吃什么提高性能力

　　

　　据美国媒体2月8日报道，约翰霍普金斯大学的研究人员发现，当人类精通某一类事物时，比如衣服、房子、汽车等，大脑就会发展出一套快速处理视觉价值信息的机制。有时只是匆匆扫一眼物品，就能快速判定其价值。准确地说，从人们看到某个物体到判断出它的价值只需80毫秒(不到十分之一秒)。

　　“速度很重要。无论是觅食、求偶还是避开天敌，都需要尽快了解周围环境。”这项研究的资深成员、约翰霍普金斯大学Zanvyl Krieger意识-大脑研究所主任埃德•康纳(Ed Connor)说道。

　　此前，科学家认为大脑的前额皮质主要负责处理价值信息。该研究发现，信息首先到达感觉皮质，随后流向前额皮质(产生决定)，最后进入运动皮质(做出反应)。这一结果发表在《当代生物学》杂志上，不仅为科学家提供了更多关于人脑的信息，还能够促进人工智能的进一步发展。目前，计算机视觉系统的功能主要是识别物体。然而，人类视觉系统在识别物体的同时能够做出判断。

　　“当我们看到一个物体时，我们不仅能说出它所属的类别，还能准确理解它的三维结构。”康纳说道。“我们能辨别其材料，建造过程和历史，感知到它的实际方位。”

　　与以往的研究相比，这项研究反映了视觉学习的绝对力量。“我们通过视觉获取的信息量极其庞大，并且很快，我们便不再受到视觉的干扰。这是神经网络无法做到的。”康纳说道。“我们之所以能如此出色地获取诸多细节，不费吹灰之力地通过视觉理解事物，是因为我们每天都在看东西，这样的视觉学习持续了很多很多年。”

　　康纳预测，开发人员将在未来训练计算机视觉系统像人脑一样处理信息。他的团队正和另一位约翰霍普金斯大学教授艾伦尤尔合作，共同研究神经科学和视觉之间的关系，以及所谓的深层复杂网络，寻找改进计算机神经网络的方法。

　　(实习编译：宫亦苇 审稿：刘洋)

　　呲牙笑，口角歪斜？

　　像平常一样聊天说话，却出现口吃？

　　看东西重影、肢体麻木?

　　走路不稳、头晕......

