寒是冬季的主气，俗话说，万病寒为先，十病九寒。又有“万恶淫为首，百病寒为先”之说，如果你体内寒邪太盛，那么就会很容易导致各种各样的疾病缠身！

中医认为：“寒是万病之源”，具有阴冷、凝结、阻滞的特性，寒邪最直接的危害是会使机体处于凝滞状态。

一旦寒邪入侵，很多人会总感觉手脚冰凉，怎么也暖不起来；比别人怕冷，穿再多也无济于事；面容苍白无血色，动不动就累……

【五秒自测寒湿】

如何判断体内是否寒湿呢？各位方粉不妨对照下面表，看看自己中了几条：

1.身体虚弱，容易疲劳

2.手脚冰凉，怕冷

3.容易腹泻，夜尿多

4.下肢无力，脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒

5.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

6.女性朋友如果寒气过重，则月经总迟到，常有血块，易痛经。

如果您以上情况占两样就要警惕了。寒气过重，气血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。

此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。

湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。

【一招热熨法拔出湿寒】

对于寒湿，很多朋友第一反应都是拔火罐、艾灸，但无论是拔火罐还是艾灸，都不太好操作。名家名方今天给您推荐一个特别简单的小方法——热熨法，特别适合家庭保健，具有温通经络、祛风散寒、舒筋活血、消肿止痛等多种效果，而且用的都是家家都有的材料。

热敷是将热源(药物或非药物)置于局部皮肤或穴位上的一种中医外治疗法，有促进炎症消退、缓解疼痛、保暖等功效，可用于治疗风寒、寒湿引起的虚寒性病证。其主要原理一是利用热源的温热，二是中药的温通，三是穴位的作用。具体来说，不同的热熨法有不一样的功效。

1、盐熨法：治头痛腰痛

取粗盐500克，在锅内拌炒，使其受热均匀，炒热后立即放入缝好的布袋内。可热熨腹部以治虚寒性胃脘痛；热熨腰背以治肾虚腰背痛；热熨肩部以治肩周炎；热熨前额以治头痛，也可放入少许花椒同炒，以增强祛风湿的作用。

2、姜熨法：风湿关节痛

取生姜250克，洗净捣烂，挤出姜汁，备用。将姜渣炒热，装入布袋，热熨患处。姜凉后，加入姜汁再炒热，熨之。适用于因过食生冷、油腻而引起的脘腹痞满、胀痛等症。还可以用于风湿性关节炎以及扭伤挫伤引起的局部肿痛。

3、米熨法：治痛经腰痛

用大米500克，在锅内炒热，装入布袋，热熨小腹部，以治妇女月经不调、痛经、腰骶部寒痛等。

4、醋盐熨法：治老寒腿

取粗盐300克，炒热，然后加入50毫升左右的姜汁醋，边炒边撒，撒完后，再炒一会，将炒好的粗盐用布袋装好。热熨腰骶部及小腹部，治疗妇女月经不调；热熨下肢，以治小腿抽筋及“老寒腿”。

5、葱熨法：关节痛

取生葱250-500克，捣碎，放热锅内炒至极热，少加白酒，搅拌均匀，装入布袋，热熨脘腹或腰腿患处。治疗因消化不良引起的胃脘痞满、关节痛、腰酸困等。

6、麸皮熨法：颈肩腰腿痛

取小麦麸皮500克，炒热，洒入白酒少许，搅拌均匀，装入布袋，热熨患处，以治颈肩腰腿痛。

7、卵石熨法：胃痛

先备两个椭圆或柱形的鹅卵石，洗净，放入铁锅中加沙热炒。待卵石发烫后，取出装入布袋，置于患处上下滚动。对寒湿引起的腰腿痛，中寒食滞引起的胃痛、腹痛疗效颇佳。胃腹滚动应注意在由上向下滚动时匀和用力。

8、热水熨法：腰背痛

如果手头暂时没有这些材料，也可以直接用热水。

取500毫升容量的水瓶，装入热水或盐水，塞紧瓶口，然后热熨患处。可以用于胃脘痛、腹痛、腰背痛，及局部扭伤的治疗。

提醒：

身体的寒以小腹为中心，所以一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了，女性朋友冬天尤其要让腹部暖暖的，就算没有疼痛，也可以热敷腹部，这样不会老得快。

