脑血栓是常见的中老年“杀手”，有着吓人的“四高特点”：高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。患者轻则偏瘫，重则失去生命。

低温是诱发心脑血管病的主要因素之一，因为人体受寒冷刺激后常导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，血压升高，脑部负荷加重，所以很容易引发脑出血或者脑血栓形成。

入冬后，一定要刮这条“青筋”。值得一提的是，此方法不但简单，而且还可以自疗，有过脑血栓的患者闲着也是闲着，不妨一试，有益无害！

方法：用刮痧板刮手指，尤其是两个手的中指及根部（青筋处）就可帮助防治脑血栓。

为什么刮中指的青筋可以防治脑血栓？

这是因为中指根部的这根青筋，一般代表脑部动脉硬化程度。

以左手为例，如果青筋出现在中指左侧（靠大拇指一侧），表示左侧动脉硬化、经络不通比较严重；此时，头部左侧容易出现不适；

如果出现在右侧，则同理；

如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑部的动脉硬化已非常明显。

脑血栓发病前10个暗号：

1、流口水

济南复元康复医院神经专家医师王文茹说：“对于原本就有高血压、糖尿病等脑血栓危险因素的老年人来讲，经常流口水很可能是脑血栓的先兆。”

2、突发性眩晕

眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，可发生在任何时段，尤以清晨起床时最常见。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。

特别是高血压患者，若1天至2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性将增加。

3、突发性剧烈头痛

突然发生剧烈头痛且伴有抽搐，近期有头部外伤史且伴有昏迷、嗜睡，头痛的性质、部位、分布等发生了突然变化，因咳嗽用力而加重头痛，头痛剧烈且在夜间痛醒者易发脑血栓。

4、哈欠连连

80%患缺血性脑血栓病者，发病前5天至10天会出现哈欠连连的现象。

5、步态异常

步履蹒跚、走路无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然发生变化，并伴有肢体麻木无力，则是发生脑血管病的前兆，比如脑血栓。

6、视物模糊

表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。

8、血压异常

血压突然升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg以下时，是脑血栓形成的前兆。

9、高血压病人鼻出血

这是值得注意的一种危险信号。若高血压病人数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，半年内可能发生脑血栓。

10、偏侧麻瘫

偏侧麻瘫即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。据追访观察，短暂性脑缺血发作后3年至5年，半数以上的人会发生缺血性脑中风。

除上述先兆症状外，呛咳、吞咽困难、突然出现半身麻木、嗜睡、耳鸣等也是脑血栓的前兆表现。凡出现以上征兆之一者，都应及早检查、早防早治。

一旦发生脑血栓，轻则偏瘫，重则失去生命。

入冬后，中老年朋友一定要多刮中指两边的青筋，防治脑血栓最是紧要！

程子（化名）是一位1周岁孩子的妈妈，老公是韩国人孙政硕（化名），两人恩爱有加！

一天早上程子正给孩子冲奶粉，突然晕倒，老公孙政硕看到立即扶起来，但见脸色不对，拨打了120，送到医院急诊，医院让马上拍片看头部CT，检车结果很快就出来了，竟然是脑梗！！！在抢救室外焦急等待着的孙政硕，期望程子能相安无事！

医院几位医生一起会诊后，商榷手术方案，就在这个过程中，躺在抢救室的程子突然呕吐鲜血。医生让又一次拍CT片，结果出来后发现脑部血管已崩裂，必须马上手术。

医生说，这个手术的成功率是一半一半！

在这样情况下，孙政硕的心都要碎了，在抢救室外等待着，要见她最后一面，鼓励鼓励她！这个时候，鼓励，给她更多的信念手术会更成功！

经历五个小时的手术后出来了，医生说手术很成功！一家人，尤其是孙政硕，才放心！

后来了解到，程子平时喜欢吃一样东西——肯德基！体重偏胖，生完孩子后体重又增长了30斤，同时怀孕期间血压一直偏高，生完孩子血压也是居高不下，因孩子要吃母乳，一直没吃降压药，一直挺到现在！

医生说，脑卒中是现在发病率较心脏病还要高！而清晨高血压是卒中事件最强的独立预测因数！

引申：

脑卒中，又称“中风”，是一种急性脑血管疾病，主要是由于脑部血管突然破裂，或因血管阻塞导致血液不能流入大脑引起脑组织损伤。主要分为缺血性卒中（包括脑梗、脑血栓），出血性卒中（包括一般指脑出血）。缺血性较出血性卒中的发病率要高，占脑卒中总数的60%～70%。而出血性卒中的死亡率较高。

六个症状一出现，不是脑血栓，就是脑出血，及时就医能捡回条命！

症状一、头晕、头痛

尤其是忽然间感到眩晕，周围物件都在旋转，几秒钟后便恢复常态。而头痛与平时的不同，程度加重或由间断性变成了持续性，是一种难以忍受的局限性头痛。

症状二、手指麻木

手指麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻，出现“嘴斜眼歪”的预兆。还有患者会出现肢体无力，不受支配，走路时一只脚拖地甚至不能站立行走等。

症状三、吐字不清

暂时性吐字不清或讲话不灵。主要是因为脑动脉供血不足，影响了大脑皮层的语言中枢所致。

症状四、视觉异常

双眼突感一时看不清眼前出现的事物，但往往数秒钟后可以恢复，这是因为大脑内血流量减少，微小血栓通过视网膜动脉引起的，眼动脉是颈动脉的第一条分支，对颈动脉的缺血最为敏感。

