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皮科大夫朱学骏

来源:laishu.com 作者:Laishu
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你会养胃,胃就不疼!5种常见胃病,老大夫告诉你怎样养好它!

很多朋友向我反应,自己已经患上了胃病,那么我们到底该应该怎么养好它?

其实原则很简单,俗话说“有来路,自然有回路”,所以如果我们已经做错了,只要停止走错的路,然后再走相反的路就可以了。给大家分别讲一讲。

1、寒凉所伤引起的胃病

比如我们因为贪凉嗜冷、过食苦寒,导致突然胃疼,不敢沾凉的,嘴里没味,吃温热的东西才会舒服,说明是寒邪伤害了我们的胃,脾胃的阳气被阴寒所遏制,气机阻滞,“不通则痛”。

这种类型的胃病,养胃的方法就是要靠“温养”。也就是说,除了不再吃冰镇、苦寒的东西,还要反过来,吃温热的食物,或辛温、甘温的药材,把寒邪散出去,把脾胃暖回来,把气滞通畅开。让我们的身体返回到“通则不痛”的生理状态,这样我们的胃病自然就会好起来了。

在临床用药方面,医生会根据实际情况,给予一些温中散寒的方剂,比如香苏散、良附丸等。在日常药膳食疗方面,我们可以用一些温胃散寒、药食同源的食材,比如用干姜、胡椒等辛温类的调味料,做成热乎乎的姜汤、胡辣汤,趁热喝下去,起到暖胃驱寒、行气止痛的功效。

2、气滞食积类的胃病

再比如我们因为毫无节制的大吃大喝,导致胃胀、打嗝、反酸、放屁、恶心想吐、嘴里有异味、大便不畅,说明有饮食停滞在胃部,阻塞住了胃气的正常下行。食物和气堵住了,所以感觉胀满;不能正常向下走,就试图另寻出路、向上逆行,所以想吐。对于这种气滞食积类的胃病,养胃的方法就是要“通养”。也就是说,胃气通了、食积消了,这就是养胃。

首先必须停止进食,不要再让拥堵的情况加剧。食积的人本能反应就会不思饮食,这时我们需要顺应这种本能,而不是试图开胃,想办法增加食欲。然后,一方面给予脾胃一定的时间,让它们慢慢处理未完成的工作;一方面服用一些消食导滞、通畅胃气的药物,比如保和丸、枳实导滞丸等。在药膳食疗方面,我们可以用一些善于消积化食、药食同用的食材,比如山楂、麦芽、陈皮等。

3、肝气郁结所致的胃病

又比如我们因为现实生活中的矛盾而与人发生了口角,或者压力太大,着急焦虑,导致胃胀、两肋串痛、心胸憋闷、特别爱叹气、大便不通畅,说明我们因为情绪问题不但肝气郁结了,而且还影响到了脾胃的气机通畅,所以肝和胃的系统集体郁闷了。

这种因为肝的问题而导致的胃的问题,如果光治疗胃是不行的,只会好好坏坏,必须去除根儿上的症结才行。这种类型的胃病,养胃的方法就是要“疏养”。也就是说,只有肝疏解了,胃才能“不郁闷”,否则就是隔靴搔痒,拖延治疗时间。

在临床治疗上,医师会开出一些疏肝解郁、理气消胀的方子,比如柴胡疏肝散、加味逍遥丸之类的药物。而我们自己养生的话,首先要去除病根的问题,把生气、着急、压力的原因先带离我们的生活,然后去大自然里换换心情,看看轻松幽默的东西,舒畅压抑,再用一些陈皮、佛手之类疏肝解郁的食疗方。

4、虚火过旺类的胃病

再比如我们胃病久了,伤了胃阴,或者本身就是阴虚的体质,导致出现了胃里烧得慌、隐隐作痛,有点饿又不想吃东西,嘴干、嗓子干想喝水,手脚心热、心里也烦热等症状,这说明我们胃阴已经不足了,虚火在胃里、嘴里、嗓子等各处烧得我们难受。

