有一口白白的牙齿是每个人的追求，但是事实中，很多人的饮食习惯和生活习惯都导致牙齿发黄，颜色比较难看，所以牙齿美白是很多人都想做的事情，在生活中很多方法都可以帮助牙齿美白，今天小编就给大家介绍一下牙齿美白的小妙招。
牙齿美白小妙招
1、小苏打加盐
每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!
2、醋美白牙齿
把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。
3、花生美白牙齿
花生也是可以美白牙齿的，其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程，所以牙齿美白就要多吃花生。
4、橘皮粉刷牙
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。而且还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
5、柠檬汁洁牙
每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是美白牙齿的好方法。
6、墨鱼骨粉洁齿
墨鱼骨粉是可以很好的清洁牙齿的污垢的，把墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。
7、草莓洁齿
把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。
8、饭后吃芝士
芝士有防止牙齿腐蚀的效果，喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士，既能增强牙齿健康又能美白牙齿，可谓是一举两得。
黑豆养乌发？白萝卜美白？ 营养师供正解！
我29岁，是个大龄剩女.我是大一的时候脸上开始长斑，一开始只是在鼻子上有一点，没有太在意，可是后来越来越严重，从鼻梁已经全脸蔓延到脸颊，每次照镜子心情极差，也害怕见人。平时只是用粉底遮瑕，可斑点实在太多，根本无法遮掩。
感情路上一直很坎坷，我都不敢说，现在都相亲了48次。工作上，因为满脸斑点，缺乏自信，心里很自卑，就一直没敢多表现。天天我就从网上看到一些免费的去斑妙招，因为不用大钱，所以都去尝试一遍，皮肤反而弄的皮肤越来越敏感。红彤彤的，连粉底都用不了，我心里气恼，也觉得委屈，面对人都不想抬头。
就在我快要放弃的时候，事情转角发生了。9月份，参加同学聚会，遇到大学舍友，那个满脸是斑点的妹子，整个都不认识她了。嫩白嫩白的，整个女神造型。
于是我就跟她请教，她就给了我介绍了一个护肤老师，说这个老师可以帮助长斑的朋友调理好斑点，说不定可以给我一些帮助，我就找到老师，她给我制定了祛斑护肤方法，，我坚持按照她说的做，没想到不到两周斑点已经明显淡化了很多。
仅仅数月，我满脸斑点都调理好了，皮肤白白净净的，半年都没有再长斑。困扰我多年的斑点问题终解决了，哈哈，不管在感情还是事业上都变得很顺利。终于白净了，我的自信终于找回来了。
下面我把这个方法分享给大家
买一支普通的纯白色的牙膏，成分越简单越好，一定要挑选纯白的牙膏。
洁面后，最好用热水蒸面，让毛孔张开。将牙膏放进盐水中搅拌均匀，在将其敷在脸部。轻轻地揉搓，每天洗脸的时候用一次。你会感觉牙膏下面的肉会好凉快，揉搓至感觉不到凉快了，就可以用水把牙膏冲洗干净。最后涂上爽肤水。
由于牙膏中的氟化物刺激，用完后皮肤会变得干燥缺水，更容易使毛孔堵塞。所以最后这两步一定要做好。这种方法不仅仅能祛斑哦，对去除黑头也有很大的作用。两周就能看到效果哦
就这样我的斑慢慢好了，再也没有长斑了，因为斑点的种类有很多，这个方法并不适合所有人，每个人的体质不一样，所以用的时候要咨询一下林博护肤老师。
薏仁降血脂胆固醇 美白抗癌小尖兵
酷热夏天，不少人吃冰、瓜果消暑，但夏天吃过多的冰品、瓜果，加上天天待在冷气房，体内湿气不易排除，当季节转换时，容易出现荨麻疹和湿疹等皮肤疾病，建议夏天时多吃薏仁去湿，预防秋冬皮肤病找上门。
夏天气候炎热，汗流浃背，最容易发生夏季性湿疹，从中医角度来看，湿疹是体质偏湿热，加上外感风邪，风湿热邪相搏，浸淫肌肤。主要好发于体质弱、抵抗力低的老人、小孩，身体多痰多湿的肥胖者、爱吃冰的人，因身体运化水湿的脾胃功能受损，也成为湿疹好发族群。
