一个十五岁少女在天堂写给父母的信：我们都太累了，我走了别哭！

2017-09-24

爸爸妈妈，人活着真累，手机世界里我才有轻松自在的感觉。我走了，我只想减轻你们的负担，别哭。

——— 一个十五岁少女的遗书

出生时候的事情我已经不记得了，就从我幼儿园说起吧。每天早上我还没有真正睡醒，闹钟就响了，真是太讨厌这个玩具了，烦人，不让人睡觉。后来我把闹钟给偷偷藏了起来，结果妈妈的手机开始在每天早上响起了音乐声。妈妈起床给我做早饭，做完早饭给我穿衣服，然后让我洗脸刷牙吃早饭。

我喜欢动动这个，玩玩那个，在我眼里一切好新鲜，好好玩。走在路上我也是喜欢东看看西看看，这个世界在我眼里是多么的美好，我好喜欢外面的一切。可妈妈总是不耐烦的大喊大叫：快点宝贝，妈妈还要上班呢，上班迟到了老板要扣工资，没工资妈妈怎么养你啊。你能不能懂事一点，让妈妈少操点心。你何时才能长大啊。

我不想长大，长大了得工作赚钱，像爸爸妈妈那样辛苦。

幼儿园四点下班，托班的阿姨来接我去托班跟其他跟我一样没妈妈接的宝宝一起玩。看到其他小朋友都有爸爸妈妈或者爷爷奶奶接回家我真的好羡慕。我也想回家，我不想去托班。六点半妈妈才有空来接我，我有点生气，骂妈妈：“你是个坏妈妈，为什么我的同学都可以四点回家，我要进托班，我不想上托班，我想早点回家。”妈妈一脸疲惫地说：“宝贝，妈妈要上班啊，六点才能下班。”我任性的说：“我不要妈妈上班，我要妈妈陪我。”妈妈委屈的说：“妈妈不上班怎么赚钱，没有钱怎么养你，你怎么这么不懂事啊。”我哭了，一边哭一边说：“我就不要，不要你赚钱，就要你陪我。”妈妈抱着我，我的头发被打湿了，妈妈也哭了。被妈妈抱着的感觉真好。

那时我在想：大人为什么活着那么辛苦啊，我不想长大，长大太累了。

到了小学，也是四点下课，周五三点就下课，我没有托班可以上了。爸爸妈妈就给我报了六个兴趣班，周一画画，周二写字，周三机器人，周四钢琴，周五羽毛球，周六小小主持人。爸爸妈妈说要多培养我的兴趣，让我成为一个全方位的人才，这样才有竞争力。上完兴趣班回家还要写作业，真的太累了。我开始怀念幼儿园的时光，回家就是玩，没有作业。我跟爸妈说：“我不想上那么多兴趣班了。”于是爸爸妈妈给我算了一笔账：画画1300元，写字1050元，机器人1680元，钢琴4500元......总共13800元，爸爸一个月的工资8000元，妈妈一个月的工资6000元。钱都已经交了，浪费多可惜啊。等学完这个学期，如果真的不喜欢下学期就不报了。协商无果，不了了之。

每天晚上爸爸妈妈轮流给我检查作业，辅导我功课。当我不听话不想学的时候，爸爸就会语重心长的教育我：“宝贝啊，知道爸爸妈妈为什么要这么严格的要求你吗？如果现在你不养成良好的习惯，不好好学习，未来你根本没办法在这个世上立足。爸妈不可能养你一辈子，长大了都得靠你自己。”

到了初中，明显感觉作业多了很多，读书的压力也增加了。我问：“为什么要读书，读得这么累？”爸爸说：“初中努力读书是为了考上重点高中，只有考上重点高中才有机会考上重点大学。考上了重点大学，有机会争取去国外深造，以后你就有了竞争力，就能拥有一份好的工作，你的人生才会走向幸福。人生的每一步路都要走好，错过了就没有机会重来了。”我问：“人为什么要活着那么累呢？爸爸，你活得累吗？”爸爸说：“累啊，没办法，人生就是一场艰苦的修行。爸爸之所以花这么多心思培养你，就是希望你以后可以活得轻松点，别像爸爸妈妈那样累。”