这种情况在萎缩性胃炎的患者中最多见。也就是说,连我们的胃壁,也像缺阴、缺水滋润的沙漠一样,萎缩、干裂、烧灼。这种萎缩缺水缺的不是自来水,而是缺乏“生命之水”,靠喝水解决不了根本问题,而是需要滋养阴液,来救“虚火”。这种类型的胃病,养胃的方法靠的是“滋养”。只有把缺乏的阴液补上了,虚火烧灼的各种现象才能从本质上缓解。医生会给一些养阴益胃清虚火的方子,比如一贯煎、益胃汤等。食疗上,可以用一些麦冬、枸杞子等养阴类的食药材。

这种阴虚导致的虚火,与胃热实火是有本质区别的,绝对不能按清实火的路子,否则不但不养阴,而且还伤阳气。像我以前的一个邻居,老说胃热、胃热,老吃清泻胃火的药也不管用,我给他改用了养胃阴的方子,一下就不热了。

5、胃阳亏虚类的胃病

再或者,我们因为长期嗜冷贪凉,伤了脾胃的阳气,或者体质就是偏阳虚的类型,导致慢性胃病,胃里老是咝咝啦啦地隐痛,尤其是空肚子的时候,喜欢吃温乎的饭菜,胃部揉揉按按就舒服一些,劳累、受凉就难受一些,手脚凉,乏力,大便软或不成形。

这是我们的脾胃阳气亏虚而出现的虚寒症状。因为虚寒,所以胃部喜欢温热的食物、温热的按摩;因为阳气不足,所以受不了劳累,连手脚都是凉的。这种类型的胃病,养胃的方法就是要“温养”。也就是说,用温暖脾胃的阳气缓解虚寒的情况。

在临床上,医生会给予一些温中健脾、温胃止痛的方子,比如黄芪建中汤、附子理中汤等。在个人食疗保健方面,我们应该远离寒凉的食物和环境,保证温热的饮食,用一些热水袋之类的东西暖著胃部,喝一些红糖姜水之类暖胃的热汤、热粥。

以上是最常见的几种类型的脾胃病。无论是什么类型的脾胃病,不变的原则就是:先找到病因,然后远离和它同类的事物,再做与之相反的食疗保健。这样就能纠正阴阳的失衡,让它再从病理的改变,回归生理的功能。

什么样的原因伤了胃,就用相反的方式来养胃,这才是放之四海而皆准的养胃法。所以,不要试图去寻找,或者盲目相信那种一成不变的养胃方法,那不符合中医辨证论治的原则。只要我们找对了路子,用对了原则,胃病是完全可以养好的。

上火了,嗓子疼还便秘,老大夫送你一个“偏食疗法”!

上火了,嗓子疼还便秘,老大夫送你一个“偏食疗法”!

还记得年前那会儿我上火了,好几天咽喉肿痛,还便秘了,相信很多朋友都遇到过这样的问题吧。日常生活中也经常听到上火这个名词,那么什么是上火呢?

火本来是人身体里必备的,不可缺少的,要是火没有了,那人的生命也就停止了,中医认为这就是所谓的“生命之火”。人体里的火在一定范围内是必需的,但是超过正常范围的火那就不是好火了,这就是所谓的“上火”。比如出现咽喉肿痛、便秘等。上了火,那就需要降火,把火降到人体所能承受的范围之内。

我那时候饮食上也进行了调整,用了“偏食疗法”。那时候早上起来就喝下一碗蜂蜜水,它能润肠祛火,最好在早饭前喝,利于通便,但本身就肠胃比较弱的人,注意不要喝太多蜂蜜水,很容易拉肚子,这还是要依个人身体情况而定。中晚餐则是偏食白菜、苦瓜、丝瓜、绿豆、绿豆芽、芹菜、油菜等清肝泻热的食物,多吃就会利肠通便, 可以帮助降火。上火了,最好辣椒不要吃,辣椒本身就是热性的,你本来就上火了,要是吃了,热上加热,只会更上火,而不会降火。

上火了,也可以多吃些水果,经常吃些水果有益于身体健康。《黄帝内经》说:“五果为助。”这里的五果不单单指五种水果,而是指众多水果。吃对了,也可以帮忙降火,假若吃不对,那只会“火上浇油”。

像是荔枝、桂圆、杏子等都是温热性的水果,本来就上火了,还吃这些温热性的水果,那只能起到相反的结果。这也就是说,水果不是都一样,它们的性味也不一样,并不是所有的水果都有清火的作用,只有先分清它们的性味,在上火的期间偏重吃一些,自然能起到自己想要的结果,当然其他的也要吃。

