水果富含多种营养成分，对人体有益，口感也好。人们通常都喜欢削皮吃，或者洗干净直接吃，许多人可能不知道，有些水果做熟了吃会更有营养。
冬天里水果煮熟了吃不仅能防寒凉，还能为中老年人增加养生效果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良药。
1、盐蒸橙子---秒杀一切止咳消炎药
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。无副作用，适合久咳不愈情况。
吃法
把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。
2、热蒸柚子--清火化痰、防血栓
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
吃法
只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。
所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
3、热蒸苹果--止泻排毒、易消化
苹果蒸著吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
吃法
将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
4、热蒸红枣--“维生素之王”
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列茅，有“维生素之王”美称。
吃法
干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸著吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
5、热橘子--美容护肤，降血脂
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是冬季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。
吃法
首先将1-2个橘子洗干净，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。
这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了冬季养生美容的效果，又不会上火。
6、蒸香蕉--清热润肠防便秘
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
吃法
一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。
7、梨子炖汤--止咳化痰、润肺清燥
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学证明，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
吃法
梨必须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。
蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。
8、山楂粥--强心、降脂降压
山楂有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。
吃法
蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。山楂、大米一起煮粥食用，可预防消化不良，还可起到辅助抗癌的作用。
大枣熟吃能有助消化、梨子熟吃能止咳化痰……健康的美味，最适合我们在冬季里犒劳身体，滋润身心，快动手试试吧。
小心！ 消炎药会伤你的“心”
河马牙医，聊聊牙齿那些事~牙疼很可怕，半夜牙疼更是灾难中的灾难。遇到半夜牙疼你会怎么办？大部分人在无奈的情况下可能都会去吃消炎药来止住疼痛。其实这是万万不可的。