症状五、精神萎靡

整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态，会频繁打哈欠，这是因为脑组织呈缺血缺氧状态的缘故，有研究发现，70%的脑卒中患者在发病前5~10天内有频繁打哈欠的异常表现。

症状六、血压异常波动

如果血压突然持续升高到200/120mmHg以上，是发生脑出血的先兆；

如果血压突然降至80/50mmHg以下，是脑血栓形成的先兆。

除了以上常见症状外，还有患者伴随出虚汗、低热、胸闷、心悸、呕吐等症状，这是植物神经功能障碍的表现

还有患者会在早期出现喝水或进食时呛咳的现象，这是因为脑缺血引起吞咽神经核受损，导致咽部感觉丧失，致使食物或水误入气管所致。

还有些老年人鼻子出血症状，这是因为鼻黏膜多已发生形态和机能变化，鼻腔的毛细血管扩张，脆性增加，在血压升高或脑内血管未破裂前先发生破裂所致。

特别提醒：患有高血压和动脉硬化的老年人，如果发生数次鼻出血，而且出血量较大，再加上眼底出血、血尿的话，有可能在1~6个月内发生出血性脑卒中。

目前认为预防是最好的措施，尤其高血压患者，这是导致脑卒中的重要可控危险因素！

一、控制盐、脂肪的摄取

高盐饮食是导致血压升高的最重要、最可控的因素。对于口味重的人来说，建议逐渐减少盐分的摄入，同时也要适当控制脂肪的摄入，控制好血脂，预防高血脂症的发生！

《中国居民膳食宝塔》2015版中建议成年人，每人每天食盐推荐摄入量为6g以内（其中包括食盐、酱油、蚝油、生抽等中的食盐量）。

二、补充膳食纤维

《中国居民膳食宝塔》2015版中写道成年人膳食纤维推荐摄入量在25g以上。可以看出膳食纤维对健康的重要性！

膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。

其中可溶性膳食纤维中，据现代研究，玉兰根中含量较多，以菊粉形式存在。研究还发现玉兰根是一种“药食同源”的食物，可将制成玉兰根茶，每日冲泡，一方面可补充可溶性膳食纤维；另一方面还可调理血压。血糖。血脂和尿酸。早期发现，玉兰根对于降尿酸有很好的作用，可预防痛风！

而不可溶性膳食纤维多存在与新鲜蔬果中，比如芹菜、韭菜、菌类、苹果、火龙果等。还有发现大麦苗中含不可溶性膳食纤维较多，可预防和改善便秘。也可将大麦苗粉与蒲公英叶粉（取蒲公英叶1.5g、大麦苗粉2.5g）搭配而成的蒲公英大麦青汁，不仅补充膳食纤维，还可调节身体酸碱平衡。而蒲公英具有清热解毒、散结消肿的作用，具有广谱杀菌作用，对慢性胃炎、胃溃疡等有辅助治疗作用。还可预防上火引起的口腔溃疡症状。

三、补充欧米伽3脂肪酸

研究早已发现，身体内欧米伽3脂肪酸摄入过少、欧米伽6摄入脂肪酸过多，两者失衡会诱发心脑血管病等慢性病。而日常生活中，我们使用的食用油，含欧米伽6脂肪酸较多，需要补充欧米伽3脂肪酸。研究发现紫苏的种子经冷榨后所得的紫苏籽油，含欧米伽3脂肪酸含量很高，达66、7%，补充方法较简单，可以直接食用5毫升，也可将紫苏籽油倒入凉拌菜中食用，美味又营养！

四、补充足够水分

如今很多人喝饮料，喝水的少，但要知道身体中新陈代谢过程全有水参与，最好补充就是喝茶水，切记少喝饮料（饮料中含有更多是香精和添加剂，还有防腐剂）。

喝茶，比如绿茶、红茶、菊花茶、玫瑰花茶等，一方面可预防心脑血管疾病等慢性病；另一方面还有抗衰老作用。

五、补充血管喜爱的微量元素

尤其指可溶性微量元素，包括维生素C、B族等，因物理性质，需要每天补充。

维生素C,又被称作“抗坏血因数”，具有增强血管弹性作用，还可预防动脉硬化，促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积；还有很强的抗氧化性，防止自由基对人体的伤害，预防衰老。

维生素B族，更多是参与身体各个代谢中酶的成分，补充维生素B族还有助于脂肪燃烧代谢！

对于家庭条件还可以的人，建议每年进行一次体检，而患有心脑血管病是的人建议半年体检一次！尤其是40岁以上男士，家里的顶梁柱健康很重要！

除此之外，还要减少吸烟、喝酒、熬夜等伤害血管的行为。保持良好的心情也是预防心脑血管疾病的重要因素！

4种食物，让血管越吃越干净，再也不怕脑血栓找上你！

很多人误以为血管堵塞只是老年病，其实大错特错了，对大多数人来说，血管从20岁开始就开始堵塞，血管“垃圾”沉积越来越多，从而变得容易堵塞。尤其是比较胖的人，他们血管更加容易“早衰”，血管堵塞尽管是常态，但其危险性非常大，冠心病、中风、脑血栓等心脑血管病都和血管堵塞有直接的关系。

血管堵塞硬化有以下这些原因：

1、不健康的生活习惯，比如吸烟酗酒、情绪激动、熬夜、精神压力大、肥胖等，这些不良习惯容易引起血管堵塞。

2、高血脂是血管堵塞较为常见的病因，所以治疗心血管堵塞的目的就是降低血脂、胆固醇等血液垃圾，降低血液粘稠度等。

3、大多数的血管堵塞都是由饮食导致的，平时饮食上摄入过多的高脂肪、高胆固醇食物，就会使得体内的坏胆固醇、脂质过氧化物等血液垃圾增多，从而难以排出，就会引起血管堵塞，引发冠心病、脑出血、中风等严重的疾病。