有湿疹困扰的人，夏天可多吃薏仁绿豆汤，绿豆可清热解毒，而薏仁可去除体内的湿气、消水肿、美白润肤。现代营养学研究发现，每天吃六十克的薏仁，可降低血脂及胆固醇， 至于是膳食纤维发生功效，抑或是其他机转，目前仍无法确定。
几年前， 日本流行吃薏仁养生，他们认为，薏仁不但蛋白质含量高，含有丰富的膳食纤维，多吃可降血脂， 预防心血管疾病。日本还将薏仁视为抗癌小尖兵，他们认为，平常多吃薏仁，可预防大肠癌的发生。
而若秋冬两季易出现关节肿痛，依据《神农本草经》记载：“薏仁主治筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹。”有此困扰的人也可多吃薏仁，缓解疼痛。
中医师观点：开业中医诊所主治医师罗珮琳
薏仁是药材也是食材。古籍记载，薏仁性微寒，有健脾去湿、消肿之功效，色白入肺，所以多吃薏仁具有润肤美白的功效。由于薏仁具有去湿之功效，因此湿疹患者夏天可多吃薏仁，可缓解症状。薏仁还可以调节肠胃功能，容易拉肚子的人，平常可适度吃一些薏仁，便秘的人则最好少吃。
这样吃最健康：
网络流传，吃薏仁可减肥，不少爱美女性信以为真，结果愈吃愈胖。薏仁跟米饭一样也是主食，可别以为用薏仁取代米饭就不会让人发胖，薏仁的热量跟白米饭不相上下，民众如果想要吃绿豆薏仁美白、降火气，就要减少米饭的摄取量，才不会吃进过多的热量。
生活小常识：
薏仁热量高，不宜摄取过量。
图文摘自：时报出版《40位中西医严选健康食物 教你排毒减肥、防癌抗老，愈吃愈年轻》
为了满足体内营养物质的需求，提高身体健康，我们每天都会吃一些蔬菜。那些蔬菜有祛斑美白作用？也许很多女性朋友并不知道答案，下面介绍六大具有美白祛斑效果的蔬菜，相信对保健意识越来越强的女性朋友有很大帮助。
一、冬瓜有美容祛斑效果。
冬瓜的瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素可以降低色素，滋润皮肤，具有美白祛斑作用。
具体方法：
用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。
二、白萝卜有抑制黑色素的合成，有祛斑美白作用。
白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
显然，经常吃白萝卜对皮肤有很大好处。
三、土豆可以排毒养颜，延缓衰老。
含有丰富的维生素C，具有美白功效。同时还有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用。
四、黄瓜能清洁美白肌肤。
黄瓜含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏等功能，是传统的应用最多的养颜良品。
五、豆芽可以使皮肤变白。
豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富，在防止雀斑、黑斑起到积极作用！
六、番茄
可以抗衰老，美容护肤。
番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑功效，同时番茄还富含抗氧化剂番茄红素，多吃番茄可起到防晒作用。
七、吃豌豆可以消肿、舒展皮肤的功能。
豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，还能拉紧眼睛周围的皱纹。
以上蔬菜在生活中都是比较常见的，平时只要我们用心发现，多吃这类蔬菜瓜果，会让我们的皮肤终身受益！
筋软一寸，寿增十年，尤其是脚部，筋越软就越长寿!你还在只靠泡脚养生?别傻了，双脚这样拍一拍，比泡十次脚还有效!
脚是健康之根
中医讲求人有四根，鼻根、乳根、耳根、脚根，其中脚根是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。
治病要治根，养生要调根。只拉伸身体而不拉伸足部，也是治标不治本!只要把脚部的筋揉软，不仅能身体强壮、延年益寿，对调节身心健康也大有裨益，筋软一寸，寿长十年，身体好，脾气也更好!
