种胶粘液体具有防治溃疡，促进伤口愈合，刺激细胞生长和止血的作用，也是一种天然的防腐剂和湿润剂。
芦荟蕴含75种元素，与人体细胞所需物质几乎完全吻合，有着明显的保健价值，被人们称为“神奇植物”、“家庭药箱”。
中医认为，芦荟性味苦寒，具有凉血、明目、清肝热、通便、健胃的作用，平常很多小病用上芦荟就能解决。
1、消炎杀菌
芦荟的抗菌消炎作用源于Aloin的细胞素功能，这种具有相对进攻性的生化性质，使得芦荟可以直接杀死细菌。所以蚊虫叮咬等皮肤发炎问题，都可以用芦荟胶涂抹。
2、愈合伤口
对人工创伤芦荟有促进愈合功效，对结膜水肿芦荟可缩短治愈天数。芦荟浆汁制剂对皮肤创伤、烧伤以及x线局部照射均有保护作用。
3、口腔健康
由于芦荟天然的抗菌特性，它还含有维生素和矿物质，可以保持牙齿和牙龈的健康。取芦荟鲜叶，洗净去刺，每次生吃 15 克，每日 2~3 次，慢慢咀嚼，时间越长发挥作用越好。还可用牙咬芦荟叶，用痛牙轻轻咬住，换 2~3 次就可缓解。
4、足癣
芦荟还可以治疗足癣，将芦荟果肉削成薄片，放入盆内，倒入热水泡脚 20 分钟左右，搽泡兼用效果更好。
5、修复胃黏膜
芦荟杀菌消炎、预防结肠炎以及防治消化系统疾病和增进食欲等，对保护我们肠道十分有效。芦荟富含人体所需的益生元，益生元可以给肠道益生菌补充“食物”，激活与增殖人体内的益生菌群，以促进微生态平衡，改善健康。
因此，富含益生元的芦荟水有助于提高免疫力，保护肠胃健康。
6、滋养血管
芦荟中的异柠檬酸钙等有效物质，可强心、促进血液循环、扩张毛细血管，使血液循环畅通，使血压保持正常，提高自身免疫力。
美容功能
1、减少晒斑
芦荟有淡斑的功效，可以治疗晒伤晒斑等，经常使用不仅可以使晒斑变浅，而且雀斑也会逐渐变淡哦。用鲜叶汁早晚涂于面部15~20分钟，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软，还有治疗蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。
小贴士：
你可以先在手腕内侧试一下，把芦荟涂在那里，过半小时看看有没有变红。如果没有过敏反应就可以涂在脸上。一般叶子颜色浅的，嫩绿色的适合美容。
2、补水保湿
芦荟的保湿功能也该是家喻户晓了吧，现在很多美容产品里都含有芦荟的成分，直接用新鲜芦荟取芦荟凝胶，用来湿敷，有很好的保湿功效。
直接用切开的芦荟，析出的芦荟胶涂抹在皮肤上，十分钟后洗净，长期坚持，补水效果显著，让皮肤变得滑溜溜，效果比买来的芦荟胶都要好。
降三高
芦荟既能用也能吃，1996年在Phytomedicine上发表的一项研究发现，芦荟对于降低糖尿病患者的血糖水平或有患病风险也是有益的，它有助于降低血糖水平。内服时，可改善血液质量，帮助降低胆固醇。
芦荟用来吃，做一碗芦荟糖水还能美容养颜。芦荟品种很多，但可以食用的属库拉索芦荟最常见。
芦荟先去皮，用小刀把芦荟锯齿的两端切开。
再直接用刀或者勺子刮，一条条白白嫩嫩的果肉就很轻松的取出来了。
做法也十分简单，芦荟去皮果肉切粒，放入水中滚沸后，加入枸杞和冰糖即可。还可以根据自己的口味添加红枣、银耳、菊花等一起煮都行，芦荟拌酸奶口味也不错~
不过芦荟属于寒性食物，一次食用不要超过15g，大概一条果肉的量。
大家都知道要睡美容觉，才能保持肌肤美丽身体健康，但是，美容觉就真的只是11点乖乖上床睡觉就了事了吗？
要改变规律的生活作息，真的不简单，勉强自己提早上床睡美容觉，也要有方法可循。日本肿瘤内科医师齐藤真嗣博士，同时也是免疫学专家，他提醒在生活中，只要提高免疫力，就可以保持年轻更健康，而提高免疫力的其中一个方法，就是正确来睡美容觉。
美容觉的时间到底是几点？印象中似乎就是夜晚11点，齐藤医师说：“睡眠为什么可以提升免疫力，这跟睡着后大脑会分泌‘褪黑激素’有关。”褪黑激素有身体“抗龄贺尔蒙”的美称，但它只会在进入睡眠状态之后才会分泌，褪黑激素的分泌也会因为年龄上升，而导致分泌状况下跌。每天正确的好眠习惯，就能让褪黑激素正常分泌，因此而延缓老化、预防心脏病、糖尿病甚至癌症。那我们可以怎么做，才让这个珍贵的抗龄贺尔蒙正常分泌？
齐藤医师提醒：
1. 晚上10点上床睡觉。
褪黑激素生成的巅峰时间，是在每晚10点到深夜2点这个阶段，这个时候如果你在睡眠中，脑内就会大量分泌。
2. 早上7点就要起床。早上一定要在7点钟以前起床，7点是打开褪黑肌肤开关的时间，如果7点以前没起床，晚上褪黑激素的生成就会被干扰。
