为何卷甲? 原来脚趾施力不均是祸因
1.大脚趾比二脚趾短
拥有这种脚相的男人,做事有魄力,精力十足,是个有魅力的人,求学的时候很容易在学业上名列前茅。参加工作后也是得心应手,比较容易获得成功。假如是女性,这样的人做事情有毅力,不轻易言弃,比平凡女性刚强很多,因此这样的女性一般都比较强势,不容易妥协。
2.大脚趾比二脚趾长
这种脚相的人,性格是非常惹人喜欢的,他本人也可以掌控好自己的情绪,不会随便被周围的事情影响到自己的判断。是个比较理智的人。这样的人适合自己出来打拼创业,家庭生活也比较幸福美满。
3.大脚趾和二脚趾一样长
大脚趾和二脚趾一样长的脚相的,无论男女,都是非常独立自主的人,理性大过于感性,处理事情的时候,可以清晰有逻辑的剖析问题,事业的发展也是按部就班,如果是自己创业能取得不俗的成绩,不会由于私人感情而顾忌太多,凡事都以大局为重,在婚姻家庭中也是,能够体贴另一半,生活过得比较安逸。
4.大脚趾最长,小脚趾最短
这种脚相比较罕见,属于脚相命格里最好的,由于大脚趾最长有“大脚趾当头”的意思,因而有这脚相的人都很智慧,为人也很诚实、真挚,是值得交往的朋友。跟这样的人一起做生意,会有比较好的保障,而且他们的财运都很好,是福气满满的人,一辈子不怕没钱花,是天生的富贵命。
痛风大多先在大脚趾发作!不想痛风“报到”,多用它们煮水喝
痛风相信大家都不陌生,它是关节炎的一种,又叫做“高尿酸血症”。资料显示,目前高尿酸血症人群已多达1.2亿,男性痛风发病率高于女性。而且痛风发作时,多是从大脚趾开始。
为什么痛风首先在大脚趾发作?
首先,大脚趾第一跖趾关节处的尿酸钠溶解度低
人体正常体温37℃指的是核心温度,在躯干以外的部位,温度就要低于这个核心值。比如,正常膝关节滑液的温度只有32℃,而在离心脏最远、皮肤最薄的脚趾处,温度就更低,尿酸钠的溶解度也随之下降,此时最容易析出结晶体,就是我们常说的痛风石。
其次,大脚趾第一跖趾关节处的血液循环比较差
身体末端小关节的皮下脂肪少,血液循环较差,皮肤湿度较躯干部位低,血尿酸非常容易沉积并析出尿酸盐结晶。
第三,活动多,容易受到损伤
此处属于身体的小关节,日常走路、运动等活动比较多,单位面积受力最大,最容易受到损伤。关节损伤带来的后果就是微小的尿酸盐结晶会脱落,进而引发痛风的急性发作。因此,超过9成的痛风患者该部位会反复受累。
得了痛风该怎么做?
1、控制饮食
具体建议:限酒;减少高嘌呤食物的摄入(海鲜、动物内脏等);减少富含果糖饮料的摄入;增加新鲜蔬菜的摄入,且每顿应吃的蔬菜不少于200克,最好凉拌。
2、适当运动
运动可以增加能量消耗,控制体重,还能帮助提高心肺功能。走路、慢跑、游泳等运动方式比较推荐,因为这些运动较少损伤关节。另外肥胖患者应该减少爬山和上楼梯,以减少膝关节损伤。最后,强调的是,痛风患者不要在痛风发作期进行运动,最好卧床休息。
3、食疗调理
【食方】葛根玉兰根茶
【材料】玉兰根15克、栀子10克、葛根10克、桑叶8克、百合10克
【做法】材料洗净,所有材料捣碎后加水煎服,一天2--3杯;为什么强调要捣碎?因为这些食材都是药食同源,且比较硬,捣碎后煎煮能更好地吸收,若担心喝到茶渣,可以装到纱布袋里煮,也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟,温服即可。
玉兰根、栀子帮助降尿酸,在《金匮要略》、《千金要方》等中医典籍中皆有记载,常喝葛根玉兰根茶,茶中的多糖成分能够有效降低高尿酸血症,栀子富含栀子苷,可促进尿酸排泄,葛根可通经活络,桑叶能疏散风热,百合富含秋水仙碱,秋水仙碱可以抑制白血球移动吞噬痛风结晶,阻断发炎,缓解痛风症状。一般服用1周左右,尿酸就会明显降低,且形成时间较短的痛风石也能慢慢溶解。
脚趾甲又“嵌”进肉里,让你痛苦不已吗?快把这10个妙招学起来,以后再也不担心了!
