当归精油

　　有医学研究表明，咳嗽是人体呼吸道的一种正常反射动作，目的是为了清理呼吸道，清除痰液等分泌物。咳嗽其实是身体的一种防御机制，不应被刻意阻止。但如果是长期的咯痰咳嗽，且伴有喉咙疼痛，就应引起重视了。法国健康杂志《TOPSANTE》特意为长期咽喉不适的人们介绍一些简单实用的止咳妙招，不要错过哦!

　　1.茶叶疏通法

　　除了吃药，一些茶类热饮也能起到止咳化痰的作用。植物疗法专家雅克•拉巴斯卡(Jacques Labescat)推荐百里香：将一勺新鲜的百里香叶加入一杯开水中，盖上杯口等候几分钟，然后过滤掉叶子，加入蜂蜜。每天喝2到3次。另一种可以缓解支气管炎的草药是毒鱼草。可以用同样的方式来泡水喝。

　　2.熏蒸疗法

　　百里香精油、迷迭香精油和薰衣草精油可以帮助咳出痰液，并缓解胸口闷。可以将3滴迷迭香来精油和3滴桉树精油滴入热水中，然后用毛巾包住头部，面向水面，闭上眼睛，平静地呼吸10分钟。每天重复2到3次。

　　3.清洁精油

　　清洁精油可以帮助净化内部空气，保持呼吸道滋润，缓解支气管炎。可以交替使用松树精油和桉树精油，每次10滴，持续10分钟，每天3次。另外，桉树精油也可以口服(2至6滴)，每天最多3次。

　　4.什么情况下该去就医？

　　如果咳嗽持续一周以上，或伴随有还有其他症状，就应向专业的医生求助。 尤其是反复发作的慢性支气管炎，或伴随心力衰竭、免疫系统衰弱等疾病，更需要马上就医。(实习编译：林丹慧 审稿：王战涛)

　　鼻窦炎是现代社会中较为常见的一种疾病，常常会给患者的学习、工作和生活造成很大的影响。鼻腔堵塞，分泌物累积在鼻窦内部，从而诱发病痛。如果鼻塞时间过长，就会出现细菌重复感染，因此需要及时治疗。现代人追求自然健康、少用药物，芳香精油渐渐受到许多崇尚自然主义者的喜爱。法国健康杂志《TOPSANTE》接下来为您推荐几种疗法，有效缓解鼻炎症状。

　　缓解病毒性鼻窦炎(或急性鼻窦炎)的第一步为鼻腔冲洗，以清除积聚在鼻腔内的分泌物。定期饮用百里香药茶也有化痰的作用。

　　芳香疗法

　　桉树(尤加利)精油是很好的呼吸系统治疗精油，对鼻塞、流感、鼻窦炎有极好的治疗功效。它具备良好的耐受性，适用于所有人群和3岁以上的儿童。

　　使用方法：

　　1.使用时，将1至2滴精油滴在手帕上，进行深呼吸。

　　2.将精油涂抹于手腕内侧和足底进行按摩，每日3次。

　　3.取5滴精油倒入温水，通过口鼻直接吸入蒸汽，每日3次。注意吸入后1小时内不要外出，因为粘膜受热扩张后对寒冷和微生物更加敏感。

　　调配复方精油

　　调配方法：取一只空瓶，取桉树精油30滴、绿花白千层或罗文莎叶15滴(抗病毒)、胡椒薄荷15滴(抗病毒和减充血剂)、黑云杉30滴(消炎)，将其与50毫升澳洲坚果植物油混合。

　　使用方法：5天内，将精油涂于额窦、上颌骨和手腕处并进行按摩，早晚各1次。同时，调配好的精油也可用于蒸汽吸入法。

　　什么情况下该去就医？

　　如果头部前倾时疼痛持续甚至增加，并且时常起夜，或者出现化脓症状，请及时就医。这些症状均为细菌性鼻窦炎病征，需要抗生素治疗。(实习编译：牟晓丹 审稿：王莉兰)

　　凭借品种繁多、成分天然和功效广泛的特性，精油一直以来都受到不少爱美女性的青睐。然而若想让精油物尽其能、发挥所长，大家还需进一步了解其副作用和使用禁忌，否则可能适得其反。法国健康时尚杂志《TOP SANTE》介绍道，很多时候精油的使用禁忌都不容忽视，特别是在女性的妊娠期和哺乳期。

　　精油的第一个副作用便是易引起过敏反应，且适用于任意潜在的使用者。若您会因为精油而遭受“皮肉之苦”，不妨另择其道选择其它的天然药物，如植物疗法和顺势疗法。

　　其次，女性在妊娠期时应慎用精油，因为精油有可能进入胎盘从而影响胎儿健康。不过仍有 20种精油适用于妊娠的不同阶段，需要注意的是女性在妊娠期时，精油的具体使用方法都应谨遵医嘱。除此之外，哺乳期的女性也应避免使用精油，因为此时精油成分很容易进入母乳中。

