年纪大了就会长老年斑,老年斑的产生与气血运行不畅有一定的关系,生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒等功效,其辛温发散的作用可促进气血的运行;生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”,具有很强的抗氧化效果,可以快速清除自由基,抑制体内过氧化脂质的产生,因而可防止或减少脂褐素的沉积。
而蜂蜜具有补中润燥、缓急解毒的作用,通过其补益作用可促进人体气血的生成,维持气血的正常运行。
生姜具有发散作用,蜂蜜则可以避免服用生姜后出汗过多,导致人体阴液过度耗伤的不良反应。(摘自《大众健康报》)
北京协和医院医学皮肤美容中心主任孙秋宁教授日前在《鼎医·开讲》中,向女性介绍了面部老年斑的辨别和如何祛除等大家都很关心的问题,对于爱美的女性朋友有实际的帮助。
孙秋宁教授说,其实上要在面部形成一个斑,可以分十几种情况。有的斑是先天性的,比如小雀斑,雀斑在青春发育期逐渐增多。还有一些日光晒了以后,或者内分泌的失调以及原因不明出现的斑叫黄褐斑。还有一些斑叫老年斑,老年斑其实不光会出现在老年人脸上,有些三十多岁的人也会出现这种情况。脸上长老年斑和一些因素有关,比如皮肤经常风吹日晒,对病毒的抵抗力减弱,有病毒感染。老年斑长的多少和防晒、遗传,以及平时对皮肤保护的好不好有关系。
那么如何去除老年斑?孙秋宁教授说,老年斑的颜色如果比较深,但比较平的,可以通过一些激光治疗方法,完全可以祛除。当然老年斑留在脸上除了影响美观,基本不会恶变,对人体没有伤害。要想防止脸上长斑,最重要的措施是要防晒。
民间一直存在着多吃酱油会长斑的说法。孙秋宁澄清说,这个是一个误区。酱油的色素是食用色素,而人体的斑是我们的黑色素细胞释放出来的黑色素颗粒,和我们食用的黑色素完全是两个概念,我们食物的黑色素,通过口腔、食管进到胃肠,不会到脸上变成黑色素颗粒,除了颜色相同,酱油和黑斑没有任何关系。(闻唱 编写)
提到老年斑,很多人可能并不是特别的熟悉,但应该还是知道很多老年人身上容易出现的斑纹的。其实那些看起来丑丑的斑,就是人们常提到的老年斑。那么,这种老年斑到底是怎么出现的呢?
老年斑的出现跟年龄是有直接关系的,当人们老了之后,体内的抗氧化作用就会降低,这样就会让有毒物质在内堆积,最后就形成了老年斑。
除此之外,老年斑还跟色素堆积有着直接关系。当人老了之后,皮肤产生的色素就很难排除到体外,积累下来就变成了老年斑。
其实想要去除老年斑,还是能够做到一定程度的。可以在家的时候经常按摩,这样就能对老年斑渠道一定的消除。
人们也都知道吃维生素E可以有效的防止老年斑生成,直接将维生素E涂抹在老年斑上,就可以起到去除老年斑的效果。
生姜蜂蜜水就是对付老年斑的又一秘诀了,这是因为生姜当中含有很多活性成分,能够对老年斑进行有效的改善去除。经常服用生姜蜂蜜水,甚至可以完全去除掉老年斑。
老年斑的出现,你会极力的掩盖,认为这样的斑点,说明自己衰老了。的确,老年人身上出现老年斑是常见的,岁月留下的痕迹,而很多时候,一些人中年人身上也出现了老年斑,这样的情况,让他们甚是惶恐。
在我们的面部、手背上会出现这样的脂溢性角化病,可能有些人会忽视这些,其实应该重视,接下来,就来看看哪些原因导致了老年斑?