脚趾甲又“嵌”进肉里,让你痛苦不已吗?快把这10个妙招学起来,以后再也不担心了!
不晓得大家有没有指甲就会不小心嵌入肉里的经验?以前小时候不太会剪脚趾甲,就很容易会变成这种状况,指甲嵌进去肉里之后就会开始发肿、发炎,甚至还会化脓!这样就可能导致细菌进入伤口,甚至造成严重的感染!
但现在不用担心了!这次要来教大家 10 个在家就可以处理的小妙招,让你可以自己解决这个棘手的问题。不过如果情况真的太严重,还是要请专业的医生来协助哦!
1、泡温暖的盐水
为了防止伤口再度感染,用脸盆等容器装温暖的盐水,大面积浸泡脚趾。许多医生建议,每天最好可以泡著疼痛处 15 分钟,并且多泡几次。这可以减轻疼痛和肿胀,也会软化指甲,泡盐水是缓解脚趾压力一个不错的选择,还能帮助足部肌肉放松。
2、善用小块的湿棉花
当脚趾甲已经从盐浴中软化后,取小片的干净纱布或棉花嵌在指甲和皮肤之间,这可以避免指甲继续往皮肤里面生长。
3、正确修剪指甲
使用干净的指甲剪,直接适当地剪掉多余指甲,不要弯曲指甲。如果血液流往足部有障碍,直接请医生帮忙修剪。
4、轻轻拉起皮肤
可以使用小锉刀或是薄薄的工具稍微在缝隙中抬起指甲,让它离开皮肤,例如棉花或牙线。
使用过氧化氢或酒精消毒,并放在指甲边缘尚未长进肉里的部位。
5、使用抗生素软膏
修剪脚趾甲时,要尽量避免修剪伤口处的指甲或指甲与皮肤相连拉扯。这时候最好的替代方式就是使用抗生素软膏,以降低感染的概率。
6、修剪指甲到合适的长度
指甲剪太短也会造成伤害,记得修剪时留一点点空间。如果指甲太短,可能会在穿鞋时给足部更直接的压力,导致指甲长进皮肤,最好的长度就是和指尖水准。
7、有空时就检查足部
修剪后,要时时观察自己的脚,以避免伤口出现而不自己还不知道,及时防止细菌感染。
8、使用非处方药物
伤口出现时,第一件想做的事就是舒缓疼痛,有些非处方药是有这个效果的,例如阿斯匹林 (Aspirin)、布洛芬 (Ibuprofen)等,对暂时缓解疼痛都是很好的选择,不过要确认药物不是类固醇抗发炎药才行哦。
9、养成良好的卫生习惯
保养脚趾甲不一定要去美甲沙龙,只要定期把脚泡在温肥皂水中十分钟,然后轻轻用浮石或砂板去角质,并用乳液来滋润指甲周围的肌肤,稍微做些足部按摩,就可以减轻疼痛、舒缓足部压力。
10、穿合脚的鞋子
在知道事后弥补的方式后,也必须知道如何事先预防。最重要的就是要穿合脚的鞋子,让足部舒适,最好是柔软的材质,鞋头空间够大。如果鞋子会给脚趾压力,或是压到脚趾两侧,就代表应该要更换鞋子了。
这些方法你都学会了吗?
分享出去,让更多人可以学会这些妙方吧!