其实我很想问爸爸一个问题：“既然这么累，干嘛还要活着？”，可看到爸爸一脸憔悴的样子，实在不忍心问他，怕伤了他的心。我知道他们很爱我，为我付出了太多太多。

我们班很多同学都会玩手机都在玩王者荣耀，说很好玩，很刺激。后来同桌教会了我，比学习真的有趣多了。在游戏的世界里，我找到了存在感。我是主角，大家一起玩，很嗨啊，哪有那么累啊，玩得很轻松啊。我重新发现生活还是美好的，因为有游戏陪伴。

那天我躲在房间里偷偷玩手机游戏，可能太投入了，连妈妈进来都没听不知道。妈妈非常生气的夺了我的手机，声泪俱下的说：“女儿啊，你怎么这么不争气啊。你知道爸妈为了你吃了多么苦吗？你却不好好学习，整天玩手机，你要我们为你操多少心啊。从小到大，省吃俭用，给你上兴趣班，读昂贵的私立小学，初中，希望你有一个美好的未来。可你......真的要气死我们了。我们这么辛苦，到头来一场空啊。”母亲伤心的说不下去了，离开了我的房间。

我感觉自己像个罪人，我真的伤了妈妈的心。就是因为我，他们才活得那么辛苦，活得那么累。我是多余的，如果我不在了，他们就不需要那么辛苦了。

爸爸妈妈，我爱你们。我不想长大了跟你们一样辛苦，我也不希望你们因为我活得那么累。所以我选择离开，再见，别哭好吗？我只想离开这个沉重的世界，让你们轻松点。

听了她的故事，我的心真的好痛。我们是否太早让孩子懂得了生活的艰辛，让孩子失去了活着的动力。孩子本以为活着很快乐，很开心，很轻松。可却从大人的语言行为当中看到了所谓真实的世界，这个世界不美好，这个世界太劳累。

这难道不值得家长反思吗？我们为何要活得那么累？我们为何要让孩子感觉到我们活得那么累。难道我们不能告诉孩子活着很好，活着很快乐。奋斗是每个人活着的使命，奋斗的过程本身是快乐的，有价值的。

每个人肥胖的原因不同的，不是单纯的因为多吃而发胖的，肥胖类型有单纯性的肥胖的，顽固性肥胖的，药物性肥胖，遗传性肥胖，内脏性肥胖，压力性肥胖，药物性肥胖，不同的肥胖人群，针对瘦身的方式不同的，不是单独依靠节食就可以达到瘦身的效果。

那么不吃米饭真的可以瘦吗？

答：不能的。有的人减肥，觉得我比平时吃少一些的，或者晚上直接不吃的，明天称体重就可以减1-2斤的，但其实晚上不吃饭，或者单独只是不吃主食，吃水果，酸奶代替晚餐的方法，同样未必能瘦，因为只是减少了热量和淀粉质，但是如果你消耗的能量没有吃进去的多，那么当你热量超标的时候，你一样都是瘦不下来的。

很多发胖的人，都想要立即或者短期内要立即瘦下来，选择去尝试一些比较极端的方式，比如说不吃东西，或者突然剧烈的运动的，但这样的方式是不能减肥的。也许刚开始你会说体重下降了，但实际上你减的不是体内的脂肪，而是大量流失的水分，偏激的方式，更加容易堆积脂肪!