　　这些都可能是脑卒中的前兆！

　　据《2016年中国脑卒中防治报告》显示，我国新发脑卒中患者200余万人，大部分的脑卒中存活患者因为残疾而不能独立生活。

　　根据推算，全国每年死于脑卒中的患者达180万。预计到2030年，中国将有3177万脑卒中病人。

　　今年第12个“世界卒中日”，北京市卫生计生委发布了北京地区“脑卒中救治地图”，地图由69家具有脑卒中溶栓能力的医院。①

北京69家具有脑卒中溶栓能力医院名单
西城区	首都医科大学宣武医院 　　中国人民解放军火箭军总医院 　　北京大学人民医院 　　北京大学第一医院 　　北京市健宫医院 　　首都医科大学附属北京友谊医院 　　首都医科大学附属复兴医院
东城区	首都医科大学附属北京天坛医院 　　中国人民解放军陆军总医院 　　北京协和医院（东院） 　　北京市普仁医院 　　北京医院 　　北京市第六医院 　　首都医科大学附属北京同仁医院
朝阳区	北京市红十字会急救抢救中心 　　首都医科大学附属北京安贞医院 　　中日友好医院 　　中国人民解放军第三零六医院 　　首都医科大学附属北京朝阳医院 　　中国航空工业中心医院 　　中国中医科学院望京医院 　　北京华信医院 　　北京市垂杨柳医院 　　煤炭总医院
石景山区	北京朝阳医院京西院区 　　北京大学首钢医院 　　北京市石景山医院 　　首都医科大学附属北京康复医院（北京工人疗养院）
昌平区	北京清华长庚医院 　　北京积水潭医院（回龙观院区） 　　北京王府中西医结合医院 　　北京市昌平区医院 　　北京市昌平区中西医结合医院
房山区	北京市房山区第一医院 　　北京市房山区良乡医院 　　北京燕化医院
海淀区	中国人民解放军总医院 　　北京世纪坛医院 　　航天中心医院 　　北京大学第三医院 　　中国武警总医院 　　中国中医研究院西苑医院 　　中国人民解放军总医院第一附属医院 　　中国人民解放军海军总医院 　　北京老年医院 　　北京市海淀医院 　　中国人民解放军第三零九医院
大兴区	北京市大兴区人民医院 　　首都医科大学附属北京同仁医院（南区） 　　北京市仁和医院 　　北京市大兴区红星医院
丰台区	北京丰台右安门医院 　　北京中医药大学东方医院 　　国家电网公司北京电力医院 　　北京丰台医院（桥北部） 　　北京市丰台区铁营医院 　　北京航天总医院 　　北京丰台医院（桥南部） 　　中国康复研究中心（北京博爱医院）
通州区	首都医科大学附属北京潞河医院 　　北京军区总医院263医院
门头沟区	北京市门头沟区医院 　　北京京煤集团总医院
延庆县	北京市延庆区医院
怀柔区	北京市怀柔区第一医院
密云县	北京市密云区医院
顺义区	北京市顺义区医院 　　北京市顺义区空港医院
平谷区	北京市平谷区医院

　　脑卒中救治，“黄金4.5小时”至关重要

　　对于脑卒中患者来说，时间就是生命，在“黄金4.5小时”内及时接受溶栓再通治疗尤为关键。大脑一旦缺血，脑细胞会以每分钟190万个的速度死亡。因此，脑卒中急救每提早一分钟，就可能多挽救190万个脑细胞。从脑卒中发病到溶栓再通治疗时间的长短，真正关系到病人预后的结果。

　　如果有完善的脑卒中急救绿色通道的医院可以在患者到院后1小时内完成溶栓治疗，而接受溶栓治疗的患者比不接受的患者要增加30%良好获益的机会。因此，患者或者家属的辨识、决策以及及时到达合适的医院就诊非常重要。

　　如何快速识别脑卒中？记住“FAST"

　　急性脑卒中发生时很容易判断。记住“FAST”：

　　很多人没想到自己会得卒中，其中不乏很少生病的人，头有点晕，身上没劲儿，就以为是感冒了，胳膊没劲儿以为是压着了等等，耽误了急救的黄金时间。②

　　家人发生脑卒中后如何急救？

　　1. 如果患者突然倒地、意识不清，家属应保证患者呼吸畅通，将其头向一侧倾斜，防止因出现恶心呕吐导致呛咳、窒息。①

　　2. 不能盲目喂水、喂药。

　　3. 准备好既往病历、医保卡，为后续到医院就诊办理手续等节省时间。

　　4. 如果有血压计、血糖仪，测量一下是否有相应问题。

　　

　　

　　

　　

　　

　　胃口差，清新爽口的秋葵很受欢迎，郑州大学第二附属医院内分泌科主任医师李青菊介绍，秋葵又名六角豆，具有很好的降血糖、降血脂的作用。秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，在一定程度上可以降低人体血糖。在传统医学中，秋葵常被作为治疗糖尿病的偏方使用。此外，秋葵还可提供给人体蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，并含有丰富的植物甾醇、黄酮类、鞣质、酚类化合物等，具有抗氧化能力，可抗炎、抗菌，辅助治疗尿蛋白、口腔溃疡和烧伤等。

　　但值得注意的是，秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，体质虚寒、胃肠功能不佳、经常腹泻的人，不可过多食用，孕妇或准孕妇最好不要食用。

