管，是为人体输送血液、氧气和其他养分的，当然也避免不了会输送一些“垃圾”，比如胆固醇、甘油三酯等。
不良的生活习惯，会导致血管垃圾越来越多，血液越来越粘稠、堵塞，影响人体的健康！
血管的健康与否直接关系到了一个人的寿命长短，所以，生活中一定要注意保护血管健康。
血管怕“它”，出现4个症状小心血液“稠如粥”，五种食物要少吃！
血管怕“它”，日常一定要注意，切莫忽视
血管怕“咸”！控制食盐摄入，尤其高血压患者
国外研究发现，吃完含盐量多的食物，在短短30分钟后血管扩张能力就会受到影响，容易导致心脏受伤。即便原来血压正常，食盐摄入过多，也会迅速对血管产生伤害。
建议：平时饮食食用盐控制摄入量，根据《中国膳食居民宝塔》2015版，成人每人每天盐推荐摄入量不超过6g（包括酱油、蚝油、生抽、老抽中的盐分）。
血管怕“堵”！大鱼大肉堵血管、荤素搭配养血管
“大鱼大肉”的饮食方式会增加身体内胆固醇、甘油三酯的量，促使血管中低胆固醇脂蛋白（坏的）含量增加，高密度脂蛋白（好的）含量减少，从而增加血管栓块的形成。
建议：荤素搭配，少油、少糖更有益于健康。同时每顿饭控制好七、八分饱，吃得过饱，会增加肠胃负担，导致饭后血液更多聚集在胃部消化，大脑易处于缺氧状态！
血管怕“累”！少熬夜，休息好
血管怕“累”，少熬夜，作息规律。长时间熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，促使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加。研究表明，长期熬夜的人，患心脏病的风险比正常人高1倍。
建议：每天在晚上11点之前睡觉，对于有特殊工种的人来说也要根据自己的作息时间休息好，但对于手机控、熬夜族就要警惕了，保护好血管，就是延长寿命！
出现4个症状小心血液“稠如粥”，最好去查查
症状1：口唇发紫，干活气短
因为一部分血液粘度的人，会伴有红细胞增多的情况，嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。
这类人一定要留意，是否已经出现心血管以及肺脏的病变。
症状2：早起没精神，晚上却精神饱满
如果，早上醒来，你是迷迷糊糊、不清醒，没有精神的，在吃过早饭后，大脑才逐渐开始变得清醒，而到了晚上，精神状态是最好的，精神饱满的话，这个时候，你要小心是否血液粘稠了！
因为，大部分血液粘稠的都，都会出现这种早上没精神，晚上精神好的情况！
症状3：视力下降，看东西出现一阵阵模糊
这种情况，一般出现在老年人身上的比较多，由于血粘粘稠，血流不顺畅，阳气和营养物质都无法及时供给视神经，随之就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状，看东西出现一阵阵模糊，医学上称“阵发性视力模糊”。
症状4：蹲下呼吸困难、气短
如果，蹲下干活的时候，出现呼吸困难、气短的情况，那么这个时候，也要小心血液粘稠了！
因为，蹲下干活的时候，会导致回到心脏的血液骤减，如果血液过于粘稠，血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能及时完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，从而导致呼吸困难、憋气、气短等机体缺氧呼吸困难的现象。
所以，这个时候，要小心血液粘稠！
血液粘稠，这五种食物要少吃，莫贪嘴！
第一种：动物内脏
动物内脏普遍胆固醇含量高，不适合血稠的人食用。
胆固醇是一种比较难代谢的物质，随着血液到处流动，如果，体内胆固醇长期超标，就会慢慢地沉积在血管内壁上，使血管向内增厚，慢慢失去弹性，增加破裂现象。