长期不吃米饭，会影响哪方面呢？

长期米饭，营养物质容易缺失，容易让身体缺乏营养，让新陈代谢越来越慢，虽然一定程度上减了斤数，但是却让你的身体处于亚健康或者透支的状态。

长期不吃晚饭反而容易长胖，原因是：当你不吃晚饭，身体就会很长一段时间的空腹期，长期挨饿不仅容易有胃病，还容易变的更胖。人体的运作是需要能量和淀粉质的支撑，晚餐长期不摄入食物，会透支你早饭、中饭摄入食物的热量，反而转化为脂肪，使体重增加了。

而且节食是非常不健康的饮食方式，更加是一个持久战，有的人很容易因为过度的饥饿难，更会突然的暴饮暴食，或者增加高热食物的摄入，对比之前体重反弹严重。

那么晚上不吃饭，好处多，还是坏处多呢？

答：坏处多，晚上是属于新陈代谢不活跃的状态，当你忙碌完一天，你还不选择吃米饭，肚子就容易出现明显的饥饿感，容易引起头晕眼花、易疲惫，身体无力的情况。

而一天午饭时间，一般都是12~1点左右，晚上吃饭基本是五点-七点的时间，间隔差不多6小时，肚子里面的食物已经基本消耗完的，而你还不选择进补食物，就会容易然给身体吃不消。

加上长期节食是需要有毅力和恒心去坚持的，不然是很难在不吃晚饭的情况下，继续坚持八九点之后还不会饿肚子，当你一旦肚子饿你就很难控制了，一时没有控制好自己，多吃了零食，蛋糕，宵夜就更糟糕了，脂肪更容易囤积。

所以减肥，是长期坚持的持久战，建议减肥的朋友们还是循序渐进，记得有主食的摄入，吃7-8分饱就可以了，最好就是养成自己的健康饮食和生活规律，不用因为一节食停止，突然进食就容易反弹，更不会让身体缺乏营养，引起疾病，免疫力下降等问题。

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袁欣营养师 国家三级公共营养师06-16 12:03

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晚上不吃饭的确容易瘦，毕竟减少了热量来源。只要一天中能量消耗大于能量摄入的话怎么吃都会瘦。但如果一天里面摄入热量已经超标，比如中午大嗨了一顿，即使不吃晚饭也不会瘦下来。

不吃晚饭减肥也是十分不健康的做法，而且很容易由于饥饿难耐突然暴饮暴食或者增加高脂高热食物的摄入，反弹严重。

很多女性朋友都采用了晚上不吃饭、不吃主食、只喝酸奶吃水果的做法来减肥，其实这些做法并不一定能瘦，而且执行起来相当困难，多数都因为没坚持个几天就再也没信心了。

晚上虽然属于代谢不太旺盛的时间段，也不怎么参与运动，能量消耗少，但为了保证基础代谢和少量运动还是应该吃晚饭，还是应该摄入主食。

午饭时间是12~1点左右，到晚上五六点经历了差不多6小时时间，食物已经消耗殆尽，能量也差不多消耗完毕，这时候如果不吃饭饥饿难，头晕无力、易疲惫，如果没有恒心和毅力很难在不吃晚饭的情况下坚持到八九点以后还不闹肚子饿的，一旦肚子一饿就很难说了，突然暴饮暴食一顿，突然没控制住吃了零食蛋糕都不是不可能的事情，这就更糟糕了，睡前吃一顿脂肪更容易囤积。

所以，如果晚上真要不吃饭，除非都是乖宝宝，能坚持做到每天八点九点按时睡觉，不然肯定饥饿难忍，无法长期坚持，突然大吃一顿反弹，然后再也无心减肥。

减肥嘛，都是长久的事情，也需要毅力，而且最好的是养成良好的生活和饮食习惯，这样长久都能够保持良好身材，而不是靠突击减肥，暴瘦一顿再胖回来，这样不仅对身体影响严重，容易缺乏营养，引起其他疾病，免疫力下降，还容易引起皮肤松弛老化，皱纹早生。

建议减肥的朋友们还是循序渐进，吃晚饭，可以不吃过饱，可以减少主食的摄入，添加一些粗杂粮、蔬菜量，增加膳食纤维摄入，这样又饱腹感，管饱，热量也不高，但一定要吃。

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逆龄奇迹08-25 16:12

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减肥的人的确是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪。可是，这并不是叫你不要吃东西哦。很多人都会疑惑“不吃晚饭能减肥吗”?

