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精子体外存活时间

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【精子体外存活时间】健康综合知识最新推荐阅读,有关【精子体外存活时间】的健康综合知识最近成为广泛关注的热点,【精子体外存活时间】包含的最新内容是什么【精子体外存活时间】一起来看下最新详情内容。
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健康职场自主认证开跑把握时间申请

快来申请!健康职场自主认证开跑

106年度的健康职场认证已经开始啰!赶快来申请吧!只要将职场平时推动的健康促进活动整理登录,通过认证之后,更可以为企业带来正向组织士气与生产力唷!

推动职场健康促进好处多

国健署指出,身心健康来自健康的生活环境,工作者平均每天有三分之一的时间是在工作场所,因此健康的工作环境就更为重要。推动职场健康促进对职场与员工好处多多,可以降低员工离职率及病假率,并提高生产量及产品品质,减少医疗健康保险支出及工作意外,员工可减少压力、增加工作满意度并改善员工健康,提升企业形象和竞争力等,其效益更可以扩大至家庭与社区。

订定目标 永续营造健康职场

国健署表示,只要职场老板公开承诺带领员工,订定健康促进目标,透过健康检查了解员工健康状况,组成推动小组,推动健康促进活动(如:订购健康餐盒、鼓励爬楼梯、办公室健康操、成立运动性社团、办理舒压课程、员工餐饮少油少盐少糖多蔬果、开会不喝含糖饮料等),定期分享成效与公开表扬,并将健康管理纳入组织政策,就可以轻松永续营造健康职场。

认证申请截至10月31日

别再犹豫,健康职场认证申请截至10月31日止,有意愿申请的职场赶快把握时间吧!请至卫生福利部国民健康署健康职场资讯网站申请,网址如下:http://health.hpa.gov.tw/

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在“对的时间”进行芳香按摩使您更健康美丽

长时间办公长骨刺、椎间盘突出怎么办?

◎ 优活健康网新闻部 

现代人工作忙碌,需长时间固定头颈姿势来做事、办公,更多人常整天盯着电脑,下班往沙发或床上一坐,继续姿势不良地看电视,都是容易好发颈椎退化疾病的危险因子,因此长骨刺、椎间盘突出等疾病便慢慢因为这些职业病或坏习惯而产生,其症状包括颈肩酸痛,活动受限,上肢酸痛麻,更严重者甚至会造成肌肉无力、步态迟缓或者瘫痪,此时手术就扮演着最后一道防线的重要角色。

有效的手术能有减轻症状,达到神经减压的好效果,但是往往有些病人却抱怨手术后整个脖子变得好僵硬!活动程度也严重受限不灵活!阮综合医院神经外科医师谢荣豪解释,这是因为传统神经减压手术后是同时施以骨融合手术,会让原本可以活动的椎间盘软骨关节变得像骨头一样硬梆梆,虽然达到稳定性,但却丧失部分活动性,开刀的节数越长,这种不适感就越明显。

经广泛且严密的研究与测试,2000年在欧洲的比利时施行世界上第一例人工椎间盘置换手术。累积十年来的经验,人工椎间盘置换手术的好处包括:

1.尽量保持手术区域颈椎的正常活动,包括前屈后仰、侧弯以及维持正常脊椎弧    度和椎间盘高度,不至于发生颈椎前屈畸形。可以提升术后的生活品质,早日回复正常生活。

2.减少传统骨融合内固定手术后邻近脊椎的加速退化,导致日后可能病变甚至需再次手术。

3.术后不需长期配戴保护颈圈(约1~7天):传统骨融合手术后通常需戴颈圈 2~3个月,造成生活以及外观上的不便。所以如果谨慎挑选病人,不但可以治疗椎间盘压迫神经的病痛,还可以拥有上列的好处。

任何手术或器材没有绝对完美的设计,尤其对于不适合施行的病人,更要小心避免。绝对禁忌的情形包括:1.肿瘤。2.感染。3.外伤造成骨折或构造不稳定。4.骨头本身代谢性病变或严重骨质疏松。

相对不适合的情形包括:1.颈椎退化严重:例如严重骨质增生、椎间盘和关节已经骨化硬化、颈椎弧度已经呈现变形。2.超过两节以上的人工椎间盘置换术。3.对金属植入物过敏。除此,因为健保不给付,价格相对昂贵。并且有可能因为异位性骨化(精细的手术技巧和慎选病人可以减少此项干扰),造成一年后约有将近两成病人不能保有人工椎间盘的活动度。(文章摘录自/优活健康网站内新闻)