因此清理血管的垃圾，疏通血管，最直接有效的方法要从饮食上去改善。在这里推荐4种食物养护血管，这4种食物被称为“血管清道夫”，能够帮助我们清理血管、养护血管，让血管越吃越干净，再也不怕脑血栓找上门来。

芦笋

芦笋营养价值丰富，味道鲜美，软嫩可口，经常食用芦笋能能清肺利水、滋阴润燥、生津解渴，同时芦笋富含天门冬酰胺、芦丁、榭皮黄酮、香豆素等，具有增强毛细血管弹性，降低血压、血脂，抗血液凝固，扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、改善心血管等作用。

姬松茸

姬松茸菌盖嫩，菌柄脆，口感极好，富含各种人体所需的氨基酸，营养价值极高。另外其富含的核酸、亚油酸，能抑制过氧化脂质、胆固醇的生成，降低胆固醇的含量和血液黏稠度，有效清理人体血液中的垃圾，扩张血管，改善血流，防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积。

大豆

大豆富含异黄酮,可断绝癌细胞营养供应,含人体必需的8种氨基酸,多种维生素及多种微量元素,可降低血中胆固醇,预防高血压、冠心病、动肪硬化等，大豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

枸杞子

枸杞子富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质，具有降低血管胆固醇，降低血糖、防止动脉粥样硬化、软化血管的作用，同时还有抗脂肪肝的作用。

这4种食物对改善血管堵塞、清理血管都有很好的作用，但食物中的药效成分被植物纤维所包裹，效果不太显著，而且需要长期坚持食用，在这里推荐一个来自《千金方》的食疗偏方，这个偏方就是用这4种食物进行煎煮而成的。

配方及具体做法：取姬松茸20g、芦笋20g、枸杞子10g、大豆10g、魔芋粉2g。将这些食材洗净后放入锅中进行文火煎煮25分钟左右，取出汤水每天饮用三次，坚持饮用一两个月。

如果嫌麻烦的，在网上也有相关的姬松茸芦笋酵品，这种饮品有很多，它是利用益生菌去发酵姬松茸、芦笋等食物，将食物中的药效成分提纯，最大化的发挥作用。每天喝一点比吃10斤的同等食物效果还要明显。

除了常吃这些食物之外，高脂肪、高热量、高胆固醇的食物也不宜吃，因为可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，最终导致血栓复发。

每天应该保持运动，可以做些简单的运动，比如走路、游泳、骑自行车、慢跑等。提高血管“年轻化”程度，如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

程子（化名）是一位1周岁孩子的妈妈，老公是韩国人孙政硕（化名），两人恩爱有加！

一天早上程子正给孩子冲奶粉，突然晕倒，老公孙政硕看到立即扶起来，但见脸色不对，拨打了120，送到医院急诊，医院让马上拍片看头部CT，检车结果很快就出来了，竟然是脑梗！！！在抢救室外焦急等待着的孙政硕，期望程子能相安无事！

医院几位医生一起会诊后，商榷手术方案，就在这个过程中，躺在抢救室的程子突然呕吐鲜血。医生让又一次拍CT片，结果出来后发现脑部血管已崩裂，必须马上手术。

医生说，这个手术的成功率是一半一半！

在这样情况下，孙政硕的心都要碎了，在抢救室外等待着，要见她最后一面，鼓励鼓励她！这个时候，鼓励，给她更多的信念手术会更成功！

经历五个小时的手术后出来了，医生说手术很成功！一家人，尤其是孙政硕，才放心！

后来了解到，程子平时喜欢吃一样东西——肯德基！体重偏胖，生完孩子后体重又增长了15公斤，同时怀孕期间血压一直偏高，生完孩子血压也是居高不下，因孩子要吃母乳，一直没吃降压药，一直挺到现在！

医生说，脑卒中是现在发病率较心脏病还要高！而清晨高血压是卒中事件最强的独立预测因子！

引申：

脑卒中，又称“中风”，是一种急性脑血管疾病，主要是由于脑部血管突然破裂，或因血管阻塞导致血液不能流入大脑引起脑组织损伤。主要分为缺血性卒中（包括脑梗、脑血栓），出血性卒中（包括一般指脑出血）。缺血性较出血性卒中的发病率要高，占脑卒中总数的60%～70%。而出血性卒中的死亡率较高。

六个症状一出现，不是脑血栓，就是脑出血，及时就医能捡回条命！

症状一、头晕、头痛

尤其是忽然间感到眩晕，周围物件都在旋转，几秒钟后便恢复常态。而头痛与平时的不同，程度加重或由间断性变成了持续性，是一种难以忍受的局限性头痛。

症状二、手指麻木

手指麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻，出现“嘴斜眼歪”的预兆。还有患者会出现肢体无力，不受支配，走路时一只脚拖地甚至不能站立行走等。

症状三、吐字不清

暂时性吐字不清或讲话不灵。主要是因为脑动脉供血不足，影响了大脑皮层的语言中枢所致。

症状四、视觉异常

双眼突感一时看不清眼前出现的事物，但往往数秒钟后可以恢复，这是因为大脑内血流量减少，微小血栓通过视网膜动脉引起的，眼动脉是颈动脉的第一条分支，对颈动脉的缺血最为敏感。

