女人一百天内一定要吃的一种食物，吃了它可以强身健体
大名鼎鼎的李时珍的著作《本草纲目》中有提到过红糖的功效。它有以下几点，分别是和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排恶露。
中医学认为，红糖是一种性情温和、口味甜美的食物。通过利用它性温的特点来进补人体、润肠通便，散除热气”。做为一种可以用来养生以及保健的食物，红糖一直饱受人们的欢迎。
网上通常流传了很多吃红糖的方法和建议，虽然说吃红糖的好处肯定有，但是却不是适用于每个人的。
第一点，红糖是不可以直接吃的。我们吃红糖一般是用水泡服，也可以煮红糖，但是切忌不要煮的过久。因为煮红糖的时间长短对于其功效是有影响的。而且吃的时间也有讲究，最好是饭前一个钟左右食用，空腹吃是不适宜的。吃红糖不仅对女人有好处，对老人小孩也是有益处的。但是一次吃的量不能过多，要斟酌食用。
第二点，红糖是有保质期的，除此以外，我们要慎重选择红糖，其保存和用法也是有讲究的。一些人认为红糖没有保质期，将其放置很久，这样的做法会导致红糖发霉质变。而我们挑选红糖时，则应该挑选有包装以及注明了保质期的产品。
关于红糖的保存一定要密封的，最好是把它装在玻璃器皿里
第三点，阴虚火旺的人因为红糖的性温特性最好就不要吃红糖了。怎么知道自己是不是阴虚火旺呢？这种人通常会出现烦躁、容易发火、性欲旺盛的症状，还会感到口干舌燥、手脚也会发热，经常出汗、舌头发红，会感觉身体里有把火燃烧，容易得一些诸如甲亢与高血压之类的疾病。肥胖、痰湿重的人也是不宜吃红糖的。
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秋季人们能够补肾不仅对身体健康带来好处，同时还能预防多种疾病。那么，秋季补肾吃什么东西呢？下面小编为你做介绍吧。
淡菜
淡菜其实在补肾益精血的效果上是非常有用的,在本草汇言当中对,已经提到淡菜,其实就是补虚养肾的一味药,而且这味药甘美而清淡,性本清凉,是治肾虚有热的最好食物。
黑枣
我们经常听说红枣可是黑上,它的营养价值要比红枣更高,丰富的维生素具有很好的增强免疫力的效果,黑枣性味甘温,能够滋补肝肾,润燥生津,对于贫血,血小板消减,腰膝酸软,乏力,失眠,肝炎,都具有一定的治疗效果。
蛤蜊
蛤蜊具有化痰、滋阴的功效,所以服用之后能够有效的滋养五脏六腑,同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。在日常生活中,患有糖尿病、蛤蜊是一个非常不错的选择哦!
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乳房与性生活的关系
乳房最能吸引男人目光
女人拥有健康、美丽的胸部，更能吸引男人。女人的身体部位中，胸部是男性最先关注，且关注时间最长的部位。另外，每天关注女性胸部几分钟可以增进男性的健康状况，甚至能延寿4—5年。
性兴奋时乳房会明显变大
乳房的大小不是一成不变的，而是随着性兴奋变大的。当女性性兴奋时，乳房充分竖起，乳房的浅表静脉因充血而更加清晰可见，乳头增大。未经哺乳的女性乳房增大可达原体积的25%。有哺乳经验的女性乳房增大并不明显，但可见乳房充血形成的红晕。充分的勃起反应可以使乳头长度比未受刺激前有所增加，一般增加0.5-1厘米，反应还可使乳头基底直径增加0.25—0.5厘米。
没有两个完全一样的乳房
就像世界上没有两片完全相同的树叶一样，女人也没有完全相同的两个乳房。有趣的是，通常左乳房更大。而且乳头的方向通常也是不同的，只不过这些差别都很细微，不容易观察到罢了。
乳房的平均重量是多少
要问乳房的重量是多少，很多人肯定没有概念，况且每个人的乳房大小不同，重量自然不一样。不过，乳房的平均重量约1.1磅（0.5公斤）。女性每个胸部平均占身体脂肪的4%—5%，身体总重的1%。看起来乳房并不轻，过大的乳房对女性也是个负担，难怪那些巨乳症的女性要去做缩乳手术了。
哪些女性易患乳腺癌
乳腺癌是女性的高发疾病，严重威胁着女性的健康、甚至生命。所以女性要注意预防乳腺癌。哪些人群更易患乳腺癌呢？高危者有十类：乳腺增生多年不愈，就有可能发生恶变;反复做人工流产手术，导致体内激素变化，祸及乳腺;常用激素类药品或化妆品可能导致乳腺癌;有乳腺癌家族史的人，也是乳腺癌的高危人群;另外，未哺乳或哺乳过长者、肥胖或过多摄入脂肪者;精神抑郁，经常生气，心情不好的人;反复长期接触各种放射线（多次放射线、电脑、手机等）的人;独身未育或婚后不育者;月经初潮或绝经晚者，都是乳腺癌的高发人群。
