宽 心
人活着，
没必要凡事都争个明白。
争的是理，输的是情，
伤的是自己。
放下自己的固执己见，
宽心做人，
多一份平和，多一点温暖，
生活才有阳光。
知 足
知足的人，虽然睡在地上，
如处在天堂一样；
不知足的人，即使身在天堂，
也像处于地狱一般。
人生，心灵富有最重要，
知足而能自在付出，
就是真正的富有宽心
计 较
人心是相互的，
你让别人一步，
别人才会敬你一丈。
人心如路，
越计较，越狭窄，
越宽容，越宽阔。
放 下
今天再大的事，
到了明天就是小事；
今年再大的事，
到了明年就是故事；
遇到不顺的事，对自己说一声：
今天会过去，明天会到来，
新的一天会开始！
随 缘
人生，不过一杯茶，
满也好，少也好，争个什么；
浓也好，淡也好，自有味道；
暖也好，冷也好，相视一笑。
因为看轻，所以快乐；
因为看淡，所以幸福。
台湾大学学生开发抬头App 助先天颅颜缺陷儿
常用漱口水恐致癌 口腔健康首重刷牙
一次开刀解决两病症 术后患者恢复良好
前段时间，著名节目主持人肖晓琳因肠癌去世引起大家的关注！去世前，她留下遗言：建议大家不要忽视健康。
作为一个主持人，为什么会被肠癌致死？难道是吃得不好，没得到好的治疗？不可能！
辽宁省肿瘤医院结直肠外科三病区主任张睿表示，恶性肿瘤不分穷富！它来时很隐匿，如果不重视健康筛查，到了晚期再有钱也没用！
所以，改正生活方式，重视防癌检查，才是科学防癌的关键！
预防肠癌，再忙也要运动
肠癌属于消化道肿瘤，张睿提醒，想预防肠癌，以下三件事每一个都很重要。
别吃致癌物
尽量少吃油炸食品，油炸食品在加工过程中会产生硝酸盐和芳烃等致癌物，它们对肠道黏膜有一定刺激作用。
另外，还要多吃新鲜的蔬菜水果，它们能保护肠黏膜，防止基因突变。
工作再忙也要抽时间运动
运动能加速血液循环，增强人体免疫力！
如果缺乏运动，胃肠蠕动慢，粪便长时间堆积在肠道，有毒物质被吸收，久而久之就会诱发肿瘤。
生活规律抵御癌细胞
“生活规律，其实就是该吃吃，该睡睡！”张睿这么说。
他认为，生活如果不规律，休息时工作，吃饭时也工作，不仅会弄乱人体生物钟，免疫力也会受到影响。免疫力一低，就更易发生肿瘤。
有没有肠癌，看两个信号
肠癌症状虽不典型，但只要认真观察，还是能发现蛛丝马迹的！
排便习惯改变
以前排便很规律，一天一次，突然变成一天3、4次，或腹泻和便秘交替出现，这就应该立即看医生，可能是早期肠癌。
需要注意的是，这种变化指的是没有原因的变化，如果是吃错东西引起的腹泻，就另当别论了。
出现脓血便
临床上便血跟痔疮关系密切，但因太过常见，又没有生命危险，所以很多人选择不治！
其实，便血还有可能是肠癌！临床上也常常有人把它当成痔疮，从而耽误了最佳治疗时期。
两者的便血如何区分呢：肠癌的便血一般是脓血，呈暗红色；而痔疮的便血多为鲜红色。
张睿主任表示，如果以上两个症状自己难以分辨，可以去医院做粪便潜血检测和肠镜，可以查明病因！
当然，肠镜并不是人人需要做，一方面它有一定的痛苦，而且价格也不便宜！那哪些人需要做呢？
张睿主任提到了“高危人群”，指的是家族里有肠癌、年龄40岁以上、近期有排便习惯改变或便血症状的人群，应定期做肠镜筛查肠癌。
参考来源
大多数年轻女性都有贫血的现象。要知道，贫血对人健康的影响是很大的，所有要及时补血。除了多吃补血食物外，还需注意的是贫血人不能吃什么。今天，本文将给大家介绍贫血的五大饮食禁忌和饮食原则，贫血患者一定不能忽视这些问题。
贫血的5大饮食禁忌
1、禁喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。
2、禁喝茶
茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
3、限制脂肪
食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
4、禁食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
5、禁喝牛奶
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
贫血的饮食原则
1、多吃含铁元素丰富的食物
比如说像动物内脏、猪瘦肉、鸡蛋、花生、红枣等等这些都是铁含量相对多的食物之一。因此建议日常多吃这些食物，总得言之生活中属红色的食物，黑色的食物一般都是铁元素较为丰富的。
2、多吃蛋白质丰富的食物
因为铁的吸收是需要异星虫族白质的合成的，蛋白质可和铁元素合成血红蛋白，如此才能真正的达到预防贫血的作用。像一般的肉类、鱼类、蛋类、奶类等其实都是蛋白质含量相对较为丰富的食物。
3、多吃维生素C含量相对多的食物
众所周知二价铁才更容易被人体所吸收，而日常生活中我们所吃的很多含铁元素较为丰富的食物指的都是三价铁，而维生素C就可和三价铁发生反应。因此日常多吃一些维生素C含量相对较为丰富的食物，对于改善缺铁性贫血也有一定的帮助的。像蔬菜、水果等都是维生素C相对较为丰富的食物之一。
4、口服液补充铁元素
事实上生活中本身就有很多补液都可促进人体对铁元素的吸收预防缺铁性贫血的。当然了个人建议这些预防贫血的方式方法都不是很好。
如果人身体各脏器功能减弱，就会使抵抗力下降，易患各种疾病。下面介绍一套强健“五脏”健身法，常做可强健身心，预防疾病。
健脾法 立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足;手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。
健肺法 立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3次，再双手掌心向前，俯身擦足3次，反复做10次。
健肾法 站立，双手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次，再以双臂伸直下垂，右手盖在左手上，身体向两侧摇摆30次。
健肝法 站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各做30次。然后双手置于胸前，手心向前推，意随手走，反复做3次，再以双手向身体两侧平推，意念把身体浊气通过手推至体外。
健心法 站立，左手轻握右手背部，置于胸前，然后沿胸壁移动，向右移时，左臂贴胸;向左移时，右臂贴胸。各做10次。然后双臂交替前伸与后甩，各做10次。
