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锁阳茶

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【锁阳茶】最新推荐阅读健康养生知识,近来【锁阳茶】的健康养生知识成为广泛关注的热点,【锁阳茶】与它有关的最新内容是什么【锁阳茶】可以学习到哪些知识。
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夏至节令要养生 锁阳驱寒选艾灸 夏天正是扶正祛邪的好时机

2018年6月21日

18:07:12

“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”

夏至这天,太阳运行至黄经90度,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球各地的白昼时间达到全年最长。

夏至人体阳气达到四季的最高峰,此时治疗冬病,积寒容易被赶出来,此外还能增强抗病能力。那么夏至该如何养生呢?(更多太极相关内容,请关注我们的微信公众号:Taichitang)

夏至饮食

宜苦酸咸

夏时心火当令,心火过旺则克肺金,故《金匮要略》有“夏不食辛”的说法。根据五脏、五味的相互关系,味苦之物能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节,中医认为此时宜多食酸味以固表。同时多食咸味以补心,因咸入肾,补养肾水,肾水上行以敛心火,不致心火过旺。

从阴阳学角度看,夏月伏阴在内,心旺肾衰,外热内寒,故冷食不宜多吃,少则尤可,贪多定会寒伤脾胃,日久形成脾肾阳虚,这也是现在形成大量阳虚根本原因,阳虚令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,虽为解渴消暑之佳品,但不宜冰镇食用。

夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热。

夏应养长

亦要静心

《素问·四气调神大论》载:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。

意思是说,在夏天要使人的精神像自然界的万物一样郁郁葱葱,蓬勃向上,心情愉悦,切忌发怒,使机体的气机宣畅,这是适应夏季的养生之道。只有神气充足,人体的机能才旺盛而协调。

夏日炎炎,往往容易让人心烦意躁,心绪不宁。 “静则神藏,躁则神亡”,养神之道贵在“静”,精神情志活动保持淡泊宁静,摒除杂念,内无所蓄,外无所逐。张仲景在《金匮要略方论》中讲道 “千般难,不越三条”,即六淫、七情、饮食劳伤。心火过旺,就会煎熬肾水。

起居有时

养阴护阳

夏季日长夜短,起居调养,宜晚睡早起,以顺应自然界的阳盛阴衰。适量午睡,能养阴护阳,使大脑和全身得到放松,保持良好的精神状态和体力。

夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。

运动宜轻

环境宜清

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。

适量运动有助于调畅气血、养护阳气。最好选择一些“轻运动”如散步、慢跑、太极拳、广播操等,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。运动少的人,经常能扩扩胸、甩手踢腿也有益。

在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

重中之重

夏至艾灸

根据中医“天人合一”的养生理论,夏至人体的阳气达到顶峰,此时进行艾灸疗法,可更好地发挥其扶阳祛寒、消除冬病的功效,使人体阳气得到升发和振奋,外界的风湿暑邪便不易侵犯。

艾灸是温补元阳、激活经络、调养气血的传统养生方法,顺应“天时”所对应人体的穴位进行艾灸,最大程度地激发经络之气,温通气血,调整阴阳,根除宿疾和病根。

1

扶正祛邪

长期患有体虚易感、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者往往容易在冬季发病,这是因为这些病人平素正气不足,到冬天气温偏低,病邪力量较强的时候,体内的正气不足以与病邪相抗争从而发病,故而冬天宜治标为主,尽可能减轻症状。

而夏天正是扶正祛邪的好时机,这时候影响发病的气候因素比较少,症状相对较轻,这个时候扶正固本,可以提高肌体的免疫能力,更好地透邪外出。

2

培补脾胃

脾胃是人体的“后天之本”。人体消化功能的好坏直接关系到人体的能量供给。脾脏喜燥恶湿,湿邪最易困脾,影响我们的消化功能,夏季培补脾胃,可以健脾化湿,使我们远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰。

夏季阳浮于外,过食寒凉也会引起诸多消化系统问题,如胃痛、腹痛、腹泻等,所以夏季固护脾胃尤为重要。

3

助阳散寒

在冬季除了呼吸系统病高发以外,还有一类疾病的发病率也不容小觑,那就是阳虚证和颈肩腰腿痛。和呼吸系统疾病一样,在冬季寒气盛的时候,人们感受了寒邪而产生的疾病,在冬季不能够从根本上消除,只有到了盛夏季节,人体本身的阳气充盛了,才可以更好地驱散体内的寒邪。

而夏至节气艾灸正是这样一种可以激发人体经气,防病治病的好方法。

夏至灸选穴指南

1. 足三里(最常见的保健要穴)

作用:调理脾胃,调理气血,助消化,补虚弱。

需要注意的是,根据《外台》:凡人年三十以上,苦不灸三里,令人气上眼,以三里下气。意思就是三十岁以后可灸足三里穴,气血不能上攻头,不头晕。三十岁以后需要经常灸足三里可以延年益寿。

2. 神阕、气海、关元(保健要穴)

作用:培补正气,温补元阳,健运脾胃,理气和肠。

3. 背腧穴

作用:腧穴是脏腑之气输注之处,是夏天用阳之位补阳的重要场所。可补充背部的阳气,也就是补充全身的阳气,人体内的寒邪就容易去除。

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锁阳怎么吃 中医食疗养生

       锁阳光听名字都能感觉的到是一味补肾益精的中药材,锁阳是一种寄生植物,宜生长在零下20°左右,而且生长之处不能积雪,地还不能受冻,所以比较阳刚,在《中国药典》中提到主要功能有补肾阳,益精血,润肠通便,主要用于腰膝痿软,阳痿滑精,肠燥便秘。那么很多人知道这味药材,但不知道这味药材具体怎么吃会更好,其实主要也就是泡茶、煲汤、泡酒,所以我们今天具体来介绍一下锁阳这味中药怎么吃。

上图为中药材锁阳图片

1、锁阳泡茶水喝
配方:锁阳5g、红茶3g
方法:首先把准备好的锁阳,泡茶要用切片的,所以购买的时候最好买切片的锁阳,不要购买熏硫的,多闻闻看看。把锁阳和红茶放入杯中,用开水冲泡或者用砂锅煎熬都可以,取水饮之,如果是冲泡都可以反复冲水。

2、锁阳煲汤
配方:锁阳、猪骨、生姜
方法:这个所用要用干锁阳,4-5块,稍微洗一下,然后用水浸泡2个多小时左右,泡软,然后把猪骨过一下血水,放入砂锅中,加入姜片和泡好的锁阳,先用大火烧开,再用小火熬煮熬2小时左右,加点盐即可。
当然熬汤除了骨头汤还可以熬羊肉汤、鸡肉汤等都是可以的。

3、锁阳泡酒
配方:肉苁蓉50g、淫羊藿125g、锁阳、巴戟天、肉桂、当归各22g,枸杞子、桑葚、菟丝子各334g,甘草25g,白酒5斤
方法:首先准备一个泡酒的容器,可以是玻璃酒坛,也可以是烧制的酒坛,把上述药材准备好精确的数量,加入酒坛,倒入白酒(白酒必须是高度酒),密封,放置阴凉处,搁置一个月左右,每天不定时摇晃几次酒坛,早晚各饮一小杯即可。

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