六和茶

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很多的女性都希望自己有一个完美的皮肤，但是很多人的皮肤都是因为我们的工作等原因出现了各种的问题，所以下面小编就介绍几种能帮助女性改善肤质的食物。

银耳

银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

梨子

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

薏仁

薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。

牛奶

中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。而且牛奶是出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被人体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择。

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本文由公众号：“名医名药”整理发表

30岁的小刘最近参加了一次例行体检，报告显示尿蛋白有两个加号。这让小刘担心不已，以为自己得了严重的肾病。其实仅凭蛋白尿一项指标或者一次检查结果，还不能完全说明肾脏得了严重的疾病。像小刘这样的情况，这段时间要注意休息好、清淡饮食、不要做太过激烈的运动，过一段时间去医院做个复查，看看引起尿蛋白升高的具体原因是什么。

蛋白尿的确是评价肾功能的一个重要指标。我们肾小球就像一个功能强大的筛子，每天都要将血液中的废弃物质筛除，保留对身体有益的部分。尿中的蛋白质大都是有益的，只有当肾脏功能出现了损伤，大量的蛋白质才会漏出到尿液中。

监测尿蛋白的方法，有定量法和定性法。像小刘这样的出现两个加号的报告结果，是定量法的一种表述。这种方法一般不太容易准确表达肾功能的损伤程度，也特别容易出现假阳性的情况，所以只能起到一般性的提示作用。

我们血液中的蛋白质会通过肾小球的滤过作用，还会通过肾小管的重吸收作用而保留，这就保障了正常人尿液中只含有微量的蛋白质，24小时累积的量应该小于150毫克。如果大于了150毫克，就会被诊断为蛋白尿；如果大于了3.5克，就会被称为大量蛋白尿。

我们可以粗略地这样换算，一个加号的尿蛋白相当于0.2-1.0克；两个加号的尿蛋白相当于1.0-2.0克；三个加号的尿蛋白相当于2.0-4.0克；四个加号的则是相当于大于4.0克的情况。这样看来，小刘两个加号的尿蛋白已经属于中等程度了。

一般来讲，小于2.0的尿蛋白大都属于肾小管性的；大于2.0的则提示可能有肾小球的病变；如果定量检测的蛋白尿大于3.5克，则有可能是肾病综合征的一种表现。如果还伴有明显的水肿、低白蛋白血症、血尿、管型等体征或指标的异常，这才可能是严重肾病的表现。

很多情况下，都会出现蛋白尿假阳性的现象。如尿液中混入了血液、脓液、炎症物质，以及女性的经血和白带或者男性的前列腺液等；如果尿液放置的时间长了，有结晶析出，也很容易被误认为蛋白质；服用了某些药物，也会出现蛋白尿假阳性的情况。

此外，我们还会经常性地出现生理性的蛋白尿。如剧烈运动后、细菌感染、发烧、情绪激动、体位改变后，或者在恶劣的环境中待的时间较长，都会出现一过性的蛋白尿，但这些尿蛋白一般不会超过1.0克。只要过几天，消除了上述影响因素，蛋白尿就会消失。

只有排除了上述导致蛋白尿假阳性或者生理性的原因，才能被最终诊断为病理性的尿蛋白升高。很多类型的肾病都会导致病理性的蛋白尿，在治疗方法上也有所不同。因此像小刘这种情况，保养一段时间后及时回医院复查是非常重要的。

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  脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一小个白芝麻，一般在脸上，特别是女性的眼周。脂肪粒的起因是皮肤上有微小伤口，而在皮肤自行修复的过程中，生成了一个白色小囊肿。也有可能是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积与皮肤内形成的白色颗粒。

脂肪粒到底是如何产生的？其实其出现一般有两个方面，

包括体内和体外因素，比较常见的有6个原因。

内分泌失调

身体内分泌失调，面部油脂分泌旺盛，同时皮肤又没得到及时地彻底清洁，致使毛孔堵塞，多余的脂肪无法排出，脸上就会出现突起的脂肪粒。

脾脏虚弱

在中医里，脂肪粒被解释为一种痰湿。所以，脸上很容易就长脂肪粒也是脾脏较虚弱的一个表现。因为，脾脏虚弱脂肪就难以被代谢，出现脂肪粒的可能性较大

油腻食物

长期经常吃油腻的食物，会使皮肤的分泌物变得更加粘稠，不利于排出，逐渐堆积在皮肤里就会形成脂肪粒。

化妆品太油

有些MM为了缓解脸部干燥或眼角出现皱纹的症状，选择使用一些过于油腻的护肤品或眼霜，而皮肤却不能将涂抹上去的油份完全、充分地吸收，最后导致脸部肌肤营养过剩，这样的情况持续一段时间后，就会在面部形成脂肪粒。

