肾为先天之本，肾藏精，主生长发育与生殖，既关乎寿命，又关乎健康，故肾不可不养，男人尤其要注意。养肾要注意这几点：1、不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。2、有尿时就要及时排出，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。3、要做到顺应自然界的季节变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡。4、另外也可以多吃些补肾壮阳的食物达到补肾养肾的目的，例如牡蛎、羊腰、海参、虾、泥鳅、韭菜、黑芝麻、黑豆等等。
海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。 这种冰岛红极参生长在无污染水域，常年水温都在4℃以下，肉质呈金黄色，体大肉厚，更是滋补佳品。
海虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的效果，男人常食虾，有强身壮体效果。而下面这一碗面既加入了红极参，还加入了大虾，滋补效果更是没的说，隔三差五来上这么一碗，强筋健骨身体倍棒！
【红极参鲜虾面】
原材料：红极参50克 海虾3个 油菜1小把 手擀面适量 骨汤适量
调料：盐2小勺 白胡椒粉1/3小勺 姜几片 料酒 2汤匙 小葱少许
制作过程：
1、先来准备配菜，我用了油菜清洗干净。您可以选择自己喜欢的青菜，比如小白菜、菠菜等。
2、红极参50克提前解冻斜刀切小块，海虾3只解冻后用牙签挑去虾线。我买的是鲜活煮熟低温速冻的红极参不需要泡发，直接化冻就可以食用。如果是干的需要提前泡发。
3、准备一些手擀面，这个量根据自己饭量大小够吃就好。
4、这一步最好同时开两个灶，这边烧开水先将手擀面煮熟，然后过一遍凉水。
5、另外一个灶煮锅加入适量的骨汤或鸡汤，加入几片姜片、2汤匙料酒、2小勺盐大火烧开后煮几分钟。然后放入海虾煮至变色，加入油菜和红极参煮半分钟后，加入少许白胡椒粉搅拌均匀关火。
6、将面条捞入大碗中，倒入骨汤鲜虾、红极参和油菜，撒上葱花，这样一碗滋补又美味的汤面就做好了。
小贴士：
1、最好要准备骨汤或是鸡汤，这样这碗面才更鲜美。
2、红极参不要煮太久，口感会变老。
欢迎大家来讨论，还有哪些补肾壮阳的食材呢？你们都怎么吃呢？
中国有五千年的养生哲学做基奠，所以中国人自古以来特别爱讲究从食疗中寻找养生的方法。想想，若在既饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的效果，那岂不是一举多得，这等美事又何乐而不为呢。其实，小编要提醒人人，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就能达到这样的功效，对男性好处多多，甚至称得上是转为男性
“蔬菜伟哥”韭菜
韭菜，别名：起阳草，怎么样，听到这名字就感到不一样吧，小编也有同感，韭菜具有温中下气、补气益血、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，可以说男性性功能障碍的克星，是以医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜爆炒虾仁或韭菜煎鸡蛋，都是简单易做的“壮阳菜”，应该多吃、常吃。需要留意的是，韭菜并不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人切记一定要少吃，易过敏的人也不宜多吃。
“催情高手”大葱
在东欧的某些国家和地区，大葱被看作爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女的娶亲喜宴上必备大葱，一是愿望新人健康快乐、幸福美满，二是愿望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能改良心理机能、舒张血管，促进血液轮回，对心血管异常有好处。现代医学研究证实，大葱中的各类维生素能包管人体激素正常渗出，还能有效刺激性欲，从而达到“壮阳补阴”的效果。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
“菜中皇后”洋葱
罗马医生经常将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发明，洋葱是天然的消炎剂，具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重功效，更是今朝所知道的独一含前列腺素的植物，能疗养前列腺。它不只享有“菜中皇后”的美誉，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐中，洋葱是必弗成少的。
洋葱的吃法多种多样，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值也异常高，对男性的好处也是尽显无疑。
文章由“中医补肾专家”提供，晚上一夜不倒咨询如图微信搜索添加，才是最好的。祝您早日康复哦！
泥螺是一种软体动物，多出产于太平洋西岸的海水中，我国辽宁满港是泥螺的重要出产区，这种泥螺外表为方形，头透大而肥厚，加工烹调以后可以供人类食用。那么这种泥螺有什么功效与作用呢？人们食用它对身体有哪些好处呢？下面我带大家一起去看看。