双向转诊减少候诊时间就医更便利

双向转诊减少候诊时间 就医更便利

一名75岁阿嬷,长期有体重过重困扰,某次突然左腿痛到无法行走,家人又刚好不在身边,还好找到住家附近常看诊的王医师协助,经过评估后,发现阿嬷有两膝关节退化状况,加上曾做过腰椎手术,恐是退化性关节炎或骨质疏松引起并发症,建议阿嬷到医院骨科门诊进一步诊疗。
 
透过转诊合作机制 减少候诊时间
但因阿嬷很少去医院,加上担心挂不到号等问题,让阿嬷一度很烦恼,幸好透过王医师诊所参加的家医医疗群的转诊系统,顺利帮阿嬷安排好骨科挂号;健保署表示,家庭医师和医院医疗团队的分工合作,是让双向转诊成功的关键,透过和家庭医师的信任关系,正确判断出医疗需求,及时透过医院转诊合作机制,减少候诊时间。
 
电子转诊平台正式开放 双向转诊更便利
根据健保署统计,去年近4成院所曾成功将患者转至医院,件数约32万件,可见转诊患者需求量多,但因各家院所转碜流程不同,让民众也不易了解如何转诊,健保署于今年3月1号开放使用电子转诊平台,利用高安全性的健保VPN网络,串联全国所有医院与诊所,不管过去是否有合作,诊所医师都可透过平台提供病历摘要等给医院,经由初步诊疗,医院可再将患者诊疗结果回复给诊所医师,建立完整双向沟通。
 
找到信赖家庭医师 双向转诊更安心
民众应选择信赖的诊所家庭医师固定就医,有任何问题时也可就近咨询,一但有需要就能透过家庭医师安排转诊,不但能节省挂号时间等,更能让医师分工合作提供患者完整照护;健保署呼吁,民众下载健保快易通APP查询住家附近健保特约医事机构,有利看诊,捍卫自己和家人健康。

肝脏最强排毒时间为晚上23点~凌晨1点,这时你就应该熟睡了,千万不要熬夜,这样能改善很多!不妨你试试看!

在中医看来,我们体内“五脏”有很多毒素

凡是不能及时排出体外、

对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。

例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,

然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

到底要怎么找出毒素的藏身处,把它赶出身体?

虽然毒素深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹,

不同的样貌代表毒素藏在哪里,

赶紧来看看吧...

以下介绍 肝、心、脾、肺、肾的中毒现象、排毒方法

一、如果肝脏有了毒素:

1. 指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷

中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,

所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

2. 乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加

乳腺属于肝经循行路线上的要塞,

一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,

尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3. 情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器,

一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,

就会产生明显的不良情绪。

4. 偏头痛、脸部的两侧长痘痘,女性还会出现痛经

脸部两侧以及小腹,

是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,

一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

肝脏排毒最简单有效的方法:

1. 吃青色的食物

按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,

起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,

属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬,

连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

2.枸杞 - 提升肝脏的耐受性

除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,

可以提升肝脏对毒素的耐受性。

食用时以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

3. 按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3-5分钟,感觉轻微酸胀即可。

不要用太大的力气,两只脚交替按压。

4. 秘诀 - 眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。

中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。

作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

对于那些“乐天派”,

周末的午后看一部悲情的电影,

让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

肝脏最强排毒时间为晚上 23 点 ~ 凌晨 1 点。

这时你就应该熟睡了,千万不要熬夜。

(图片来源)

二、如果心脏有了毒素:

1. 舌头溃疡

中医认为舌和心脏的关系最为密切,

所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。

2. 额头长痘

额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,

这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3. 失眠,心悸

心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。

4. 胸闷或刺痛

心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,

轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。

心脏 排毒 最简单有效的方法:

1. 吃苦排毒

首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,

虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,

所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

2.按压心脏排毒要穴

这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,

握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。

心脏排毒最强时间是中午 11~13 点。

可以吃些保心、助排毒的食物,

例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

三、如果脾脏有了毒素:

1. 面部长色斑

长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2. 白带过多

脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,

就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。

3. 脂肪堆积

脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,

是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。

有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。

4.口气明显,唇周长痘或溃疡

口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,

蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

脾脏 排毒 最简单有效的方法:

1. 吃酸助脾脏排毒:例如乌梅、醋

这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,

使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2. 按压脾脏排毒要穴

这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,

用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次 3 分钟左右,两脚交替做。

3. 饭后走一走

运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,

不过需要长期坚持,效果才会更好。

脾脏最佳排毒时间:吃完饭后

餐后是最容易产生毒素的时刻,

食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。

除了饭后走一走,因为甘味健脾,

还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。

四、如果肺脏有了毒素:

1. 皮肤呈锈色,晦暗

中医认为肺管理全身的皮肤,

皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。

当肺中毒素比较多时,

毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。

2. 便秘

中医认为,肺脏和大肠是一套系统,

当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。

3. 多愁善感,容易悲伤

毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,

使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。

肺脏排毒 最简单有效的方法:

1. 萝卜是肺脏的排毒食品

在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,

肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,

萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

2. 百合提高肺脏抗毒能力

肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。

蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,

食用时加工时间不要过长,

否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

3. 按压肺脏排毒要穴

有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第 1、2 掌骨间,

当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

4. 排汗解毒

肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,

会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,

浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

5. 深呼吸

每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,

这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。

只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。

肺脏最佳排毒时间:肺脏最强的时间是早7点~9点

此时最好能够通过运动排毒。

在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。

五、如果肾脏有了毒素:

1. 月经量少,或经期短,颜色暗

月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,

如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。

2. 水肿

肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,

排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。

3. 下颌长痘

脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,

多余的毒素会表现在下颌部位。

4. 容易疲倦

身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,

于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。

肾脏排毒 最简单有效的方法:

1. 肾脏排毒食品:冬瓜

冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,

排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

2. 肾脏抗毒食品:山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,

经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

拔丝山药是很好的一种食用方法,

用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

3. 按压肝脏排毒要穴:涌泉穴

这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,

这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。

涌泉穴位置在足底的前 1/3 处(计算时不包括足趾),

这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,

以边按边揉为佳,持续 5 分钟左右即可。

肾脏最佳排毒时间:肾脏最适合排毒的时间是早晨 5~7 点

身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,

所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外

贴心提醒 : 以上资讯仅供参考,

建议各位要依据 自己的身体状况衡量使用,

如果身体持续不适,还是要就医 寻求专业咨询喔!

不管烟瘾有多大,这4个时间也不要抽烟,极易抽出一身病

抽烟危害身体健康这是每个人都知道的事情,就连香烟的外包装都写明了这句标语,但是很明显,很多烟民拒绝配合演出这场感人至深的戒烟戏。

不过,从健康角度来看,有四个时刻其实真的是很不适合抽烟的,越抽越伤身。

四种时间点最不宜抽烟

第一、饭后不宜抽烟

“饭后一支烟,赛过活神仙”,这是因为饭后会加速血液流动速度,会加速尼古丁的吸收,使人更容易处于兴奋状态。但是饭后马上来一根烟的行为,对健康的危害比平常还要高出十倍。要知道,饭后人体热量大增,此时抽烟防癌食物消化,影响营养吸收。同时还会给肠胃造成直接的损害,胆汁分泌增加,容易引发腹痛等症状。

第二,烟酒不宜同时进

这是很容易发生在饭席上的一种情况。事实上,当喝酒与吸烟同时发生时,附着在口腔、咽喉上的烟焦油也会随酒下肚,烟气中的有害物质也会融在酒精中,而且能快速被吸收到血液中扩散到身体内。在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高,危害更大。

第三,早上起床后不宜马上吸烟

很多人睡觉时有关闭门窗的习惯,经过一个晚上,房间里的空气较为浑浊,如果晨起后立马吸烟,会导致烟雾夹杂着浑浊的空气被冲洗吸入到肺中,会造成大脑的短暂缺氧,引发头晕等症状表现。另外,早上抽烟一旦成为一个长久的习惯,是会慢慢诱发慢性支气管炎的。

第四,熬夜的时候也不要抽烟

熬夜会让人的生理处于一种应激状态,此时肾上腺素的分泌比准时休息的人群来说要明显增多,这时候吸烟会迅速产生有害物质,危害心血管健康,使血压上升、心跳加快,最终导致动脉硬化提前发生。

戒不掉烟?养肺试试这样食疗

通常认为,对于长期吸烟的人群来说,从健康角度考虑最好是进行戒烟,但是很多烟民往往难于接受戒烟的过程。那应该怎么办呢?只能任由其这样发展下去恶化吗?其实,可以通过一些饮食方法来调理健康。

比如说建议经常抽烟的人应该常服用富含维生素C的食物,如桔,橙,柠檬,番茄等。同时多喝茶,茶叶有抗辐射能力。多吃些富含维生素B2的食物,如动物肝脏,蛋,乳类,瘦肉,菠菜,水果等,多吃鱼和鱼子。

不过需要知道的是,这始终是一些治标不治本的方法,建议戒不掉的话,适当每天少吸一根烟,每天坚持下去,总会有所成效。

没有时间运动?7种在办公室坐在椅子上就能做的消肚腩运动

在办公室工作久了,很容易变成小腹凸起、小腿粗壮的模样。饮食不正常、缺乏运动、错误坐姿还会引发糖尿病、心血管疾病、肥胖、癌症等等。下面是一些在办公室就能做的小运动,抽时间活动一下吧!