其实牙根尖孔特别纤细，口服消炎药多数经全身吸收，只有很少量药物通过血液到达牙髓组织内，而以这些药物到达病灶的剂量，根本无助于牙痛缓解。
牙齿中间有一个空腔，内有血管、神经、细胞等牙髓组织。牙痛时，炎症导致牙齿周围红、肿、热、痛。但是牙髓腔四壁坚硬，消炎药要想发挥药效，只能通过针尖大小的根尖孔进入牙髓腔，而进入的药量不足以消除炎症。另外，有的人把消炎药咬到牙洞里，也是不可取的。
牙周病发作时老人最爱买药吃，龋齿引起牙痛也会导致止痛药畅销。老人如果自觉牙齿有洞或牙齿松动、一侧难以咀嚼、牙龈肿痛等现象发生，应立即就医以尽早排除病灶。
除此以外，随着年纪渐长，牙齿也会发生退行性病变，如牙齿变脆等，所以老人最好不要用牙齿直接咬嚼骨头、螃蟹、坚果壳等过硬食物，以免牙齿裂开，造成不可挽回的损失，此外，进食应细嚼慢咽，不要食之过急以至不小心损伤了牙齿。
虽然不能吃止痛药，但是你仍可以通过以下几种方法来解决牙疼：
1、用水磨擦和谷穴或用手指按摩压迫，都能减轻痛苦。
2、牙若是遇热而痛；多为积脓引起，可用冰袋冷敷颊部，疼痛也可缓解。
5、用盐水或酒漱口几遍，也可减轻或止牙痛。
今天的科普就到这里啦，如果大家还有什么想法，也可以在评论区留言哦~牙齿有问题，那就关注“河马牙医”吧！
“天然消炎药”就在厨房里！每天只要“两汤匙”，迅速击退“关节炎”重返无痛人生
“天然消炎药”就在厨房里！每天只要“两汤匙”，迅速击退“关节炎”重返无痛人生
现在大家容易关节痛有一部分是因为我们太少活动了，另一部分又是因为我们的平均寿命一直在延长，因此关节的使用年数又更多了，当然容易受到愈来愈多的损害而变得脆弱。
在此推荐大家“油”与“盐”的组合来舒缓关节疼痛感！
首先，橄榄油有抗氧化功用，这样就能延迟细胞老化速度，于是关节疼痛也会更晚出现。另外，橄榄油还含有抑制发炎酵素启动的能力。三汤匙橄榄油相当于十分之一颗消炎药，以天然成分来说，是很棒的呢！
那以海盐来说，富含镁就能强健组织，让关节越来越耐用。同时，盐之中的矿物质对免疫系统非常好，这样损坏的骨头肌肉也会更快复原。
那油盐组合怎么调配？
备料：
一杯200cc的水
20汤匙橄榄油
10汤匙盐巴
作法：
把20汤匙橄榄油与10汤匙盐巴加入水中
混合完全后，涂抹于酸痛部位并按摩三分钟
刚开始使用三分钟刚刚好，日后使用时间要慢慢拉长喔
最后希望可以按摩长达20分钟最好！当然没那么多时间或精力，大概达到10分钟就可以啰！
一到秋冬季，身边很多人都开始感冒咳嗽，而且很长时间也不见好。于是，微信朋友圈里各种各样治疗咳嗽的偏方就“应运而生”，其中就有一剂偏方是烤橘子，文中是这样说的——
“将橘子清洗后放在火上烤，烤至外表微焦，然后趁温热服下整个橘子，能有效治疗因风寒感冒引起的咳嗽，是最好的止咳中药，效果堪比止咳药和消炎药。”
橘子是冬季最为常见的水果之一，吃烤橘子治咳嗽真有这么神奇吗?
橘皮入药，传统的方法中并没有“烤用”一说，但橘皮的确有润燥化痰的作用。通过烧烤，能减少新鲜橘皮燥烈之性的作用，而快速体现橘皮的柔润之性。居家可以将整个橘子清洗干净后放入微波炉中热几分钟，也可以将整个橘子清洗后放入蒸锅蒸熟服用，更加卫生健康。
需要提醒的是，这种方法仅对支气管扩张患者引起的咳嗽、气喘有辅助治疗的功效。如果属其他类型的咳嗽，或是咳嗽严重，建议去正规医院检查后对症服药。
此外，很多人认为秋冬易燥，吃橘子更易引发上火，所以一定要少吃甚至不吃橘子。专家表示，有人吃橘子后出现口舌生疮、大便干结、皮肤发黄的情况，就归罪于橘子的温热之性而不敢再吃，这实际上是对橘子的误解。
橘子是属于凉性的果品，出现上述情况往往源于自身有热或一次食用量太多所致，是能量过盛导致的机体功能紊乱所造成的。所以橘子一次不要吃得太多，每天吃橘子不要超过三个。橘子果肉的白丝儿“橘络”具有通络理气、活血化痰的作用，对咳嗽引起的胸胁疼痛有辅助治疗作用，应与橘瓣同吃，不应扔掉。
橘子、金橘、橙子、柚子分别都有何功效?
橘子：润肺化痰
橘子性平和，味甘酸。其果肉具有生津止渴、和胃润肺的功效。适用于肺热咳嗽、胃阴不足等症。橘络性味甘苦平，具有行气通络、化痰止咳的功效。橘核是橘子的果核，具有理气散结止痛的功效。