　　再者，年龄不到3个月的婴儿不宜使用精油。儿童使用精油时应将其在植物油中大量稀释，随着年龄的增大精油的稀释程度也逐渐降低，待儿童长至7岁时其注意事项便与成人无异。日常生活中，精油的使用还会与某些治疗(如甲亢或甲状腺功能减退)相互作用，甚至会对癫痫患者造成不良反应，因而此时不妨试一试有同等效力的顺势疗法。

　　若您仍在无意间触碰了这些使用禁忌，也勿需太过担心，以下有几招破解之法。当您误食了几滴精油甚至整整一瓶时，请立即就近寻医或者联系当地的区域中毒控制中心;若您在皮肤表面涂抹了过量精油，应迅速用吸水布擦拭掉多余的精油以防造成皮肤损害;若您的身体有灼热现象并且出现过敏反应，此时便要咨询医生或药剂师的意见;当精油不慎进入眼内，可以用大量清水反复冲洗，若您觉得眼部仍不适有疼痛感，便需将一些植物油(如甜杏仁油)轻轻滴入眼中来稀释精油减缓不适感。(实习编译：何安安 审稿：王莉兰)

当出现气血不足的时候，很多人就开始脸上长斑，浑身疲乏无力，脸色暗黄，所以补气血是女人们非常重要的一件事情，补血，是伴随女人一生的话题，血气不足会导致手脚冰凉、月经紊乱、容易疲劳等等的状况，那么要吃那些食物才能补血呢？这是很多人都烦恼过的问题！补血抗疲劳,吃点当归准没错。

如何“补血”，这里面可有门道！其实，不同情况需要的补血药膳都是有所不同的。今天吃货姐就来说一说应该如何“补血”。

当归的根部较长，可分为当归头（根头）、当归身（主根）、当归尾（支根）三部分，其中当归头主上焦淤血，当归身以补血，当归尾主下焦淤血，而我们日常所指的当归一般是当归身。当归不仅有补血抗疲劳的功效，还有镇痛、抗心肺纤维化、抗辐射、抗氧化的功效。

当归是古人最爱用的药材之一，有“十方九归”之说。主要产于甘肃东南部，以岷县所产质量最优。性情“温和”，能活血补血、调经通便，堪称“妇女之友”。

当归喜湿喜冷，多生长在湿度大的高寒山区，主产于云南、甘肃一带。当归以主根大、身长、支根少、断面黄白色、气味浓厚者为佳。其炮制方法有酒制、土炒、炭烧等炮制方法，其中酒制后当归补中带行，活血性能更强。需要注意的是，当归带油性，很容易霉败、虫蛀，必须储存在干燥处。

当归怎么吃才最好?

血虚的人用当归身偏于补血，而调经则用当归尾偏于活血;但如果平时用来保健食用，建议用整个当归，来泡酒、煲粥和炖汤。

泡酒喝最活血：当归泡酒是一种很常见的食用方法，当归泡酒可以起到很好的活血补血的作用。

泡水、煮粥能调经：当归磨成粉末状，可以用来泡水喝，或放在汤、粥里食用。特别是泡水喝，能起到通便、调经的作用。

炖汤吃更温补：生姜、羊肉和当归这三种食物都具有很好的温补作用。

如果再把黄芪和它们搭配在一起，就能够气血双补，有效预防血虚反复发作的情况。

尤其适合贫血、头晕、心悸、乏力、面色苍白的朋友喝。

●当归生姜羊肉汤

材料：当归20g，生姜30g，羊肉250g，大枣5枚。

功效：养血温中，调经止痛。对妇女素体畏寒肢冷或月经量少、经行期间畏寒腹痛较为合适。

●当归黄芪炖鸡汤

材料：当归10g，黄芪30g，党参30g，甘草3g，鸡肉250g，生姜3片

功效：温中摄血。尤其适合女性月经过多或经间期出血导致头晕乏力、气短懒言等症状，黄芪用量应为当归的两倍，如汗出较多烦渴欲饮但脉细弱者，芪归比例可增大至5倍。

●当归炖鸡蛋

材料：当归10g，鸡蛋1个，甘草3g，大枣2枚

做法：当归尽量切成小片，与甘草、大枣一起洗净，鸡蛋打烂后放入上述食材一起拌匀，隔水蒸炖1小时即可食用。

功效：养血安神，宁心定悸。对于证属心气不足的心悸失眠以及功能性早搏效果较好。

补血养肝的调理需要时间，切勿操之过急。平时养成良好的生活习惯，对身体更有益哦!

