东莞女工的模特梦

美国盐湖城43岁女子Jessica Enslow是7个小孩的妈妈。结婚前她的身材很好，但1994年生下第一个孩子Alyssa后，她却走上了发胖之路。随着一个又一个小孩的出生，Jessica的身材逐渐走样，体重直线上升。

Jessica非常困扰，她再也塞不进怀孕前的牛仔裤了。作为一名护理师，她知道这样的体重对身体很不好。为了变瘦，她特别买了瘦身DVD，有时间就跳瘦身操。但她没有下定决心减肥，只是心血来潮时运动一下，效果并不好。

2017年初，她生下了第7个宝贝。这次她决定不再放任自己的体重，专门请来教练指导自己运动。4个月后，她的身材有了很大的改变。Jessica表示：“运动过程很剧烈，但才几个月而已，我的身体就有了大变化，我一个礼拜只运动2、3天，加上适当饮食。”

后来她没有再请教练，但还是坚持运动。6个月后，她从产后61公斤瘦到50公斤，肌肉线条明显，气色也好了很好。

她将自己的瘦身经历PO到了IG上，很快就引起了网友们的关注，现在她成为了网络红人，但还是坚持锻炼。

Jessica爱上了运动，她经常与23岁的女儿一起健身，两个人就像姐妹一样。

网友们纷纷表示：“毅力惊人”、“7个孩子的妈身材保持的很好”、“太厉害”。不过也有人注意到了不一样的点：“这个爸爸很厉害。”

生了7个小孩身材还这么好，真是奇迹啊～

来源：The Sun

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美腿翘臀是我们打造完美身材曲线的重要条件，人们都说：美不美，先看腿！可见美腿对女性有多重要了。

而今天，小编要给大家分享的这组动作，不仅可以帮助你实现快速瘦腿美腿的目的，同时还能有效锻炼你的臀部肌肉，帮助你塑造紧致翘臀，让你的身材曲线更加完美！

瘦腿美腿动作1：

双脚稍稍分开站直，双臂自然垂放于身体两侧，保持背部挺直，收紧腹部，然后双腿屈膝向下深蹲，同时双臂向前伸直，然后再慢慢恢复站姿，并将双臂收回。此动作反复进行20次，并循环2组。注意，下蹲时，膝盖不可超过脚尖。

瘦腿美腿动作2：

双脚并拢站直，双手叉腰，将右脚向后撤一步，使右脚尖撑住地面，保持背部挺直，收紧腹部，然后双腿屈膝向下深蹲，再站直。此动作反复进行20次，并循环2组，完成后换另一侧继续。注意，下蹲时，膝盖不可超过脚尖。

瘦腿美腿动作3：

双脚分开与肩同宽站直，双手抱头，保持背部挺直，收紧腹部，然后双腿屈膝向下深蹲，起身时，左腿屈膝向右上方抬高，同时右手肘向左侧压低，再恢复站姿，然后使右腿屈膝向左上方抬高，同时左手肘向右侧压低，然后再恢复站姿。此动作以每侧过个1次为一组，共做20组，并进行2个循环。

瘦腿美腿动作4：

平躺在瑜伽垫上，双臂自然平放于身体两侧，双腿屈膝并拢，双脚撑住地面，保持背部挺直，收紧腹部，然后将臀部慢慢向上抬高，再放低。此动作反复进行20次，并循环2组。

仅需4个动作就能轻松甩掉腿上多余的脂肪，瘦出性感美腿，同时还能拥有紧致的翘臀哦。想要完美的身材曲线，就要付出相应的努力才行，所以再忙都要抽出一点时间来练习才行哦。

参考来源

腿超迷人！原来每天都要这样刮才能避免小腿变粗。

肉肉女孩狂瘦15公斤变身模特儿！日模饮食、运动、按摩甩肉秘诀大公开！

Instagram上满满梦幻风格美照，知名日本杂志模特儿上野瞳，身高160公分，却仅有40公斤，拥有极标准的铅笔腿，不过别看她现在如此纤细的模样，过去也是个55公斤的肉肉女孩，后来为了身体健康和爱美，靠着饮食、运动、按摩努力瘦下来，就让我们看看她到底怎么办到的吧！