注意：

1.热证、实证、局部无知觉者禁用。

2.热熨前局部可涂层薄油脂保护皮肤。布袋内温度过高时，在布袋下加布垫，并注意病员的感觉反应，避免烫伤。

3.随时观察皮肤有无潮红、水泡；如被烫伤，应立即停止热熨，局部涂以治烫伤的药物。

十病九寒，百病寒为先！花几秒钟做一下自测，就能知道自己体内是否有寒气。

学会一招热熨法，就能驱除体内的寒气，简单又实用，一定要发给身边的人，让大家都能受益！

我在大米里加了点他，太香了，菜都不用炒了，每次一大锅都不够吃

一般的煲仔饭都是香肠，其实个人觉得油腻油闷。自创了土豆煲仔，妈妈再也不用担心我吃不饱了！这个煲仔饭有土豆的原香，还有丰富的营养。推荐！

其实最初做这个饭是因为有一次家中的天然气再炒饭的时候正好没气了，只好把炒了半生不熟的肉丁倒入电饭煲，一次机缘巧合没想到那么好吃，吃一次老公就念念不忘的，所以这次就有了土豆米饭，做法真的很简单，连菜都不用，这么一锅我家一顿就吃完！

1、大米淘洗干净，加水，倒入电饭煲开始蒸饭，就像平时一样就可以。至于水量的话我加的比平时少一点点

2、准备材料：干香菇（香菇泡发）、土豆一个 蒜 胡萝卜、葱、姜（此处忘记照）

3、土豆、胡萝卜切丁，泡好的香菇切丝。葱姜蒜切丝。准备料汁：酱油、生抽、耗油适量、盐、香油、可以加点糖

4、热锅烧油

请点击此处输入图片

5、葱姜蒜爆香

6、倒入切好的材料翻炒、中火炒几分钟以后，倒入调好的料汁

7、加入适量的水（我加的水刚刚超过菜），待水开以后，关火。

8、此时打开电饭煲，把炒好菜的倒入电饭煲，按下煮饭档，等跳到保温档后等待十分钟就可以开吃了（喜欢吃软一点的也可以直接开吃）

出锅以后可以配老干妈、火腿、四季豆、我切了一点辣椒，真的很好吃！

大腹便便似怀孕？去厨房拿把大米，用一个瘦一个，腰围瞬间小3码

怎么减赘肉？相信是很多人的烦恼。因为肚子是最容易堆积脂肪的地方，先胖就是胖肚子。甚至一些妹子根本不胖，但还是小肚子的烦恼。这个除了和个人体质有关之外，还和整天坐办公室有莫大的关联。

腹部赘肉形成原因

1、姿势不良

基本上肚子发胖的人多半都是上班族，这是因为很多人在坐着的时候要么将身体摊在椅背上、要么就是走路习惯弯腰驼背，时间久了，小腹也就出来了。

2、排便不畅

正常人就算每天都排便，体内还是会堆积宿便，而不少人又深受便秘困扰，就更让人苦恼。一旦长期便秘，人体的废物堆积在肠子里，肠子的表面滤孔阻塞后，就会慢慢形成慢性腹胀，从而导致腹部肥胖现象。

还有一点就是运动量不够，就算有运动没有道道一定的状态也时期不到好的瘦腹效果。

首先要清楚，大肚子这属于苹果型身材。

苹果型身材的人手臂和腿相对纤细，而腹部、腰部和上臀部较粗，是较容易减肥的体型。宽阔的腰围意味着内脏器官脂肪多，而肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪会增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。

可以试试------炒米茶

选上几两或者几斤米（米的质量、种类不限，重量依据你的脂肪程度来选择，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。

活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，祛湿解渴，而且护胃。喝2-3月的炒米茶，你就可以感觉到小肚腩悄悄的溜走了。

如果嫌炒米茶疗效慢、或者没时间的话，你也可以试试效果更棒的减肥生姜贴！

生姜贴是在以“通则不痛，痛则不通”的中医理论为机体原理基础上，研发出的一款产品。把生姜贴贴在肚脐这个人体黄金穴位，肚脐还是个能吃药的穴位，吸收能力很强，能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，对于大肚子特别有效。

生姜贴可以渗透皮表以下，有驱寒祛湿、消炎等作用。再加上肚脐是个能吃药的穴位，吸收能力很强。可以进一步促进药物的透皮吸收，启动细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，有助于排出毒素，帮助通便，减掉小肚子。