泥螺的功效与作用1、泥螺能利尿消肿利尿消肿是泥螺的重要功效之一，人们食用泥螺以后可以清除身体内的多种毒素和多余的水分，加入血液与水分的新陈代谢，能起到良好的利尿和消肿等功效。泥螺中的利尿成分很多，功效也很出色，平时加工以后可以用于人类身体浮肿和小便不利等疾病的治疗。
2、泥螺能壮阳补肾壮阳补肾也是泥螺的重要功效之一，它能提高人类的性功效，也能提高男性精子数量和活性，能提高男性的生育能力，另外泥螺还能强精益气，可以补肾强肾，可以减少肾虚症状的发生，对人们因肾虚引起的腰痛和腿痛以及四肢无力都有很好的调理功效，男性经常食用还能治疗阳痿和早泄。
3、泥螺能提高身体抗病能力泥螺是一种营养丰富的食材，平时人们食用以后可以吸收多种营养物质，能加快身体代谢，另外泥螺中的一些活性成分还能提高免疫细胞活性，增加人类身体的抗病能力，对气虚和体弱多病都有一定的预防功效。
壮阳补肾是每个男人的有力保障，中广和中医养生专业人士表示：按摩疗法可以疏通经络，补肾助阳，通过对人的特定部位的推拿按摩，能达到治疗阳痿之目的。
男人自我按摩法壮阳补肾更给力？中广和中医养生专业人士介绍按摩壮阳法简单易学，患者或其配偶均可以做，现介绍如下：
1、壮阳补肾下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、壮阳补肾腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
3、壮阳补肾摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
4、壮阳补肾摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
5、壮阳补肾摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
6、壮阳补肾攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上 身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
中广和中医
本文导读：男人壮阳就跟女人减肥一样，一直是热门话题。今天这样爱给大家推荐六种助性食谱，壮阳补肾不是事！
男人壮阳不能单单只靠药，因为经常服用药物会产生副作用，下面一起来看看这样爱为大家整理的助性食谱吧。
海参粥
海参粥：海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
枸杞猪腰粥
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
鹿角胶粥
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
杜仲腰
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
炒核桃仁
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
男性养肾补肾四大法宝
泥鳅
被誉为“水中人参”，它有壮腰补肾、强精扶阳的功效，对性机能衰退、遗精早泄、阳痿不举、举而不坚有良好治疗效果。
食用方法：将泥鳅除去肠杂，放油锅中慢慢煎一会儿，再加适量米酒和水，熬成像牛奶一样白的泥鳅汤，喝汤吃肉。
连食1个星期以上，可自觉性功能改善，房事后精神爽快，减免疲劳之感。
蚕蛹
含有多种丰富的营养物质，有补肾、强精、壮阳之功。《名医别录》一书说它“壮阳事、止泄精”。
其食用方法：将蚕蛹冲洗一下，稍晾，用油炸或油煎熟，加盐、味精食之，其味鲜美可口。每日食用1次，每次50克。再用枸杞子泡水饮，1周后即可收效。
虾
有补肾壮阳功能。《本草纲目》说虾能“壮阳道”，《本草纲目拾遗》说“对虾，补肾兴阳”。
食用方法：①鲜虾仁50克，单炒或与竹笋同炒，每日食1次，连食1周以上;②对虾油焖，每门食2只，常食有效。
核桃
中医认为核桃是“助阳之品”，适用于神经衰弱、性机能减退、阳痿遗精等症。《医学衷中参西录》一书说：“胡桃，为滋补肝肾，强筋健骨之要药”用于增强性功能。
其食用方法：①核桃仁30克，猪腰子2个洗净切片，共用油炒熟，晚餐趁热食之；②核桃仁30克，黑芝麻30克，共捣碎、混匀，早或晚嚼食，常 食有效，不但可增强性功能，而且对改善头发早白、身体虚弱有效。
歪果仁都吃什么壮阳补肾？
对于壮阳补肾，一直是全世界男人比较关心的话题，而食疗则是大家比较认可的方式。古今中外人们发现有些食物能够促进性欲和增强性功能，因此也就有了世界各国不同的壮阳食疗秘方。壮阳食物的作用可分为两类，一类是作用于性器官，有助于局部血管和营养供给;一类是侧重于精神和情绪。当然食物最多是食疗保健，不可能有立竿见影的效果。今天，我们搜集了一些外国人常吃的壮阳食物，并结合中西医理论分析，或许你能找到一些适合你的方法。
1、美国男人：核酸食物
医师介绍，核酸营养作用是通过改善细胞的活力而提高机体功能，有些美国专家发现充足的核酸能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。
含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
