薄荷芳香浓郁、清凉袭人,一直受人们喜爱。其气香无毒,《新修本草》将之列于菜部,称“亦堪生食”。 现在的许多清咽润喉的药物或食品中也大多含有薄荷。
薄荷性辛、凉,归肺、肝经。《本草纲目》:“薄荷辛能发散,凉能清利,专于消风散热。”薄荷的功效即疏散风热、清头目、利咽喉、疏肝解郁,临床上主要应用于以下三个方面
用于风热表证外感风热及温病初起均可有风热表证的表现,主要有发热、微恶风寒、无汗或有汗不畅、头痛、口渴咽痛、脉浮数等。薄荷辛凉而能透散表邪,清解表热,故应用于风热表证。本品虽为辛凉之品,然其透散之力较强,有一定的发汗作用,故对于风热表证无汗或有汗不畅者尤为适宜。《医学衷中参西录》云:“服之能透发凉汗,为温病宜汗解之要药。”临床上经常配合银花、连翘、荆芥等同用,如治风热感冒的代表方银翘散。
薄荷轻扬宣散,疏表散邪,助疹透发。又可用于麻疹初起,或风热外束肌表疹发不畅者,常与荆芥、牛蒡子、连翘等配伍同用。
用于头面五官诸疾头面五官属于人体的上部,风性轻扬上行,风热或风寒之邪均易上攻头面,出现如头痛、目赤肿痛、鼻塞流涕、牙痛、咽痛等症状。薄荷轻扬升浮,可清头目,利咽喉。明李时珍《本草纲目》在薄荷一段中称:“故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病??为要药。”风热上攻导致头痛证时,薄荷常配菊花、白芷治头痛;风热或热邪上攻,可致咽喉疼痛、声音嘶哑等,薄荷为治咽痛常用药,可配桔梗、甘草等同用;薄荷芳香辛散可宣通鼻窍,如治疗鼻渊,流黄浊涕、鼻塞不通可与苍耳子、辛夷、白芷等同用。
用于肝郁气滞证肝主疏泄,肝气应条达舒畅。如因情志不遂,或因病邪侵扰,阻遏肝脉,致使肝气失于疏泄、条达,则会出现肝气郁滞证。临床表现如胸胁胀满疼痛、情志抑郁,善太息(编者按:表现为常叹气,叹气后有舒畅感),或见咽部异物感,在妇女还会有乳房胀痛,月经不调、痛经等表现。薄荷能疏肝解郁,可用于治疗肝郁气滞证。《本草新编》:“薄荷,不特善解风邪,尤善解郁。”轻证薄荷可疏其郁滞,重者多辅助柴胡等品而建功。如名方逍遥散中就应用了薄荷,配柴胡、白芍同用。
此外,本品芳香辟秽,还可用治夏令感受暑湿秽浊之气,所致痧胀、腹痛、吐泻等证,常配藿香、佩兰、白扁豆等同用。
除了内服,可以将薄荷外用,用于夏季痱子、蚊虫叮咬、疮疖等,用后清凉舒适。薄荷还常被用于菜肴、糕点和饮料制作,为食疗常用之品。昝殷《食医心镜》云:“薄荷煎豉汤暖酒和饮,煎茶生食,并宜。盖菜之有益者也。” 近代还用鲜薄荷茎经蒸馏而得之芳香油,处方多称“薄荷冰”或“薄荷霜”,功用与薄荷近似。
还须注意的是,薄荷芳香辛散,有一定的发汗作用,多用易耗气,故体虚多汗者,不宜使用。
问
雌性激素低怎么办?
雌激素,对于女人来说非常重要,一旦雌激素低的话,就会导致身体内分泌紊乱,出现各种各样的妇科病,还会加快人的衰老速度!那么怎么才能知道自己是否雌激素低呢?雌激素低有什么症状没?如果雌激素低的话又该怎么办?
答
3步保养,让卵巢保持年轻状态
雌性激素可以使皮肤保持水分,促进皮肤新陈代谢及血液循环,使皮肤柔嫩、细致,还会使乳腺增生,产生乳房、乳晕,并将脂肪选择性的集中在乳房、大腿、臀部,以此让女性的身材优美且有曲线,产生并维持女性的第二性征。
雌激素不足在身体上的特征表现为:
1.雌激素不足,皮肤粗糙
2.雌激素不足,会增肥
3.雌激素不足,腰酸背痛、骨质疏松
4.雌激素不足,还会影响女性的精神和性功能
一句话总结:雌激素正常,又美又年轻;雌激素低,又丑又胖。
那么怎样维持体内雌激素的平衡呢?不是靠涂抹各种护肤品,更不是靠各类美容保养,靠的是女人体内的卵巢,因为雌激素主要由卵巢分泌。那么,如何保养好卵巢呢?