保养习惯有误

不正确的保养习惯是脂肪粒的诱因所在，如在使用洁面产品或面霜、乳液的时候，对眼睛周围也进行了涂抹，因为眼睛周围的肌肤比脸上其他部位都要细腻柔弱的多，如果将脸部的护肤产品涂抹在眼部，那么眼部皮肤就会被堵住，脂肪粒就会翻倍地长。

化妆手法错误

错误的化妆手法是脂肪粒增长的动力之一。频繁地使用磨砂或去角质的产品，涂抹力度过大或手法不当，很容易划伤皮肤，脂肪粒就在皮肤自我修复的过程中产生。

去除脂肪粒方法

1

标眼霜加正确按摩

正确的使用眼霜的方法：顺着内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做顺时针的按摩，轻轻的不要有拉扯感，一般的眼霜按摩3-5圈就可以的。

2

面部磨砂膏

使用温和型的面部专用磨砂膏，在长脂肪粒的位置轻轻的按摩、坚持一段时间，脂肪粒就会慢慢消失，不过一定要注意手法，一定要轻柔，不要太用力。

3

选择清爽低油护肤品

脸上长有脂肪粒，有很大一部分原因是使用了错误的护肤品导致的。所以要根据自己的皮肤，选择适合自己的护肤品。

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尽量选择质地清爽、含油量较低、容易吸收的护肤品。

4

加强去角质

还可以使用一些含有水杨酸的产品来疏通堵塞的毛孔，使脂肪粒自然脱落。

5

维生素E溶解

维生素E是主要的抗氧化剂之一，每天晚上洗完脸以后用维生素E油，在有脂肪粒的部位均匀涂抹。大约两周的时间脂肪粒就会干掉。这个时候很多脂肪粒会容易剥落。

眼霜会导致长脂肪粒？

而且有很多小仙女想买眼霜，但是会担心用了会不会长脂肪粒？

其实我们不能说，是眼霜导致的脂肪粒，如果你每天糊它三层油腻眼霜，那你不长脂肪粒谁长脂肪粒呢！毕竟你如果糊一层厚重面霜上去它也是照样长的。

所以其实脂肪粒和眼霜之前，没有必然的因果关系。

平板支撑，这个网红动作，不需要任何辅助器械，没有场地限制，平板支撑能够塑造完美身形，减掉小肚腩，是目前比较流行的一种运动，但是这种运动不是简单的趴在地上，而是有一定的动作要领。

健身专家称，平板支撑可以加强核心肌群力量、锻炼背部肌肉和臂膀肌肉，还能提高耐力。外媒称，帮助人们坚持时间越来越长的平板支撑，已经成为很多健身课的主要内容之一。但目前运动科学家提出，保持平板支撑超过10秒钟没有任何意义。

对于一般人来说，理想的安排是三次为一组，每次坚持10秒，就是短时间多次做平板支撑，能达到最好的效果！

平板支撑坚持的时间越久，说明身体素质越好。一般男性坚持的时间比女性长，一个正常、健康的男性应该能够维持长达2分钟。 一般人练习30天后，大多可以达到每次坚持5分钟以上。

小儿发热为儿科常见的急症之一，以上呼吸道感染最为多见。家长常为小儿服药难而感到苦恼。中医认为，小儿乃“稚阴稚阳”之体，脏腑娇嫩、易虚易实，且小儿“肝常有余、脾常不足”，故病邪侵入后易化热生火，从而出现发热诸症。治宜疏风解表、宣肺清热。建议可采用敷足疗法、敷脐疗法和外洗疗法治疗小儿发热。以下是中医外治疗法的介绍：

1. 敷足疗法

（1） 吴萸10g,牛膝10g，大黄10g，黄连5g，生山栀10g。共研 细末混匀，取药末适量，以陈醋调成糊状，敷于双侧涌泉穴（足掌心前正中部位），外敷12小时，如热仍未退，可更换再敷1次。

（2）生山栀l0g，研成细粉，用鸡蛋清将药粉调成稠糊状，做成药 饼，敷于涌泉穴，每日1次，每次敷8小时左右。两组处方均取清热解毒类中药，敷于涌泉穴的目的是引热下 行，引火归原，而达退热目的。