1
身体老化
首先要考虑的因素就是身体老化,随着年龄的增大,细胞代谢减缓,机体也出现衰弱的情况。身体中的脂肪容易发生氧化,色素代谢失调,不能被排出体外,会不断的沉积在细胞上,老年斑就这样出现了。
2
代谢缓慢
身体代谢过程中,游离基的出现需要大家多重视,游离基其实就是脂褐色素,会囤积在身体皮肤表面,形成了老年斑。
3
阳光照射
外部的因素也不能忽视,在生活中,阳光照射对皮肤会形成损伤,照射时间长,越容易出现。在阳光的照射下,会形成了黑色素,慢慢的就变成了老年斑。
4
其他因素
老年斑的出现,对健康存在一定的影响,进行正确的预防,显得尤为重要,那么如何保健呢?
1
经常搓手搓脸
老年斑发生在手部、脸部,不妨多搓手、搓脸。在这过程中,能促进血液循环,增强了细胞代谢能力,在一定程度上能够延缓老年斑的发生。
2
卸妆要仔细
女性,往往会出现化妆非常细心,但是卸妆却马大哈,想要皮肤更加健康,最好要卸妆彻底,残留的妆容,会影响到脸部皮肤健康,化妆品的残渣会侵入到皮肤毛孔,诱发肌肤问题。
3
补充维生素C、维生素E
饮食保健是最为关键的事情,这个时候可以多补充维生素C、维生素E,作为抗氧化能力较强的食物,能延缓皮肤老化,增强了细胞抗氧化能力。以芝麻、核桃、花生为代表的维生素E食物要多吃,以西红柿、红枣、山楂为代表的维生素C要多补充。
小建议
最后,小编建议大家在平时应该戒掉一些不良习惯,例如熬夜、抽烟、酗酒等。
如果可以的话,不妨多喝水,通过喝水,能够促进代谢,起到滋养皮肤的作用,在一定程度上,也能避免老年斑的形成。
老中医80岁身板硬朗、鹤发童颜 用它泡水 每天一碗稳血压、去老年斑
中国中医药学会养生保健学会副会长
北京中医药大学教授、主任医师
78岁,还常常全国各地“飞来飞去”工作。
80岁,骑着自行车去居民社区,讲“粮食与健康”。他边讲边演示,一直站着忙碌了两个小时没问题。
81岁,身板硬朗、鹤发童颜,气色红润,没有老年斑,每年体检血压、血糖都正常,连老年男性常见的前列腺增生都与他无缘。
他是怎么做到的呢?
主张
吃不对要你的命
明代大医学家李时珍说“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康,饮食决定健康和生命,吃不好影响健康,吃不对要你的命。
翁维健教授主张做医生的应该把食疗排在首位,一食,二药、三针灸,为医者当治病为暗,为医者治病源,先以食治,后以药疗,食疗不愈以用药。
他一生都非常重视食疗养生,他的哪些食疗方法是值得我们借鉴学习的呢?一起来看看翁教授的推荐~
稳血压、降血糖、祛老年斑
七个食疗养生方黄金难买
1
祛除老年斑
三红茶
三红茶由山楂、枸杞、红枣组成,而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干,红枣要小的,买枸杞子要是天然的淡红色。
泡的时候小红枣要拿手撕碎,把三样放一起,开水沏一下,上午一杯,下午一杯,随喝随兑水。
山楂性微温味酸,有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘,可补益气血。枸杞子味甘性平,补肾益脾。
长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。
2
滋阴养肺
百合银耳汤
取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克,干银耳20克撕碎,冰糖适量,水约1升;
所有原料放置砂锅或不锈钢锅中,用小火煨炖至原料熟透即可,分顿趁热喝汤,吃百合、银耳。
可清肺热,养肺阴,可缓解肺热、肺燥型流感症状。尤其适合秋天喝。
3
止咳化痰
萝卜丝饼
白萝卜丝、叉烧肉等馅料,做成萝卜丝饼,放入锅里煎熟。
白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效,对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。
4
安眠
分心木茶
分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前,取约5克用沸水浸泡,代茶饮,边喝边加沸水,味淡为止。
分心木具有缩尿、安眠的作用。
5
疏肝气
菊花玫瑰茶
在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。
取贡菊(黄菊花),玫瑰花各10克,清洗后,共同放入大保温杯中,加入沸水适量,盖严盖;
浸泡半小时后,开始代茶饮用,边饮边添加沸水,味淡为止,可供1日饮用。
具有疏肝气,养肝血,益肝阴的功效。适用于心情不舒畅,脾气急躁者,高血压患者尤为相宜。
6
清热利湿
薏苡仁扁豆粥
取小米100克,薏苡仁50克,白扁豆20克,捣碎,放入砂锅或不锈钢锅中,再加水适量以小火煲粥至熟,1日内可分顿食用。
薏苡仁祛湿利水,白扁豆健脾化湿,小米健脾和胃,经常食用本品,具有清热化湿功效。
7
稳血压血糖
牛蒡根
牛蒡根看起来像山药,细细的。把它切成细片,入锅煮20分钟,喝完汤还可以再煮一遍,除去牛蒡渣,把汤当饮料喝。
具有清热解毒,也有辅助稳定血糖和血压的作用。
这7个食疗方都是用最简单最天然的材料做的,不用花费多少钱就能起到养生保健的作用,大家跟翁教授一起学学吧,同时推荐给亲戚朋友,大家会十分感谢您的!
