色素痣

通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

睡眠的方法

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交通规则 – 你不懂就容易出事故。比如说，23 点至凌晨 3 点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚 22 点钟左右躺下，静静得不要说话，到 23 点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。

如果你天天熬夜到 1 点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。

21：00—23：00 为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。

开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。

有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。

肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好。再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥。

还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉。再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。

睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

睡眠法因人而异，下面介绍 3 种做法：

1) 睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

2) 仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒著，再从头做。

3) 入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过 6 点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时 (3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成文明用语气，严重损害人的身心健康。

早晨 5 点至 7 点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨 7 点到 9 点人体胃经最旺，9 点到 11 点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。

所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。

现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。

养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

肥皂在现实生活中还是很普遍的，但是小编观察到很多人家里的肥皂用得很浪费，没有真正发挥的肥皂的实用性哦。今天小编就给大家介绍一些关于肥皂的妙用！

1.祛除皮革衣服的霉斑：

皮革衣服上生长了霉斑，可以先用毛巾沾肥皂水反复擦拭，去掉污垢后，立即用清水擦洗，然后晾干，再涂甲克油，霉斑去无踪。

2.去除霉味：

梅雨季节，居室的抽屉、壁橱和衣服上就会有霉味，在里面放一块去掉包装纸的肥皂，霉味就会消除。

在厕所里，将碎香皂放入瓶中，加入沸水使香皂变软，就会散发出香味。

还有清洗垃圾桶时用一些香皂水，也可以除臭味。

3.清洁排油烟机：

把肥皂切碎加热，制成稀糊状，涂到排油烟机的叶轮表面，当下一次清洗的时候，不用洗洁精，只用水浸泡，抹布一檫就干净了，既省力又环保。

4.润滑拉链：

新拉链往往生涩，用肥皂在其上面来回划几下，即可变的顺滑好用。

家里的抽屉不太容易拉动时，可以用香皂直接涂在轨道处，就会很滑了。

5.旋入螺丝钉：

在木头上旋入螺丝钉是非常吃力的，如果事先用肥皂搽一搽螺丝钉，就可以顺利地旋入进去了。

6.切割皮革或者橡胶：

做手工的时候，一般的刀难以切割皮革或者胶皮，但是，在刀刃上涂一些肥皂，就比较容易了。

在锯条上涂一些香皂，锯木时就不会卡了，而且不容易折断。

7.检查管道是否漏气：

将比较浓的肥皂水涂在管道上，打开煤气的阀门，如果有漏气，就可以看见气泡的产生。

8.润滑管套：

给自行车的把手套上塑料管套，在脚踏上套上橡胶护套，或者将皮管塞进液化气减压阀口，都是很费劲的事。在把手处或管套内，用肥皂水涂一下，即可起到润滑作用，套管套时也比较省力。