从香蕉的性味来考虑,它的确是败火的好水果,因香蕉性味甘寒微涩,有消热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效,对口干、便秘等阴虚常燥的症状非常有帮助。但是对本来脾胃就虚、阳气不足的人,就会适得其反,让虚火更旺。所以想要用香蕉败火,那还是要先搞清楚自己的体质,再决定要不要偏重吃香蕉。

西瓜也是败火的宠物,有这么一种说法:吃上两块瓜, 药物不用抓。上火的定义,中医是这样说的:上火属于热证和火证的范畴,多半是风、寒、暑、湿、燥邪,侵入机体生热化火的结果。还有一小部分脏腑功能失调、精神受到过度刺激、生活不规律,也能引起“上火”。夏天炎热, 这种热也容易引起体内的“热”。不只气候的原因,很多人到了夏季就没有胃口,总也吃不下饭,所以有些人喜欢吃火锅或是辛辣或是生冷的食物解馋,而辛辣刺激的东西只会给肠胃增加负担,造成消化不良,这些消化不了的食物在肠道内积聚,没法排出去,很容易“郁久生热”。

西瓜属于凉性水果,对除烦止渴、养心安神有一定的作用,解了暑气,顺便降了火,一举两得。

一般寒凉的水果有西瓜、葡萄柚、椰子、橘子、山竹、番茄。而热性水果有龙眼、芒果、榴梿等。除了热性和寒性,还有一种在两者之间的平性水果,像是番石榴、木瓜、樱桃、桑葚、柳橙等都是。当感冒的时候,寒凉及热性的水果要少吃,此时可多吃一点平性的水果。

科学的“偏食”对身体极有好处,在厨房里能找到很多药食同源的食材,明白了它们的功效,能够根据小病小痛来选择食物,且进行适当的“偏食治疗”。当然,不要单单只吃这么一样,不然营养跟不上。

作者:雷雨霖,国家非物质文化遗产项目代表性传承人,鹤年堂传统技艺、技法、养生秘传配本的传承人,养生堂重要嘉宾。著有《大国医——长寿有药决》一书,说透600年的中医养生精华!

为什么你吃黑芝麻头发没变黑?老大夫:就差这一步!

对于调理自己的身体,大家也不要非得去找一些名贵的药材或少见的食物,往往很多能治病的东西就是我们习以为常的食物,如果单纯吃食物达不到自己想要的效果,那么就应该看看是不是自己的方法用的不够好。

比如说我们都知道黑芝麻能补肾、乌发。而想要美容,一头乌黑亮丽、有光泽的秀发真的能够加分不少。

一些女性朋友,不管用什么洗发水,头发总很粗糙、干燥、没有光泽,也不柔顺,买很贵的洗发水、护发素回来,也不能解决问题。

一个曾在我这治好了不孕症的患者,在一次偶遇中向我咨询关于头发的问题,她还不到40岁,由于生孩子再加工作压力大,头上就长了不少白发。

我告诉她,中医讲,肾主骨生髓,其华在发,头发是否光滑柔顺,和肾有很大的关系,吃黑芝麻,就能改善这个问题。

我话还没说完,她就连忙说,大夫,这个方法也许别人可以,但是对我不行,我以前就听人说过吃黑芝麻对头发好,黑芝麻我可吃了不少,自己烙饼的时候撒上厚厚的一层,拌凉菜也经常放芝麻,还吃过一段时间的黑芝麻粉,但是基本上怎么吃进去怎么排出来,除了感觉大便顺畅点,还真是没有觉得吃黑芝麻对头发有什么特别大的功效。

我告诉她,不是黑芝麻没有用,而是她没有用对方法,用对方法以后效果是非常神奇的。

黑芝麻色黑入肾,可以滋养肝肾、乌黑头发、滋润肌肤。但是黑芝麻不好吸收,一般我们吃黑芝麻,就和囫囵吞枣差不多。

很多人都反映吃了黑芝麻,有时候甚至排出来的还是完整的黑芝麻,即使有的人心细一点,将黑芝麻打成粉吃,这个效果比单纯吃黑芝麻要好,但是还是远远没有获得吃黑芝麻应该有的功效。

