春天即将过去了，但是，有几款汤非常适合春天喝，效果还不错，简直胜过吃补药，你不知道太可惜了。今天，中医药康博会就跟大家分享一下，有空就煮来尝尝吧！
四神栗子汤
四神栗子汤为何物？简单点说，就是由薏仁、芡实、茯苓、莲子这四种主要材料煮成的汤。每种的量大概各15克这样。栗子肉（板栗）放150克。
那么，这样的汤有什么功效呢？其实，看到薏仁、茯苓这类祛湿、化湿的常用中药材，大家已经可以猜到十之八九了，加上芡实、莲子的健脾补虚的作用，整汤可以达到健脾祛湿的良好效果，帮你解决昏昏欲睡、身体沉重、头脸油腻、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子等等毛病。
那么，该怎么熬这样的汤？其实，方法很简单：先在锅中加入2000毫升水，将食材倒入锅中，用小火煮30分钟后再加入100克冰糖，继续用小火煮30分钟后即可。
最后，中医药康博会温馨提醒，四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，简直胜过吃补药，在四月这个湿气格外重的月份，非常适合煮来喝，独食难肥哦，好东西要注意分享，赶紧分享给身边的好友吧！
炎热的夏天已经来了，近几天温度一直在29度左右，所以每天早晨起床的时候都会觉得特别累食欲不振、头重如裹、身重困乏、四肢重等症状。其实这所有的原因都是因为湿气太重，今天小编为大家整理了一些除湿食谱，回家给家里的小孩啊老人啊吃吃会缓解以上症状。
莲米淮山汤
食材：莲米(去芯)40g，淮山药20g，鸡内金10g，盐
用法：将淮山药洗净切块，莲子、鸡内金洗净后共放入锅中，加适量清水煮，水沸后改中火慢熬至熟软，加适量盐即可食用，每日1次。
疗效：莲米味清心醒脾，淮山药能健脾补肺、益肾强阴，鸡内金有消食健胃之效。本汤清淡爽口，可温肾助阳，适用于心烦失眠、腰酸冷痛者。
三色甜豆汤
食材：白扁豆、红小豆、绿豆各30克，冰糖
用法：将白扁豆、红小豆、绿豆放入锅中，加适量清水，大火煮沸后改小火慢炖至烂熟，加入适量冰糖食用，每日1次。
疗效：白扁豆有健脾化湿、和中消暑的功效，绿豆味清热解暑、利尿消肿、滋肤止渴，红小豆善解毒利水、清热去湿、健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿，特别适合口渴烦饮、不思饮食者。
黄金薏米水
食材：薏米
用法：把薏米炒制表皮略焦黄，每晚睡前，取适量炒薏米，加入200--300ml开水或纯净水，浸泡一晚，第二天早晨空腹喝下。
疗效：薏米泡水能去水肿，薏米炒后比较有利于肠胃的吸收，且健脾的作用，炒薏米有烘焙过的焦香，还能理气解郁，舒缓心中郁闷，利水消肿、清热排脓，对体质原因导致的面部粉刺、皮肤粗糙、色素斑点有明显疗效。
温馨提示：以上食谱要根据不同人群制作，避免出现副作用。
喝茶是中国的一种传统生活方式，现在在广东地方依然非常重视茶道，这都是因为喝茶的益处有很多，当然喝茶也有一些禁忌需要注意起来。
喝茶的四大益处
第一、保持身材
古时候对于茶就有久食令人瘦的说法，而当代也通过专业研究证实了这一点，因为在茶叶当中含有咖啡碱，它可以促使胃液分泌，帮助消化的同时还能加速脂肪分解。
国外也有研究显示，经常喝茶有助于帮助瘦身瘦腰腹，这个作用甚至会直接反应在身体质量指数上，在保障身体健康的前提下还可以帮助预防糖尿病以及心脑血管疾病。
第二、抵抗辐射
辐射是现在社会上无时无刻不在的一种物质，会对健康造成伤害，但是茶当中含有茶多酚以及氧化物，而这些物质可以一定程度上吸收放射性物质，因此可以直接帮助保护细胞面授辐射的危害，即便是对于已经受损的细胞也可以起到帮助作用。
也有临床研究证明，茶叶的提取物当中存在可以治疗肿瘤患者在治疗过程中出现的某些放射病的物质，甚至对因为辐射导致的白血球减少有很好的效果。
第三、增强免疫力
每天喝五到六杯茶的人免疫力会升高，新陈代谢也会在一定程度上增加，而且喝茶还可以帮助人体对抗细菌跟寄生虫。
第四、降低患癌风险
茶叶当中含有的多酚类抗氧化剂很多，尤其是绿茶比例更大，而这种物质可以帮助阻止癌细胞增长，因此每天给自己准备一杯绿茶能直接降低患癌的概率，对于癌症患者还可以缓解癌症的症状。