9.使新绳索变软：

新的绳子太硬，可以将其泡在肥皂水中浸10分钟，就会变的柔软了。

10.使墨迹清晰：

如果要在木头箱子或者布上写毛笔字的时候，往墨汁里加少量的肥皂水，字迹就会更加清晰。

11.治疗蚊子叮咬：

皮肤被蚊子叮咬后发痒，可用香皂沾水后，涂于蚊虫咬叮处，片刻即可止痒。

12.解决便秘：

便秘的时候，可以将肥皂削成比小拇指略细略短，放到水里面浸一下，没有了棱角，塞到肛门里面，异物的刺激和肥皂的软化功能就可以使便秘解决。

13.烫、烧伤前期处理：

被烫伤或者烧伤后，立即用流动的清水冲洗20分钟，局部降温，如果没有皮肤的破溃，就可以涂肥皂水，暂时消肿止痛，立即就医。

14.轻松拉动窗帘：

窗帘如果难以拉动，可以在窗帘的拉绳上抹肥皂，来回拉动几次后，启合窗帘就会轻松许多。

15.轻松移动家具：

用拖把蘸着肥皂水在地板上抹一条家具挪移的轨道，然后用手拉着家具顺着“轨道”滑动，直到预定安放的位置，此方法可以省下很多力气。

16.防止浴室镜面模糊：

洗浴时，浴室中的镜子常常被水蒸汽熏得模糊不清，可用肥皂沾水涂抹镜面，再用干布擦拭，镜面上就会形成一层皂液膜，可防止镜面因沾上水汽而模糊，大约可维持3小时。

用收敛性的化妆水或洗洁精涂抹镜面，也可以收到防止镜面模糊的效果。

17.眼睛防水汽：

冬天从户外进入室内时，眼镜片总会蒙上一层“白雾”，让人看不清东西。用半干的肥皂涂擦镜片，两面抹匀，再用眼镜布抹匀擦亮，就能防止雾气产生了。

18.清洗刷墙的刷子：

粉刷过墙壁的刷子很难清洗，但放在肥皂水里浸泡一段时间就干净了。

19.洗胃排毒：

如果有人食物或药物中毒，小孩误吞了小的金属物品等，在就医前先喝一些肥皂水催吐，有利于治疗。方法是：将纯净的肥皂切成细条，用温开水溶成肥皂水。大人喝300毫升~500毫升，小孩喝100毫升～200毫升，可把毒物呕吐出来，或从大便中泻出来，以减轻中毒程度。

20.洗掉油漆

刷油漆前，在指甲缝里涂些肥皂，油漆就不易嵌入指甲缝内。

刷油漆前，最好在手上涂一层香皂，这样哪怕沾上油漆，也很容易清洗。

21.助贴：

往墙上贴纸前，在浆糊中兑入少许肥皂液，充分搅拌后再贴，既省力，又牢固。

22.助锯：

在家中用钢锯锯金属材料时，可先把肥皂水涂于锯条上，然后再锯，会省力，而且锯条不易折断。

23.防汗液侵蚀手表

手表金属壳上用肥皂涂后，再用布擦拭干净，可防止汗液侵蚀。

24.锅底的煤烟垢最难除去。

如果使用之前在锅底涂上一层肥皂，用后再加以清洗，就可以减少锅底煤烟的积垢。

25.去不锈钢器皿污渍：

清洗不锈钢器皿时，先用肥皂水擦洗污渍，再用干布擦一下即可干净。

26、润滑

家里的抽屉拉动很涩时，可以将香皂涂在轨道处，就会很滑了。同样当百叶窗不好拉动时，只要在百叶窗的拉绳上涂一些香皂，再拉动几次就很好用了。使用锯的时候，在锯条上涂一些香皂，锯木时就不会被卡住，而且也不容易折断。还有拧螺钉的时候比较费力，可以在螺钉上涂一些香皂，再拧起来就会比较省力了。

27.用肥皂头制肥皂

将多个肥皂头放入洁净的铁盒中，加入少量洗衣粉，再加清水浸没肥皂约1厘米，然后将铁盒置于已压火的炉盖边缘处缓慢加热。如果水分蒸发过多，可随时添水。

待肥皂头完全液化后，将其搅匀，随即倒入已准备好的肥皂盒或其他容器中，待完全凝固硬化后。用刀沿皂盒边插入，转割一周，使其剥离，倒出晾干，就又成为一块肥皂。

在皂液中加入8%的香脂或雪花膏，便成了香皂，加入7～8滴来苏水，就成了花皂。

28.天然皂粉：

废弃肥皂头放入微波炉加热30秒，把发胀的肥皂头装进保鲜袋，用擀面杖碾碎，微波炉里面的余味用白酒擦拭即可去除;

29.肥皂膏

将积存起来的肥皂头用小刀或剪子把它们作成小细丝，放入耐热容器中，加上少许水，等泡胀(清水没过肥皂屑即可)之后，搅拌后用微波炉加热2~3分钟，使肥皂屑变成肥皂膏。但是要注意，如果香皂的香味过重，最好不要用微波炉加热，而采取在火上加热的办法，以免香味渗入微波炉后，不易去除。

肥皂膏制作完成后，可以用来擦拭电话机、电冰箱把手、电视机遥控器、电灯开关等容易留下手渍的地方。用旧毛巾蘸少许肥皂膏轻轻擦拭后，再用潮湿的毛巾擦一遍，手印、油渍等就能轻而易举的被消灭了。而板材制作的家具，如果家具表面是原色或是没有涂漆的木材，就不能用皂膏清洁，否则会使家具表面染上颜色。