　　答案是不能!

长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥!

　　一、不吃晚饭不能减肥的原因

　　1、长期不吃晚饭反而长胖如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果，但是身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。由此观之，减肥最好合理安排饮食为佳，晚上少吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。

　　2、营养物质匮乏长期不吃晚饭，会让你身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数，但是却让你的身体处于亚健康状态。即使瘦得很厉害，身体也是不健康的状态。

　　说到瘦身，很多人第一反应就是节食。而晚饭有可能是目前都市白领吃的最丰盛的一顿，所以大部分人选择通过不吃晚饭来节食，想通过饥饿来换取减重，那么这样做到底正确吗?((`ω )严肃脸)

　　二、长期不吃晚饭的危害有有哪些?

　　1、胃病

　　当你选择不吃晚饭，胃酸会照样分泌，消化胃黏膜，后果是胃或十二指肠溃疡，身体必须有进有出才好。

　　2、病态

　　重断食的减重方法是非常不科学的，这样容易导致营养跟不上，就算体重下去了，人的精神面貌也会因为营养不良变的萎靡不振。

　　3、白天猛吃

　　因为决定了不吃晚饭，所以有了心里安慰就在白天就放肆的乱吃，根本不顾忌油脂，盐分，反而越吃越胖。不是说只要晚饭不吃了就可以瞎吃了哦!

　　三、如何合理的安排正常的饮食呢?

减重期间应该还是进食晚餐，而晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果或者麦片为最佳。

吃高纤维食品不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物，还可以减肥，使我们的身体变得更加健康。

现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。

纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，吃进纤维质后，很容易产生饱足感，可抑制你一下就吃太多。更棒的是，纤维质含量丰富的食物，脂肪含量相对较低!完全不必担心吃进太多油脂，唯一要注意的是，有些高纤零食、饮料含钠量高，要注意营养标示，不能吃太咸。

　　终上所述，其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变!

湖北武昌的王大爷，今年68岁。前不久，他到社区做免费体检，发现肺上有阴影。随后又去武汉第三医院检查确诊为肺癌晚期，合并肝脏转移……

王大爷告诉医生，自己平时很注意养生保健，不抽烟不喝酒，时常锻炼身体，怎么就得了肺癌呢？

原来

王大爷爱好烹饪

而且炒菜时

不习惯开抽油烟机

喜欢把油锅烧得

滚烫冒烟

再开始炒菜

医生认为

老人长期暴露在

厨房重油烟环境下

是患癌的诱因

另外

上海公布的

一项肺癌流行病学调查发现

女性长期在厨房做饭

接触高温油烟

患肺癌的危险性

要增加2~3倍

四 个 做 饭 习 惯 增 加 患 癌 风 险

一、不刷锅接着炒

很多人都有这个习惯。刚炒过鸡蛋，锅里还有一些底油，接着再放点油接着炒其他的菜。然而，看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。

二、炒完菜立马关掉油烟机

有人喜欢炒菜结束后，立马关掉油烟机，然而就是这一随手的习惯，却暗藏“杀机”。如果炒菜时火特别大，且菜烧焦的话，会引发有害物质释放，对呼吸系统产生危害，有诱发肺癌的可能。所以，炒完菜后，不妨让油烟机继续运转3~5分钟，确保有害气体完全排出。

三、油锅冒烟才放菜

很多人炒菜，都是看到油锅冒烟才放；其实，油锅冒烟时，油温往往已经达到200℃以上，此时才把菜下锅的话，产生的致癌物会增加患癌症风险。在烹饪过程中，最好是热锅冷油，油在高温状态下产生的反式脂肪酸对人体是有害的。

四、炸过的油继续用

很多人不舍得倒掉炸过的油，还会用来高温炒菜或油炸。食物油最好只用一次，在控制好油温的情况下，最多2~3次。使用多次用过的油，里面会有残留致癌物，主要是苯并芘，还有些醛类、杂环化合物等。在食用油的选择方面，尽量少用动物性油脂，选用植物油。