金橘：消食醒酒
金橘个头较小，可带皮食用。金橘的果皮具有丰富的营养价值，具有美容护肤、开胃生津、消食醒酒的功效，常用于胸闷郁结、不思饮食者或伤食饱满、醉酒口渴者。
橙子：生津止渴
橙子性凉，味酸甘。有生津止渴、开胃下气、解酒的功效，常用于胸膈满闷、恶心欲吐、宿醉未醒者。但是脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应当少吃，以免吃多了会使症状或病情加重。
柚子：性寒去火
柚子性寒，味酸大于甘，具有养阴清热、理气化痰、润肺清肠的功效，常用于治疗消化不良、痰多气喘等症。但是脾虚便溏、畏寒肢冷的人应当慎食。
好神奇！天然消炎药“一招”这样用，关节炎免动刀重返无痛人生｜每日健康 Health
TVBS / Via https://news.tvbs.com.tw/life/704680
每日健康／综合编译 林暐钧
高丽菜，是在蔬菜类里，最常出现在菜肴里的，它有许多的纤维，能帮助消化、吸油，是很健康的食材。但你也许不知道他是每一位爸爸妈妈，在罹患关节炎时，最重要的缓解药。
高丽菜抗癌、抗炎
据《time for natural health care》的报导，关节炎症有几种止痛药可以帮助缓解疼痛，但正如你已经知道的，这些药物通常会带来严重的副作用，恐比单独的关节疼痛还导致更多健康问题。因此，你可以使用自然疗法，以减轻你的关节痛。是的，高丽菜可以用来缓解你在关节中感觉到的炎症和疼痛，它是使用传统药物的有效的绝佳选择。高丽菜含有丰富的钾，维生素C和钾，具有优良的抗炎和抗癌特性。
高丽菜有以下抗炎化合物：
1.植物营养素
2.谷氨酰胺
3.花青素
这些化合物使高丽菜成为一种极好的治疗物，能够治疗如：关节炎，痛风和风湿病。
自制关节炎缓解药
1.绷带或纱布
2.肉锤，酒瓶或擀面杖(用来榨汁用)
3.高丽菜
4.烤箱
准备和使用
1.脱掉高丽菜的叶片，然后冲洗干净。
2.接下来，将叶子晾干，切掉茎干。把叶子用葡萄酒瓶或擀面捣碎。
3.把捣碎的高丽菜放进烤箱加热里，在里面烤几分钟，让它变暖即可，不用烤太久。
4.把加热好的高丽菜放在关节上，用绷带或纱布覆盖卷心菜，然后抬起被覆盖的关节。
5.让高丽菜服贴的敷在关节炎症和疼痛的地方60分钟，并重复这个程序每日三次，尽量使用新鲜的叶子。
到第二天，你会发现你的关节自由移动的能力显著提高，没有痛苦和不适！
神奇疗效
根据《TVBS》的报导，高丽菜除了能够吃，还能够减缓膝关节的疼痛以及不适，成大医院的骨科医师就指出一篇国际医学期刊，把高丽菜叶捣碎敷在关节上，连续4周能减缓疼痛感，虽然确切原因还不知道，但是营养师表示，高丽菜内确实有相关作用的营养成分，但还是提醒大家要彻底解决疼痛，还是要寻求专业的医疗协助比较妥当。
成大骨科医师戴大为说，“研究把膝关节炎的患者分为3组，那有一组是用高丽菜，包裹在膝盖上面来做治疗，那另外一组是用酸痛软膏来做治疗，那第三组是不做治疗。后来研究发现，在包裹高丽菜这一组、跟酸痛软膏这一组，都一样有止痛的效果。”
参考资料：
《time for natural health care》
《TVBS》
封面图片来自：
TVBS
天然消炎药就在你家厨房！每天只要一汤匙，迅速击退关节炎，零副作用重回无痛人生｜每日健康 Health
自然医学专家声称，姜黄和蜂蜜的组合是无价的。这个组合充满了抗氧化剂，维生素和酵素，具有优异的抗发炎效果。
如果你关节疼痛或骨质疏松，从今天开始将这个奇妙的组合加入你的饮食中。
不同于服用止痛药，抗生素或其他药物来抵抗发炎和感染，服用姜黄和蜂蜜不会有任何副作用。它们也不会影响你的肝或肠胃中的自然菌丛。
根据国外网站《Steptohealth》的报导，在今天的文章里，我们要谈一下这两个天然成分的惊人效益。
姜黄和蜂蜜，一个古老的治疗关节痛秘方
每天只要一汤匙的姜黄和蜂蜜，就可以为您的健康带来惊人的好处。但要了解的是，如果想要看到这个配方对治疗关节炎和骨关节炎的效果，你必须用这种治疗方法至少两周。