30.自制洗手液：

肥皂头加水放在锅中煮成液体，冷却后装入瓶子;如果嫌麻烦，就把肥皂头直接打烂加水，然后装入瓶子当洗手液用吧。效果不错。

还可以把香皂膏加温水摇晃至充分融化后，根据自己的喜好，添加几滴香水、精油、玫瑰水或少许蜂蜜，搅匀装入吸压式洗手液或沐浴液的空瓶子里，当作自制液体洗手液。既时尚又个性，并且达到保养皮肤的效果。值得注意的是，自制洗手液的保质期比较短，最好两三个月换一次。

31.固态洗手液：

香皂头或肥皂头收集起来，等到数量足够多时，装入一只废旧丝袜内，在丝袜口端打个结，挂在水池边，一个固态悬挂式洗手液就做好了。洗手时搓一下丝袜袋即可打上香皂或肥皂，还可以用肥皂袋擦洗鞋袜和卫浴家具，既方便又经济。

32.马桶清洁剂：

肥皂头放在丝袜里，打结后放入水槽。

33.竹、藤家具比较脏时，可以用融化的香皂水来清洗。

34.清洁百叶窗

清洁百叶窗时，手上戴上布手套，再沾上一些香皂水，然后一条一条的擦洗，效果非常好哦。

35.新旧肥皂充分融合：

新肥皂在用过一次后，再把很薄的旧肥皂放到新肥皂中，就会融合在一起继续使用。注意，要把肥皂头弄湿后才会贴在一起，待干了以后就合二为一了。不过前提是旧肥皂要薄一点才好融合。

36、清洁家具

竹、藤家具比较脏时，可以用融化的香皂水来清洗。

37.香氛袋

肥皂切碎后再装进透气性佳的袋子里，即成了香氛袋，放进衣柜或鞋柜里，有去异味防虫增香作用。使用一阵子后，如果发现香味变淡，可以取出当清洁剂使用。

38.防磨脚

在新鞋子或磨脚的鞋子内部涂上薄薄的一层肥皂，即可有效减少皮肤和鞋子之间的摩擦。

39.清洁浴室

肥皂切碎后和苏打粉按4:1的比例混合，用来清洁浴室的角落，如水龙头等，去污效果更强。

附录：

【硫磺皂的妙用】

1.某些皮肤瘙痒只要没脱皮，没伤口，可以用硫磺皂清洗，一般一天一次，一两天就不太痒了，坚持一段时间就不会再痒。

2.有脚廯可以每天冲澡或洗脚时用硫磺皂涂抹患处揉搓再冲干净，对廯菌有一定抑制作用，再配合用药，脚廯很快会好。

3.每天用硫磺皂洗脚，洗袜子鞋垫等，可以去脚臭。

4.背上的豆豆，用硫磺皂，坚持一段时间就下去了。

5.硫磺香皂，还可以拿来除腋下轻微的汗味。

6.去头屑不留痕。,一粒粒头屑会让人变得没有自信。解决这个小问题也很简单,用硫磺皂就可以,硫磺皂可以达到杀菌止痒的效果,清除头皮过度分泌的油脂。只是它的味道不太好,用后还要再用一遍洗发水,让头发达到顺滑飘香的效果。

7.硫磺皂治汗斑。硫磺香皂的气味比较大，用了以后身上也会有一种很刺鼻的气味，可以将硫磺香皂和其他香皂交替使用，这样不仅能治汗斑，也能减轻身上的硫磺味。

8.沾染了血渍的衣服用硫磺皂洗也比较容易洗干净。

9.长期用皮肤可能会干燥。应注意皮肤防护。

一个女人过得好不好，从“这一处”就能看出来！衰老就是从这里开始的！

一个女人过得好不好，从眼睛就能看出来！

晚春风多雨少，气温回升，热易致疲。中医讲 “累从眼入”，即身心疲惫发端于眼睛疲劳。

“累从眼入”的累从何来？

身体疲惫是因为气血不足，体乏气虚，容易伤了肝气，从眼睛上也会有所表现。相反，护养好眼睛，做到眼明心静，五脏器官也会随之休养生息。

所以，晚春解决好全身疲乏，需要从护眼明目做起，养眼自是养身。

如何做好护眼养身的基本功？小编支招四个小方法，你不妨一试：

01、吃出好眼色

眼睛是心灵的窗口。护眼，就是为了把这扇窗擦亮，让人们用“心”看世界。要想拥有健康水润的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。平时控制甜食的摄入量，因其会影响钙的吸收，对视力不好。