合理的健身
以下四个瑜伽体式都是保养卵巢的好体式,简单又有效,伽人们要练起来了。
船式
坐在垫子中间,上半身微微向后倾斜,抬头挺胸,背部伸直。双手放在臀部后侧,双腿并拢向前伸直,作为起始状态;
屈膝,小腿上抬平行地面,将双臂向前伸直至平行地面。双肩下沉、打开,眼睛凝视脚尖,身体保持平稳;
尝试着在背部保持挺直状态下,将双腿向前伸直。能伸到什么程度伸到什么程度,注意背部不要弓起,在这里静态保持。静态保持时去感受,大腿、腹部、背部肌肉收紧的感觉,部分同学会有抖动的现象。
收腹收束
山式站立准备,双脚打开同胯宽或略宽于胯,
双膝微屈,上身微微前倾;
保持双臂伸直,双手落于大腿,十根手指自然张开;
深缓地吸气后,迅速将气体呼出肺部,练习屏气和腹部收束法,试着将腹直肌轻推向前,大约保持5-10秒钟;
之后,放松腹直肌,并缓缓地吸气,
重复1-6步,并感受控制右侧腹肌收缩;之后换左侧练习。
肩倒立
从犁式进入,仰卧在地面上,双手放在身体的两侧;
屈双膝,双脚双腿并拢,抬双腿向上向后,双脚脚趾触地,双腿伸直;
坐骨在身体的最高点,臀部向上,脊柱延展,背部立直,双手撑住后背,进入犁式;
慢慢的抬起右腿向上,与身体在一条直线,然后抬起左腿,双腿并拢,双脚用力的向上,身体的力量向上。
辅助桥式
仰卧,双手放在身体的两侧,双脚打开与髋部同宽,双脚脚尖指向正前方;
屈双膝靠近臀部,小腿与地面垂直;
呼气,抬起髋部向上,在骶骨处放一块瑜伽砖,双肩双手臂向下压向地面,胸腔向上抬起;
保持双腿平行,膝盖指向正前方,小腿垂直地面。
生活习惯建议
(1)避免情绪消极化
(2)避免久坐
(3)避免刺激性食物
(4)避免熬夜工作
(5)避免房事过度
(6)不要乱补
这些生活上不良的习惯,都会影响卵巢分泌雌性激素,
阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢正常功能,甚至导致卵巢功能衰退。
饮食建议
日常饮食吃的对,有助于平衡体内雌激素。下面是专家给的一些有助于补充体内雌激素的几点建议。
(1)植物雌激素类食品
在已发现的食物中,含植物雌激素的约400余种,除大豆及豆制品外,小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中,植物雌激素含量也很多。
另外亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品,也含有一定量的雌激素,建议爱美的女士可以在生活中多食用。研究表明多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素。
(2)维生素D与激素有一定的关联
获取的维生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。
维生素D主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
(3)富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效
硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。
含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。
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一到夏天很多人会热衷喝茶解暑,大部分女性喜欢用花茶来消暑解渴,养颜美容,减肥等等。那么,什么样的茶适合女人在夏天喝呢?以下这些茶不仅解暑还养颜,美女们千万不要错过了。
百合花+绿茶
绿茶是电脑一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多种维生素和微量元素。主要功用是润肺清火,安神醒脑,最适合办公室女性饮用,坚持每天喝一杯效果更好,还可以减肥。
玫瑰花+桂花
玫瑰花茶,对雀斑、皱纹有明显的消除作用,是最理想的美容养颜饮品。桂花,清心、明目、解口燥。这两款茶叶加在一起可以解毒,帮我们把体内的毒素排出来,而且对我们的皮肤有着从内到外的美白作用。
菊花茶
夏天想要消暑解渴的话,可以喝菊花茶。菊花茶具有很好的养肝、平肝、清肝的功效,对于眼部疲劳、视力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶还能够帮助小数解暑,特别是对于夏天天气闷热引起的肝火较旺有很好的调理作用。
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去年开始北京等一线城市出台了严厉的调控措施,楼市也迅速降温。近日北京出台了房地产的《白皮书》,指出要落实供地计划,提高住房用地比例。要有科学和针对性的解决供需不平衡的问题。
国家大力发展租赁市场,要实现每个人都有房住。在土地供应上也要求开发商自持一定比例的面积用于租赁。采取限地价竞房价等手段,取得了很好的效果。土地溢价率不断减少。
各地探索共有产权房,让想买房的人拥有房子,而且这类房源价格比市场价低很多,吸引了很多人群。北京实行“以区为主、全市统筹”的原则,满足“新北京人”住房需求,面向符合条件的非京籍家庭配售的房源不少于30%。
房地产长效机制也在制定中将很快面世。我觉得国家这次是动真格了,房价想要继续上涨基本上不可能了,一旦楼市重新过热,一定会有更严厉的措施出台。
营养学家介绍说:我们知道,现代社会作为男人,压力是非常大的,那么我们平时应该补些什么呢?我想很多朋友都想知道,下面就来讲讲。
番茄红素让前列腺更健康。
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
锌提高精子质量。
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
维生素E保护心血管。
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。
以上所说的这些,可都是男性朋友们应该要注意补充的一些营养元素啊,为了我们的健康大家不妨多吃一些吧!
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《黄帝内经》是中国最早的医学典著,传统医学四大经典著作之一。是中国影响最大的一部医学著作,被称为医之始祖,现代养生宝典。微信号:zzy08894
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人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。万病之源源于血,百病之由由于气,中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。
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