一餐食用100公克的白饭不吃淀粉虽然瘦很快，但是复胖效果也相当惊人，而早已习惯吃饭的上野瞳，避免复胖和忍受不能吃饭的痛苦，特地只将饭量减少，每餐控制在100公克，小口小口食用，一口咀嚼30次~50次，增强饱足感。

6点过后不进食晚餐上野瞳不吃白饭，改用容易消化的优格和水果取代，而且她很坚持在睡前让食物有足够的时间消化，所以会特地等到晚餐过后6小时才上床睡觉，不过她特别提醒：“不要过度节食，一个月以瘦下1~2公斤为目标，心态上比较放松，不容易出现倦怠期。”

有空就做小运动跟许多女生一样，不喜欢运动的上野瞳，刻意以走路代替，每天到处晃晃，偶尔逛街，至少走1小时，或是慢跑1小时，有空的时候举举小哑铃，紧实手臂，偶尔也会上瑜伽课，雕速整体线条。

按摩养出铅笔腿非常注种腿型的上野瞳，利用按摩增强腿部代谢，先用手指关节来回轻刮脚底，和脚关节处，再用扭转的方式转动小腿，促进代谢并紧实线条，最后再往上转动大腿，轻刮两侧加强淋巴代谢，直到根部为止，建议按摩的时候搭配乳液，肌肤才不容易受伤唷！

参考来源

美腿翘臀是我们打造完美身材曲线的重要条件，人们都说：美不美，先看腿！可见美腿对女性有多重要了。而今天，小编要给大家分享的这组动作，不仅可以帮助你实现快速瘦腿美腿的目的，同时还能有效锻炼你的臀部肌肉，帮助你塑造紧致翘臀，让你的身材曲线更加完美！

瘦腿美腿动作1：

双脚稍稍分开站直，双臂自然垂放于身体两侧，保持背部挺直，收紧腹部，然后双腿屈膝向下深蹲，同时双臂向前伸直，然后再慢慢恢复站姿，并将双臂收回。此动作反复进行20次，并循环2组。注意，下蹲时，膝盖不可超过脚尖。

瘦腿美腿动作2：

双脚并拢站直，双手叉腰，将右脚向后撤一步，使右脚尖撑住地面，保持背部挺直，收紧腹部，然后双腿屈膝向下深蹲，再站直。此动作反复进行20次，并循环2组，完成后换另一侧继续。注意，下蹲时，膝盖不可超过脚尖。

瘦腿美腿动作3：

双脚分开与肩同宽站直，双手抱头，保持背部挺直，收紧腹部，然后双腿屈膝向下深蹲，起身时，左腿屈膝向右上方抬高，同时右手肘向左侧压低，再恢复站姿，然后使右腿屈膝向左上方抬高，同时左手肘向右侧压低，然后再恢复站姿。此动作以每侧过个1次为一组，共做20组，并进行2个循环。

瘦腿美腿动作4：

平躺在瑜伽垫上，双臂自然平放于身体两侧，双腿屈膝并拢，双脚撑住地面，保持背部挺直，收紧腹部，然后将臀部慢慢向上抬高，再放低。此动作反复进行20次，并循环2组。

仅需4个动作就能轻松甩掉腿上多余的脂肪，瘦出性感美腿，同时还能拥有紧致的翘臀哦。想要完美的身材曲线，就要付出相应的努力才行，所以再忙都要抽出一点时间来练习才行哦。

21天挑战自己 塑造完美好身材

她体重破70多公斤，是最胖的模特儿，竟然能衣服穿得如此好看！她的“4大穿衣哲学”，是谁说棉花糖女孩不能时尚的！

你以为能登上杂志封面的，都是骨瘦如柴的纸片人吗？

今天一路哥就告诉你并不是！就在去年8月，一位身高1米6，体重70多公斤的超大号模特儿就“跑”上了《Women's Running》杂志封面在纸片模特儿云集的时尚圈。

她是如何杀出一条血路的？

这本健身杂志意在告诉大家无论高矮胖瘦，运动是属于每一个人的权力

而一路哥要告诉大家的是无论高矮胖瘦：美，也是属于每一个人的权力

这个70多公斤的女胖子叫Nadia Aboulhosn（纳迪娅·阿布罗森），27岁，现住在纽约。她有着天使般的面容和在常人看来惨不忍睹的身材...

