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一、不吃谷物、粗粮。
其实辟谷养生就是比较高难度的一种养生方法，平时是不进食任何东西，只喝水，让大家把身体全部放松下来，这样可以帮助大家调节身心，帮助清除体内的垃圾，以及把毒素排出体外，这样就可以达到养生的效果。
所以大家那些谷物和粗粮之类的东西在辟谷养生期间都是不能吃任何东西的，而且辟谷养生法也是一种比较好的保健方法，特别是现在人们生活越来越好，吃的东西也丰富，选择辟谷养生法，不仅仅是操作起来简单，而且也不会有什么副作用，但是重点是大家一定要忍住饥饿。
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二、可以泡点花茶清肠。
辟谷养生的主要作用就是帮助大家把胃部重新清理一遍，然后身体可以恢复成原本的状态，所以大家可以尝试着泡点花茶，比如像菊花茶、玫瑰花茶都是不错的，有的时候大家也可以泡一些干柠檬。
平时大家喝茶也可以帮助自己清理下肠胃的宿便，这也是养生的一种方法，所以大家都知道辟谷养生的具体内容了，辟谷养生对身体的好处非常多，可以配合身体的更新周期，所以大家有时间也可以自己尝试一下。
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三、后期可以吃蔬菜水果。
在辟谷养生法的前期大家不要吃任何的东西，只能喝水或者通过喝茶来帮助大家养生，很多时候肠胃的负担比较重，所以通过这个方法可以养生也可以减肥，后期大家可以逐渐吃一些蔬菜或者水果来帮助身体恢复。
所以大家有需要的也可以尝试一下上面的方法。
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最近，网上有很多声音指出
90后00后已经进入养生模式了？
甚至还有人大肆宣传养生口诀
想要让更多人加入养生团队：
不熬夜不通宵
一日三餐七分饱
保温杯搭枸杞好
多吃水果多泡脚
这突如其来的养生浪潮
到底是怎么回事？
专家有话说
这一现象引发了
社会的广泛关注
而专家则表示：
随着消费水平升级，关注身体的人群有年轻化趋势
90后00后的人们都，越来越注重健康饮食生活
身体不适给他们造成的，影响真正得到重视
为了追求健康，他们宁可放弃追求潮流与个性
说人话就是：
大量网友也纷纷表达了自己的观点
看来90后00后们
确实是下定了养生的决心
养生健康饮料成为热门趋势
正所谓
提前进入中年期的90后00后
开始有了强烈的养生需求
这一点尤其体现在日常饮食上面
别以为啤酒泡枸杞只是说笑
电商数据显示
17年的枸杞销量中
90后购买者占比大幅上升
因此，养生精力汤、新鲜水果汁
等类型的健康饮料
更是在近几年大受年轻人欢迎
出门不喝杯水果茶都觉得自己不够时尚了
可是你真的喝过健康饮料吗？
事实上
当我们通过咀嚼直接
吃五谷杂粮和水果蔬菜时
吸收的营养是非常有限的
就算是用普通果汁机搅打水果
营养吸收效率也并不高
有很多营养并没有得到真正的释放
距离健康仍有一步之遥
那健康到底怎么喝出来呢？
你需要
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等丰富营养更多释放出来
同时食物颗粒变得相当小
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养生简直不能更简单
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一、辟谷减肥是什么意思？
什么叫作辟谷？辟谷，顾名思义，就是不吃任何东西。因为在辟谷期间，没有吃任何东西，所以自然就没有任何的脂肪来源。
因此，我们的人体只能通过消耗我们体内自身的脂肪，将脂肪加快分解为能量，来供应人体正常的系统运行，从而起到减肥的效果，这就是叫“辟谷”减肥法。
辟谷这个词在我们的古代就有出现了，在古代辟谷是那些为了修炼更高的武功，而采取的一些必要手段。因为在他们看来，只有拒绝吃一些五谷杂粮，才能使我们自身的腹内没有一些乱七八糟的气息，才能进入修武的道路。