血稠的人血液流动更缓，这时候再吃高胆固醇的食物，无疑是给胆固醇增加友军，对胆固醇的附着更有利。
第二种：油炸食品
油炸食品属于高油脂食物，这些食物进入人体后，会增加人体血压的粘稠度，如果，本身血液就很稠，就很容易形成血栓，引发一系列心脑血管疾病。
所以说，不论油炸食品多么“好吃”，一定要少吃，不要贪嘴哦！
第三种：含有大量糖分的食品
在这里要提出一个概念，叫中性脂肪，更通俗点来说，就是甘油三酯，甘油三酯囤积在皮下，就形成了皮下脂肪。
那么，你知道甘油三酯主要来源于哪里吗？
那就是碳水化合物，摄入过多含糖分较高的食品，会增加碳水化合物的来源，比如碳酸饮料，糖果，奶油，糕点等等。
所以，血稠的人，最好少吃含糖量高的食物，喝豆浆牛奶等饮品时，不要单独加糖，以免血液中的甘油三酯升高，血黏度增加，使病情加重。
第四种：蟹黄
蟹黄虽然好吃，所含有的营养种类虽然不多，但是含量丰富，尤其是含有较高含量的油脂和胆固醇。
所以，血粘稠者要少吃或者不吃！
第五种：鱼籽
鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。
鱼籽中的胆固醇也是比较多的，所以，血粘稠者要少吃或者不吃哦！
改善血耐粘稠，预防血栓，这几件事，再难也要做
1、食用油，换著吃，搭配吃
很多人，血粘稠或者血脂高后，对于食用油就很忌讳，觉得吃的越少越少！
其实，食用油中的脂肪酸，人体健康所需的营养成分，不可缺少！
而食用油过多和搭配不合理，是导致心血管病的原因之一！
所以，食用油要吃，不但要注意用量，还要注意品类，不能吃单一品种的油，最好是各种油换著吃，每人每天吃齐三种脂肪酸，不能偏好任何一种油类。
比如：将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
其中，苏子油含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
国内外医学研究发现，长期足量摄入a-亚麻酸能预防心脑血管疾病的发生，对癌症、炎症、高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、免疫力低下、记忆力减退、视力减退、心脏病、脑血栓、老年痴呆等慢性疾病的都有一定的预防和治疗作用。
2、戒烟、忌酒
抽烟和饮酒，也是导致血粘稠的原因之一！
过度饮酒和吸烟，不但产生使身体“生锈”的活性氧（在生物体内直接或间接地损伤细胞，是形成老化的一个原因），还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。
所以，预防改善血粘稠，要戒烟、忌酒。
3、不要“一坐一天”
很多人，不论是工作原因，还是其他原因，经常是“一坐一天”，而长时间久坐，也是导致血粘稠的原因之一！
长时间坐着，身体代谢会降低，血液流速变慢，容易导致血液粘稠。
每久坐一小时就要起来活动一下，伸伸懒腰，走走步。另外，也可根据自身条件，选择合适的有氧运动，比如：慢跑、游泳、健身等。
4、少喝饮料、多喝水
生活中，渴了要多喝水，少喝饮料！
饮料中，含有很多的糖分，不仅会导致肥胖，还会影响血液粘稠度！
而水是最好的稀释剂和排毒剂，养成主动喝水的习惯，有助于改善血液粘稠。
而想要更好的预防血栓，每天要喝好三杯“救命水”！
第一杯：睡前喝200ml温水
第二杯：起夜时喝100ml温水
第三杯：早上起床刷牙后喝200ml温水
因为人在熟睡时，会丢失体内水分，造成血液中的水分减少，血液黏稠度增高。
而清晨血压也会升高，血小板活性增加，进一步增加血液黏稠度。
因此，这三杯温水常被称为“救命水”，生活中一定要注意，千万不要因为“麻烦”而忽视了这三杯水！
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