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夏天常吃茄子对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效
茄子是我们生活中常见的食物,它有圆形的,椭圆的,梨形的等等,颜色多为紫色或紫黑色,少数为淡绿色或白色,又到了吃茄子的季节,你知道茄子的营养价值及功效吗?
夏天常吃茄子对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。重要的是,茄子的成熟期就是夏季,大量茄子上市,价位也比较合理,性价比比较好。
西红柿含有丰富的果胶、胡萝卜素、维生素C和B族维生素。常吃西红柿,不仅可以促进消化帮助减肥,还可以起到美容美肤的效果。
吃生的西红柿能补充维生素C,吃煮熟的能补充抗氧化剂,这两种非常有营养的食材放在一起,不光味道美味,还吃的健康,越吃身体越好,夏天就应该多吃这些有营养的蔬菜,为自己的身材着想,这是大家必须学的菜。
西红柿烧茄子
配料:茄子(紫皮,长) 1个、西红柿 2个、葱 1颗、花椒粒 2克、花生油 适量、精盐 3克、糖 5克、鲜鸡汁 10毫升
烹饪步骤:
1、准备好材料
2、锅里热油后放入花椒粒炒香
3、取出花椒粒
4、然后放入茄子煎软
5、再放入西红柿
6、最后加入鲜鸡汁(买来的就好)、生抽、白砂糖、盐、葱段翻炒均匀即可
7、完成
吃茄子的禁忌 :
1、茄子不能和蟹肉一起吃,茄子和蟹肉都属于寒性食物,两者同时食用非但不会吸收营养,反而会引起腹泻腹痛。
2、茄子最好不要去皮吃,茄子去皮后,茄子中的铁容易被空气氧化,影响人体对铁元素的吸收,饮食营养不能最大限度利用。
3、秋后的茄子茄碱含量增加,茄碱过多食用后会出现恶心呕吐,腹泻等症状,所以尽量少吃秋后产的茄子。
4、茄子中含有茄碱,生吃茄子会存在很大的中毒风险,一般龙葵素遇热会有部分分解,茄子还是煮熟吃较好,不要生吃。
吃不对要你的命
明代大医学家李时珍说“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康,饮食决定健康和生命,吃不好影响健康,吃不对要你的命。
一食,二药、三针灸,为医者当治病为暗,为医者治病源,先以食治,后以药疗,食疗不愈以用药。
稳血压、降血糖、祛老年斑
七个食疗养生方黄金难买
1
祛除老年斑
三红茶
三红茶由山楂、枸杞、红枣组成,而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干,红枣要小的,买枸杞子要是天然的淡红色。
泡的时候小红枣要拿手撕碎,把三样放一起,开水沏一下,上午一杯,下午一杯,随喝随兑水。
山楂性微温味酸,有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘,可补益气血。枸杞子味甘性平,补肾益脾。
长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。
2
滋阴养肺
百合银耳汤
取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克,干银耳20克撕碎,冰糖适量,水约1升;
所有原料放置砂锅或不锈钢锅中,用小火煨炖至原料熟透即可,分顿趁热喝汤,吃百合、银耳。
可清肺热,养肺阴,可缓解肺热、肺燥型流感症状。尤其适合秋天喝。
3
止咳化痰
萝卜丝饼
白萝卜丝、叉烧肉等馅料,做成萝卜丝饼,放入锅里煎熟。
白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效,对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。
4
安眠
分心木茶
分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前,取约5克用沸水浸泡,代茶饮,边喝边加沸水,味淡为止。
分心木具有缩尿、安眠的作用。
5
疏肝气
菊花玫瑰茶