那如何把脚部的筋变软呢?
一是揉脚筋，二是双脚互打。
揉脚筋胜泡脚
足部136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，经常按摩双脚，就是在调理五脏六腑!“百病从寒起，寒从脚下生”。尤其在秋冬天，双脚按摩必不可少。
许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后，发现比用热水泡脚还简单方便，关键超有效!
众所周知跳舞可以拉伸脚部的筋脉，可小编告诉你一个更简单方便的方法，那就是揉搓脚板底部的脚筋。
原理：脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是按摩揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因。
方法：脚部的凹陷区分布着众多学位，如长寿的涌泉穴。除了按摩凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。
坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。
双脚互打10分钟
别看敲打脚尖十分简单，每天坚持十分钟，不到一个月让你的身体状况立刻像换了一个人。
方法：只要伸直双腿，将脚后跟靠在一起，用双脚的大拇指相互碰撞，一分钟大约做上100次即可。
功效：腿部结实有力、行动敏捷，就连膝关节也更强劲了。
此外排便有规律，不失眠，头脑清醒敏捷，注意力也更集中，不仅视力更好了，气色也更加红润有朝气。
寒从脚下起，病从脚底除!记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟，相当于给全身做按摩吃补药呢! 一个月后神清气爽，像换了一个人。
此外，这些按摩方法也超有效
腰酸背痛踩网球
常年腰酸背痛的朋友，可以将网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚两三分钟即可。
由于足底的肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，所以轻轻松松就能舒缓背部肌肉，缓解疼痛。
美白祛斑丝瓜络
每天洗完脚用干丝瓜络摩擦脚心，或是两脚互相摩擦直至发热，便可有效促进肾上腺分泌激素，减少色素沉着，肌肤白皙有弹性，让你更年轻。
保护肠胃脚抓地
胃肠功能弱的朋友，可以时常用脚趾抓地，或用二趾和三趾夹东西，有助于刺激经络，有效改善消化不良、便秘、腹泻等肠胃症状。
减肥瘦身踩黄豆
只需在地板上铺上黄豆，光脚踩15分钟即可，黄豆的大小刚刚好，可以温和地按摩穴位，提高新陈代谢，促进燃脂，下次吃完饭看电视时可以踩踩黄豆喔。
但是肚子太饿或太饱时避免使用这种方法，踩完黄豆喝杯水效果更好~延缓衰老光脚走
赤脚行走，尤其是走卵石或是圆润有凸起的席垫，可有效刺激掌心。这种刺激通过经络传入大脑，协调系统器官，不仅能强身健体、防治疾病还能提高代谢、延缓衰老。
参考来源
近期新夹娃娃机店面满街开，网友好奇问出“获利模式”竟然超好赚！
大家应该都有注意到，最近夹娃娃机店到处都在开，近日有网友在PTT上PO文，揭秘这个产业的获利模式，被网友推爆。
原文如下：
最近抓娃娃店很夯，搞不懂为何泛滥到一条街开五家以上的地步，前几天经过索性一探究竟，刚好遇到一个承租人在补货顺势跟他聊起来，终于搞清楚这产业的获利模式。
首先会有个租下店面的人，一般称作“场主”，他摆放数十台娃娃机(一台成本约25,000~30,000元)，一台兑币机(一台成本约10,000元) ，然后开始招商将机台出租。