四 招 教 你 降 低 患 癌 可 能

多 放 醋

醋可避免蔬菜中维生素C丢失，而维生素C可阻断亚硝基化合物（一种可导致消化道癌症的物质）的形成。另外，减少食物中维生素C丢失，最好别倒掉炒菜时的菜汁。

勾 芡

做菜时，食材里的矿物质、维生素等营养物质，会损失到汤中。而芡汁就像是一件“保护衣”，能更多地保留维生素C。应在菜肴九成熟时进行。过早会使芡汁发焦；过迟则使菜受热时间长，失去脆嫩的口味。

出锅前拌蒜泥

蒜泥中的硫化物和大蒜素有很好的抗癌抗氧化作用，但是不耐高温，所以出锅前放才有效果。

裹 面 糊

炸丸子、炸鱼等煎炸这类食物时，肉类的蛋白质经过高温可产生致癌物。要想减少致癌物产生，可在原料外裹一层厚度适中的面糊（可用淀粉、蛋清混合）再下油锅煎炸。面糊可起到隔离作用，不让肉类直接在高温的油里加热，最大程度减少这两种致癌物产生。

没做过饭的人

永远不知道做饭的辛苦

甚至隐藏的风险

为你家里做饭的那位点个大拇指！

1、很有自信的女人

女人自信时，会散发出一种气定神闲的力量。那是一种经过历练的成熟与魅力，让人不自主的想要往上靠，而当你有自信时，你不会错过任何一个机会，自信就是你最好的名片。

2、效率很高没有拖延症的女人

效率是当今社会非常看重的一个品质，他是执行力和判断力的双重代名词。

当一个女人做事非常有效率，没有拖延时，就会给人一种非常精明，干练的感觉。同时效率变高，能在最短的时间把一件事发挥最大的效益，这种人一定能赚到最多的钱。

3、善于学习自省的女人

授人与鱼不如授人与渔，学习永无止境，在这个弱肉强食适者生存的社会中，有着良好的学习能力是一个非常重要的技能，能让你跟上时代，不落后于人。

同时反省也是非常必要的，这样才能更好的前行，而不是一味的埋汰向前。

4、不安于现状，不断努力的女人

“一天三顿饱，老婆孩子热炕头”，一辈子捧著“铁饭碗”的人，永远没有赚钱的机会，“够用就行，要那么多钱干嘛“这句话是那些赚不到钱的人聊以自 慰的“名言”！

5、抛弃“面子”的女人

想发财要不怕羞，当您在大街小巷推销产品时不要怕被别人看不起。

6、能吃苦耐劳的女人

做生意的一年365天都不休息，风里来雨里去，生活没有规律，搬运货物相当辛苦，请您相信“天道酬勤”的道理。

7、有人生目标的女人

没有目标的女人，日子是盲目的，女人一定在心里有一个明确的目标，她知道自己想要什么，适合什么样的职业，对自己有一个清晰的定位。一步一个脚印，一个阶段一个目标，没有达不到的地方。

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生活中，很多人喜欢站在自己的角度，以为很了解别人，自以为是地随便批判别人，以为全世界就自己是对的。其实，你不知道别人的生活，更无法对别人的酸甜苦辣感同身受，所以不要轻易地去指责别人或者批判别人。

别人有着怎样的生活，走什么样子的道路，旁人永远无法真正了解。

所以，任何人都没有资格去指责评论别人，因为未曾真正的经历，就无法体会其中的一切。

也许你比别人智慧一点，别人的生活在你的眼里可能不算什么，但你不要站在自己的立场上去看待，指责别人。凡事不要说得太绝对，看问题不要太过主观。其实，有时候我们应该懂得换个角度去看问题。