“美瞳之果”——蓝莓

蓝莓拥有丰富的营养成分，尤其是它所富含的花青素，赋予了它众多的保健功能：缓解眼部疲劳、保护视力；补充多种维生素、抗氧化、延缓衰老；美容护肤，促进皮肤健康等。

多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助于预防重度近视及视网膜剥离，起到保护视力的作用。其保健机理在于保护眼睛的微血管，进而促进眼部的血液循环，同时加速视紫质的再生，提升眼睛适应黑暗环境的能力。

蓝莓除了对眼睛有益外，其它的保健作用也相当出众。花青素是迄今为止所发现的最有效的天然水溶性自由基清除剂，被国际生物医学界誉为“抗氧化之王”，去除自由基的能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。同时，蓝莓还可美容护肤，在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”。

02、睡出好眼神

睡不醒，眼神就会惺忪呆滞。春天每天要保证每天7～8个小时睡眠，便可以让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10点上床。

即便难入睡，也别有太大压力，春天身体同自然一样刚刚复苏，需要一点缓冲期。

03、按出好视力

眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。

按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球，对增强视力都有不错的功效。

04、敷眼最解乏

敷眼最好是冷热交替著来，先用冷毛巾敷一、两分钟，接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾拧干后热敷。如此重复十来次，可以帮助促进眼部血液循环，加速缓解眼部疲劳。每天早晚各一次，解除乏困效果极佳。

那么，有人问：我年纪还小，是不是不用涂眼霜啊？

俗话说冰冻三尺非一日之寒，等到眼部肌肤真正出现直观的衰老问题时，那解决起来远不及早期预防来的更快更有效（和治未病是一个道理）。

所以说，使用眼霜很大一部分原因是为了预防眼部肌肤问题，滋润保湿，淡化眼部细纹，延缓老化痕迹出现的速度。

至于什么年龄开始使用眼霜没有明确的界定，一般来说，18岁之后就应该为自己准备一瓶具有保湿功效的基础型眼霜，其他则根据眼周肌肤的诉求来决定。

衰老是从眼睛开始的，希望你的眼睛永远清澈动人。

别以为花花草草只是好看，在花草界，也有颜值超高、又兼具治愈能量的花草，在家里种上一两盆，一些小病小痛，在家就能找到天然良药，随手就能给全家人带来健康，何乐而不为！居家13种花草，既美观又能治病，赶紧看看吧！

薄荷草 提神醒脑，治风热感冒

薄荷的气味，可使儿童思维清晰、反应灵敏、有利于智力发育。薄荷也是一味常用的中药，能起到疏风散热、清头目、利咽喉、解郁的作用，感冒发热，咽痛牙痛时，用它泡茶、熬粥或做汤都可。因为薄荷有强劲的穿透力，能提神醒脑，头晕时，可以摘两片薄荷叶贴在太阳穴上，这样可以缓解症状。

温馨提示：薄荷有醒脑的功能，晚上不宜放在卧室，但植物在晚上是做的反呼吸，白天是吸进二氧化碳，放出氧气，晚上没有了光合作用，是吸进氧气，放出二氧化碳。

茉莉花 清热解毒

茉莉花香气宜人，小白花带有浓郁的花香，让人只是闻到香味就会觉得心情舒畅，在沮丧、失去自信时闻到会有提振精神的效果，并能缓和发炎等不适的皮肤病症。茉莉花、叶和根都可药用，一般秋后挖根，切片晒干备用；夏秋采花，晒干备用。具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿作用。 其花能起到清热解毒的作用，可治外感发热、腹痛及疮毒等。 治失眠可用茉莉根1.5克，磨水服之。