症状五、精神萎靡

整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态，会频繁打哈欠，这是因为脑组织呈缺血缺氧状态的缘故，有研究发现，70%的脑卒中患者在发病前5~10天内有频繁打哈欠的异常表现。

症状六、血压异常波动

如果血压突然持续升高到200/120mmHg以上，是发生脑出血的先兆；

如果血压突然降至80/50mmHg以下，是脑血栓形成的先兆。

除了以上常见症状外，还有患者伴随出虚汗、低热、胸闷、心悸、呕吐等症状，这是植物神经功能障碍的表现。

还有患者会在早期出现喝水或进食时呛咳的现象，这是因为脑缺血引起吞咽神经核受损，导致咽部感觉丧失，致使食物或水误入气管所致。

还有些老年人鼻子出血症状，这是因为鼻黏膜多已发生形态和机能变化，鼻腔的毛细血管扩张，脆性增加，在血压升高或脑内血管未破裂前先发生破裂所致。

特别提醒：患有高血压和动脉硬化的老年人，如果发生数次鼻出血，而且出血量较大，再加上眼底出血、血尿的话，有可能在1~6个月内发生出血性脑卒中。

目前认为预防是最好的措施，尤其高血压患者，这是导致脑卒中的重要可控危险因素！

一、控制盐、脂肪的摄取

高盐饮食是导致血压升高的最重要、最可控的因素。对于口味重的人来说，建议逐渐减少盐分的摄入，同时也要适当控制脂肪的摄入，控制好血脂，预防高血脂症的发生！

《中国居民膳食宝塔》2015版中建议成年人，每人每天食盐推荐摄入量为6g以内（其中包括食盐、酱油、蚝油、生抽等中的食盐量）。

二、补充膳食纤维

《中国居民膳食宝塔》2015版中写道成年人膳食纤维推荐摄入量在25g以上。可以看出膳食纤维对健康的重要性！

膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。

其中可溶性膳食纤维中，据现代研究，玉兰根中含量较多，以菊粉形式存在。研究还发现玉兰根是一种“药食同源”的食物，可将制成玉兰根茶，每日冲泡，一方面可补充可溶性膳食纤维；另一方面还可调理血压。血糖。血脂和尿酸。早期发现，玉兰根对于降尿酸有很好的作用，可预防痛风！

而不可溶性膳食纤维多存在与新鲜蔬果中，比如芹菜、韭菜、菌类、苹果、火龙果等。还有发现大麦苗中含不可溶性膳食纤维较多，可预防和改善便秘。也可将大麦苗粉与蒲公英叶粉（取蒲公英叶1.5g、大麦苗粉2.5g）搭配而成的蒲公英大麦青汁，不仅补充膳食纤维，还可调节身体酸碱平衡。而蒲公英具有清热解毒、散结消肿的作用，具有广谱杀菌作用，对慢性胃炎、胃溃疡等有辅助治疗作用。还可预防上火引起的口腔溃疡症状。

三、补充欧米伽3脂肪酸

研究早已发现，身体内欧米伽3脂肪酸摄入过少、欧米伽6摄入脂肪酸过多，两者失衡会诱发心脑血管病等慢性病。而日常生活中，我们使用的食用油，含欧米伽6脂肪酸较多，需要补充欧米伽3脂肪酸。研究发现紫苏的种子经冷榨后所得的紫苏籽油，含欧米伽3脂肪酸含量很高，达66、7%，补充方法较简单，可以直接食用5毫升，也可将紫苏籽油倒入凉拌菜中食用，美味又营养！

四、补充足够水分

如今很多人喝饮料，喝水的少，但要知道身体中新陈代谢过程全有水参与，最好补充就是喝茶水，切记少喝饮料（饮料中含有更多是香精和添加剂，还有防腐剂）。

喝茶，比如绿茶、红茶、菊花茶、玫瑰花茶等，一方面可预防心脑血管疾病等慢性病；另一方面还有抗衰老作用。

五、补充血管喜爱的微量元素

尤其指可溶性微量元素，包括维生素C、B族等，因物理性质，需要每天补充。

维生素C，又被称作“抗坏血因子”，具有增强血管弹性作用，还可预防动脉硬化，促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积；还有很强的抗氧化性，防止自由基对人体的伤害，预防衰老。

维生素B族，更多是参与身体各个代谢中酶的成分，补充维生素B族还有助于脂肪燃烧代谢！

建议每年进行一次体检，而患有心脑血管病是的人建议半年体检一次！尤其是40岁以上男士，家里的顶梁柱健康很重要！

除此之外，还要减少吸烟、喝酒、熬夜等伤害血管的行为。保持良好的心情也是预防心脑血管疾病的重要因素！

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李阿姨，退休在家，经常和小区里面其他的阿姨们跳广场舞，也经常一起交流养生知识，还多亏了李阿姨平时注意养生，救了自己一命！

前几日，李阿姨突然说话不大清楚，好像是舌头有点卷不出来样的。注意养生的李阿姨觉得这是身体“反馈信号”，于是让儿子送自己去医院查查，做了CT，医生初步诊断为脑血栓，血压到了172左右。

医生说，好在来的及时，经过疏通血管的药物治疗之后，情况改善了很多。但还是要多观察几天，尤其是一定要注意到身体的一些细小“变化”。

实际上，脑血栓形成只是脑血管闭塞的一种形式，通俗地讲，就是凝血块把血管堵住了。

在血流缓慢、血压偏低的条件下，血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓，称之为脑血栓。多发生于50岁以后，男性略多于女性。