@我要换CPU：
为什么有些人不会老？
我有个初中的同学是男生，有10多年没见了，最近聚会，我碰见了他，我的天啊，现在的他就像10多年前一样没老过，简直像是花样年华的18岁的高中生，他是做三维设计的，整天对电脑居然不会老啊！
这样的事情不算少见，但原因是什么呢，大部分人会归结为基因问题。基因好是没错的，但这不是全部。现在有一门科学叫表观遗传学，大意是即便基因序列结构没有发生变化，但是生物受环境等其他因素影响，却可以表达出不同的性状特点。也就是说，基因好，但是表观上也有可能很差，基因不够好，表观上也有好的可能。人的潜力和可塑性，大到你难以想像。
事实上，目前也没有发现不老的独立基因，这样的基因可能并不存在。不过一门叫做基因甲基化的技术，可以调整细胞的生理年龄。我在去年11月5日，发表了一篇《人体生物钟按钮已找到，将生物钟往回拨，可将你从80岁变成20岁》的文章，说的是一位张康教授，已经在实验里实现了生物年龄的逆转。这个技术实际上就是用基因编辑手段，来延长细胞分裂周期、增加细胞分裂次数。细胞分裂间隔时间越长，细胞分裂次数越多，细胞的寿命就越长，人的寿命也就越长。
一般认为，自胚胎期开始，正常体细胞会分裂50次以上，分裂周期平均为2.4年，从而推算出人类的理论寿命至少是50×2.4=120岁。但是大部分人没有活到这一年龄。这说明细胞分裂加快了。细胞分裂为什么会加快，只有一个原因，那就是细胞衰老和死亡的速度加快了。人体器官要维持正常的结构和功能，需要保持细胞的总数量稳定在一个范围。衰老死亡的细胞越多，新生细胞也就必须更多，这会缩短细胞分裂周期，加快细胞分裂速度。
今年3月份，国家癌症中心发布了全国肿瘤登记中心的2017年收集汇总的数据，数据有些滞后，是2014年全年全国各省市、自治区的癌症发病数据，数据显示每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7个人被确诊为癌症。这其中肺癌，不管是在发病率和死亡率上都基本上是排在第一位。因此，本文借助肺癌的发病过程，来看看细胞的分裂速度是如何加快的。
现在空气质量不怎么好，可以理解为空气中毒素更多了，这些毒素进入呼吸道，呼吸道上皮细胞有纤毛结构，在显微镜下观察，这些纤毛可以向喉咙处摆动，目的是为了将毒素和废物清刷出去。毒素多的情况，如果持续较长时间，纤毛受不了被毒死了，脱掉了。剩下的少数纤毛虽然没掉，也被毒倒了，失去了作用。
没了纤毛的拦截，再进来的毒素，就直接与细胞接触，细胞也受不了，跟着也会死掉。这样就会留下一个创面，身体是不允许留下创面的，因为那面临着被病毒和细菌侵入组织内部的风险，因此需要赶快把创面补好，新的上皮细胞又长出来了。但这次因为是新的上皮细胞，纤毛就长不那么长了，毒素再进来，细胞也会被毒死，这样又产生创面，还得长新的。看看这个过程，你就会发现，细胞死亡的速度加快了，细胞分裂新生的速度也变快了，但毒素等不友好因素一直存在，新生的细胞也活不到正常寿命。
再长，再毒死，这个过程反复循环，多少次以后，身体发现，这个地方的细胞怎么总是死啊，看来这个地方长上皮细胞不合适，得换一种更结实更适应这种生存环境、更供的上死的细胞。人体能够满足这个条件的细胞，是鳞状上皮组织，我们身体表面的皮肤就是鳞状上皮，鳞状上皮可比原来的气管和支气管结实多了，医学上将一种上皮替换另外一种上皮的现象，称之为化生。
但问题又来了，这个鳞状上皮的细胞没什么毛，不能及时把黏附在上皮表面的粉尘、细菌、病毒和毒素清刷出去，这个时候人就会痰多，需要主动咳嗽来把这些有毒的东西清出去。时间长了以后，大量的毒素滞留在这种上皮上，这些细胞也受不了，还是会死亡。反复死、反复长的情况又会出现。身体又发愁了，最结实的上皮已经拿出来了，怎么还不能适应呢？那就只得把最能适应的东西拿出来了，也就是癌上皮。癌细胞长得快，在极端环境可以生存，因此癌细胞就这样出现了。