　　如何挑选秋葵呢？国家高级营养师叶明珏单建议，从果荚的颜色来看，秋葵可以分为红色（红秋葵）和绿色（黄秋葵）两种，相比较而言，黄秋葵的肉质细嫩，口感更好。

　　秋葵越小越嫩，表面饱满鲜艳、“脊背”上有毛，一般长度为5~10厘米最佳。用手轻轻捏一下，感觉不发硬，有点韧度为好。此外，如果颜色发暗、 发干则老了。不要选果身出现黑色斑痕和有虫蛀痕迹的黄秋葵，内部可能已腐烂。秋葵最好当天采购、当天食用，一次不要买太多。因为采下来的秋葵依然在勤勤恳 恳地合成纤维素，时间长了嫩荚会变硬。如需保存，可用纸包裹后再以塑料袋或保鲜膜包覆，放入冰箱冷藏，储存时间不超两天。

　　秋葵凉拌、热炒、炖汤、做色拉等都可以。但在凉拌和炒食之前，可先将整颗秋葵焯水3~5分钟，去掉涩味，分段切开或整段蘸酱吃，能更好地保留其中的黏性物质，也能缩短烹饪时间，防止营养成分流失。

　　据新加坡《联合早报》2月22日报道，刊登于美国学术刊物《儿童发展》的一项新研究显示，富有爱心的兄弟姐妹可以相互促进，年幼的“二胎宝宝”也能“教育”年长的子女。

　　据报道，加拿大卡尔加里大学等机构研究人员对社会、经济背景各不相同的452个多子女家庭进行了为期18个月的研究，记录了这些家庭中儿童“共情”能力的变化。共情是指体会他人情感等方面的能力。

　　研究者通过对儿童活动情况录像，观察和分析在研究人员假装忧愁和痛苦时每个儿童的行为和面部反应。结果发现，即便考虑到家庭经济情况和育儿方式导致子女行为相近等因素，兄弟姐妹间仍表现出相互情感影响，即如果其中一个儿童具有同情心，其他儿童也会逐渐具有类似情感表现。年幼者也能对哥哥姐姐有这种影响。

　　论文作者、卡尔加里大学的马克•让邦说：“通常认为哥哥、姐姐会对弟弟、妹妹产生重要的社交影响，但我们发现他们之间其实会相互影响。”唯一的例外是弟弟对姐姐的“共情”能力影响不大。

　　此外，研究还发现，哥哥姐姐与弟弟妹妹年龄相差越大，前者对后者的影响越明显，原因是年长子女的榜样作用更加突出。(实习编辑：周思敏 审核：田瑞哲)

来源：儒风大家

（ID: rufengdajia）

 

塔尔宾·夏哈尔说：幸福是一种感觉，我们是跟着感觉走的。“幸福感”才是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。

 

人们总是把成功当幸福，实际上幸福是一种内心的体验，无关财富多少，地位高低。

幸福是懂得知足

 

在《圆桌派》里，有一次窦文涛请了很多富豪嘉宾，问他们什么时候缺钱，出乎意料，他们和普通人一样，房子、车子、孩子教育到处都缺钱。

 

富豪也是缺钱的。他们虽然赚的钱多，但是欲望也在滋长。

 

没钱的时候，买几百的衣服，有钱的时候买几千的衣服，更有钱的时候，还有几万、几十万的衣服等着他。

 

所以，所谓有钱并不是你到底能赚多少钱，而是你是否能节制自己的欲望，懂得知足。

 

不懂得知足的人，永远没有幸福可言，他们只能被欲望拿捏，一刻不得安宁。

 

《道德经》里讲：“知足者富”。知道满足的人，才是富有的人。

 

明朝胡九韶每天早上都要到门口焚香，感谢上天赐给他一天的清福。

 

妻子笑话他说：“我们一天三餐都是菜粥，怎么谈得上是清福？”

 

胡九韶说：“我很庆幸生在太平盛世，没有战争兵祸。

 

又庆幸我们全家人都能有饭吃，有衣穿，不至于挨饿受冻。

 

第三庆幸的是家里床上没有病人，监狱中没有囚犯，这不是清福是什么？

 

古人说：贪得者，分金恨不得玉，封侯怨不授公，权豪自甘乞丐；知足者，藜羹旨于膏梁，布袍暖于狐貂，编民不让王公。

 