一：心源性，

约占60%~75%，常见病因为慢性心房颤动，栓子主要来源是风湿性心瓣膜病、心内膜炎赘生物及附壁血栓脱落等，以及心肌梗死、心房粘液瘤、心脏手术、心脏导管、二尖瓣脱垂和钙化，先天性房室间隔缺损(静脉反常栓子)等。

二：非心源性

如动脉粥样硬化斑块脱落、肺静脉血栓或凝块、骨折或手术时脂肪栓和气栓、血管内治疗时血凝块或血栓脱落等；颈动脉纤维肌肉发育不良(女性多见)；肺感染、败血症、肾病综合征的高凝状态等可引起脑血栓形成。

三：来源不明

约30%的脑血栓形成

1、近期出现手足麻木或软弱无力，手中拿的物品忽然落地。

2、突然出现短暂的双目失明或视物模糊。

3、忽然失语，或吐字不清或说话困难，但“心里明白”（意识清楚）而且很快便恢复正常，不留任何痕迹。（也就是李阿姨出现的症状）

4、时常头晕，有的甚至突然晕倒在地，但又迅速清醒。

5、近期曾出现记忆障碍，尤其是记忆力明显减退，乃至完全遗忘。

6、原因不明的智力减退，注意力不易集中，思考问题感到费力，工作效率降低。

7、剧烈头痛伴恶心、呕吐。

一旦出现上述症状，千万不要麻痹大意，尽管这些症状很快恢复，也应尽快到医院查明病因，如进行CT，颈动脉超声、血液黏稠度、免疫系统等检查，针对病因进行治疗。

如何预防脑血栓？

1、每周吃1~3次鱼

鱼富含Ω－3脂肪酸，能减少冠心病风，可降低血脂质，特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇），且会使血小板比较不会凝集，而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的作用。

2、做菜加点苏麻油

苏麻油含有67%以上的α-亚麻酸，α-亚麻酸属于Ω－3脂肪酸。α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心脑血管疾病，还能降低血脂。

增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。

日常做菜的时候，可以加点苏麻油，凉拌菜、油淋菜、煲汤、拌馅等都可以，也可以拌酸奶直接食用。

3、每日1~2杯茶

多喝水有利于血管血液健康，可以防止血粘稠，帮助身体代谢出更多的垃圾毒素，喝水时候加点茶，效果加倍！

取蒲公英（叶2.0g）、绿茶（龙井0.8g）、桂花（0.2g）做成蒲公英桂花茶，每日泡水代茶饮。

绿茶中含有的茶多酚，是一种天然的抗氧化剂，它能帮助人体及时排除体内的垃圾，缓解血液凝结状态。蒲公英清热解毒，去火消炎，并且可以排肝毒，预防肝损伤，肝藏血，肝脏健康血液才更健康。桂花香味清新迷人，能够止咳化痰，养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。

4、左手摇扇

数人长期习惯用右手，而使左手运动少，致使右脑半球缺乏锻炼。因此，夏日经常左手摇扇，可促进右脑功能，增强右脑半球血管的弹性，有效地预防脑血管疾病的发生。

5、改变不良生活习惯

避免不良嗜好如吸烟、酗酒、暴饮、暴食。

要以低脂肪低热量，低盐饮食为主，并要有足够优质的蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。

饮食过饱不利于健康，霉变的食品、咸鱼、冷食品，均不符合食品卫生的要求，要禁食。

6、按揉公孙穴，疏通血管

预防血管堵塞，平时常按揉公孙穴对疏通血管有帮助。

公孙，经穴名，出《灵枢·本输》，属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。

血管堵塞可以常按揉公孙穴，可有健脾生血的功能，调节气血盛衰，加强益气活血，疏通血管的作用。

用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩5到10分钟，每日按摩2次。

菠萝蜜是热带水果，也是世界上最重的水果，一般重达5-20公斤，最重超过59公斤。菠萝蜜不仅美味营养，全身都是宝，果肉鲜食或加工成罐头、果脯、果汁;种子富含淀粉，可煮食.

树液和叶药用，消肿解毒;果肉有止渴、通乳、补中益气功效。而菠萝蜜树更是树形整齐，冠大荫浓，是优美的庭荫树和行道树，上百年的菠萝蜜树，木质金黄、材质坚硬，可制作家具，也可作黄色染料。

菠萝蜜果肉鲜美，营养价值高，具有非常广泛的功效。很多人在吃菠萝蜜的时候，会把菠萝蜜的核扔掉，但实际上菠萝蜜全身都是宝，除了果肉，菠萝蜜的核也是可以吃的。

菠萝蜜的核可以直接煮熟，也可以炖汤做菜，味道鲜美且营养充足，是养生补身的好材料!

菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B1.B2.B6.维生素C、矿物质、脂肪油等，对维持机体的正常生理机能有一定作用。服用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。

菠萝蜜含有木脂素、皂甙和异黄酮等的植物营养素，具有抗癌、抗高血压、抗溃疡、抗氧化剂和抗老化的功效。木脂素是组织选择性的植物雌激素，在生殖组织中具有抗雌激素的作用，有助于避免与荷尔蒙相关的癌症，如乳房癌、子宫癌、卵巢癌和前列腺癌。

异黄酮也是一种有益的植物雌激素，已被证实有助于减少乳房、子宫内膜和前列腺罹癌的风险。

另一方面，皂甙能帮助杀死癌细胞、促进白血球的活化以及预防癌细胞分化和增殖。

菠萝蜜功效如此之大，为什么90%的人都不爱吃呢?这有两个原因，一方面是有一部分人群无法承受菠萝蜜的味道，就如同榴梿一样;另一方面是菠萝蜜在北方的价格可不菲啊，很多人看到价格就不想吃了。

虽然吃菠萝蜜的好处不少，但值得注意的是，菠萝蜜和菠萝一样含有菠萝蛋白酶，因此在食用之前，一定要将新鲜的菠萝蜜泡在盐水中15分钟，分解掉菠萝蛋白酶后才可以食用菠萝蜜，以免引起过皮肤潮红、发疹、瘙瘁、呕吐、腹泻等敏反应。

脑血栓危机，其实就在 不注意的细节里...