在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。
取贡菊(黄菊花),玫瑰花各10克,清洗后,共同放入大保温杯中,加入沸水适量,盖严盖;
浸泡半小时后,开始代茶饮用,边饮边添加沸水,味淡为止,可供1日饮用。
具有疏肝气,养肝血,益肝阴的功效。适用于心情不舒畅,脾气急躁者,高血压患者尤为相宜。
6
清热利湿
薏苡仁扁豆粥
取小米100克,薏苡仁50克,白扁豆20克,捣碎,放入砂锅或不锈钢锅中,再加水适量以小火煲粥至熟,1日内可分顿食用。
薏苡仁祛湿利水,白扁豆健脾化湿,小米健脾和胃,经常食用本品,具有清热化湿功效。
7
稳血压血糖
牛蒡根
牛蒡根看起来像山药,细细的。把它切成细片,入锅煮20分钟,喝完汤还可以再煮一遍,除去牛蒡渣,把汤当饮料喝。
具有清热解毒,也有辅助稳定血糖和血压的作用。
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明代大医学家李时珍说“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康,饮食决定健康和生命,吃不好影响健康,吃不对要你的命。
一食,二药、三针灸,为医者当治病为暗,为医者治病源,先以食治,后以药疗,食疗不愈以用药。
稳血压、降血糖、祛老年斑
七个食疗养生方黄金难买
1
祛除老年斑
三红茶
三红茶由山楂、枸杞、红枣组成,而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干,红枣要小的,买枸杞子要是天然的淡红色。
泡的时候小红枣要拿手撕碎,把三样放一起,开水沏一下,上午一杯,下午一杯,随喝随兑水。
山楂性微温味酸,有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘,可补益气血。枸杞子味甘性平,补肾益脾。
长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。
2
滋阴养肺
百合银耳汤
取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克,干银耳20克撕碎,冰糖适量,水约1升;
所有原料放置砂锅或不锈钢锅中,用小火煨炖至原料熟透即可,分顿趁热喝汤,吃百合、银耳。
可清肺热,养肺阴,可缓解肺热、肺燥型流感症状。尤其适合秋天喝。
3
止咳化痰
萝卜丝饼
白萝卜丝、叉烧肉等馅料,做成萝卜丝饼,放入锅里煎熟。
白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效,对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。
4
安眠
分心木茶
分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前,取约5克用沸水浸泡,代茶饮,边喝边加沸水,味淡为止。
分心木具有缩尿、安眠的作用。
5
疏肝气
菊花玫瑰茶
在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。
取贡菊(黄菊花),玫瑰花各10克,清洗后,共同放入大保温杯中,加入沸水适量,盖严盖;
浸泡半小时后,开始代茶饮用,边饮边添加沸水,味淡为止,可供1日饮用。
具有疏肝气,养肝血,益肝阴的功效。适用于心情不舒畅,脾气急躁者,高血压患者尤为相宜。
6
清热利湿
薏苡仁扁豆粥
取小米100克,薏苡仁50克,白扁豆20克,捣碎,放入砂锅或不锈钢锅中,再加水适量以小火煲粥至熟,1日内可分顿食用。
薏苡仁祛湿利水,白扁豆健脾化湿,小米健脾和胃,经常食用本品,具有清热化湿功效。
7
稳血压血糖
牛蒡根
牛蒡根看起来像山药,细细的。把它切成细片,入锅煮20分钟,喝完汤还可以再煮一遍,除去牛蒡渣,把汤当饮料喝。
具有清热解毒,也有辅助稳定血糖和血压的作用。
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