承租机台的人称作“台主”，一个月租金4800~5500元，打合约，如果租长期另有优惠。 “台主”必须负责补货、布置陈列娃娃机，并写下保证取物金额。
每个机台都要留下该台主电话，顾客被吃钱、娃娃卡洞、任何障碍都打给该台主负责排除。 “台主”可以设定娃娃机难度，所谓的难度就是爪子的力度，夹到半空就掉下来俗称为“摸摸爪”，通常摸摸爪的机台客人玩一次上当后就不会再玩了。连爪子的摆荡弧度“台主”都可以自行调整。 “台主”拥有该机台钥使，营收可全数带走。
我问补货的“台主”好赚吗？他说收入跟奖品有关，奖品越好机台玩的人越多，但成本提高风险也高。像他是自己本身就爱夹娃娃，几年来家里堆了大量娃娃被老婆念，干脆来当“台主”省了不少捕货成本，反正自己在上班，这个当副业，不过说实在租金赚不太回来。
补货也“台主”客服也“台主”，那“场主”不就免做事躺着赚？ — 我问出长久以来心中的疑问。实际上“场主”的工作除了偶尔巡巡场，补补兑币机的硬币外。最重要的工作就是试玩各个机台。
如果你的机台是“摸摸爪”或是机台内商品清空好几天不补，“场主”会去电警告“台主”，说已经影响他店的风评，要求立即改善不然依合约退租，且租金没收。场主强势的原因是因为后面还有大批人排队抢著租台。
说实在我观察每家抓娃娃店，客人都零零落落，可想而知每个机台分到的金额很有限，正因为如此“场主”通常不兼做“台主”，他开娃娃店的目的只是要“收机台租金”。一间四十机台的店可收二十万以上，一年就可把机台、管线等投资成本赚回来，重点是…“场主”超级轻松。大部分“场主”都有其他工作，这个兼职不需员工、获利极高。
最后，为何娃娃机店今年会突然延烧起来？
我认为是因为大环境不景气，实施一例一休后上班族薪水大减，不能加班之下每个人都想要兼差，而当“台主”不需要太多时间，少少五千元就能圆一个创业梦，且经过媒体的大肆报导有多热门多好赚，导致每个上班族跃跃欲试争相投入。
真相是99%的“台主”根本连5000元的租金+货物成本都赚不回来，钱全部进了聪明的“场主”跟娃娃机制造商的口袋，这就是为何大街小巷，都是抓娃娃店的原因。
网友看完纷纷留言“推想知道很久了”、“原来如此我疑惑了很久”、“刚刚去买东西附近又开了两间x的真的夸张”、“我朋友做这个3个月就赚了100万干脆把工作辞掉了”。但也有网友说“台湾人那么精会算真的会有那么多傻子赚不到钱要去当台主?”、“带风向？”、“最后没人玩还是会一间一间收掉。 ”原来是这样！快分享出去，让大家看到吧！
许多女性在护肤的时候考虑到年龄的因素，会依据自己的皮肤情况来挑选护肤方法，但是不少女性对不一样年龄层的护肤要点并不明晰，不知道应当留意什么，今天小编为大家共享不一样年龄段的护肤基本法，快来看看吧！
（这仅仅是理论上的，对于个别情况，她的皮肤年岁与实际年岁也许还有点距离哦，要区别对待）
1、20--25岁的护肤要点
此刻的皮肤自身条件仍是很不错的，首先应留意一下自己的卫生习惯，避免长痘痘，并且让皮肤时刻保持水润，有足够的水分在里面。
各种肤质的护肤要点：
（1）干性皮肤
在这个年龄段的干性皮肤，应使用乳油木香类面霜，或者是水化合物面霜，并且要给皮肤补充足够的养分及水分，睡前更要润泽皮肤，涂上适合的晚霜。假如皮肤很干，可以用油性较大的晚霜，如果觉得很油腻，可在涂后的10几分钟内，用面巾纸吸附一下。在10几分钟以内，皮肤能够吸收的营养已进入到表皮细胞内了，所以也不会糟蹋或者说没有起到效果。
（2）油性皮肤
洁面时使用洁面泡沫或者是生物矿泉水香皂。
面霜要使用控油面霜，植物香精类面霜。这些能够避免细菌滋生，维护皮肤，避免皮肤油亮影响美观。
洁面使用温水洗脸，可去掉脸上多余的油脂又避免因使用过热或过冷的水而影响到皮肤，最佳的水温应是接近于人体体温。