初学者必练!8个技巧动作帮你轻松触摸到脚趾
我们在练习瑜伽的时候总会遇到手抓脚趾的动作,比如坐立前屈、手抓脚趾单腿站立等体式。
在美国生理学的期刊上有一项研究显示,如果你坐在地板上往前伸直,却不能碰到脚趾头,这可能代表你的动脉已经变得僵硬,心脏病或中风发生的概率提高。研究显示,病人的柔软度与血压、有氧运动与其他心脏健康的测量相关。
但现实中,我们大多数人的身体都特别僵硬,因为觉得自己太忙,没有时间锻炼,即使是一个轻松的伸展运动都不尝试。
其实身体的柔韧性除了增加我们的力量潜力之外,还能防止身体受伤,减轻疼痛,促进良好的姿势,对日常生活也有帮助。
如果我们每天花几分钟做一些尝试,我们就会注意到身体的一些改善。下面是一些可以帮助你达到最理想目标的伸展运动。
建议每天做几次,这些动作会帮助你变得更灵活柔软,无论你想用手摸到脚趾或者劈叉,最终都会做到。
如果你感到有痛感或不适感,就从拉伸中出来,慢慢地重新进入它,保持深呼吸,它会让你的身体有更多的空间,让你感觉更好。如果你感到剧烈的疼痛,赶紧停下退出——这并不意味着你在拉伸,你可能会受伤。
在做下面8个动作时,记得每次拉伸保持30秒到一分钟。
1 :坐 角 式
坐在地板上,双腿伸直大大张开,双腿打开最大的限度。
吸气,呼气,缓慢地向前推进,保持背部平坦。
脚趾和膝盖竖直向上。延展脊柱,避免弯腰驼背。
把手伸到前面,随着深呼气,尽可能把手向前伸,把胸部降低到地面。双肩主动下沉。
目标:大腿内侧,背部,臀部,小腿,腿筋
2:猫 牛 式
四肢着地,趴在瑜伽垫上。
呼气时,目光看向天花板上,同时腰腹下沉;
吸气时含胸拱背低头。
目标:后背和臀部
3:腿 筋 伸 展
跪姿,左膝盖在左髋部正下方,右腿向前完全伸展在身体前面,右脚脚趾回勾。
慢慢地双手触地,沿右腿带动胸腔向前移动,直到右大腿后部感觉到拉伸。
让胸腔找向右大腿。如果感觉到右膝的拉动,稍微弯曲一点膝盖。
每侧保持大概30秒。
目标:腿筋
4:坐 立 前 屈
坐姿,双腿伸直,如果可以的话,双脚接触。
把一个阻力带(或伸展带)缠绕在一只脚上,紧紧抓住它。
吸气,胸腔打开,呼气,胸腔向前向下,右脚去够右脚趾。
记住保持深呼吸,随呼气的时候,右手逐渐向前。
保持几个呼吸后,换另一侧继续。
目标:腿筋和背部
5:仰 卧 腿 部 伸 展
仰卧,双腿向上抬起与地面垂直。
将一条带子绕在右脚上。
右手拉动带子,将腿拉向头部,感觉腿后面的伸展。
腿还原到90度。拉伸带子让腿部远离你的身体,打开髋部(如上图左下)。让腿尽可能靠近地面,同时用带子控制它。
腿还原。把腿伸到身体的另一侧(如上图右下),伸展大腿外侧和臀部。
另一侧腿重复。
目标:腿筋,臀部,臀大肌
6:鸽 子 式
屈右膝,臀部向下坐。
将左腿伸直,脚尖指向正后方,左髋向下沉。
吸气,双臂向上伸展,拉长侧腰
呼气,双臂带动身体向前向下延伸,手臂落回地面,额头贴地,缓慢闭合双眼。
目标:臀部
7:仰 卧 鸽 式
平躺。把你的左脚叠放到右大腿上,弯曲右膝。
环抱住右大腿,轻轻地把它拉向胸部。当你感到舒适的伸展,保持。
换边,重复另一侧。
目标:臀大肌
8:魔 法 技 巧
Salvetti说,这种锻炼训练我们的身体,让我们成功地触摸到脚趾。她称这是一个魔术,因为在做了这一系列的拉伸之后,脚趾触摸会变得很容易——这就像魔法一样。
动作:
把一堆书放在地板上,双脚并拢。
脚趾踩在书本上,脚跟踩地板,试着触摸你的脚趾(图1)。
如果需要的话,稍微弯曲膝盖。
重新开始,再重复9次。
然后,脚跟和脚掌位置互换,脚后跟踩书上,脚趾在地上(图2)。
向下延伸,试着触摸脚趾10次。
远离书本。双脚平放在地板上,然后弯腰,试着触碰你的脚趾(图3)。
目标:腿筋和背部
如果你的目标是劈叉,可以多加练习第1、3、5的坐角式、腿筋拉伸和鸽子式动作。
如果你的脚趾能做出这“3个动作”,说明你的身体状况很好!
久坐后猛然起身闪了腰,不管睡多久还是全身没劲,爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象,就是在提醒你要注意健康了。
今天小编和大家说一套简单运动操,这套操有一个特点,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用,是不是很有趣呢!
