一说到肾，男人就会低下头，垂头丧气的。肾对于男性来说可以说是又爱又恨，爱的表现在于日常男人味十足，恨的表现为肾虚“软绵绵”被嫌弃。对于肾男人都是很敏感，自己也不清楚是不是虚了，整天胡思乱想的，倒不如直接去医院做个检查！
肾脏的问题是可以检查出来了，但是后面的养肾固肾更为重要。日常生活中，很多人都不重视自己的肾脏问题，还会吃一些损伤肾脏的食物，这2种食物千万不要再吃了。
1、杨桃
肾不好的人绝对不能吃这种水果。根据研究发现是，肾功能正常的人在空腹的情况下，吃了杨桃之后，血肌酐都会突然升高，出现急性肾功能衰竭的表现。如果是肾病患者吃了，可能会产生不同程序的中毒，严重的死亡，轻点直接造成尿毒症。
2、咖啡
咖啡不管是在国外还是国内都是比较受上班族喜欢的一种饮品，由于其具有提醒的作用，所以每天至少会喝上一杯。但是咖啡会使得尿中的钙离子分泌增加，很容易造成肾结石。所以肾病患者还是不要喝这个了。
那么平时应该怎么保护好自己的肾呢？
在中医中，涌泉穴是具有护肾作用的，所以每天可以在睡觉前，自己动手捏一下这个穴位，单身狗就自己动手了，有老公老婆的就相互爱肾吧，可以起到固精养肾的效果。
除了这个方法，还可以使用食物养肾
中医中以黑色食物为养肾的材料，所以我们也可以使用黑色食物护肾，其中效果最佳的就是黑米、黑豆、黑芝麻。但是单单吃3种食物可能还不够好，所以必须要搭配其他食物一起。
核枣三黑粉包含有，黑米、黑芝麻、黑豆，同时还搭配了豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚等食材组成，坚持食用起来养肾固肾的作用，远比只吃三种黑色食物要好，但是要注意必须使用破壁机打磨成粉食用，这样营养才容易吸收。
这个食物是最适合肾病患者食用了，所以平时要吧建议吃一段时间。同时也不要忘记日常生活要有规律，不然一边养一边大吃大喝，爱吃懒动的话，也只是徒劳了！
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杨桃我们都知道，这是一种爽甜可口的水果，它一年四季均可成熟，但是以秋分成熟的最为优质，因为独特的外形，它也被称作“五敛子”。营养丰富，一起来更加清楚的认识杨桃吧。
好处一、降脂调糖
杨桃可以有效的降低机体对脂肪的吸收，因此可以减低血液脂肪的含量，胆固醇也会因此而降低，另外对于高血压以及动脉血管硬化也有一定的抑制作用。
好处二、生津解渴
杨桃之中含有丰富的维生素以及有机酸，而且果的汁液丰富，可以快速的补充人体损失的维生素以及水分，因此可以从根本上解渴。而进入胃肠道的杨桃还能与食物更好的与消化液反应，加速食物的分解以及消化。
好处三、预防口腔炎症
想必有过口腔溃疡或者其他口腔疾病的人来说，溃疡总是让人痛苦不堪，这主要是与机体缺乏维生素所致，我们多吃杨桃可以迅速补充这些维生素，从而可以让溃疡迅速恢复，或者很好的预防口腔溃疡的出现。
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