这是一种非医学的解释方法，但却是进化论决定的适者生存法则。我们说癌细胞是发生了基因突变，这种突变，就是上面说到的由基因甲基化引起，它改变了细胞的分裂规律，使得癌细胞可以无限增生。癌细胞为什么要无限分裂呢，上面已经说得很清楚了，就是为了适应身体内非常恶劣的内环境。当体内毒素较多时，细胞受损伤的概率加大，死亡的速度加快，细胞分裂加快，人就会出现早衰。
人不容易老，或者是网上盛传的逆生长，并不是她们真的往小了长，而是别人正常或加速老了，但是她们却没怎么老。一般人的体细胞，可能都分裂好几代了，她们的却分裂的很慢，自然是不显老的。这里面的决定因素是什么呢，是细胞生存的内环境比较友好，细胞几乎没有损伤或者非正常死亡。所以健康的生活方式和良好的心态非常重要。
除此之外，不容易老的人，都有一个显著特点，就是体内几乎没有炎症。可以说，99%以上的人，体内不同部位都有不同程度的炎症，炎症就意味着细胞伤害和组织器官磨损。而如果全身都有炎症，并且炎症情况比较严重的人，就有较高的癌症发病风险。人是不宜长期吃消炎药的。而且即便炎症消除了，如果组织细胞没有得到修复，炎症很快会再次发生。营养学有一个说法，叫做体内氧化应激与抗氧化剂的较量，是生与死的较量，绝不是夸大之语，所以营养学特别提倡补充抗氧化剂，但这绝不是真相的全部。健康的生活习惯，是永远不能忽视的。
妇科疾病是女性的健康的“天敌”，私处炎症是妇科最常见疾病，会给女性带来难以启齿的痛苦。保护好私处，减少妇科炎症发生，是保持健康，提高生活质量的关键。如果你身体出现以下5种情况，就要特别当心私处的安全与健康了，下面一起来看看。
1、异味：
正常的白带无味。如果你常感觉有腥臭或酸味，这是一种细菌性阴道病(BV)的迹象，通常在生理期过后或者性爱后气味特别严重。
在极少数情况下，卫生棉条可能会造成臭味，所以，切记每4至8小时需更换一次卫生棉条。
2、出血：
阴道异常出血多是某些疾病的预警。子宫内膜癌，子宫颈癌、子宫肌瘤，盆腔炎、宫外孕，以及流产的征兆，都会出现一些点滴或轻度出血的情况。
另外，更年期或荷尔蒙分泌失调、避孕药的错误使用也可引起子宫不规则出血。积极找医生诊断非常必要。
3、烧灼感：
如有尿频、尿急、尿疼现象，细菌性尿路感染可能是罪魁祸首。在极少数情况下，会出现外阴的烧灼痛，这可能是反复发作外阴阴道炎症、创伤或其他问题。
外阴痛不只是在性爱时可引起疼痛，女性在走路、使用卫生间，甚至只是休息时也会引起疼痛。大多数情况下，外阴痛用药物、生物反馈法或局部麻醉剂治疗。
在万不得已时，对于局部外阴痛的某些病例，需要用手术摘除发炎的神经。
4、阴道分泌物异常：
正常的分泌物是无味、清亮、透明的。分泌物的改变往往是疾病的开始。许多病原菌感染都会造成白带的改变，如：念珠菌感染会使白带出现豆渣样改变;淋病的白带呈黄绿色的液体等等。
因此，关注白带的改变可以尽早发现疾病，尽快治疗。
5、瘙痒和皮疹：
外阴红肿、发痒，很可能患上了外阴皮炎，这是一种过敏性反应，刺激源可以是任何东西，从沐浴露到化纤内裤。
另一种发痒的皮疹可能是外阴硬化性苔藓。皮疹也可能是疱疹的信号，如果你或你的伴侣有疱疹症状，就先不要同房，立刻去看医生。如果孕妇患上严重的疱疹，必须治疗，因为她们可能在分娩过程中感染婴儿。
有这7种情况你需要补眠
倒头就睡
“倒头就睡”表明睡眠质量高？未必。美国神经系统疾病和卒中协会研究数据显示，经常躺下后5分钟内就入睡的人，可能存在严重睡眠不足，甚至睡眠障碍问题。
变得更冲动
突然爱吃甜食、冲动购物，这都可能是缺觉在作祟。睡眠专家表示，缺觉会严重影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、视觉练习和注意力。睡眠不足会导致判断力下降、做事冲动。