手臂粗壮，腰肢硕胖，臀部大得惊人！很多妹子说，看到她都不敢再说自己胖了但这似乎并没有造成的困扰她，还是和大多数苗条的时尚网红一样受欢迎她的INS上拥有近50万粉丝。

照片上的她，永远活力满满。当一个20多岁的妙龄女生长到70多公斤时是一番怎样的体验？也许有人会说会自卑，发的照片只有一张脸，走两步就累，不想交朋友，不去服装店。永远只能穿松松垮垮看不出身材的衣服。

然而，Nadia却不是这样的她带着“臃肿肥胖”的身材走在时尚的最前沿在镜头下诠释胖子，也有爱美爱时尚的权力。

就算瘦不成闪电，也能亮瞎你的眼

Nadia的胖时尚TIP 1：穿黑色遮肉

即使是穿最低调的黑色配上红唇高跟，也能穿出两倍于瘦子的气场。

Nadia的胖时尚TIP 2：穿修身牛仔

一般胖子都不敢轻易尝试的牛仔Nadia也能轻松驾驭修身不意味着紧身，适合自己身材特点的才叫修身。

Nadia的胖时尚TIP 3：巧搭外套

明晃晃的裸粉搭配香槟色，Nadia巧妙地用一件风衣弱化了身上的肉感。

Nadia的胖时尚TIP 4：穿宽松帽Ｔ

轻松休闲的帽Ｔ运动风，让重量级的Nadia看起来更加活泼灵动。

功夫不负有心人Nadia所引领的胖时尚终于得到了肯定，当她第一次在飞机上看见自己的杂志出现在封面上时，她说她哭了。从2010年开始写部落格，六年以来时尚圈留给她这种“重量级”模特儿的空间依然很小，许多时尚品牌根本不会请她这个型号的模特儿，没有人愿意发掘她...她也没有签署任何一个模特儿经纪公司

但Nadia并没有为此气馁沮丧她开始往推特等社交网站上传自己的照片得到了越来越多的关注，最后有17家杂志跟她邀约拍摄那时她不住纽约但为了拍摄方便她跟杂志谎称说就住纽约，然后自己默默花了400美元买了张飞纽约的机票

努力的女人运气总不会太差，如今的胖妞Nadia办起了自己的个人网站（ Addition Elle）设计大号女人的服装。

自己当自己的模特

并且带着自己设计的衣服，走上了刚刚结束的纽约时装周秀场，还当上了纽约杂志的专栏记者！她成了全球胖姑娘的穿搭模范。

肥胖，并没有阻止她的模特梦

女人往往因为长得胖而自卑自怨，如果有抱怨的闲情，为什么不把时间花在减肥瘦身上呢？就算减不了你也可以换一种方式，让自己美像胖妞Nadia，这样学会去利用自己身材的特点！胖并不意味着一无是处。

人，总能找到属于自己的价值！

她从不畏惧迟暮之年的到来，也不担心年老时容颜不再，更不会在晚年时以一副老态龙钟的样子示人，只因她有颗不肯服老的心和乐观积极的生活态度，她就是被众人称之为“神仙奶奶”的盛瑞玲。