坐在椅子上,后背挺直,不要碰到椅背;双脚张开,与肩同宽;小腹收紧,右膝抬起,用膝盖触碰胸部;双手抱小腿,将膝盖尽可能拉近胸部,然后放下。左右腿交替运动,重复20到30次。

坐在椅子上,后背挺直,双腿并拢;双手握住椅子扶手;双膝同时抬起,尽量触碰胸部;放下双腿,但脚不要碰到地板。重复10到20次。

后背挺直,坐在椅子边缘,双手握住椅子扶手;将重心放在身体一侧;双腿并拢,同时抬起,尽量触碰胸部;身体重心放到另一侧,继续抬腿。左右交替重复10到20次。

坐在椅子上,双脚放在地上,与肩同宽;左腿向左伸展;双手张开,与肩同高;用左手碰右脚跟;收回左腿,伸开右腿,用右手碰左脚跟。左右腿交替,重复20到30次。

这一运动要在稳定的椅子上进行,不要用有轮子的椅子:坐在椅子上,双手握住椅子扶手;双臂用力,让身体腾空;小腹收紧,用膝盖触碰胸部;保持这一姿势15到20秒,然后慢慢放下。重复4次。

坐在椅子上,后背挺直,不要碰到椅背;双手抱头,右膝盖抬起,尽量触碰胸部;上半身转动,用左肘触碰右膝;回到初始位置,重复15次;左膝盖抬起,用右肘触碰左膝,回到初始位置,重复15次。

站在椅子旁边,左手扶椅背,右手举过头顶;右腿弯曲,用脚跟触碰臀部;慢慢放下右手,用右手碰右脚跟;回到初始位置,重复10到15次;换另一侧的手脚重复刚才的动作,重复10到15次。每侧手脚做4组。

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心肌梗塞发生时,只有十秒自救的时间,学不学自己决定!(您的一个转发,可能会救了一条人命)

心肌梗塞发生时,只有十秒自救的时间,学不学自己决定!(您的一个转发,可能会救了一条人命)

年轻人由于心肌梗死而离开的新闻一再发生,特告知大家一个很重要的知识! 自我心肺复苏。关键时刻,能救自己一命。

假设现在时刻是17:50,忙忙碌碌的你上了一整天的班,正在独自开车回家的路上!

你感觉到非常紧张和不舒服…突然!

你感到胸口有一股剧痛,并且开始漫延到手臂和下巴,可是,离最近的医院大概还有一段路程。更糟糕的是路况很差,你自己都不知道能不能撑得了那么远?怎么办?你以前是曾经受过心肺复苏法CPR训练,但老师并没教你怎么给自己做急救?

独处时,心脏病发作怎样急救?一个人若是心脏不能正常跳动,并且开始感到快要昏过去时,他大概只有10秒钟的时间,然后就会失去知觉,不省人事。

若是四周没有旁人能帮忙急救,患者要立刻把握这10秒钟的短暂黄金时间自己救自己。

如何把握10秒钟黄金时间?

首先不要惊慌,要不停咳嗽,用力的咳,每次咳嗽前,都要先深深吸一大口气,然后,用力地、深深地、长长地、不停地咳,好像要把胸腔深处的痰咳出来一般,每间隔大约两秒钟,要做一次吸、一次咳,一直要做到救护车赶到时,或者已经感到恢复正常,才能休息。

答案: 1、深呼吸,是要把氧气吸进肺部。 2、咳嗽,则是要以这个动作压挤心脏,进而促进血液循环,也可以帮它恢复正常脉搏。 3、对心脏的挤压如此急救,可以让心脏病发作患者有机会到医院被救!

自我心肺复苏急救法,发出去吧。说不定就因此救了他们一命!!!请不要误以为你的年龄少于25或30就没有心脏病发作由于现今生活方式的改变,心脏病发可发生在所有年龄组别的人。

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