爱与伴侣吵架
美国加州大学伯克利分校研究者发现，睡眠不足的夫妻更容易动怒，发生摩擦和频繁争吵，甚至大打出手的几率更大。
记忆力下降
出门忘带钥匙，听了几遍还记不住新同事的名字，经常丢三落四……这些健忘现象可能是缺觉扰乱记忆所致。充足的睡眠有助于巩固记忆、改善情绪。睡眠不足会导致难以形成记忆，逻辑思维不清，无法深思熟虑和理性行事。
容易饿
睡眠不足时，人更加难以抵御薯片和冰淇淋等不健康食品的诱惑。其原因是，缺觉会影响人体两大关键激素——瘦素和生长素，进而增加人们对食物的渴望。
注意力下降
美国《睡眠》杂志刊登的一项研究发现，睡眠不足会导致注意力下降，削弱人们的瞬间决策力。
白天爱打瞌睡
白天坐车或在电影院里看电影时很容易睡着，意味着你可能需要补觉了。睡眠充足时，白天应该警觉度高、精神抖擞，即便置身于较暗或沉闷的环境中也不容易立即入睡。
结语：出现以上几点表现，证明你存在睡眠不足的现象，需要补眠。要注意规律作息，增加睡眠时间了。如果你有睡眠时间短或者有失眠困扰，可以在睡前喝一杯百合枣仁茶，宁神助眠，增加深睡眠时间。或者做些运动，增加身体疲劳度。睡眠不足对身体健康的影响是非常大的，不仅如此还会对你的工作生活造成影响。
菠菜:一种常见的补血食物,含丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。
海带:含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素,最重要的是含铁丰富,人体血液缺铁会出现热量少,体温低的情况,因此秋冬多喝海带汤,可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。
莲藕:含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质,十分符合人体的营养需要,同时莲藕还有补血益气,增强身体免疫力之功效。
红枣:可有效的改善女性的气色,帮助女性益气补血。多吃红枣可以让脸色红润,血气充足,是女性必吃的食物哦。
胡萝卜:含有非常高的维生素B和C,此外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血非常有益,胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。
欢迎点上面【名医名药】订阅账号！
事实上，从红薯的含糖量来说，同等重量下与通常吃的米面等相比，只是米面的四分之一左右，也就是说四份红薯与一份米面等主食的含糖量相当。所以米面都可以吃，为什么红薯不能吃呢？
首先可以肯定地说，血糖高的人吃红薯就和吃饭一样，并没有什么特别之处。之所以有这一问，不过是很多人觉得红薯是甜的，含有的淀粉比较多，吃了红薯会使血糖升高，其实这是一个很大的误区，正是这个误区使很多糖尿病人想吃红薯却不敢吃，从而失去了享受生活的乐趣。
红薯含有丰富的碳水化合物和不溶性纤维，其中影响血糖的是碳水化合物，因为它摄入后会最终分解成葡萄糖，若是一下子吃过多，葡萄糖生成太多，则会影响血液里的糖分，血糖也将很快上升。
红薯相对米饭来说，血糖上升速度会慢一些，若是适量的摄入，可以增加饱腹感，延缓饥饿感，同时有研究表明，适量红薯可以降低甘油三脂和游离脂肪酸，有助于控制血糖。吃的时候最好可以选择蒸，煮或者烤烹调方式的地瓜。
平衡膳食要求每天摄入谷薯类的量是250-400g，其中薯类含量约是50-100g，而对于糖尿病患者在吃红薯的时候也要留意适量。
【往期精选】
湿气重易失眠? 3种食物是“祛湿王”
秋季宜吃的营养蔬菜
入秋之后吃这些食物对身体好
这些长寿食物你吃对了吗?