怎么预防乳腺癌
要想预防乳腺癌，就要多了解乳腺的健康知识，调整生活方式，治愈乳腺增生，是阻断乳腺癌的癌前病变，预防乳腺癌的最佳措施。独身、婚姻持续时间短、性伴侣多以及初产年龄大于30岁，女性乳腺增生患者增多，虽乳腺增生不是恶性肿瘤，但如长期不愈就有可能转变为乳腺癌。
新时代独生子女颇多，有的宝妈过于腻爱宝宝，容易造成孩子过于依赖妈妈，致使孩子有“恋母情结”的转变
谢绝孩子对某种物品上瘾的嗜好，处于孩子面前，宝妈应当约束自己的穿着或行为过于随意，避免孩子看到产生不良嗜好的心理，帮助孩子及时给予纠正其心理
“夫妻行为"更应避免于孩子面前，以免孩子看到后好奇，受到不良的感官刺激，
父母要对孩子增加感情投入，除了用亲情沟通外，还要培养孩子开朗大方，勇敢自信的良好性格，
正确合理的引导孩子及早认识男生与女生之间的差异，根据孩子好奇的心理，消除孩子对"异性的神秘感"
高度重视家庭环境对孩子的影响，在日常生活上减轻孩子的压力
1、“牙周病、牙龈炎”闻起来有硫化物的味道，这是因革兰氏厌氧菌分解牙菌斑上的蛋白质，产生挥发性的甲基硫醇、硫化氢等硫化物，味道不同于民众认知的温泉硫磺味;
2、若“肝功能衰竭、肝硬化”，血液中物质或挥发性脂肪酸会发出臭鸡蛋味；
3、“肾衰竭患者”则容易有尿骚味或鱼腥味；
4、若患“白血病及其他血液疾病”，则流出血液腐败的味道；
5、“急性坏死溃疡性的牙龈炎”，闻起来像金属味；
6、“糖尿病”会造成干口症，易感染发生酮酸中毒，嘴巴仿佛散发水果味；
7、其他如“慢性蓄脓性鼻窦炎、扁桃腺发炎化脓”，都会形成干酪发酸的气味；
8、而“维生素及矿物质缺乏”，有时会使口腔黏膜沟裂滋生细菌，发出酸臭味；
9、此外，便秘时也会有口臭，可喝点火麻生态茶缓解，别乱用药。
10、有意思的是，饿肚子时，身体加强代谢脂肪及蛋白质，这些代谢产物经肺部会发散出臭味。此外，发高烧时，因唾液减少会口臭，某些药物也会抑制口水分泌，间接形成口臭，如抗生素、抑制副交感神经药物等。
中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，而且还没有副作用。
五谷养生还是中国饮食文化的精髓之一，我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。可以说，五谷杂粮是最好的补药。
小米：安眠健胃
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
高粱：养肝护肝
中医认为高粱具有健脾益胃的作用，动物实验证明，高粱具有养肝护肝的作用。脾胃虚弱、小儿消化不良者，可取高粱面在锅中焙黄，然后熬成粥服用，小儿一般一次不超过半两面，每日3次。
芡实：防止衰老
芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。
荞麦：降血糖
荞麦含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质，特别是我国特产的苦荞中，黄酮和芦丁的含量非常高。而芦丁是防治糖尿病、控制餐后血糖上升药物中的主要成分，因此，荞麦和苦荞特别适合糖尿病人食用。
玉米：降低胆固醇
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。 此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。
花生：长寿果
花生是“十大长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用，是一种老少皆宜的食品。
现代人随着生活水平的提高，已经很少的去吃一些五谷杂粮，但是其实还是讲究粗细搭配，不能只吃细不吃粗，也不能只吃粗不吃细，两者的完美搭配才能吃出来健康的身体。
有了湿气怎么除
1.多运动也祛湿
平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家务事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会。流汗能让淤滞在体内的水分排出体外。每天扭一扭、动一动，养成运动的习惯是必须的。如跑步、打球、骑自行车，甚至简单的伸展操等，都能消除湿毒。
2.保持充足睡眠