姜黄来自亚洲国家，但今天几乎能在任何地方找到它。当谈到治疗各种疾病，也有许多研究支持其药用价值和益处。
- 研究表明，姜黄可以自然而有效地打击危害人体的细菌。
- 直到今日，许多研究表示，每天适量的姜黄可对抗与退化性疾病相关的乙型淀粉样蛋白，防止蛋白质堆积、转化为板状。
- 由于姜黄抗氧化效果很好，姜黄被强烈推荐用于治疗发炎，预防老年痴呆症和阿兹海默症。
一种抗炎治疗
- 姜黄加上蜂蜜可防止引起发炎的类二十碳酸，促进前列腺素的化合物堆积。
- 两种成分在预防骨质疏松上是自然有效的。它们可控制某种蛋白质释放，而这种蛋白质会引起发炎，导致骨头本身和周围软骨的劣化。
- 两种材料中最重要的作用是，它们就像药物一样有效，包含类固醇和非类固醇。
- 蜂蜜和姜黄减少体内组织胺的产生，提高对抗发炎的能力，而且无任何副作用。
强化免疫系统
- 姜黄中含有丰富的抗氧化剂维生素C和维生素E，这有助于提高身体的自然防御能力。
- 据研究人员进行的一项研究，姜黄含有一种被称为CAMP的抗菌肽，有助于你的免疫系统对抗各种细菌、病毒或真菌，就算之前没有遇到过。
- 蜂蜜是一种天然抗生素，已经被用来加强免疫系统，治疗许多疾病几百年了。
如何制作？
材料
- 1/4杯纯蜂蜜（100克）
- 1汤匙姜黄（10克）
器具
- 1个有盖的玻璃容器
制作方法
- 你必须购买最纯净、天然的蜂蜜来制作。品质差的蜂蜜含有大量的糖分，对你的健康来说是弊大于利。
- 如果可以的话，直接向养蜂人家购买蜂蜜。
- 这种治疗方法很容易取得。在你的玻璃容器中添加蜂蜜，然后加入一汤匙姜黄，搅拌至充分混合，然后每天早上吃一大匙。
如果你正在服用药物，在饮食中加入姜黄之前，最好先跟医生谈谈。
延伸阅读：
“柠檬皮”比果肉还威猛！2种“妙用法”打败关节疼痛、高血压、提升免疫力，丢了根本是暴殄天物！
封面图片出处：Alila Medical Media/shutterstock
Via http://steptohealth.com/turmeric-and-honey-treatment-for-joint-pain/
吃罐头割到舌头怎么办？5种天然消炎药就在厨房里，伤口秒愈合不求人｜每日健康 Health
Shutterstock / Via https://www.shutterstock.com/zh/image-vector/sharp-knife-human-mouth-tongue-on-238933960?src=3uZiE6A4HivW-9Y8YnK2lA-1-1
每逢台风季节，泡面类与罐头类食物总是特别热卖，但小编有一次舔鲔鱼罐头盖，一不小心就划到自己舌头流血。大家有没有遇过同样状况呢？这时该怎么解决才好呢？
根据<Listovative>报导，要是不小心咬到舌头、舌头溃疡或吃到可能会伤到舌头的食物，不严重的很快地就会自己愈合，但要是割到伤口很深，就必须尽快处理以防感染。
根据<HowCast>报导，如果血流超过15分钟了还没停下来，那请赶快就医处理。
以下是几种在家就能处理舒缓轻微划伤的方法，给大家参考参考：
1.盐水：大家都知道“伤口上撒盐”似乎是更痛的，但其实在这个案例中，盐巴反而因为具有抗菌特质而能为受伤的舌头增加一层防护。所以，只要拿一杯温水（别太烫喔），混入一茶匙盐巴，一天大概漱个3-4次，就能冲掉卡在伤口中的残渣也能让舌头伤疤赶快愈合。
2.冰块与其他冰品：冰块不仅能加速愈合过程还有助于让受伤区域的神经麻痹。建议大家一天吸吮冰块（或冰棒）3-4次，每次10-15分钟即可。记得舌头受伤就要避开太热太辣的食物喔！
3.姜黄与蜂蜜：姜黄本身有抗老、愈合皮肤功能，蜂蜜呢则有助于舒缓疼痛并提供一层防护。只要拿一茶匙蜂蜜再加上一小撮姜黄粉，混匀后涂抹在舌头伤口上即可。
4.奶油：奶油含有丁酸，具有消炎作用。所以只要把一小块奶油放在舌头上，让它自行融化，然后吐掉即可。大概一天做两次就会有成效了。
5.苹果醋：拿一整杯水，加入两茶匙苹果醋，一天漱口3-4次就能让伤口保持干净，避免二度感染。
参考资料：
Listovative
HowCast
首图来源：
Shutterstock/TheBlackRhino