黑芝麻在处理上讲究九蒸九晒,这样黑芝麻里面的有效成分才能完全释放出来,被人体吸收。

吃了九蒸九晒过的黑芝麻,滋润肾阴,乌黑头发都不在话下。

芝麻要用黑色、颗粒饱满的,吃的时候慢慢咀嚼,每天15克左右,也可以在早上空腹用少许黄酒送服,坚持下去就会发现新长的头发和原来的大不相同。

说完黑芝麻的事情又解答了她几个小问题,就告别了。

一年后一见,看她气色特别好,皮肤红润,扎著头发,很有活力,怎么看都不像快40的人,她告诉我,说现在她一直早上吃黑芝麻丸,都不去理发店做头发的护理了,发质反而越来越好,现在去美容院也少了,还笑称,说吃好黑芝麻就能断了理发店和美容店的生意。

九蒸九晒黑芝麻

原料:

黑芝麻3斤

方法和用法:

上好的黑芝麻用水洗净,放在笼屉中蒸30分钟,然后放在阳光底下或阳台晒干(风大的地方注意保护好,别让风吹跑了,一般晒2~3天就行),再蒸,再晒,重复9次,期间芝麻皮会自然脱落,最后一次晒干后将芝麻炒香,用洗干净无异味的蒜臼捣1小时,用适量蜂蜜将黑芝麻做成一个9克左右的丸子,每天早上吃2丸。

原理:

《本草纲目》称:“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更出”。经过九蒸九晒,黑芝麻乌发、养颜的功效就能完美呈现出来。

上腹疼痛做检查查不出具体原因,大夫几句话让他回去了,没开药

上腹疼痛做检查查不出具体原因,大夫几句话让他回去了,没开药

今天下午,一个36岁,高高壮壮的小伙子走进了我的诊室,他是一位从事计算机和信息系统管理的人员,进门之后他用手指著自己的左侧下胸部和左上腹部说:“梁主任,我这里疼痛已经几天了,开始还怕是肺出了问题,到了某个医院找呼吸科专家看诊,医生给我做了肺螺旋CT检查,没有发现什么问题,又接着给我做了个腹部站立位腹平片检查,发现这里有个大泡泡,于是让我再看看消化内科,我就来你这里看诊了。”

我详细询问患者的病史,他前几天饮酒有些过量,感觉胃不舒服,饮酒后的第二天又去了趟健身馆,做了30多个仰卧起坐,之后就开始出现这里疼痛了。

“你的病程中有没有发烧?有没有咳嗽和深呼吸疼痛?有没有胸闷和运动后短暂疼痛?有没有反酸嗳气,有没有大便带血?有没有尿痛和腰痛?”

“我没有发烧,没有咳嗽和深呼吸疼痛,没有胸闷和短阵疼痛,喝多之后有反酸嗳气,没有大便带血,没有尿痛和腰痛。”。

我让患者躺在检查床上,皮肤未见异常,仔细检查腹部和胸部,左上腹部有压痛,没有反跳痛和肌紧张。我让患者伸直双腿,抬头,让患者的腹肌紧张,再按压,患者明显感觉腹部疼痛加重!再让患者踡腿,放松腹壁,再检查,压痛明显减轻!

我告诉患者,他确实有反酸嗳气,确实是胃粘膜因为喝酒过量可能有些炎症,但是,有关他的腹痛我已经做了如下的程序思考:1.左上腹局部脏器的疾病;2.左上腹临近脏器的疾病;3.远处脏器疾病引起的放射疼痛;4.皮肤和全身疾病引起的疼痛;5.主动脉夹层等少见疾病。

在做了这样的系统思考之后,我结合询问了体温,没有发烧,多不考虑外科急诊;根据肚痛特点,我做了疼痛来源于腹壁还是腹腔内脏器官的鉴别诊断检查,结果显示疼痛来源于腹壁,再结合他做了剧烈的仰卧起坐,这疼痛是由于腹壁肌肉拉伤引起的。

听了我的分析,他服气地说,你确实说的有道理,我的疼痛就是做完仰卧起坐后就出现了,我还以为出了什么大问题呢!根据他现在已经没有消化道症状,我建议他不需要服用药物,适度休息,不要再做有关腹肌的运动,他的疼痛很快就会恢复了!

我也想再次提醒我们的年轻医生们,基本的腹部检查,可以知道疼痛来源于腹腔内脏还是腹壁,同样,这样的检查还可以鉴别肿块是来源于腹腔内还是腹壁,你们记住了吗?

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