【拍2盒发4盒】减肥生姜贴

生姜贴：生姜贴有极强的渗透力，可穿透人体皮肤，并能直接作用到人体的经络和穴位上。生姜贴所产生的热效应可将生姜中的中药效更好地送入患者的皮肤里，从而达到更好的效果。“生姜贴”能更好地守住“生姜填脐”法的疗效，让生姜的辣素充分发挥，从而达到最好的吸脂效果，轻松瘦下小肚腩！

温馨提示：

苹果型身材应多食用含有对心脏有利的不饱和脂肪食物如坚果和橄榄油。还要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，减缓人体对糖的消化速度，降低胰岛素和胆固醇水准。平常多做体操、游泳、跑步等全身性运动，以及哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头、体前屈等局部运动都是不错的选择。

大米只用来做食物的话，也只能发挥它一成的功力而已。

它还有更多作用，不仅能用来清洁器具，还能保鲜、防潮。这些生活小窍门，99%的人都不知道！

一、 辅助摩擦，清洁很给力

用大米做清洁剂，比很多专用清洁工具都要管用。

【 清理花瓶、玻璃瓶 】

把几粒米放到瓶子里，倒入少半瓶水。然后晃起来，里面的各种脏东西，都能被刷下来。还可以配合一些洗洁灵，效果更好一些。

【 清洁炒锅油渍 】

把一小把米，熬成粘粘糯糯的米汤，涂在锅的内层。干了之后揭下来，油污就被带走了。而且不会伤害锅的涂层，铝的锅盖更是非常好用！

【 去除衣物墨迹 】

衣服上经常会沾上一些墨迹，洗衣机洗不下来，手洗的时候错的两手通红，也还是搓不下来。咋办？

熟饭取两粒抹在有墨迹的地方，搓一搓。饭粒会轻松带走墨迹，反复几次就彻底干净了。

二、 吸水性好，防潮效果强

【 鸡蛋保鲜 】

家里父母都喜欢把鸡蛋放到生米里面，说这样可以保鲜一到两个月呢。而且有科学道理的哟，虽然我不太懂~

【 电子设备防潮 】

手机、耳机、电池啥的，不知道咋的就会被弄上水，把他们放到盛着生米的碗里，第二天就可以正常用了。里面的水汽都被生米带走了，而且不会有副作用哦~

【 工具防锈 】

你的家用工具箱用的时间长了之后，难免会有一些生锈，在工具箱里放上几勺生米，就可以吸走空气中的湿气，起到很好的防锈作用了。

二、 为生活添乐趣

大米在生活中使用还有很多妙用，不仅增添乐趣，而且非常环保卫生。

【 自制热敷袋 】

把生米放到（干净的~）棉袜子里，放到微波炉里加热1分钟。在下班之余，给自己放松颈肩非常实用。想敷哪里敷那里，感觉热度不够可以适当再延长一下加热时间。

同样的，也可以做一个冷敷袋哦。家人崴脚了24小时之内，一定要冷敷，不能热敷哦~

【 生米精油香熏 】

把香薰精油放到生米里面，轻松制作一个家庭香熏，不必几千块钱的香薰炉差！

因为生活节奏快，工作压力大，饮食不节制造成很多人都是大腹便便，无论男女肥胖都是件头疼的事情，想尽了各种方法减肥效果甚微还反弹。

因为很多人根本就不知道自己肥胖的原因是什么！

肥胖的两大原因：

1、湿气重

首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。

多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。

此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

2.带脉不通

带脉不通，腹部肥胖：作为七经八脉之一的“带脉”，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。腰带的作用是什么？就是为了让裤子不松弛，所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。

事实上，人体的“带脉”也有这个作用。如果我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“噌噌”地长出来。

老中医：肚子赘肉多，别傻傻的吃减肥药，一把大米瘦到你想“胖”。减肥能不能减下去，还不反弹。取决你的方法，和坚持。

小编先介绍一把大米减肥瘦身还不反弹的土方法。

最神奇的是几天就能见效而且几乎0成本，这个功效是你意想不到的吧？

那就是--------炒米茶

选上几两或者几斤米（米的质量、种类不限，重量依据你的脂肪程度来选择，只是建议你别选糯米），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。

在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解，变成了活性炭。

活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。

因此，它特别的“刮肠、刮油”，祛湿解渴，而且护胃。

喝2-3月的炒米茶，你就可以感觉到小肚腩悄悄的溜走了。

据生命时报，我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。当你腹胀、便秘、长痘痘时，是否首先想到给肠道“洗个澡”？“肠道排毒”的概念深入人心，但选错了方法会让肠道更劳累。