温馨提示：茉莉的香味太浓郁，不建议室内养殖，可以在室外阳台院子里养。另外茉莉花本性寒凉，所以体质瀛弱的人不适宜食用多，例如茉莉花茶，如果体质瀛弱的人经常饮用，可能导致出现目眩，头晕，呕吐或体质下降等情况。

枸杞 护肝明目之首选

枸杞树性粗健，生命力极强，不畏寒暑，不怕摧残，虽喜阳还耐阴，且耐瘠薄和耐碱，很容易栽培和管理，枸杞春天开淡黄色的小花，夏季果儿成串，十分秀丽。更重要的是枸杞全身是宝，它的叶、果、根、皮皆可入药，是名贵的中药材。枸杞子，具有补血润肺，补肝明目，健胃益精、延年益寿等功能，通常做成枸杞酒、枸杞膏、枸杞粥等滋补品。枸杞根叫地骨皮，含有甜茶碱、留醇、亚油酸等。枸杞叶叶子叫天精草，含有维生素C、赖氨酸、硝酸钾等，可直到降压和降血脂的作用，可起到抗衰老的作用。患有慢性病、身体虚弱的老人，可种枸杞。

温馨提示：一些患有高血压或者是性格比较急躁的人群以及我们日常生活中所说的满面红光的人最好少吃，避免出现太补的情况。此外正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。

菊花

清热解毒能手

菊花历来被视为孤标亮节、高雅傲霜的象征，代表著名士的斯文与友情。菊花因其在深秋不畏秋寒开放，深受中国古代文人的喜欢。菊花花香中含有菊油环酮、龙脑等挥发性芳香物，有清热法凤、平肝明目之功，常用来治头痛病。菊花不仅供观赏，而且用途广泛，可食。可酿、可饮、可药，菊花晒干，与金银花，茉莉花一起泡著喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

温馨提示：菊花性凉，因此忌食寒凉食物，避免增加脾的负担。脾胃虚寒的话，菊花茶不能常喝。

薰衣草 天然镇静剂

薰衣草被称为“百草之王”，香气清新优雅，性质温和，是公认为最具有镇静，舒缓，催眠作用的植物。它的花香能舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气，对神经性心跳、胀气、腹痛有效。薰衣草茶，好处多多，其茎和叶也都可入药，有健胃、发汗、止痛之功效，是治疗伤风感冒、腹痛、湿疹的良药。薰衣草磨糊后涂在皮肤遭蜂叮咬处，可以消肿痛。制作成香包可代替樟脑丸放在橱柜内熏香兼驱虫。沐浴时在热水中放入干燥的薰衣草，能使身体温暖并帮助睡眠。

温馨提示：薰衣草味辛，性凉，有降血压的效果，低血压患者要慎用。气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质的人并不适合薰衣草，要少吃或不吃。薰衣草粉是通经药，妇女怀孕初期应避免使用。

丁香花 外敷治虫咬肿痛

丁香宜于盆栽，将它置于案头、室内、几上，花香浓馥，给人以清新、舒适之感，具有祛风、散寒、理气、醒脑作用。丁香花花香中含丁香油酚等化学物质，杀菌能力、净化空气能力强，室内放一定数量盛开的丁香花，有预防传染病的作用，对牙痛病人有安静止痛作用。此外，其花蕾味辛性温，可治呃逆、呕吐、反胃、泻痢、心腹冷痛、疝气等症。丁香枝、皮治一切冷气、心腹胀满、恶心、泄泻虚滑、水谷不消等症。丁香根治风热毒肿。丁香果实治暴心气痛，胃寒呕逆、口臭等症。

温馨提示：丁香花多闻易会头晕，所以不宜常时间摆放在封闭室内。

芦荟 外敷治虫咬肿痛

盆栽芦荟在家中植物中很普遍，它具有有空气净化专家的美誉。一盆芦荟就等于九台空气清洁器，可吸收甲醛等有害物质，还能杀灭空气中的有害微生物，并能吸附灰尘，对净化居室环境有很大作用。除此之外，在家中如遇刀伤、烧伤、烫伤、扭伤或蚊虫叮咬，可折取一段芦荟，涂抹在伤处，有治疗的作用。芦荟泡水喝可起到美容养颜解毒的作用。芦荟花性寒，味苦涩，有清热、止咳、止血功效。