3. 关黑黑睡觉。褪黑激素只能在完全的状态之下生成，所以，房间的灯必须全部关掉，不要有一丝丝的光线，最好夜灯也别点。如果真的必须点夜灯才能睡的心安，建议要排除使用蓝光的灯。
4. 起床后让室内拥有自然光。早上起床后，让身体接触自然光线至少3分钟，就可以让身体更健康。
5. 早餐一定要吃，并且在起床后一个小时之内吃，最晚不超过两个小时。
番茄非常美味的食品，味道酸甜可口，既可以作蔬菜又可作水果，而且吃法多样，可以榨成成番茄汁，番茄酱等，是可蔬，可果，可药的保健食物。而且番茄被誉为营养最为丰富的蔬菜，它的营养非常丰富，富含多种维生素、胡萝卜素，钙、镁、锌等多种元素。这其中有很多物质对皮肤有好处。
一、美白
提到番茄想到第一个功效可能会是：美白皮肤!小时候经常听妈妈说多吃番茄，变美人。的确，番茄中含有丰富的维生素C、A和胡萝卜素，这种物质能够有效的从根源抑制肌肤中黑色素的形成。让皮肤很红润、白皙。所以说，特别是女孩子如果经常吃番茄就可以很好的预防各种黑斑、雀斑的出现，让人们拥有一个白皙好肌肤。
二、抗衰老
第二个功效就是护肤、抗衰老，番茄中所富含的丰富的番茄红素，它具有很强的抗氧化作用，可以延缓人体的衰老，人体里有很多自由基能破坏正常细胞的DNA，抗氧化作用就能有效地清除自由基。同时番茄还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性，减少松弛的现象，使脸上满满的都是胶原蛋白，更加光滑细腻，美容效果非常棒!
三、防晒
在炎炎夏日，经不住无聊的小仙女们肯定是会出去蹦跶的，约会、逛街。防晒霜一般撑不了那么长的时间，这时候就需要不停地擦不停地喷，不仅闺蜜男朋友嫌你矫情，而且路人也是看你一脸惊悚，这时候就需要万能的番茄来拯救我们。
番茄对皮肤又一大功效是防晒，番茄中的大量的抗氧化剂番茄红素，如果大家每天摄取15mg番茄红素以将晒伤的危险系数下降40%。有没有被这个强大的数据所吓到，没错，所以如果各位小仙女们逛街累了，可以在甜品店里喝杯番茄汁，不仅可以休憩一下，而且还可以给皮肤来个小补充。继续元气满满的一天。
四、防辐射
最近研究还表明，番茄还具有防辐射的作用，这对许多上班对着电脑、下班对着手机控的人来说是不是天大的福音。根据相关实验证明，被辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，而其他成分含量几乎没有变。
常吃番茄可以促进血液中弹性蛋白和胶原蛋白的结合，使我们的肌肤充满弹性。番茄的营养价值这么高，所以，长期在电脑面前，爱玩手机的朋友们应该多吃一些番茄哦。抗辐射，防止皮肤变差哦。
当我们提到高血压饮食疗法的时候，大家很容易想到的就是减盐，只要吃盐减少甚至不吃盐血压不就可以好转了吗？事实上，除了减盐以外，高血压患者还可以辅助一些有降压功效的食物辅助降压，比如今天小编要说的香蕉、牛奶。
香蕉是我们日常生活中经常吃的水果之一。香蕉中含有丰富的钾，可以维持体内的钠钾平衡和酸堿平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调，对高血压及心脑血管疾病患者有益。香蕉中含有水溶性及不溶性两种膳食纤维。水溶性膳食纤维会彻底吸收肠内的胆汁酸，而不溶性膳食纤维会促进胆固醇的排泄，防止高血压和高血脂。
研究表明，当一个人的血钠过高，血钙又过低时，血压就会明显上升。因此高血压患者经常饮用低脂牛奶，有助于维持血压稳定。低脂牛奶中含有的镁，能有效降低血脂浓度，防止动脉硬化，保护心脑血管系统。此外，低脂牛奶是高蛋白、低脂肪食物，是高血压患者的健康饮食。
香蕉富含钾，可使过多的钠离子排出体外，使血压降低；牛奶中富含钙，高钙可增加尿钾排泄，两者搭配使降压的功效更优。两者搭配食用的方法也很简单，香蕉剥皮切小块后，与牛奶一起放入果汁机中打匀，则是一杯极佳的抗高血压果汁；或是香蕉剥皮切块后淋上优酪乳，则是一份极佳的降压甜品。
食谱范例：香蕉奶香麦片粥
材料：香蕉、燕麦片各100克、牛奶200毫升，葡萄干20克。
做法：1、香蕉去皮，切小丁；葡萄干洗净，备用。2、锅内倒入适量清水烧开，放入燕麦片，大火烧开后转小火煮至粥稠，晾至温热，淋入牛奶，放上香蕉丁、葡萄干即可。
小提示：做这道粥时，牛奶可以在关火前后加入，以免长时间熬煮会破坏营养成分；香蕉、葡萄干等则在吃前加入即可。
吴至行医师(左)、艺人陈美凤(右)呼吁民众，多注意骨骼健康、骨密度变化。