小时候你一定玩过“剪刀石头布”,或许你现在还在玩,当然我们都是用手来做的,但是今天小编要和你说的是用脚趾做,对了,你么有看错就是脚趾。让我们一起来看看这套脚趾游戏“剪刀石头布”吧。
上面这个动图就是“剪刀”的动作,将你的大脚趾向上翘,那么做这个剪刀的意义在哪呢,如果你的腰肌受损,或者有腰椎方面的疾病,这个动作就做不到位哦。所以剪刀动作能看出我们的腰部问题。
上面的图片是脚趾做出“拳头”的动作,要确保你的脚趾是紧握在一起的哦!那么这个石头的动作代表什么呢?这个动作能反映出你头部的血液循环状况,经常失眠,脑供血不足,精神紧张压力大的人就做得不到位哦。
上面的动图是做“布”这个动作的时候,我们要让自己的每个脚趾尽可能的分离开,如果你的“布”张开的很大很漂亮,那就说明你的经络畅通,如果分不开,就要经常练习一下啦!来改善自己的经络问题。
大家千万不要小瞧这三个动作喔,如果你经常多加练习,对我们的身体是有很大帮助的,让我们的气血运行更顺畅。希望大家能在看电视,没什么事的时候,常常做下这个小游戏喔!
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人体是一个很奇妙的结构,每个部位就像是一个个精妙的仪器,同时承接运转着,所以身体中有任何部位发生变化,都有可能预示著某种疾病的发生。
小编发现,其实很多疾病到来之前都是有前兆的,如果能实时关注身体的各种细微变化,在危险来临之前扼杀在摇篮中,就能更加健康快乐的生活了。
尤其是我们的手部和脚部,发生一些细微变化时常常难以察觉,但是一定不要小看这些变化,有可能是其他疾病发生的前兆,所以一定要重视,下面就来为大家揭秘脚部变化的危险信号!
大脚趾根疼:大脚趾根部疼痛可能是足部关节炎的信号,这时一定要警惕痛风。痛风造成的疼痛非常剧烈,必须赶快就医。而得了痛风的人要非常注意饮食,尽量别吃高嘌呤的食物,比如,动物内脏、海鲜。有饮酒习惯的,还必须戒酒。
此外,患有高血脂、高血压、糖尿病或心脑血管疾病的人,会比其他人更容易出现风痛。
大脚趾越来越歪:可能是拇指外翻的信号。经常穿高跟鞋、尖头鞋的人容易得这种病。正常的大脚趾应该和其他四个脚趾并列朝向正前方。
而拇外翻的大脚趾则会向其他四个脚趾歪过去,同时大脚趾骨向外突出,常让人疼痛难忍。
大脚趾歪的越厉害,拇外翻越严重,严重的拇外翻只能去医院做手术。
脚趾骨变大:可能是足部关节炎的信号,需要尽快去医院做专业的检查。
严重的足部关节炎,会让整个脚都畸形得看不出本来的面貌。
脚指甲变灰:可能是灰指甲的信号。正常的脚趾甲应该是粉红色、质地均匀,有光泽。
得了灰指甲的脚趾甲混浊不堪,外表凹凸不平,有鳞屑,颜色异常。
灰指甲非常容易传染,如果有用手抓脚的习惯,必须改掉,否则脚上的灰指甲会传染到手上。
脚冰凉:血液循环不好的人,在天气冷的时候,脚就容易变得冰凉,要注意保暖。如果脚冰凉的同时还容易发麻,脚部皮肤变得苍白、潮红,要警惕脉管炎。早期脉管炎没有明显症状,只是患者在走路时常感到脚抽痛、胀痛。这种疼痛并不严重,休息几下就消失,再走几步又会出现。
早期脉管炎很容易治愈,但若是拖到晚期,很可能会因为整只脚都烂掉而不得不截肢。糖尿病患者要小心提防糖尿病足,最好每天都用温水洗脚,洗脚后要认真把脚擦干,同时保持鞋袜的清洁舒适。
脚痒:这是脚气的信号。将脚趾掰开,观察脚趾间的皮肤,如果出现红斑、溃烂、溃疡,可以肯定得了脚气。脚气容易造成脚部皮肤破损,引发细菌感染。所以,当发现自己患上脚气后,应该马上去医院查明感染脚气的原因,然后再对症下药。
双脚肿胀:多半是血液循环不佳引起的,也可能是心脏病、肝病、肾病的信号。心脏、肝脏疾病导致的水肿通常都会先发生在脚踝部,同时还伴有其他特殊且明显的征兆。而肾病造成的水肿则多先见于面部、眼睑部,所以如果水肿先发生于下肢,或者下肢表现得比较明显,医生们会先考虑心脏、肝脏方面的疾病。
血液循环不好,脚就容易肿。
而如果你在以下几种人群中,还要特别小心血管病变。
1、高血压、胆固醇高、三油甘脂高、血糖高。
2、身材丰满。
3、每天要坐很长时间。
4、长期吃避孕药
如果你的“脚趾”是这样的,当心“癌细胞”上身!仔细看,别晚了!