温馨提示：当室内有害空气过高时芦荟的叶片就会出现斑点，这就是求援信号，大家别忽视了哟！对于体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用。对于吃了芦荟鲜叶后就呕吐，或引起剧烈腹痛和伴有腹泻者也应禁止食用。

石斛

生津养胃、滋阴清热

石斛花姿优雅，玲珑可爱，花色鲜艳，气味芳香，被喻为“四大观赏洋花”之一。作为药用植物，它性味甘淡微咸，寒，归胃、肾，肺经。益胃生津，滋阴清热。用于阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明。石斛15克，麦冬10克，绿茶叶5克。将石斛、麦冬和绿茶一并放入茶杯内，开水泡茶。养阴清热，生津利咽。

温馨提示：热病早期阴未伤者，湿温病未化燥者，脾胃虚寒者（指胃酸分泌过少者），均禁服。

田七 舒情解郁，活血化瘀

田七又名三七，是中药材中的一颗明珠，“人参补气第一，三七补血第一”，田七花每年6-8月份采摘，可改善焦躁不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。主要用于降血压、降血脂。根头部，主要用于心脑血管疾病。根性味味苦涩，性凉，功用主治理气，收涩，消肿。治痢疾，腹泻，喉炎，劳伤，跌打损伤，红肿疼痛，痛痒。

温馨提示：孕妇、女性月经期间不要用。

五色椒 祛风散寒、止痒

五色椒绚丽多彩。根、果、茎都具有药性。五色椒的果实可食用，做调味品的它，营养价值相当高，富含多种维他命。全草入药，根茎性温、味甘，能祛风散寒，舒筋活络并有杀虫、止痒功效。植株对空气中的二氧化硫和三氧化硫等有毒气体有一定的吸收和抵抗能力。

温馨提示：五色椒喜阳光充足的环境，可将五色椒放置于窗台或楼顶，除了夏日正中烈日之时需拿回避荫处外，其它时间可让它尽情享受阳光，但需经常转盆，避免植株整体生长失调，影响观赏价值。五色椒是辣椒变种，多吃也不好

金银花 清热解毒第一花

金银花花香怡人，开花时芳香透达可祛邪，同时又被誉为清热解毒的良药，能起到疏利咽喉、消暑除烦的作用。待金银花开花，采下留以夏天泡水喝，就能缓解感冒、嗓子疼等症状。再搭配上枸杞、菊花泡茶，则可以养肝明目。金银花15克，生甘草3克，煎水随时含漱。可缓解咽喉炎、口腔溃疡症状。

温馨提示：盆栽金银花是对光照要求比较高的一种特色植物，大家在家中栽培时，要尽时把它放在阳光充足的环境中。而金银花适合体质平和或体质内热者服用，脾胃虚寒（如经常腹痛、腹泻、腹部发凉、手脚发凉）的人不宜用金银花泡水喝。

百合花 光闻花香就治病

百合花，高雅纯洁，花大色艳，清香怡人，素有“云裳仙子”之称，深受人们喜爱。百合淡而不俗的清香，通过光合作用，花释放出干净的氧气和阵阵的幽香，可以极大净化家中空气。对于刚结婚的新人来说，百合花更是能给他们的生活空间建立好的风水。百合花的主要价值除了在于观赏，其药用价值更是惊人，闻花香就可起到宁心安神、清心除烦的作用。而作为一味药材，它能起到补中益气、补阴退热、润肠通便的作用。

温馨提示：百合甘寒质润，凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞，肾阳衰退者均忌用。

鱼腥草 天然抗生素、炎症都能消

买点郁郁葱葱的鱼腥草，养阳台上种也是不错的选择。鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。鱼腥草作为植物抗生素，最难得的是它的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、肾炎，外至皮肤上的炎症和疱疹，都可以通治。根叶均可食用，抽烟的多喝鱼腥草茶，可预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。

温馨提示：鱼腥草性较寒冷，不宜多食。体质虚寒及阴性外疡者，无红肿热痛者，不宜服食。