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉能让我们的身体更轻盈。因此熬夜的坏习惯是万万不可取的。中医认为，睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指上午11：00-1：00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。因此，虽说晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23：00，中午11：00到1：00间宜“小憩”一会儿。睡好子午觉，有助于阴阳之气的顺接。
3.避免居住在潮湿的地方
如果你居住的地方低洼潮湿，又不通风，长期如此，身体定会积聚大量湿气。想要防治湿气，居住的环境一定要通风、干燥。冬天的时候也不要因为寒冷而门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。
4.艾叶泡脚祛湿
艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。
专家提醒，艾叶属于苦性物质，一般都有凉性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“体虚、气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤，以补充体内可能损耗的元气”。艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常泡。据了解，艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛及情绪上的变化等。
5.少吃甜食、生冷食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品、冷饮等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻生湿”。中医认为生冷食物或冰品会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜或蒜，降低蔬菜的寒凉性质。
6.按摩三穴位祛湿
处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口。
膝窝的委中穴，位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
肘窝的曲池穴，位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩周炎、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
腋窝的极泉穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉或拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心悸、胸闷的状况。
结语：脸上长很多痘痘的朋友，要注重身体内是否有湿气啦！希望通过文章可以让你多多的了解到长痘痘的原因，以及及时让脸上的痘痘消除。
饮食调理对慢性肾病的治疗具有重要意义。合理饮食可以缓解症状，促进肾病的康复，而饮食不当则可能加重肾损害，导致肾病恶化。得了肾病，吃喝问题到底有什么讲究呢？其实，肾病患者的一日三餐应当抓住一条基本原则：吃得清淡，要求低蛋白、低盐和低磷，既要保证营养，又不能增加肾脏的负担。
1.吃的方面
主食
主食主要包括大米、小麦面，也包括一些杂粮如小米、玉米面、高粱面、莜面等。肾病患者如果肾功能正常，可以正常食用主食。对于慢性肾脏病已经发展到肾功能不全的患者，主食也需要适当的限制，可以用麦淀粉作为主食的一部分补充。为了防止因限制蛋白质造成的营养不良，需要补充α酮酸片。由于尿毒素对消化道的损害，肾功能不全的患者会经常出现腹胀、恶心厌食等症状，因杂粮不容易消化，所以，最好少吃或不吃。
肉类
其实，一般的肉类，肾病病人都可以适量吃，但要限制摄入量，每天以不超过1-2两肉为佳。像罐头装的肉类食品和腌制品尽量不吃。对于慢性肾功能不全的患者，肉类中磷的含量较高，对人体不利，可以在烹饪时，先将肉丝或肉片用开水煮一下，再烹饪，这种方法开始可以去除肉中一部分磷。肉类没有区别，鸡鸭鱼肉牛羊肉海鲜等都可以食用，但一定要注意限制摄入量。如果对海鲜有过敏反应，或者血尿酸较高的肾病患者，不宜食用海鲜。