我们通常说脚是离我们心脏最近的地方,另外脚上的穴位也是相当多的,甚至有不少的穴位和经络是跟我们身体内的各个器官相互联系,所以我们也经常会说脚就是人体的第二个心脏。当我们身体器官出现问题时,我们的脚也会产生一些变化。下面我们就一起来看看脚趾到底能够给你透漏出哪些疾病信号?
从脚指头、脚趾甲来看身体疾病!
脚趾甲的黑点
我们经常会把日晒跟皮肤癌相互联系到一起,却很少会检查脚上的黑点。黑色素瘤时皮肤癌当中最危险的,经常也会出现在阳光照射不到的地方,另外黑色素瘤甚至还会出现我们的脚趾甲下面,看起来就跟小黑点一样,千万不要忽视。
白色的脚趾甲
当我们身体内的某些器官产生炎症、病变、疾病等时,我们的指甲也会在一定程度上发生变化,比如常见的脚趾甲呈现白色的区域。当我们的指甲一旦有一部分或者整个脱离甲床,那么就会出现白色的情况。这主要是因为指甲手上或者是指甲受到了病菌的感染、牛皮癣等疾病所导致的。但是本身我们的脚趾甲没有受到任何的损伤,却是大部分面积都呈现出白色,那么这个时候就说明你的体内可能存在某些比较严重的疾病,比如我们常见的糖尿病、肝脏疾病等。
脚趾甲是勺子状
有时候我们会突然发现自己的脚趾甲呈现出勺子状,就是中间是凹陷的,两边是翘起的,就跟一个勺子的样子似得,这有可能是由于脚趾甲长期受到石油基质溶剂的侵害,或者脚趾甲受到一定的损伤所导致的。另外,也可能是因为身体内缺少铁元素所导致的。
足藓
足部经常瘙痒,而且出现了鱼鳞状的皮肤,那么就极有可能是足藓了。它是由于真菌感染导致的皮肤疾病。可能是由于对化学产品过敏导致的,叫做接触性皮炎;另外一种也极有可能是牛皮藓,比如瘙痒的皮肤区域变厚或者出现诸多小斑点等等,这是一种人体免疫系统的过度反应,我们需要使用相关的药膏来缓解这种症状。
黄色的脚趾甲
我们的的脚趾甲能够直接反映我们身体的健康状态。由真菌感染所导致的脚趾甲变厚变黄,这种脚趾甲很可能会是由于身体潜在的一些疾病所导致的,比如我们常见的肺部疾病、淋巴结组织水肿等。
趾甲遭受到蚀损
趾甲表面出现了凹痕或是凹陷,都极有可能是趾甲在趾甲斑在生长时间遭受了一定的破坏和损伤,在大量的牛皮藓患者当中调查发现,几乎有一半的患者都出现了趾甲侵蚀损害的情况。
大脚趾疼痛
导致大脚趾疼痛的最主要原因之一就是痛风问题,还会伴随有红肿症状。另外当骨关节出现炎症的时候也会导致大脚趾产生疼痛和肿胀。另外,当关节无法正常弯曲,那么就极有可能是拇僵症,这种是属于骨质增生的关节炎症状。
小脚趾疼痛
当你在走路的时候,你发现自己的小脚趾产生了疼痛,脚上的跖球(脚掌下面近拇趾根的球形部分)产生的疼痛延伸到了脚趾,那么你极有可能是患了摩顿神经瘤,这种疾病是出现在第三根和第四根脚趾间神经周围的组织变厚疾病。这种疾病是女性朋友最为常患有的疾病,通常是由于给予脚趾过多的压力导致的。
爪状趾
这种脚部产生畸形的原因可能是鞋子比较紧,给脚趾造成一定的压迫导致的,另外也可能是糖尿病、酒精中毒等所造成的,也可能是其他神经紊乱疾病所导致的神经系统损伤。脚趾从跖球(脚掌下面近拇趾根的球形部分)伸出部分向上拱起,同时在脚趾的中间部分开始向下收起,就跟爪子一样。如果你出现这种情况,我们就要在生活当中多多进行脚趾伸直和一些相关对应的锻炼,比如穿一些特制的鞋子,严重的甚至需要通过手术进行治愈。
PS:因为考虑到部分图片可能会引起部分读者的不适,所以具体图片您可以自行搜索查看~