脑血栓不但影响患者身心健康严重的甚至导致瘫痪。那么，脑血栓的前兆都有哪些呢？得了脑血栓又会有哪些症状呢？为家人，看一眼！脑血栓前兆...

脑血栓 发病前的６个征兆！

一、哈欠不断

患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。

二、血压异常

血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。

三、高血压病人的鼻出血

这是值得引起注意的一种危险信号。

数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。

四、步态异常

步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。

如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。

五、突然发生眩晕

眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。

此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

六、突然发生剧烈头痛

任何突然发生的剧烈头痛、伴有抽搐发作。

近期有头部外伤史，伴有昏迷、嗜睡。

头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化。

因咳嗽用力而加重的头痛疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

如有上述脑血栓的前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。

怎样预防脑血栓？注意这7件事！

1. 限制脂肪摄入量

脑血栓患者不得摄入太多的脂肪，

在饮食中应减少总脂肪量，并且还要限制胆固醇，

每人每日应保持在300毫克以内。

2. 控制总热量

要想使血脂下降，那么必须控制总脂肪的摄入，

这样对身体的各内脏都是有益的。

3. 适量增加蛋白质

脂肪量下降就要适当增加蛋白质，

如食鱼类、豆制品、瘦肉等，都不宜吃太多，

每日保持一定的量，吃这些有利于降低血液胆固醇以及血液粘滞。

4. 限糖

脑血栓患者是不宜吃过多精制糖和含糖类的甜食，

因为我们都知道体内的糖会转化为脂肪，

并蓄积起来，增加血糖、血脂及血液粘滞度，

对在恢复过程中的脑血栓患者极为不利。

某些脑血栓病人还患有高血压病，

所以在食盐上要注意分寸，食盐的用量要减小，

每日保持在3克最为合适。

5. 注意烹调用料

因不宜食用过多的盐，

所以在烹调的过程中只能放入少量的盐，

但烹调出来的味道很淡，

为了增加食欲，我们可以加入适量的醋、芝麻酱。

醋可以调味和加速脂溶解、软化血管，

而芝麻酱却起到了补充钙的作用。

6. 经常喝水

脑血栓患者要经常饮水，特别是在清晨和晚间，

清晨饮水可冲淡胃肠道，晚间饮水可稀释血液，防止血栓栓塞。

7. 增加维生素C

维生素C食物能到降脂的作用，所以要多食用维生素C食物，

如水果、蔬菜，里面含有大量的维生素C。

预防脑血栓，你可以多吃...

玉米：

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，

特别是亚油酸的含量高达60%以上。

有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，

可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

番茄：

不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素—芦丁，

它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，

保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，

可使积蓄于体内的脂肪分解，

对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，

这类物质均有类似肝素的活性，

既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

茶叶：

含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，

缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。

经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜：

含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，

有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药

洋葱：

含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，

它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，

同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，

可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

茄子：

含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，

因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

最后，祝朋友们健康！健康！再健康！

因为，健康是所有幸福的基础！

这篇文章帮到你了吗？请分享让更多朋友知道吧！你看的也许正是向别人所需要的！

8个回答

蜥蜴小哥1106-09 08:57

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白酒泡大蒜，你试过吗？无意中，看到一个关于白酒泡大蒜功效的文章，觉得很是神奇，所以今天就分享给大家哦。

白酒泡大蒜可以防血栓，相信很多人和我一样也是第一次听说吧。常食葱和蒜能降血脂、降血压和降血糖哦，如果我们用脑较多，就可以多吃一些葱蒜，这样可以使头脑更灵活，思维更为活跃。在饮食中适量增食葱、蒜，不仅大脑健康不衰，还能调节人体免疫系统的功能。

生活中，我们认识的普通的大蒜，和白酒混合之后，它就会在酒精的化学作用下，产生一种叫做大蒜素N的物质，这种物质具有抗血小板凝结的功效，具有杀菌防癌和降血脂、血压、血糖的作用，可以很好地预防因脑血管和心血管病变而引起的各种意外疾病，对治疗因脑血栓引起的身体瘫痪也有一定的疗效。

白酒泡大蒜是怎样制作的呢？将1000克干净的大蒜瓣侵泡于2000克老窖醇香酒中，经过两周后便可以服用，每日早晚各服30克，蒜酒同食，长期坚持效果会更好哦！

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闲语斋06-10 01:02

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我不是专家，但是大蒜泡酒能溶栓真的，现在把我的个人经验与大家分享，仅供参考。四十岁那年，工作移居到了另外一个城市，同时也爱上了当地的凉拌猪皮冻。初来乍到，品尝起那种佳肴真是妙不可言。戒了烟之后，每天晚上睡前独自就著猪皮冻喝酒，小葱，青椒丝，蒜蓉与醋凉拌皮冻非常爽口，越吃越多，不知不觉酒足饭饱……前后持续3个月左右，大约共买了近40斤猪皮熬的皮冻，后来体重迅速上升，多了20公斤。接下来出现呼吸困难胸闷，心脏经常出现颤抖的问题，脸色发黄。找了个大夫配着中药，还打了半个月的清血针，最后情况好了一点，但是心颤的问题还是存在。前前后后找了好几个中医大夫，每付药都在五六百以上。经济上实在受不了了，就在网上查到了大蒜(拍碎)泡酒这个方子，就决定试一下。不知不觉喝了五年后，期间也没有去医院检查一下，反正现在心颤的症状没有了，体重也恢复正常。不过，我经常穿着紧身服装远足，每次都在5公里以上，这可能也是促进了溶栓的一个关键方面吧？