一个人若是不知足，有了金银怨恨没有珠宝，有了侯爵怨恨没有公爵，这样的人虽然富足，但是贪欲却让他们沦为乞丐。

 

一个人懂得知足，吃菜粥也觉得比山珍海味香甜，穿棉袍也觉得比狐袄温暖，这样的人虽然是平民，但是比那些王公贵族富有多了。

 

人生，没有不幸福，只有不知足。懂得知足的人才有幸福可言。

幸福是专注当下

 

 

幸福是一种感觉，是人对当下生活的一种投入和满足。

 

心理学家也证明:如果一个人能够专注于当下，身心就会处于一种十分和谐的安稳中，很容易引发一种超然舒缓的幸福感。

 

但是，我们太难专注于某件事了。

 

本来只是想上知乎查个东西写论文，结果意外看到了淘宝的推送，然后去逛了半小时的淘宝。

 

打算关手机的时候又看到优酷推送的娱乐新闻，然后又点进去看了半小时视频。

 

幸福，是人与人之间相爱

 

电影《泰囧》的主人公徐朗认为事业比家庭更重要，即使妻子用离婚威胁他，他依然选择了事业。直到看到王宝强写给病重母亲的日记才明白家庭的重要，选择回归家庭。

 

小时候，幸福是一个东西，得到了就是幸福，长大后幸福是一个目标，达到了就是幸福， 成熟后幸福是一种心态，需要用心去领悟。

 

幸福不是硬指标，是内心的的感觉。

 

是有人问你粥可温，有人与你共黄昏。是平凡生活的点滴细节里，彼此牵挂的温暖，是不论贫穷富有，不离不弃的陪伴。

 

幸福不是功成名就，不是财富地位。是一个人可以专注地去做一件事，去爱身边的人，保持一份知足常乐的心境，这就是幸福了。

春天常吃这3种水果，增强抵抗能力，想生病都难！很多人不知道！

梨

有降压、清热、镇静的作用，常吃还能增强抵抗力。尤其是煮著吃，你吃过煮的梨吗？

橘类

常吃能很好的预防病毒入侵人体，增强抵抗力和抗病力，以后多吃点哟，别忘了让孩子也常吃。

苹果

富含的维生素C可增强人体抵抗力，防止感冒、坏血病等，有助于人们保障身体健康。

（以上图片均来源于网络）

红枣，具有“铁杆庄稼”的美称。这是因为干制红枣的含糖量高达50%-87%,每100g可产生276大卡热量，与大米、米饭接近，所以才说它属于“粮食”。

吃红枣有什么好处

第一，作为健康的零食

其实不论是干红枣还是新鲜红枣，味道甜，口感好，可以当做两餐之间的零食，而且含糖量高，可以快速满足饥饿感，吃起来又方便。

第二，作为粗粮来食用

可能大家都知道杂粮饭对身体好，但讨厌杂粮饭的口感。红枣富含粗粮所具有的膳食纤维、维生素B族，此外还富含氨基酸、有机酸、维生素A和多种矿物质。

红枣口感好，完全可以代替粗粮做成米饭或粥。具有防便秘、防痔疮、降血脂和预防胆结石的作用。

第三，健脾胃

红枣归脾经、胃经、心经，具有调养脾胃的作用。在中医里有些处方药因为药力较猛或具有刺激性，常常添加红枣，以起到保护脾胃的作用。

第四，美容食品

首先，鲜枣中富含大量的维生素C，具有美白、抗氧化、补血作用。其次，从中医角度看，中医说“脾好则皮坚”，意思是说脾胃调理好了，皮肤就会容光焕发，而红枣恰好有健脾作用。

不过其实红枣补血的效果并没有一般人认为的那么神奇，人体对红枣中铁的吸收率很低，因为红枣中的铁是非血红素铁，人体不容易利用。相反，新鲜红枣补血效果可能更好，因为其中维生素C可提高铁的吸收利用率。

红枣，身材小，但热量大。一般建议，中等大小的红枣，每天食用量不要超过15颗。一旦红枣吃多了，也容易发生肥胖、口干舌燥现象。