喝茶的五大禁忌
1、不要喝凉茶
凉茶本身就带着一定寒性，因此要少喝，凉茶还可能会聚痰，因此气管炎患者更加要少喝凉茶。
2、不要喝浓茶
浓茶当中含有比较多的咖啡因跟茶碱，而这两种物质的刺激性比较强，很容易导致失眠头疼出现，尤其是在喝酒之后不要喝浓茶，会对肾脏健康造成影响。
3、不要喝隔夜茶
隔夜茶浸泡的时间太长，茶当中的营养成分早已经没有了，此外，茶叶当中的蛋白质跟糖类还会为细菌滋生创造环境，成为这些细菌滋生的养料，因此不要喝隔夜茶。
4、切忌茶水服药
茶叶当中含有大量鞣质，而这种物质可以分解成为鞣酸，这些物质会跟药物进行反应并产生一种沉淀物质，轻则阻碍药物的吸收，重则损害健康。
5、不要空腹喝茶
茶性本身会冷脾胃，如果空腹喝茶的很容易会导致脾胃不和。
疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人
本文理论依据：《本草经疏》
失眠，不仅是常见病，更是棘手难治的一种病症。这一点似乎成为人们的共识。但是，您可能有所不知，有一种往往被人扔掉的寻常叶子，就是治疗失眠的上品。这就是花生叶。闲言少叙，我们先把方法奉献给你——
准备花生叶（干品25克，鲜品70克），炒酸枣仁15克，加水300毫升，然后煎煮沸腾大约10分钟左右，取药汁大约150毫升，睡前服用温服即可。
此方把花生叶（如上图）作为主药了。花生叶这个东西，我们常常把它当作废弃品扔掉。实际上，它是一味不错的中药。此物性味甘、淡、微苦、涩、入肝经、心经和肺经，能平肝潜阳和安神定志。这种叶子有一个特点，就是白天打开，夜晚关合。我们的祖先从天人合一的角度出发，认为自然界之中的这种昼夜变化，一定和人体的睡眠有关系。因为睡眠本身，也是阴阳变化的结果，和花生叶一样符合阴阳消长、“入夜则寐，入昼则寤”的规律。所以，花生叶用于治疗失眠的经验，也就传验开了。
实际上，古人的这一想法是正确的。花生叶中的一些提取物，经过动物实验，的确有镇静和催眠的作用。
不过，只有花生叶还不够，我们这里加上了另外一味中药，这就是炒酸枣仁（如下图）。
中医治疗失眠的组方，酸枣仁的利用率特别高。这是因为，酸枣仁是被祖宗、先贤经过千百年积淀之后所认定的治疗失眠的要药。酸枣仁入心、脾、肝、胆经，能养肝、宁心、安神。古人认为酸枣仁在熟用的前提下，助眠效果最好，而且治疗的主要失眠类型就是胆虚不得眠。它的作用机制，古籍《本草经疏》说得非常好。原来，酸枣仁一则补肝胆，二则醒脾补脾。就补肝胆而言，由于肝胆属木，心属火，木生火，二者呈母子关系，所以补肝胆的酸枣仁可以补养心气、安神定志。就醒脾而言，又有“五脏之精气，皆禀于脾”之说，所以久服可以安养五脏。五脏安，则阴平阳秘，睡眠肯定会好起来。
所以，从上述分析来看，我们可得到如下结论：
一，酸枣仁治疗失眠，最好遵循古法，用炒酸枣仁。
二，酸枣仁对胆虚不得眠者以及后天之本虚弱的人有特效，其主要表现就是倦怠、乏力、纳差、胆小、易惊恐、心悸不安等。不过，就实践而言，其他类型的失眠患者，用酸枣仁的效果也是不错的。
所以说，用花生叶和酸枣仁治疗失眠，乃是一则可行的办法，安全有效，适合我们老百姓自己动手调理。
1.温热的肉类：
有狗肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等，使身体所需的能量得到应有的补充！
2.蔬菜：
冬季不应该只吃大鱼大肉，应该多吃一些瓜果蔬菜，这样可以使身体所需的维生素得到应有的补充。
3.水果：
冬季干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。吃些水果，可以使身体水分得到补充，有可以清理肠道，维生素也可以得到很好的补充。
4.补汤：
用鸡肉、鸭肉、兔肉、加入人参炖汤，驱走寒气，补充营养，使身体能量得到补充。
5.红茶：
含有丰富的蛋白质，在寒冷的冬季喝点红茶，身体一身温暖。
按摩一直都是一种很好的丰胸方法，特别是在经期，你的乳房开始莫名的胀痛，这个时候，你配合一下这些按摩方法，不仅可以缓解疼痛，更能让你的胸部瞬间大起来。下面一起跟小编去看看吧!