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农地圈农地圈科技股份有限公司媒体总监06-09 08:38

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大蒜是人体的'清道夫’，能稀释血液，降低胆固醇，防止动脉硬化；浸过大蒜的酒，可以扩张血管，使血管中的渣不能粘附在血管壁上，有利于将其排除体外。

大蒜，也称胡蒜、独蒜，是种百合科多年生草本植物。大蒜既能够调味，又可以助消化与增进食欲。最近几年，大蒜的防癌作用已被广泛认识。大蒜里的脂溶性挥发油等有效成分，有激活巨噬细胞的作用，提高免疫力，从而提高机体抵抗能力；它还能够抑制胃内硝酸盐还原菌的生长，从而减少胃液里因细菌作用而产生的亚硝酸盐。

另外，大蒜里还包含微元素硒、锗等多类抗癌物质，因此常食大蒜可预防胃癌、食管癌的发生。

大蒜包含一种辛辣含硫的挥发性植物杀菌素-大蒜素。大蒜里包含蛋白质、无机盐、糖类，氨基酸与维他命B

维他命C等成分，对身体健康都很有利。

大蒜具有降低胆固醇的功效，其治疗方法简单易行，病人只要每天生吃大蒜3克，经过1个月，胆固醇含量则会明显降低，大蒜的降压作用，来自它包含的“配糖体”。大蒜对预防治疗心脏病有较好的疗效，因血脂过高的人常因脂肪阻塞而导致心脏病，而大蒜却具有去除脂肪的功效。因此常食大蒜可以减少心脏病的发生。大蒜还能够促进机体对B族维他命的吸收，从而起到保护神经系统与冠状动脉的作用和预防血栓的形成。

不过有胃肠道疾病，十二直肠溃疡的朋友们建议还是不要尝试。

您的关注和转发是对农地圈最大的支持：东方花雪

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爱笑的小李子06-10 17:01

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白酒泡大蒜，听到这个搭配很多人都会感到吃惊，它们怎么会搭配到一起呢？下面与您分享白酒泡大蒜的疗效。

有研究发现，常吃葱和大蒜能降血脂、血糖及血压。如果您用脑较多，就应该多吃一些葱、蒜，使您的头脑更灵活。在饮食中适量增食葱、蒜，不仅大脑健康不衰，还能提高人体的免疫力。

葱里含有一种叫前列腺素A的成分，若经常食用，积累的前列腺素A就会起到促进血液循环的作用，从而有助于防治血压升高所致的头晕。现代医学认为，葱有清散血管内淤血的作用，能降低血液中胆固醇的含量，防止血液凝固，从而防治动脉粥样硬化。经常吃葱、蒜，不但能降低血脂、血糖和血压，还可以补脑。科学家发现，只要把蒜和少许的维生素B1放在一起，即可产生一种叫做蒜胺的物质，而蒜胺能增强维生素B1的作用，而人的大脑活动所需能量离不开维生素B1。

蒜在酒精的化学作用下，能产生一种叫做大蒜素N的物质，这种物质具有抗血小板凝结的功效，具有杀菌、防癌和降血脂、血糖、血压的作用，可以很好地预防因脑血管和心血管病变而引起的各种意外疾病，对治疗因脑血栓引起的身体瘫痪也有一定疗效。

当然，单靠单一的一个小方子就想告别脑血栓显然并不科学，想要远离脑血栓，还应做到以下几点：

1、生活规律

做到起居有时，保证充足、高质量的睡眠，适当午休，不可熬夜;动静结合，尽量避免过度疲劳等。

2、合理饮食

中老年人特别是高血压病人，决不可暴饮暴食，每顿饭以七八成饱为宜。饮食宜清淡，少进食动物内脏、动物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。在预防心脑血管疾病方面，还应适当增加α-亚麻酸的摄入。若饮食中缺乏α-亚麻酸，可导致维生素、矿物质、蛋白质等营养素不能被有效吸收和利用，造成营养流失。

可以每天用5ml苏子油拌酸奶，苏子油富含65%以上的α-亚麻酸。苏子油会完全与酸奶融合，不仅更加容易吸收，而且形成的乳脂蛋白能起到很好的清理血液垃圾的作用。对预防心脑血管疾病十分有益，还能促进脑细胞活力，提高记忆力和改善视力。

3、保持平和心态　

兴奋激动、大喜大怒等强烈精神刺激是诱发脑溢血的重要因素，所以中老年人要善于调节和控制自己的情绪。特别是情绪容易激动的人，最好不要炒股、打麻将、看惊险刺激的影视节目，尽量避免强烈精神刺激，节假日、老人生日和亲友聚会时更应注意。

4、坚持适当锻炼　

如散步、打太极拳等，不但有助于减肥，改善血管的舒缩能力，还有助于消除不良情绪。但运动一定要持之以恒，量力而行，要掌握运动的量(一般而言，老年人的心率不可超过170减去年龄)。不宜做剧烈运动，特别是大风降温、雨、雪、雾天以及高温天气时不宜外出锻炼。