吃什么能“刮肠”？浙江省新华医院消化内科主任、浙江省医师协会消化医师分会常务理事王章流老师看来，清肠排毒最好的办法，既不需要花钱买什么清肠药，也不需要拉稀，他自己就用一个非常简单健康的方法，去找他看过病的病人都受益了。

王章流：浙江省新华医院消化内科主任、浙江省医师协会消化医师分会常务理事

一个月一天，喝它就能给肠道放假

“不少人来看门诊，总会问一个问题，到底应该怎么刮刮肠胃，总会感觉自己肠胃不清爽。”王章流说，其实完全没有必要刻意去“刮肠胃”。

“清肠排毒最好的办法，是只吃流质食品，或者只吃水果。”王章流说，他每个月会挑选一个休息天，只吃流质食品，比如粥、酸奶、牛奶，或各种不油腻的汤汤水水。也可以再吃一点水果，水果品种没讲究，有什么吃什么。或者蔬菜沙拉也可以。让劳累了一个月的肠胃，有一个休养生息的时间。

“上周日，因为没有开学术会和值班，所以我让肠胃休息了一天。”王章流说。

一把大米来清肠

一个月一次非常好用这一天，他在家，取了一手把的大米，兑了5碗水，用高压锅压了两个小时。

“米粒全部融化在汤粥里，很稀薄的一碗，一日三餐，每次喝了不多，一碗半左右的粥水，偶尔配点水果吃吃，这样肠胃休息了一天，觉得浑身都很轻松。”王章流说。

这个方法一个月用一次够了，用多了，会引起营养不良，影响身体健康。吃流质的那天尽量把生活安排得轻松平和点，千万不要做剧烈的无氧运动，否则摄入量小于消耗量容易诱发低血糖。当然，有低血糖、贫血、低血压的人最好不要用这个方法~

其他清肠食物，也可以用来代餐~其实肠道本身有自洁的功能，如果觉得肠道不干净或者有明显的便秘情况，通常是肠道自身的能力出现了问题，绝对不要盲目刮肠，这会让肠道彻底失去自洁能力（这也是为什么有些人吃了泻药去刮肠后，去医院检查肠道整个变黑的原因…）

除了大米这种1月1次的代餐清肠办法，国医大师健康提醒：平常我们也要给肠道多来一些下面这种食物，可以养护肠道，让肠道自身的自洁能力慢慢恢复，这样才能真正让肠道真的很轻松哦！

肠道养颜液

蜂蜜

蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容。

肠蠕动加速器

海带

海带呈碱性，有助于润肠通便。

最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可以有效地增加肠蠕动。

肠解毒消化酶

猪血

猪血经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，可以缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。

肠疏通管道工

糙米

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，预防便秘和肠癌。可与排骨、海米一同熬制成粥。

肠动力添加剂

酸奶

益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

肠强健催化剂

花生

花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。每日吃5~6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。

肠清洁钟点工

黑木耳

黑木耳含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。凉拌吃最有营养，依个人口味加入调料搅拌均匀即可。

消化科专家自己用的清肠方法，又便宜又好，记得让身边、群里的朋友知道哦！找回肠道自洁力，人体自然更轻松

不知道你家里有没有出现过大米发霉这样的情况?大米发霉了?扔了着实可惜。不可不扔，难道大米发霉了还能吃吗?想知道?

下面，就请跟着小编一起来看看吧。

大米发霉还能吃吗？

大米在发霉初期，不是很严重的情况下，经多次加盐淘洗，降低霉菌毒素的含量后还是可以吃的。如果霉变严重，那就坚决不能吃了。否则会对人体肝脏造成损伤，发生中毒现象。因为发霉的米里有黄曲霉素，吃了会致癌黄曲霉具有很强的毒性，而且是一种致癌物质，是引起胃癌，肝癌。

怎么判断大米发霉?