多食用白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类，弥补足够的维生素、蛋白质、脂肪酸、水，有助于脂肪代谢，削减脸部油脂，使皮肤光润有弹性。水分对于油性皮肤尤为主要，一定要多喝水。
2、25--30岁的护肤要点
【避免并抵抗皱纹】
对应变老，有这么几大名词:CLA AHA维他命A精纯维他命A推动成分
CLA 共轭亚油酸，协助维持胶原蛋白平衡，协助调理皮肤细胞达到最佳的年轻状况。效果于表皮层，它影响重生细胞的成长活动。
AHA果酸刹那间就可效果于皮肤角质层，去掉老化细胞。值得一提的是，果酸能够使皮肤平坦，因而他除了平复皱纹外，还对于洼陷性痘疤有极好的治疗效果。果酸通常是效果于表层的角质层，有效去掉老化细胞，为新的皮肤细胞提供良好环境。
维他命A有抗老化成分，能够深层地效果于皮肤，推动皮肤胶原蛋白的构成与皮肤自身的修正。
精纯维他命A推动成分加快维他命A的成效的表现，最大程度的被皮肤吸收运用。维他命A加快重生细胞的发生。
精纯维他命A精纯维他命A推动成分能够抵达真皮层，一起效果，推动皮肤修正和胶原蛋白的生成，使皮肤变得紧致有弹性。
（1）外用：含水化合物、乳油类面霜、保湿润泽面膜或面霜，保湿凝霜及乳霜（关于面霜，最好选用无副效果的面霜，避免皮肤早熟，所以，精华素也是因时而宜的），能够保持皮肤的柔韧性、弹性，避免外来的损害。
（2）内用：清淡的食物，如：水，维生素C，B族维生素，荠菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，豌豆，木耳，牛奶等。首要效果在于推迟变老，避免皮下油脂腺分泌削减，致使皮肤光泽感削弱，皮肤粗糙。
其次，在这个年龄段还要留意避免暴晒，防治雀斑与皱纹的发生。
3、30--40岁的护肤要点
【避免皮肤干涩以及光泽懒散】
（1）外用：使用抗皱、保湿效果的面霜，养分性面膜也是保养所必需的。并且，保湿抗皱精华液能够保持皮肤原有的弹性和水分，削减皱纹。所要着重的是运用眼霜能够协助削减眼袋和黑眼圈。
（2）内用：多补水、新鲜生果、蔬菜、含胶原蛋白的动物蛋白（比如：猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等）。多食用这些食物能够避免皮肤枯燥、鱼尾纹、肌肉松懈等。别的，天天确保8个小时的睡觉也至关重要。
4、40--50岁的护肤要点
【避免内分泌失调形成的皮肤脱水与脸部松懈】
（1）外用：定时做专业的美容护肤来推动新陈代谢，运用防皱、补水、再生效果的面膜以及面霜。乳清洗液、富含丰富维生素E的面霜、果酸类化妆品、胶膜等可有效清除皮肤外表已逝世的细胞，推动新细胞的成长，使用富含维生素A以及果酸的保湿商品，改善皮肤状况。
（2）内用：多食用玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃、卷心菜、菜花、果汁、花生油……可有利于胆固醇的分泌，补气养血，推迟皮肤变老。
5、50岁以后的护肤要点
【避免皮肤胶质以及弹性蛋白质丢失，皮肤失去坚实性】
（1）外用：小心处理死皮，牢记不能使用富含粗糙研磨剂的商品。多补充水分，对再生细胞也要小心的处理与呵护；使用防皱霜、抗老化的化装品，适当做一下维生素E的面膜、胶原蛋白类的面膜
（2）内用：全部养分保养，保持乐观的心态。不论哪个年岁的人，健康的心态是最为重要的哦！
总结：
人的皮肤很容易出现各类肌肤问题，肌肤问题又显露出面子问题，年龄问题，因此我们的皮肤需要细心呵护。
建议一定要找专业老师指导自己，在专业人士的指导分析后去改善。