另外，动物内脏，如肝、肾、心等，由于胆固醇及嘌呤含量都很高，肾病患者也不宜食用。
豆类及豆制品
饮食中大豆类，如黄豆、青豆和黑豆，平时喝的豆浆是黄豆或者黑豆制成如豆腐、豆腐脑、豆腐丝，是一种特殊的高生物效价的植物蛋白，是肉食的良好替代品，肾病患者可以食用，但也要限制摄入量，应该把豆类及豆制品当作肉来吃，每天食用1-2两为宜。
水果
新鲜的水果可以补充多种维生素和矿物质，促进肠道蠕动，但是任何一种水果，都不能一次吃太多。含糖较多、比较甜的水果，如果血糖正常，是可以吃的，但是如果血糖超标，则不宜吃。水果一般含钾较为丰富，如果肾病患者肾功能正常，可以食用，但也不宜进食过多；如果肾功能出现损害时，则要严格控制摄入量。各种水果中，香蕉、橘子、橙子、椰子、鲜枣、菠萝蜜、山楂、榴梿、桂圆、番石榴、樱桃等水果含钾量都比较高，而苹果、鸭梨、西瓜、葡萄、菠萝等含钾相对较低。
蔬菜
蔬菜含有丰富的维生素，营养丰富，且多含纤维素，有利于脂质代谢，并能促进排便，非常适合肾脏病患者，但肾脏病患者食用蔬菜时也需要注意以下几点：
①对于肾功能不全者，最好少吃含植物蛋白较高的蔬菜，如各种豆类（四季豆、豌豆、蚕豆、扁豆等）、花生、蘑菇、木耳等；
②血钾偏高，或者正在服用ACEI/ARB（如贝那普利、培哚普利、氯沙坦、缬沙坦等）的肾病患者不要过多食用含钾较多的蔬菜，如菠菜、榨菜、莴笋、藕、辣椒、芹菜、山药、土豆等。含钾相对较少的蔬菜有南瓜、西葫芦、冬瓜、茄子、洋葱、胡萝卜、白萝卜、大白菜、洋白菜、蒿子杆、苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄等。
粉丝粉条
粉丝粉条大多是由红薯粉、土豆粉、绿豆粉加工而成，淀粉含量较高，而蛋白质含量较少，非常适合肾脏病，尤其是肾功能损害的患者食用，可以补充肾病患者一部分主食。
坚果
坚果，主要有核桃、花生、瓜子、榛子、杏仁、芝麻等，含有丰富的植物蛋白，肾病患者可以食用，但一定要限制摄入量，不能大量食用。另外，坚果含磷也比较丰富，对肾功能不全的患者，尽量少吃，因为肾小球滤过率下降时，容易产生高磷血症，对病情不利。
藕粉
藕粉是一种比较纯的淀粉，其中蛋白质的含量很低，但热量较高，特别适合慢性肾衰竭患者食用，但藕粉的糖分也较高，对于血糖高的肾病患者不宜食用。
二、喝的方面
水
肾病患者如果已经出现水肿，应该限制水分和盐分的摄入。喝水过多会加重水肿症状，而吃盐太多则容易引起高血压，两者对肾病有害无益。对于健康人，建议每天喝1200毫升水，而肾病患者应该根据尿量的多少来决定喝水多少。当身体出现水肿时，少喝一点水，当排尿正常、无水肿时，可以正常喝水。
茶
茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，令人神清气爽，过量饮茶会使血流加快、血压升高。可以喝一些清淡的茶，注意不要喝浓茶，最好喝绿茶为佳。
果汁
果汁中含有蛋白质、无机盐、维生素等营养素，特别是橘子汁、橙汁含有大量的钾离子，钾离子是人体重要的电解质成分之一。在正常情况下，人体血清中钾离子的浓度维持在3.5-5.5mmol/L之间。当血清中钾浓度超过5.5mmol/L时，则称为高钾血症。高钾血症对人体会产生不利影响，严重者可致命。严重的高钾血症可以抑制心脏收缩，使心脏跳动不规则；使患者感到肌肉酸痛、无力、麻痹甚至呼吸困难；可使患者反应迟钝、嗜睡、神志模糊甚至昏迷。高钾血症在慢性肾炎、慢性肾衰患者较为常见，到尿毒症期更容易发生。
因此，慢性肾炎患者喝果汁时一定要留心其主要成分，特别是不要饮用含有大量的钾离子的果汁。
蜂蜜
慢性肾病患者，需要限制蛋白质的摄入，饮食中可以适当增加糖类，以提高机体的能力。营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。另外，蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物，且蜂蜜的气味芳香可口,质润通便，特别适合慢性肾脏病食欲较差或者大便干燥的的患者饮用，但对于伴随血糖高的肾病患者不宜饮用。
张昱，男，主任医师，教授，博士生导师，医学博士（博士后），中国中医科学院西苑医院肾病科副主任，中国中医科学院中青年名中医
擅长：急慢性肾炎、肾病综合征、IgA肾病、蛋白尿血尿、肾衰竭、糖尿病肾病、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎，痛风性肾病、高血压肾损害等