有“一只猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，主人捉住猪，猪大声号叫，猛烈地抗拒。

绵羊和乳牛讨厌它的号叫，恼羞成怒的指责猪说：你也太夸张了吧，他常来捉我们，我们并不大呼大叫。

猪听了回答道：捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命”！绵羊和乳牛听了，都默不做声了。

这个故事它说明，立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受。

这个世界的一切结果，都不是无缘无故产生的，任何人做任何事，都有他的原因和理由。

任何人的生活都有不为人知的喜怒哀乐。有些人之所以总是喜欢不问青红皂白的指责他人，往往就是因为没有搞清楚其背后的原因。

在你指责别人之前，一定要先全面了解情况。如果不分青红皂白就急于指责和批评，很容易造成对别人的伤害。

换一个角度，你会发现并不是只有你是这个世界的主角。千人千样，每个人都有自己的故事，每个人都是自己故事里的主角，不管故事是平淡无奇，还是曲折坎坷，每个人都已经历不同的故事，或悲伤或幸福。人生无常，谁都会有眼泪有悲伤，我们要学会欣赏和悲悯，学会善待他人，毕竟人生一世谁都不容易。

一位医生在接到紧急手术的电话后，以最快的速度赶到医院并换上手术服，男孩(患者）的父亲失控地对他喊道：“你怎么这么晚才来？你难道不知道我儿子正处在危险中吗？你怎么一点责任心都没有？”医生淡然地笑着说：“很抱歉，刚刚我不在医院，接到电话就马上赶来了，您冷静一下。“冷静？如果手术室里躺着的是你的儿子，你能冷静吗？如果现在你的儿子死了，你会怎么样？”男孩的父亲愤怒地说。

医生又淡然地笑着说：“我会默诵祈祷文'我们从尘土中来，也都归于尘土，祝福是主的名字。'请为你的儿子祈祷吧！

”男孩的父亲愤愤的说：“当一个人对别人的生死漠不关心时，才会这样说。”几个小时后，手术顺利完成，医生高兴地从手术室走出来，对男孩的父亲说：“谢天谢地，你的儿子得救了！”还没有等到男孩的父亲答话，他便匆匆离去，并说：“如果有问题，你可以问护士！”“他怎么如此傲慢？连我问问儿子的情况这几分钟的时间他都等不了吗？”男孩的父亲对护士愤愤不平地说道。

护士的眼泪一下子就流出来了：“他的儿子昨天在交通事故中身亡了，我们叫他来为你的儿子做手术的时候，他正在去殡仪馆的路上，现在，他救活了你的儿子，要赶去完成他儿子的葬礼。”

你不知道别人的生活，请不要随意去指责。

别人的生活发生了什么，他们正在经历著怎样的波折和磨难，站在自我立场的你可能并不知晓，你所看见的只是表象而已。

不要轻易地指责别人，因为我们没有足够的智慧，去知道别人生活里的喜怒哀乐、去真正体谅别人的酸甜苦辣。

每个人因立场不同，所处的环境不同，很难了解对方的感受。所以，不要一味的随意去指责批评，否则会给别人带来伤害。

一个真正的有修养的人，能够用“慈悲心和包容心”去成就别人，其实也是在成就自己。

一个从“现象”中，就能得知自己怎么解脱的人，才是真正的懂得自我修养的人。

想想我们，经历的心路历程的苦，才能知道他人的苦。

想想我们，有多少不为人知的伤感和苦楚，就知道他人的生活里其实也有一样的内容，也一样在人生的路上经历风风雨雨。

倘若我们善于站在别人的位置上看问题，就能从内心深处理解别人，更接近、更符合事实，也容易让人与人之间多一些慈悲之心，使别人易于接受，这样，人与人之间的误会、矛盾就会少很多了。

水果的营养价值是充足，也是备受人们欢迎的，当然对于孕妇这样的群体，水果也不是都合适，需要慎重的选择才行！那么对于准妈妈而言，如何去选择哪种水果食用，还有又该注意哪些食物是不可以混吃的呢？本文整理详细内容，希望孕妇都健健康康！

孕妇适宜多吃水果

1、秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。

它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

2、柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。

柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

3、柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。

它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2。7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