1、闻：如闻到大米有异味，这是发热霉变的先兆，处于霉变早期的大米，异味并不明显。

2、看：可从以下几个方面看大米是否发生霉变：

一、出现脱糠：因米粒潮湿，粘附糠粉或米粒上未碾尽的糠皮浮起，可看到米粒显得毛糙、不光洁。

二、起眼：由于大米胚部组织较松，含蛋白质、脂肪较多，霉菌先从此侵蚀，使胚部变色，俗称“起眼”。起筋：米粒侧面与背面的沟纹呈白色，继而成灰白色，故称起筋，米的色泽发暗。

3、摸：由于大米和微生物的强烈呼吸，局部水分凝结，米粒潮湿，称为出汗，其硬度下降，散落性降低，用手握可以成团。

大米发霉了怎么办?

当储存大米出现起眼和起筋等现象时，大米发霉程度已比较明显。这时必须摊晾和通风，及时处理，以防继续变质。如果大米只是有点发霉的话，那么可以把大米洗干净晒干，在做米饭的时候加入食醋，这样可以去霉味。(建议：大米发霉最好别吃，当然现在有许多上了年纪的老人还是会吃的，思想不一样，对粮食的看法也不一样)。发霉的大米可以卖给养殖户喂养家禽等，如果是出现较为严重的霉变现象，那么这些大米还是丢掉好了。

我们应该这样来防止大米发霉

大米发生霉变的主要与温度和湿度以及大米表面的糠粉多少，热机米未及时凉米以及害虫有关。引起粮食没变的微生物主要有真菌(霉菌、酵母菌、植物病原真菌等)、细菌、病毒等，而最易促成大米霉变的是真菌中的霉菌。霉变初期大米表面发灰，失去光泽，呈灰粉状，米沟明显。霉变过程中表现为发热、出汗，散出轻微的霉味;霉菌自身及其代谢产生的色素，引起大米变色，使米粒原有的色泽消失，而呈现出黑、暗、黄等颜色。霉变与大米含水量、环境温度、湿度、气体成分显著相关。

水分在12%以下时，霉菌繁殖困难，在14% 以下，这时的水分活性AW值就低于0.64，对某些霉菌孢子有一定抑制作用，大多数微生物无法繁殖。霉菌在20℃以下大为减少，10℃以下完全抑制害虫繁殖，霉菌停止活动。家庭储存大米可以采用以下方法来进行：

1、降低温度：将大米分装在小的样品袋/保鲜袋中，然后放在冰箱的冷藏室内，根据需要，每次取用一些即可。

2、降低湿度：现在市场上销售的大米普遍水分较高，可以将大米摊开晒干，水分足够干的话，大米就不容易霉变，也可以采取干海带吸附、或者干燥剂吸附水分的方法，进行防霉。

3、降低氧气浓度：如果家庭有真空泵及真空袋，也可以将大米倒入真空袋中，抽真空，这样霉菌就不容易生长了。

大米发霉了还能吃吗?

大米发霉了怎么办?

该怎么预防大米发霉呢?

现在大家可都知道了吧!

为了身体健康，大米发霉了大家就不要再食用了!

家里的大米每年7、8月盛夏季节，在家中的米缸里常出现芝麻粒大小的米蛀虫。如果仔细看看这些米蛀虫，就可见到小虫身体很坚硬，圆筒形，棕红色。在放大镜下看，米虫在头部前面长了个与大象鼻子一模一样的喙。因此，又称它是象鼻虫。这种虫喜欢往角落里躲藏。所以在米的表层一般不易发觉它。象甲的成虫有装死性，一碰就装死不动。成虫食性较广，谷类、薯类以及干果、药材等都吃。象甲的幼虫乳白色、柔软、身体肥大，喜欢蛀食米粒，在滔米时受蛀食而浮在水面上的米粒，就是象甲所蛀害的。

象甲是一种专门吃豆类、大米、小麦、玉米、面粉的黑色小虫。在谷物还未成熟时，象甲就钻进谷物的根、茎、叶中啃食庄稼。收获的谷粒、豆类中难免会有虫卵，当天气炎热、潮湿，条件适宜，象甲就孵化并蛀食大米和豆类。

米虫又称象鼻虫，成虫会用自己的嘴巴把米咬出一个洞口，然后将其卵产于孔内。

通常1粒谷粒产1卵，幼虫通过吸收谷粒的营养成长孵化，最后把大米蛀中空。

当米虫吃完周边的食物以后，就会根据自己的嗅觉，往别的有食物的地方飞

所以只要其中一样食物有了米虫，周围的食物也会惨遭其害。

米虫在低温时会进入假死状态，恢复正常体温后便又会活过来。

图为米虫从卵到孵化成虫全过程

图为米虫已成虫

（微距拍摄）米虫的诞生

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