想想87岁的老年人会做什么？是躺在摇椅上晒太阳，还是抚摸著年轻时候的照片感叹人生？而这些，都不是盛瑞玲的生活状态。

她做模特，镜头面前的她不仅身姿曼妙，举止优雅，标准的“8颗牙”式招牌笑容也十分迷人、有魔力，令人过目不忘。

都说爱笑的女人运气不会差，爱笑的老奶奶气质更是非同一般。

至今日，她已拍了400多条，其中不乏与蒋雯丽、田震、海青和徐帆等国内知名的大腕明星合作。

与周冬雨合作（陈漫摄）

与顾长卫、蒋雯丽

她还玩摄影，只要是新鲜的、好玩的事物，似乎都能激起童心未泯的她。所以空闲时，她就背上相机去户外走走、拍拍，用手中的镜头捕捉人生百态。

不仅如此，别以为泳衣只是女孩子的专配，她凭借窈窕出众的身材和从容优雅的气质依然能把泳衣穿出别样的味道。

在湛蓝的海水边，金色的沙滩上，她和年轻的姑娘们嬉戏著，仿佛时间从未带走她那颗爱玩闹的心。

其实，她的喜好远远不止这些，什么跳舞，唱K，打球、打太极、上网她样样都能玩得很嗨。

很多时候，你以为是年龄限制你做很多事，其实对这些人来说就算给你足够年轻的年龄，也依然不会去做自己想做的事情。

正因为她爱好之颇多，兴趣之广泛，她的日子才过得比常人更有趣味，更有意义，整个人也给人一种精神饱满，容光焕发的感觉。

或许我们都以为她生来就如此美丽而自信，向来对生活抱之以微笑，永远如年轻人一般活力四射，如孩子一般爱玩爱疯，实则不然！

她也曾尝尽生活赐予的苦难，饱受身体的病痛和精神的折磨，身陷退休后那种无聊又枯燥的生活中，只因后来她意识到自己完全可以换种方式生活，才勇敢又坚定地在残年暮景时完成一次化茧成蝶的蜕变。

奶奶穿旗袍更是美极了！

1962年，她跟随丈夫去西部，这一去就是13年。期间，她从马背上摔下过，摔成严重的脑震荡。并且由于常年在雪地骑马给藏族人民看病，疏于做防护，没能躲过雪盲，导致患上了白内障。

之后，回到北京又遭遇车祸，还得上甲亢和糖尿病。几年后，她身体发福，身高不足1米6的她，体重都达到120多斤。有时儿子说要给她拍照，她死活都不同意，身材变形的她哪有心情和信心面对镜头呢。

直到有一天被查出患上糖尿病，医生告诉她是过胖引起的内分泌失调。盛瑞玲奶奶这才终于下定决心，“开始减肥！”。

先从控制饮食开始，首先拒绝大鱼大肉，从前爱吃的鸡鸭鱼鹅甜咸辣，统统不碰。还买来各种电子秤，把饭量精确到每一两每一克。

听人说：“减肥也要趁早，因为上了年纪以后你才会发现，稍有疏忽，肥肉就会卷土重来”。可对于盛瑞玲来说，即使再难，她也会坚持。人生没有太晚的开始，而既然开始了，她就不会轻易放弃。

除了控制饮食，奶奶还尝试了跑步、舞剑、打太极。可3个月过去，效果还是不明显。

后来，身为摄影师的儿子给她想出个点子，那就是让她代替自己去给杂志社送照片，这样她就可以得到更多的锻炼。自从接下这个任务，她每日就背上沉重的照片挤公交、走很远的路，奔波在各大杂志社之间，一天四五个小时都耗费在路上。

最后，她为了早点甩掉身上的赘肉，干脆就不坐公交，自创一套有氧的步行运动。

终于皇天不负有心人，几个月后，她再称体重，已瘦了近30斤，瘦下来的她跟之前相比，看上去简直就是判若两人！

当你足够努力，变得更优秀时，机会自然会垂青于你。所以70多岁的她在艰难地减肥后，进一步的修炼和提升自己的外貌与气质，终有幸进入女孩子们羡慕的模特行业。

为了出镜时整个人显得更为美丽得体，她自己在家尝试着化妆，却画糊过很多次，后来，她遇见专业化妆师就虚心请教别人该如何施粉描眉、涂口红。

为了培养优雅的气质和保持苗条的身材，只要有名师来授课，她都会积极参加、认真听课。

闲暇的时候，她每年她都会和老伴结伴而行去全国各地旅游，感受慢生活的乐趣。这么多年来，他们夫妻二人伉俪情深，不管走到哪儿，都是形影相随。

对有些人来说，永远没时间、永远来不及做想做的事，而对另一些人来说，人生却充满了机会。因为无论他们相信，无论多晚开始，只要肯认真踏实地去做想做的事，总会收获希望，得到回报。

