今日要闻
炎热的夏天已经来了，近几天温度一直在29度左右，所以每天早晨起床的时候都会觉得特别累食欲不振、头重如裹、身重困乏、四肢重等症状。其实这所有的原因都是因为湿气太重，今天小编为大家整理了一些除湿食谱，回家给家里的小孩啊老人啊吃吃会缓解以上症状。
莲米淮山汤
食材：莲米(去芯)40g，淮山药20g，鸡内金10g，盐
用法：将淮山药洗净切块，莲子、鸡内金洗净后共放入锅中，加适量清水煮，水沸后改中火慢熬至熟软，加适量盐即可食用，每日1次。
疗效：莲米味清心醒脾，淮山药能健脾补肺、益肾强阴，鸡内金有消食健胃之效。本汤清淡爽口，可温肾助阳，适用于心烦失眠、腰酸冷痛者。
三色甜豆汤
食材：白扁豆、红小豆、绿豆各30克，冰糖
用法：将白扁豆、红小豆、绿豆放入锅中，加适量清水，大火煮沸后改小火慢炖至烂熟，加入适量冰糖食用，每日1次。
疗效：白扁豆有健脾化湿、和中消暑的功效，绿豆味清热解暑、利尿消肿、滋肤止渴，红小豆善解毒利水、清热去湿、健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿，特别适合口渴烦饮、不思饮食者。
黄金薏米水
食材：薏米
用法：把薏米炒制表皮略焦黄，每晚睡前，取适量炒薏米，加入200--300ml开水或纯净水，浸泡一晚，第二天早晨空腹喝下。
疗效：薏米泡水能去水肿，薏米炒后比较有利于肠胃的吸收，且健脾的作用，炒薏米有烘焙过的焦香，还能理气解郁，舒缓心中郁闷，利水消肿、清热排脓，对体质原因导致的面部粉刺、皮肤粗糙、色素斑点有明显疗效。
温馨提示：以上食谱要根据不同人群制作，避免出现副作用。
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