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爱刘备爱猎奇06-08 15:11

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大蒜是最常见的调味食物，性味辛温，可以用于泡酒，那么，大蒜泡酒怎么做?大蒜泡酒的功效有哪些?接下来学习啦小编带大家了解一下大蒜泡酒的做法吧。

　　大蒜泡酒的4种方法

　　大蒜泡酒方法一

　　材料：粮食白酒2000克，1000克大蒜头

　　制法：大蒜剥掉外皮，直接放入白酒中，密封，浸泡2周即可。器皿最好选择玻璃的，白酒度数在40-60度之间。

　　功效：大蒜酒有很好的驱寒功效，体内寒气重的老人可以喝点大蒜酒驱寒。

　　大蒜泡酒方法二

　　材料：白酒2斤，白砂糖250克，大蒜头400克

　　制法：大蒜剥掉外皮，洗净，拍裂，大的大蒜可以切成2、3片，放入装有白酒的瓶子里，加入白糖，密封，放2-3个月。

　　功效：抗菌健胃，能够预防感冒腹泻，软化血管，防病，治疗失眠。

　　大蒜泡酒方法三

　　材料：白酒5000毫升，桃仁500克，淡豆豉500克，大蒜1000克

　　制法：淡豆豉、桃仁和大蒜切碎，放入一个干净的纱布袋里，扎紧口，放入白酒瓶，密封，春夏两季浸泡3天左右，秋冬两季浸泡一周。

　　功效：活血，祛风除湿，痛经活络，温肾壮阳，能治疗脚弱无力。

　　大蒜泡酒方法四

　　材料：大蒜7枚，黄酒适量

　　制法：大蒜剥皮，捣烂，用黄酒冲服。

　　功效：治疗霍乱，腹部疼痛。

　　温馨提示：药酒一次不要喝太多，每次喝10-20克即可，每天1-2次即可。

　　白酒的饮食禁忌

　　1、不要空腹饮酒:因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡,最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒,这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

　　2、不要和碳酸饮料:如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

　　3、能够尽量的饮用热汤:尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。

　　4、喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜:由于酒精对肝脏的伤害较大,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

　　5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据:茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。

　　6、宜慢不宜快:饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。

　 大蒜的七大功效

　　1.抗癌

　　国外研究发现，大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力 阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。但是，尚无法定论究竟需要产生多少这样的酶才能有效地发挥大蒜的抗肿瘤作用。

　　此外，大蒜中的微量元素硒也有一定抗肿瘤功效。

　　2.治疗阳痿作用

　　有科研人员通过兔子及小白鼠的实验发现，大蒜能刺激雄性激素分泌，并能增加精子数量。现代医学认为，血液健康是影响勃起功能的重要因素。吃大蒜却能促进血液健康，改善血液循环，从而也有利于改善勃起功能。

　　3.抗衰老作用

　　推荐吃法：蛋黄大蒜美容抗衰老

　　大蒜能促进血液循环;蛋黄含有丰富的维生素E，能抑制活性酸素，减缓血管与皮肤老化。两者搭配优势互补，既能发挥好的抗衰老作用(血管与皮肤)，又能对恐寒症的治疗或美容产生很多的好处。

　　制作过程：在捣碎的大蒜里拌入蛋黄，然后用文火慢慢煎成。

　　5.保护心血管

　　流行病学研究结果显示，在每人平均每日吃生蒜20克的地区，人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区。

　　1)抵抗血栓研究发现大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，达到预防血栓形成的效果。

　　2)降低血脂临床研究结果显示，受试者每日食用生蒜50克，连服6天后血清总胆醇、甘油三脂及低密度脂蛋白胆固醇的含量均明显低于试验前的含量。

　　3)降低血液粘稠度有多个研究显示抽烟及酗酒，会使血液粘稠度明显增加，但如果同时食用生蒜，就会部分抵消这一不良作用。

　　4)降低血压轻度高血压患者，每天2-3瓣大蒜，高血压远离你。每天早晨起食2-3瓣大蒜，可以降低高血压危害。[11]

　　6.猪肉配大蒜

　　大蒜配猪肉是个不错的吃法，消除疲劳、恢复体力。猪肉是含维生素B1最丰富的食物之一。而维生素B1与大蒜所含有的蒜素结合在一起，能起到消除疲劳、恢复体力的作用。

　　7.青鱼配大蒜

　　大蒜加青鱼食用，能够使血液通畅，大蒜能促进鱼中蛋白质的消化。鲳鱼、秋刀鱼、青鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇、凝固血小板、溶解血栓有明显效果，和大蒜一起吃，更有助于血液畅通。

　　食用大蒜的注意事项

　　1、哪些人不能吃大蒜

　　阴虚火旺之人,经常出现面红、午后低热、口干便秘、烦热等症状者忌食。

　　2、大蒜的适用人群

　　一般人都可食用,特别适宜肺结核、癌症、高血压、动脉硬化患者。

　　3、大蒜的食用禁忌

　　大蒜性味辛温,吃多了容易导致肝血亏虚,因此食蒜过度可能会伤肝。现代医学也认为,大蒜对眼黏膜有刺激作用,所以,眼病患者在治疗过程中,一定要注意忌口,与葱、蒜等辛辣食物保持距离。对于患有近视或远视的人来说,也不宜多吃蒜,否则会导致肝血亏虚、肝火上升、助火伤目,加重眼睛的不适