所以，不要向岁月低头，也别轻易说“老”。即使你已经错过了自己的20岁、30岁、40岁，那都没关系，人生从没有太晚的开始。素食，让你身体健康的饮食方式，也可以随时可以开启。87岁的盛瑞玲都可以重新容颜焕发，活得优雅美丽，何况是你呢？

害我把午餐喷出来了！XD

现在是科技网络的时代，许多美眉们在看见网络上漂亮、新颖、价格又便宜的衣服时，也总是会忍不住心动扫购一番，然后满怀期待地等着衣服送到。只不过，网拍经常会出现的一个问题就是“货不对板”，下面这位同学“被骗”的经历就让网友们都笑哭了！

这位Dcard上的美眉就刚刚去领等了一个月的网拍，她买的是这套在模特儿身上看起来休闲、优雅的套装，品质看起来也非常柔软和舒适，应该是相当不错的一套衣服。

而且无论哪一种颜色都非常有气质，看起来很吸引人耶！

终于等到货的原Po立马满心欢喜地赶快试穿，结果…她发现自己竟然变成了“从医院偷逃出来的病患”耶！（爆笑）

而且最搞笑的是，网友们还发现了神亮点，指出“你的充电线很像点滴”、“材质看起来不太一样馁”、“太好笑了”、“问题应该出在鞋子”，甚至还发挥了天马行空的想像力，搞笑说像尼姑、师姐、早晨要去公园运动的阿嬷、少林寺、监狱犯等等，超有画面感的留言让大家笑翻了！

有网友也分享了自己的照片，她买的是和原Po一样的系列，但是那原先应该要可爱、气质的粉红色，似乎也…（噗）

另一位网友则是“搞到我去小七被当实习护士”，不过这也真的太像了！（笑喷）

明明网拍照片上就看起来那么漂亮，可怎么大家穿上身时却成了硬邦邦的病人服？看来美眉们都被模特儿给骗了啊！（误）你也有过类似的经验吗？快动动手指分享出去，让大家一起看看这超搞笑的网拍记之“又被模特儿骗”吧！

新加坡女子当模特儿遭拒，9个月后她，连续夺得6项选美冠军

新加坡女子颜尔（Luisa Gan）减轻20公斤的体重，连续夺得6项选美冠军。翻摄脸书

努力常会带来意想不到的成果，一心想成为模特儿的新加坡女子颜尔（Luisa Gan），因多次求职皆被被嫌“太肥”，而遭拒门外，她为了证明自己，于是以9个月时间，减轻20公斤的体重，不只是当上了模特儿，更连续夺得6项选美冠军，甚至近日她还参加新加坡环球小姐选美比赛。

据外媒报导，现龄22岁的颜尔，身高有174公分，她最胖的时候，体重曾经到达72公斤。在2014年时，为求了梦想，曾向新加坡19家模特儿公司发出电邮求职，可是仅有5家公司礼貌回复婉拒，其他的都没收到回音。

颜尔表示：“当时我真的非常希望能当一个模特儿或演员，但是都被被拒绝了，最主要原因是我太胖了。曾经有一次去应征试时，对方竟然直接说，你变瘦一点再来吧，当时让我相当泄气。我应该要做些什么，来证明他们是错了。”

于是，她下定决心力行减肥，每天至健身房锻炼或跑步10公里，并且不吃巧克力、甜点、面包与米饭等，尤其到了傍晚6点以后，就再吃东西了。经过了9个月的努力，体重减了20公斤，腰围也从31吋减至只有23吋。

颜尔进一步说：“这个成果，对我来说是个绝妙的成绩，不过，最重要的是我已证明我能够克服一切不可能，不会再被别人瞧不起。另外也要证明那些模特儿公司都是错的，经过努力，我也适合当一名模特儿。

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