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一个女人过得好不好,从“这一处”就能看出来!衰老就是从这里开始的!
一个女人过得好不好,从眼睛就能看出来!
晚春风多雨少,气温回升,热易致疲。中医讲 “累从眼入”,即身心疲惫发端于眼睛疲劳。
“累从眼入”的累从何来?
身体疲惫是因为气血不足,体乏气虚,容易伤了肝气,从眼睛上也会有所表现。相反,护养好眼睛,做到眼明心静,五脏器官也会随之休养生息。
所以,晚春解决好全身疲乏,需要从护眼明目做起,养眼自是养身。
如何做好护眼养身的基本功?小编支招四个小方法,你不妨一试:
01、吃出好眼色
眼睛是心灵的窗口。护眼,就是为了把这扇窗擦亮,让人们用“心”看世界。要想拥有健康水润的好眼色,首先要多喝水,再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。平时控制甜食的摄入量,因其会影响钙的吸收,对视力不好。
“美瞳之果”——蓝莓
蓝莓拥有丰富的营养成分,尤其是它所富含的花青素,赋予了它众多的保健功能:缓解眼部疲劳、保护视力;补充多种维生素、抗氧化、延缓衰老;美容护肤,促进皮肤健康等。
多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助于预防重度近视及视网膜剥离,起到保护视力的作用。其保健机理在于保护眼睛的微血管,进而促进眼部的血液循环,同时加速视紫质的再生,提升眼睛适应黑暗环境的能力。
蓝莓除了对眼睛有益外,其它的保健作用也相当出众。花青素是迄今为止所发现的最有效的天然水溶性自由基清除剂,被国际生物医学界誉为“抗氧化之王”,去除自由基的能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍。同时,蓝莓还可美容护肤,在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”。
02、睡出好眼神
睡不醒,眼神就会惺忪呆滞。春天每天要保证每天7~8个小时睡眠,便可以让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚,最好是10点上床。
即便难入睡,也别有太大压力,春天身体同自然一样刚刚复苏,需要一点缓冲期。
03、按出好视力
眼部有诸多穴位,按摩眼周,不但有解乏的功效,如果长期坚持的话,还有助于塑造好视力。
按摩眼周可以参照眼保健操的步骤,也可以简单刮刮眼眶,按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球,再逆时针转几十下眼球,对增强视力都有不错的功效。
04、敷眼最解乏
敷眼最好是冷热交替著来,先用冷毛巾敷一、两分钟,接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾拧干后热敷。如此重复十来次,可以帮助促进眼部血液循环,加速缓解眼部疲劳。每天早晚各一次,解除乏困效果极佳。
那么,有人问:我年纪还小,是不是不用涂眼霜啊?
俗话说冰冻三尺非一日之寒,等到眼部肌肤真正出现直观的衰老问题时,那解决起来远不及早期预防来的更快更有效(和治未病是一个道理)。
所以说,使用眼霜很大一部分原因是为了预防眼部肌肤问题,滋润保湿,淡化眼部细纹,延缓老化痕迹出现的速度。
至于什么年龄开始使用眼霜没有明确的界定,一般来说,18岁之后就应该为自己准备一瓶具有保湿功效的基础型眼霜,其他则根据眼周肌肤的诉求来决定。
衰老是从眼睛开始的,希望你的眼睛永远清澈动人。
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