2. 敷脐疗法

（1）青蒿50g,石膏50g,滑石30g,茶叶20g，燕子泥50g，冰片 20g。共研细末混匀，加甘油和适量蛋清调成糊状，外敷于神阙穴（肚 脐），外用纱布覆盖。处方中有清热解毒之品，也 有清心开窍之品，敷于脐部可通过经络传导发挥退热作用。

（2）柴胡、细辛、黄芩、冰片等适量，研为细末，加清水适量调为稀糊状，敷肚脐处，敷料覆盖，胶布固定，24小时换药1次，连用2~3天。具有昇阳解郁、解表清热之功。

3、中药外洗疗法

治疗方法：青蒿、白薇各100克，地 骨皮50克，薄荷20克。先将洗澡用水烧 开，加入以上中药，锅加盖再煮沸5分 锺，停火焖出药味，过滤，待药汁温度适 宜时倒人盆中，温洗患儿全身，洗后穿衣 盖被片刻，令出微汗则热退而安。每天 1—2次，每次15分钟。药浴后最短15分钟体温开始下降， 最慢1小时后体温开始下降。药浴最少 用1次，体温降至正常。

青蒿长于清血分之热，白薇长 于清气分之热，地骨皮长于护阴津、清骨 蒸潮热，薄荷疏风清热。诸药合用，共奏 清热解毒、疏风清热、气血两清、解肌透 表的良好功效。用本方治疗小儿外感高 热，方法简便，小儿乐于接受，临床疗效 满意，无不良反应。对成人感冒发热亦 效，值得推广使用。

在用中药外敷治疗时，要注意观察患儿皮肤。小儿皮肤娇嫩， 对药物刺激敏感。用药后如发现皮肤周围发红或起泡，应及时去除 药物，并将皮肤擦洗干净。

鸡蛋做为我们日常生活中，天天吃到的东西，再没有什么稀奇之处了，可是你知道吗？鸡蛋中所含的蛋白质却对人体有很大的好处。而且鸡蛋中含有大量的维生素和钙钾铁等人体所需要的矿物质以及卵磷脂和蛋黄素等，对于鸡蛋的吃法，那更是数不胜数，煎、煮、烹、炸都可以，可以说与不同的食材搭配，就有不同的效果。今天给大家介绍两种不同的吃法，女人吃了益气补血，男人吃了补肾壮阳。

鸡蛋这样吃，可补气益血：

1、米粥煮蛋是女人的“益气丸”。每天煮粥的时候，在开火之前，加入已经清洗干净外壳的鸡蛋，与粥一同煮熟。食用这样煮出来的鸡蛋，对于女性可补气益血，而且体内的血糖会上升的缓慢，有很好的补益中气的作用。因为有了米粥的滋润，煮出来的鸡蛋更加亮白，也有一股淡淡的米香气，既好吃又补益气血，可以说是一举两得。

2、枸杞煮蛋是男人的“肾宝”。煮鸡蛋的时候，加入50克清洗干净的枸杞，两者同煮，将鸡蛋煮熟之后，然后剥去外壳，再放入枸杞水中煮2分钟，吃蛋饮汤，每天食用一次，连服7天，可有效补肾。枸杞可以使身体分泌性腺激素和生长激素加快，而鸡蛋有入肾填精的作用，对于恢复身体元气，补肾助性大有益处。这种方法操作简单，经济实惠，而且适合各个年龄段的男子。

3、白水煮蛋是老人的“长寿丹”。据有关研究表示，水煮蛋的蛋白质消化率可高达99%，也就是摄入人体后，几乎全部都能被身体吸收，而用白水煮蛋的方式，可以将鸡蛋中的维生素完整保留，对于老人来讲，有很好的健脑作用，而且白水煮蛋时，会将鸡蛋中所含的维生素B很好的保留，而维生素B可以分解和氧化身体里存在的致癌物质，而且鸡蛋中所含的微量元素和锌硒等，也有很好的防癌作用。

友情小提示：不管是哪种方法煮鸡蛋，都应冷水下锅，然后开小火煮，待水沸腾之后，再煮3分钟，然后关火，在热水中泡5分钟后捞出，这样煮出来的鸡蛋，蛋清较嫩，蛋黄又不老，蛋白也最容易消化，最好等鸡蛋自然冷却之后再剥皮食用，这样蛋白不会遭到破坏。