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二、辟谷减肥法的好处有哪些？
1、人通过辟谷，可以清除我们体内的各种新陈代谢的废物与毒素，同时，也能够加快我们体内脂肪的快速分解为葡萄糖，从而起到减肥的目的。
2、辟谷减肥法，还可以是我们的大脑变得更加灵活，更加聪明以及加快我们大脑的潜在能力，也可以开阔我们的视野，心灵上得到升华。
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3、辟谷减肥法，不仅可以燃烧我们体内的脂肪，还可以清除我们的肠道上的垃圾，起到美容养颜的作用，是广大女性同胞所喜爱的。
4、辟谷减肥法，可以增强我们人体的体质与抗病的能力。特别是当与中医药、心理疗法的有机结合，可以对预防各种疾病。
以上这些是关于辟谷减肥法的一些知识，希望对大家有帮助。
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文|木棉妈妈美食
大多数的男人都是喜欢吃肉的，这点你同意吗？
有些肉味道鲜美，口感非常好，有些对身体大有益处，今天我们说一种对现代男性很有帮助的肉，就是我们很熟悉的泥鳅，在很多超市或者市场都可以买到，价格不高，多吃可以补肾哦。
如果你总是感觉腰酸背痛，做点事就冒虚汗，不妨买点昵称让你老婆给做着吃，保证很快就能见到效果。泥鳅的做法有很多种，今天我们介绍一种做法简单，味道非常好的菜，赶快学着做吧！
菜名：鸡蛋炖泥鳅
食材：泥鳅适量、鸡蛋2个、红青辣椒适量、生姜、食盐、鸡精、蒸鱼豉油
做法：1、将买回来的泥鳅最好在清水中养三天，这样的泥鳅更干净
2、将养好的泥鳅放入盆中清洗，加入适量食盐均匀晃动，不一会儿泥鳅就会晕掉
3、加入沸水将泥鳅烫死，然后换冷水清洗干净外面的粘膜
4、青辣椒和红辣椒切好待用，生姜切丝待用
5、锅中倒油适量，煎蛋2个，将煎好的蛋切条待用
6、锅中放入适量油，放入姜丝炒香，加入适量清水，打一个鸡蛋进去，搅拌均匀大火到汤成白色
7、放入准备好的泥鳅，再加入食盐和胡椒粉适量，水沸腾后中火煮十分钟以上
8、再加入蒸鱼豉油、青红辣椒、鸡精，大火收汁后就大功告成！
看着步骤有8个之多，其实仔细看完就知道，也就四五个，因为很多步骤我都给细化了，其实在真正做的时候都是非常简单的哦，你学会了吗？
男人要学着做，自己偷偷吃；女人要学着做，做给老公吃哦
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今天又是东方易元洗髓密训营结营的日子，不自不觉已经走了95期，已有万余师兄结缘了洗髓功。没到密训营的最后一天，都会安排大家禅游少林、敬拜达摩。每一期都会有师兄问一个问题：我又不信佛，有必要在佛前上香、叩首吗？是不是迷信？在佛前上三炷香、磕三个头有什么寓意呢？
许多善男信女经常到寺院在佛前烧香磕头，祈福祈寿祈子，祈求升官发财、姻缘美满、万事胜意。作为一种善意的精神寄托，无可厚非。
但是，在佛前上三柱香、磕三个头的本意却不是这样的。在佛前上三柱香、磕三个头而不知上三柱香、磕三个头是什么意思，是迷信；同样，当一个人没有弄清楚在佛前上三柱香、磕三个头是什么意思，就肆意指责人家迷信，他本身也是一个迷信者。因为他们都没有弄清事情的真相而盲目相信。上述行为，如果弄清楚之后才去做，就不是迷信了。
在佛前上三柱香、磕三个头，是一种对觉悟者的恭敬行为，发愿行为，也代表着一种因果逻辑。
三柱香：分别叫戒香、定香、慧香。
第一柱香：在佛的面前表决心戒掉自己的恶习和妄念；
第二柱香：希望自己能够入定；
第三柱香：祈求自己能够得到智慧。
戒、定、慧，三者是“破迷开悟”的方法，也是一种因果关系。只有戒掉自己的恶习和妄念，心才能定得下来；心定下来之后，才会出现“定能生慧”的结果。一个人如果整天想着升官发财、敛物敛色，打人整人，偷鸡摸狗，贪污受贿，“上下交争利”，他的心怎能安定下来呢?心动神疲，无暇静思，又怎能得到大完满智慧呢?