当归

中药用当归为伞形科当归的根，主产于甘肃岷县，质多量好，其次陕西，云南，四川，湖北等省亦有栽培。

有关当归的两个小故事

1，三国司马昭攻蜀，刘禅降，而剑阁的姜维战降不得，姜维还在坚守剑阁时，姜维的母亲就被司马昭派人抓去了。当姜母听说儿子不思以身殉国，反而率兵投敌时，气得大骂“逆子无德”，并写了一封斥责姜维不忠不孝不义的信，偷偷叫人送给姜维。当姜维看到母谕后，心中忐忑不安，心想照实话对老母说明吧，难免泄露天机，坏了大事，枉费一番甘心；不对老母说吧，又不忍老母为此.而伤心。姜维左思右想，终于想到一个绝妙方法，利用祖国绚丽多彩富有文学性的中药名，以寄托自己的抱负。于是，他捡了两包中药，一包是远志，一包是当归，托送信人带回去给老母。真是知儿莫若母，姜母一看，心领神会，完全理解了儿子的用意，原来是孩子胸怀远志，打算征振社稷，失去的江山应当重归蜀汉。为了能使姜维毫无牵挂，一心救国，自己竟撞墙而死了。但汉室未振，姜维战死。四川剑阁有一联云：“芍药又名离故，当归又名文无。”崔豹《古今注》记载着“古代离别赠芍药，示将离故；相昭时寄当归，相昭以文无；拒返时，回之以远志。”《吴志》记，操公闻太史慈名，遗书以箧封之，发现无所道，但贮当归，这就是文名的由来。

2，古时一青年王福，胆大力壮，母子相依，务农为生。近有高山路险，蛇兽横行，少有人去。王意去，母应，让儿完婚再往。成婚后，王将此事忘之脑后，只知夫妻之爱。后在邻居相激下，决定上山。上山前王说：“我若三年不归，你可另嫁。”三年过去，娘误认为儿已死，劝媳另嫁。谁知改嫁不到半月，王满载好药而归。两人抱头痛哭。原想卖药为妻买衣，现在只有将送给其妻，妻将药全都吃下，企望中毒而死，谁知其妻月经通调。唐诗中“正当归时又不归”就其事而言也。

当归的功效：补血调经，活血止痛，润肠通便。

当归的临床应用：适用于血虚诸证，为补血之圣药；适用于血虚血瘀，月经不调，经闭，痛经。常与补血调经药同用；适用于虚寒性腹痛，跌打损伤，痈疽疮疡，风寒痹痛。本品辛行温通，为活血化瘀之要药；适用于血虚肠燥便秘。

古籍中对当归的应用

《兰事秘藏》中与黄芪，人参等同用的当归补血汤，《温疫论》中的人参养荣汤（就是那个贾老太太和林姑娘吃的那个，）《太平惠民和济局方》中的四物汤（熟地，当归，白芍，川芎，四物汤既为补血之要剂，又为妇科调经的基础方）

《金匮要略》与桂枝，芍药，生姜等同用的当归生姜羊肉汤，可以治疗血虚血淤寒凝之腹痛，《医学发明》中与乳香，没药，桃仁，红花等合用的复原活血汤，可治跌打损伤瘀血作痛，《妇人良方》中仙方活命饮与银花，赤芍，天花粉等同用，可以活血消肿止痛，治疗疮疡初起肿胀疼痛，《太平惠民和济局方》十全大补汤中与黄芪，人参，肉桂等同用治疗疮疡成脓不溃或溃后不敛，《验方新编》中四妙勇安汤与金银花，玄参，甘草同用治疗脱疽溃烂，阴血伤败。

《景岳全书》中的济川煎可以润肠通便，治疗血虚肠燥便秘等。

当归黄芪乌鸡煲鱼胶，既能调气补血 ，还能美容养颜 ，简直就是 “ 不老神汤 ” ，女人要多喝！

当归是古人最爱用的药材之一，有“十方九归”之说。当归主要产于甘肃东南部，以岷县所产质量最优。当归性情“温和”，能活血补血、调经通便，堪称“妇女之友”。

黄芪又叫做北芪，在中药中黄芪被用作补气药，而且功效是很明显的，能够治疗很多气虚方面的疾病，保健的效果是很好的。其有增强机体免疫功能、保肝、利尿 、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用 。

鱼胶（花胶），历来被视为养颜之珍贵佳品。可以滋阴养颜，补气健肾，身体虚弱的小女子，最适宜经常食用，且是补而不燥。

食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

当归黄芪搭配滋养的乌鸡和花胶是一道养生好汤 ，既能调气补血 ，还能美容养颜 ，简直就是 “ 不老神汤 ” ！对于女性而言，这样滋养的汤就应该多喝一些。

对于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准 ，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等症状，这款汤有着非常好的疗效！

长期服用，可使女人气血调和，皮肤滑润白皙，富有光泽。

当归黄芪乌鸡煲花胶

/ 配 料 /

当归 5 克，黄芪 10 克，枸杞 5 粒，乌鸡 100 克，鱼胶 15 克

/ 做 法 /

1、乌鸡切块焯水备用 ；

2、当归洗净备用 ；

3、乌鸡、当归、黄芪、鱼胶一起煲3小时 ；

4、加入枸杞和食盐继续煲15分钟即可 。

/ 功 效 /

补血益气，固肾调精，健脑安神，滋阴降火，美容养颜，增强体质。

备注：感冒期间和生理期期间不喝。

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—THE END—

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