鹰窗穴
位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。
乳根穴
位置：乳头中央直下一肋间处。
经属：足阳明胃经，丰胸。
坛中穴
位置：体前正中线，两乳头中间。
经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。
按摩方法：
以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。
理气健胸操
(1)将腋下两旁肉轻轻推向胸前
(2)将小腹的赘肉用力向胸部上推
(3)顺着乳房四周由内而外打圈按摩
(4)最后由下往上按摩至颈部
注意事项：每天洗澡后，做健胸操10分钟，大约一个月就会有效果，千万不可以偷懒。
结婚后 为什么男人更喜欢欣赏别的女人？对自己的老婆却这样吐槽
在结婚之前，男人都对自己的老婆那可是百般的好，说会爱她一生一世，说她是最好看的，是最可爱的。可是在结婚后，时间久了，可以越来越嫌弃自己的老婆了，也不再像当初那么的欣赏她了，反而开始有越来越多的抱怨呢。
相反，他却开始对别的女人更加的欣赏，他不管怎么看，都觉得还是别的女人好，感觉别的女人漂亮而且还贤惠，似乎什么都是别的女人更好。为什么婚前婚后的看法差距那么大的呢？看看一些男人怎么说？
1、李先生，结婚了3年了，他说：老婆结婚后性格变化太大了，不再是想像中的那么温柔。在以前，她什么都顺着自己，而且说话温柔，不会轻易生气。可现在呢，现在一开口，就凶巴巴的，脾气比以前差多了，有时候做事都不带商量的，婚前婚后变化太大了。
2、刘先生，结婚了3年多，他说：在结婚后，发现她越来越懒了，连家务也不理。做饭都不会，有时候我晚上下班回来，还要煮饭给她吃。整个家里都乱乱的，她都不会去整理。现在生活那么久了，感觉好累。男人谁不希望找个贤惠的妻子呢。看到别人的老婆什么都会，能带孩子，还把家里搞得那么好的，真是令人羡慕。
3、王先生，结婚了接近4年，他说：自从结婚后，她都很少出去运动，平时也不忙什么，就喜欢宅在家里。不再喜欢运动，也不再喜欢打扮，而且嘴巴控制不住，总是喜欢吃吃吃，现在的身材已经不忍直视了，整个身材都变形了，跟当初差距太大了，说实在话，现在每天睡在一起，都没什么感觉了。看别人的老婆，结婚了也经常去运动，还参加瑜伽或跳舞，身材就保养得很好。
4、戴先生，结婚了3年左右，他说：她一心都在事业上，典型的女强人，在家庭里，也是什么都她说了算，如果不听从，她就会发火。跟她越来越没话题了，我们之间几乎都没什么沟通了，不在一个频道上，她也不再听我的意见，太固执和自傲了，简直受不了。在结婚之前，她说，有什么事情应该好好商量，现在变成了她掌握了话语权，对于男人来说，是不可容忍的。
答|百度派 @小可爱
中医学认为气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有营养和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础。气虚是因为元气不足引起的一系列病理变化和症状，造成气虚的原因有很多，那么如何缓解气虚？又如何进行补气呢？药膳是调理气虚比较有效的一方法。
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。
1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2、宜多食性平、味甘的温热食物。
3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
除了需要有健康的饮食习惯外，良好的生活习惯也是补气血的一种好方法。下面就推荐几种有利于补气血的良好生活习惯：
1、每天尽量保持一个良好的心情。这可以增强身体的免疫力，促进体内骨骼内的骨骼造血功能旺盛，从而使得我们的皮肤红润面带光泽，使我们更能在别人面前展现自己的美丽，增加机子娿信心。
2、少熬夜。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠才会分泌，这会使我们的皮肤受损，出现暗疮，粉刺等问题，而且还会导致我们的抵抗力下降，使人疲劳、精神不振，所以拥有一个良好的睡眠习惯是补气血的重要方法，建议最佳的睡眠时间是晚上10点到早上6点。
3、适度运动。例如跑步等。运动能使湿气代谢，削弱脾气，促进我们的消化，从而使我们更好的吸收营养，达到补气血的作用。
养气补血固然非常重要，但也要注意别陷入以下5大误区：
1、多吃猪肝补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
2、吃大量含铁元素的食物
不少人进补的时候讲究多多益善，认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。
3、多吃红枣补血
红枣历来被认为是补血圣品，但虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，由于红枣常常不多吃，效果也十分有限。
4、只吃菠菜补血
虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。
5、补血只看重铁元素
缺铁性贫血是最常见的贫血种类，但但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防复发。
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