磕三个头：
一叩首表示对佛(觉悟者)礼敬；
二叩首发愿向觉悟者学习，愿归于佛门；
三叩首是在庄严者的面前反省、忏悔自己的错误、罪过。
依上定义，当我们怀着向觉悟者致敬、向觉悟者学习、改过自新、从善积德的心态在佛前烧香磕头，又何罪之有？又怎能与迷信同语。看破和放下不等于悲观厌世、懒惰，恰恰相反，看透以后，就会更加重视今生的努力，抓紧时间“担当生前事”而“何计身后评”，做应当做的事，做了便放下，而不会斤斤计较。
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据说能猜出的人，
都是万里挑一的人才！
题：这四张窗花图案是由一句四字成语组成的，仔细看看，你看出来了吗？
看这图片完全摸不着头脑！只好求助各位圈友，谁会是那个万里挑一的人才呢？
人多智慧大，发出去给大伙都猜猜~
女人在叫你哥的时候，其含义有很多的呢。这要看具体的情形及情况，通常有以下几种情况。
1、你们还不熟悉，刚认识阶段，可为了让双方更有亲近感，减少生分，女人叫你哥，是一种尊重，也是对你有一定的好感。有时候直接叫你名字感觉太过生分，于是，叫你哥，可以适当拉近距离。这种情况，你就别想多了，只是一种拉近关系的打招呼方式而已。
2、你们有点熟悉了，可她对你比较尊重。可能你的身上有过人之处，她对你有一定的崇拜及仰慕，她会叫你哥，或叫你师哥，就是希望你能够多点拨她，希望能够在以后的日子多给她些照顾和指教。这是对你尊重的叫法。她甚至把你当成长辈看待，把你当做真正的兄长看待。
3、你们是朋友关系，而且关系还是比较好的。可她一直没有亲哥哥，可一直想有个哥哥，在平时，她总是羡慕有哥哥的人。于是，她就萌生了认你做干哥哥的想法。她叫你哥，就是希望你想她亲哥一样，宠着她，当她的靠山，希望你能够保护她。她对你产生的情感，是亲情般的情感，并没有往情侣方面的想法。
4、你们是很好的朋友关系，可她喜欢上了你，于是她真的把你当做情哥哥了，她会自然的用亲切的口吻喊着你，叫你哥，是表达情意的一种特别放松，而且她会叫得很柔情，看你的眼神也含情脉脉。她希望你们之间的关系能够从友情升华为爱情。如果你也对她有感觉，迟早会成为情侣的。
当然，还有其他种的情况，以上是比较常见的几种。你一般遇到女孩子叫你哥么？你觉得你属于哪一种？
许多善男信女经常到寺院在佛前烧香磕头，祈福祈寿祈子，祈求升官发财、姻缘美满、万事胜意。作为一种善意的精神寄托，无可厚非，但是，在佛前上三柱香、磕三个头的本意却不是这样的。
在佛前上三柱香、磕三个头而不知上三柱香、磕三个头是什么意思，是迷信；同样，当一个人没有弄清楚在佛前上三柱香、磕三个头是什么意思，就肆意指责人家迷信，他本身也是一个迷信者。因为他们都没有弄清事情的真相而盲目相信。上述行为，如果弄清楚之后才去做，就不是迷信了。
在佛前上三柱香、磕三个头，是一种对觉悟者的恭敬行为，发愿行为，也代表着一种因果逻辑。
三柱香，分别叫戒香、定香、慧香。
第一柱香，在佛的面前表决心戒掉自己的恶习和妄念；
第二柱香，希望自己能够入定；
第三柱香，祈求自己能够得到智慧。
戒、定、慧，三者是“破迷开悟”的方法，也是一种因果关系。只有戒掉自己的恶习和妄念，心才能定得下来；心定下来之后，才会出现"定能生慧"的结果。
一个人如果整天想着升官发财、敛物敛色，打人整人，偷鸡摸狗，贪污受贿，"上下交争利"，他的心怎能安定下来呢？心动神疲，无暇静思，又怎能得到大完满智慧呢？
磕三个头，一叩首表示对佛（觉悟者）礼敬，二叩首发愿向觉悟者学习，愿归于佛门，三叩首是在庄严者的面前反省、忏悔自己的错误、罪过。
依上定义，当我们怀着向觉悟者致敬，向觉悟者学习，改过自新，从善积德的心态在佛前烧香磕头，又何罪之有？
又怎能与迷信同语。看破和放下不等于悲观厌世，懒惰，恰恰相反，看透以后，就会更加重视今生的努力，抓紧时间“担当生前事”而“何计身后评”，做应当做的事，做了便放下，而不会斤斤计较。
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