孕妇不能混吃的食物

1、不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜（比如生牡蛎、蛤和寿司等），它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。

在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。

2、不要随便在街上买商贩自酿的酒或这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。

3、不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和造成不良影响。

4、不要吃过敏的食物。如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。

5、不能喝酒。由于酒会导致胎儿缺氧，影响胎儿脑部发育，而且这种损害往往是不可挽回的。因而，所有酒都应列入禁食清单，另外，饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱，所以茶也是不喝为好。

有人说看一个人的品味只需要看她的鞋子就行，一个精致的人决不允许自己的鞋子脏脏的。下面这些清洁技巧，让你每天都能穿上新鞋子！

真皮

先用干毛巾擦干净鞋上的水分和尘垢，再用与鞋子同色的鞋膏或鞋油擦拭。另外，香蕉皮可清除鞋上的油污，喝剩的牛奶或者过期的牛奶擦鞋可防止皮面干裂。

人造皮

人造皮面的鞋子清洁起来比较简单，只要用湿布清洁皮面后立刻用干布擦干水分即可，切忌长期用擦皮鞋的保养油来擦拭鞋面，会导致鞋面皮质出现小裂纹。

漆皮或PU皮

漆皮和PU皮的鞋子用柔软干燥的布轻轻擦拭即可，以免留下刮痕。PU皮的鞋子也可以用风油精解决，在污渍处滴上一两滴风油精，然后用纸巾擦拭即可。

磨砂、反绒、麂皮

麂皮鞋穿着舒服，看着有质感，深受人们喜爱。但它容易脏，让人很是头疼~

第一步：拿软毛刷轻轻刷掉表面灰尘，刷的时候要往一边刷，切忌反复来回的刷。

第二步：如果鞋子上有污渍，把海绵浸湿，拧干水，蘸一点专门的洗涤剂，轻轻擦拭污渍的地方，沾上污渍后最好及时处理。清理好后，将其放置在通风处让它自然风干即可。

第三步：想要让鞋子焕然一新，待干后，可以把麂皮清洁护理喷剂均匀喷在鞋面上。

网面

网面鞋可以用旧牙刷沾上水或洗涤剂由里向外擦。比如网面是在鞋的前部，就应该由鞋面向鞋头的方向刷，这样脏东西就不会残留在鞋上啦。擦完后，放在家里阴凉通风的地方晾干即可。

帆布鞋或板鞋

帆布鞋和板鞋如果只是表面或鞋边不干净，可以用湿布擦擦或用旧牙刷加牙膏刷刷，最后用湿布清干净。

小白鞋洗白白教程

第一步：拆下鞋带，将鞋子完全浸泡在清水中5分钟，也可以在水中加点白醋。

第二步：在鞋面、鞋帮上打上净白皂，用刷子轻轻地刷洗。切记不要用洗衣粉！

第三步：如果鞋边发黄，就用抹布沾著柠檬汁和糯米水擦洗。

第四步：控水后置于阴凉处晾干，记得用卫生纸将鞋子完全包裹起来以防小白鞋变黄。

运动鞋

清洗运动鞋时，要将鞋带和鞋垫拿出来。用牙刷蘸取肥皂，轻轻刷洗鞋面、鞋里和鞋舌，最后用清水将鞋子清洗干净，晒干即可。

鞋垫的清洁

1.应尽量避免清洗鞋垫，如有异味，可把鞋垫取出放置于通风处风干，或者用鞋类除臭剂去除异味。

2.如情况恶劣，可将鞋垫于水龙头下冲洗及用软毛刷轻力擦拭，不要使用任何清洁剂，否则面层布料可能会脱落。

日常保养技巧

鞋子也需要休息，再耐穿的鞋子也经不起每天穿，多备几双鞋以便于更换。

鞋子不穿的时候应塞入鞋撑或报纸以维持鞋型。

鞋底的淤泥也要在平时定期清除。

暂时不穿的鞋子，应清洁干净并且彻底晾干后再放入鞋盒，并在盒内放入干燥剂以防发霉。