本文由公众号：“名医名药”整理发表
欢迎点上面【名医名药】订阅账号！
脸上的痘痘，想要消除光靠外敷药物是不行的，要根除痘痘，内调更加重要。下面就为大家介绍3种对排毒祛痘有效的食物!内部调理，轻轻松松变美。
柚子
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具食用价值，且可入药。柚子是秋季成熟的水果，柚子有“天然水果罐头”之称。
它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。
西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。
多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，排除体内毒素，对祛痘有很好的功效。
木瓜
木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。
【往期精选】
入秋之后吃这些食物对身体好
这些长寿食物你吃对了吗?
果皮能治病！盘点4种果皮的妙用！
秋燥伤肺，4种润肺生津清火食物
本文由公众号：“名医名药”整理发表
很多人都不喜欢吃青椒。确实，青椒有股强烈的气味，并不是每个人都能接受，然而青椒含有丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处呢！
1、解热、镇痛
青椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
2、预防癌症
青椒内含抗氧化物质，可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。
3、预防老化
青椒里的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，预防老化，清除自由基，净化血液，防止心肌梗塞等。
4、治疗坏血病
青椒可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。
所以青椒好处多多，适当的选择青椒来做菜，也能及时给予身体所需要的营养。但买菜选青椒也有技巧，一起来学一下吧！
挑选青椒要注意
要选皮深色的青椒，皮厚够硬，表皮没有任何伤害的，而青椒蒂要结实。如果小朋友不喜欢青椒的菜味，不妨将青椒汆烫约10秒左右，有助于青椒去生味。另外，火烤的方式特别能去生味、保留青椒甜味。
青椒怎么搭配更好？
青椒+茄子
防止老化
1、
青椒切块，茄子切滚刀块用盐腌起来，姜蒜切末，生抽、醋、白糖和淀粉加水调成料汁。
2、
锅烧热，下稍多的油，将茄子挤掉多余的水分下锅炸软变色，盛出。3、
余油，先炒香花椒和姜蒜末，再下老干妈辣椒酱炒出红油。4、
下青椒炒至断生。5、
下炸好的茄子炒匀。6、淋入调好的料汁，小火咕嘟一会。
7、稍大点火，收汁出锅。
青椒+肉、鱼、蛋
缓解压力
平常家里都会做的青椒肉丝、青椒炒蛋等等就不介绍了。介绍一种青椒煎蛋新吃法。
1、准备几个虎皮青椒，切成类似洋葱圈那种。
2、锅中下油，烧热放入圆圈青椒，两面煎黄。
3、再每个圆圈打入一个鸡蛋。
4、鸡蛋和青椒粘在一起了，就可以翻面煎另一面了。
5、两面煎黄就可以起锅开吃了，喜欢放调料的朋友可以撒点肉桂粉或胡椒粉。
青椒+彩椒+花椰菜
预防动脉硬化
1、将菜花摘成小朵、洗净、控水，青椒半个，洗净，西红柿一个，洗净。
2、锅中热水，同时青椒去籽切块、西红柿切块、葱切末。
3、锅中水开后将菜花焯熟，大约10分钟，可以夹一小朵尝一下，盛出控水，备用。
4、将锅擦干后，倒入适量油，油热后，将葱、花椒先放进锅里炸一下，花椒变色，将青椒倒入翻炒。可以加入适量开水，以防干锅。喜欢吃肉的朋友可以加入熟猪肉。
5、青椒快熟时将备好的菜花、西红柿倒入锅中，加盐、酱油调味即可。
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！
↓
下面有精彩的内容
↓点一下图
片，免费查看内容！
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
提示：
↑
↑
点一下上面的图片↑
↑
，查看完整内容
。