点评：核酸吃太多可致尿酸太多
国际上核酸的营养作用一直饱受争议，目前已知的事实是人体中所有的核酸都是自己合成的，而外源核酸不可能被人体直接利用，食入的核酸都被分解成核苷酸、核苷、磷酸核糖和碱基，或者降解排出体外。
医学上认为，服用的核酸太多，反而有可能导致血液、尿中尿酸太多，对身体造成伤害。因此核酸是否真的有效还有待新的研究结果来证实。
2、英国男人：海藻
英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性欲。海产品是滋养性欲的理想食品，海藻也是矿物质的另一来源。
点评：藻类中海带更好
海藻含碘量超过其它动植物，能帮助维持甲状腺的功能，而碘缺乏或不足会导致甲状腺功能低下，其雄性激素的代谢会受到影响，从而出现性欲低、性功能减退的症状。
海带具有舒肝理气的功效。中医认为，肝和性功能有着密切关系，一方面，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能产生性欲并完成性生活;另一方面，肝主血，肝血充足才能充分地供给阴茎。海带中含有一些多糖和醇类，有抗凝血的作用，可预防动脉硬化，减少勃起功能障碍的发生。
此外，海藻类食物中还含有丰富的锌，有利于提高精子质量和性功能。因此要常吃海带、紫菜等。
3、德国男人：果仁
各种果仁、种仁含有丰富的B族维生素、维生素E，尤其是矿物质含量非常高，此外还是蛋白质的极佳来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现，某些经常吃南瓜籽的男人患前列腺疾病的几率很低。
点评：果仁可延缓性衰老
果仁富含蛋白质、微量元素与维生素E等成分，其含有较多的不饱和脂肪和众多的抗氧化剂，这些物质成分都对于增强性功能和减缓性衰老有着至关重要的作用：可以减少自由基的存在和过氧化脂质的形成，可以有效促进细胞的活力，防止细胞老化;降低血液黏度，预防动脉血管硬化，同时可促进血液循环，对促进阴茎勃起帮助很大。
另外从果仁中榨取的植物油脂是构成脂肪酸的基本物质，可以制造各类性激素，所以，果仁壮阳是有道理的，平时多吃些如杏仁、葵花籽、核桃、榛子、花生、南瓜籽等。
4、法国男人：巧克力
在法国，巧克力因其甜蜜口感，常把它与爱情联系在一起，其带来的甜蜜、浪漫的感觉也让人们如同享受两性之乐。尼日利亚科学家发现，巧克力有益男性健康，而且除了能提高性功能之外，还是最佳的抗氧化剂，能够帮助防治心脏病。
点评：巧克力壮阳也不错
虽然巧克力给人带来的精神感受超越了其食品价值，但巧克力确实能兴奋神经，对有情人产生吸引作用。巧克力是以可可粉为主要原料，具有使人精神振奋并能刺激情欲的作用，因此巧克力也被比喻成天然情欲刺激素。
不仅是苯乙胺醇，巧克力还含有色胺酸可以促进合成血清素，兴奋神经和激发情绪，显然对于性活动来说具有不可或缺的作用。另外，可可粉中丰富的多酚在一定浓度下可降低血小板活化，预防血管硬化;硬脂酸和不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，这都对阴茎血管有益。
5、中东男人：蜂蜜和牛羊肉
在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品;古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并用来帮助男人性爱后快速恢复精力。阿拉伯男性在20岁到40岁间，一天有5次性生活是普遍现象，从饮食结构看，经常吃蜂蜜和牛羊肉对促进阿拉伯人的性欲可谓功不可没。
点评：蜂蜜是天然催情药
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益的微量元素，虽然其主要药理作用具有滋养、润燥、解毒之功效，但天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉，花粉含有一种生殖激素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺分泌的生物活性。
另外，蜂蜜含有丰富的硼，能帮助机体分泌雌激素，一些研究表明了这种矿物质还能提升血液中的睾丸激素，能刺激男人和女人的性欲，起到催情作用。天然蜂蜜中的糖、多种氨基酸等营养成分极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
而牛羊肉对促进性功能的作用则无需多说。作为补肾温阳的食物，常吃可提高性功能。
6、韩国男人：泥鳅
据了解，韩国人食补强性最常做的三种汤中，第一种就是泥鳅汤，其次还有参鸡汤和狗肉汤。韩国人煮泥鳅汤时，先把泥鳅上面撒上盐，然后盖上盖子，等泥鳅没动静时，再把泥鳅清洗干净;然后在一锅水中放入泥鳅、辣椒酱、大葱、味精、盐等调料，熬上一小时左右就可以食用了。晚餐时，来上一碗泥鳅汤再加点泡菜，保准让你的“夜生活”精力十足。
点评：泥鳅可提高精子质量
成年男子常食泥鳅可滋补强身。泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。值得一提的是，与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择。
提醒：冬季少吃壮阳食物
说了这么多对壮阳有益的食物，你是不是已经跃跃欲试了？但是小编要特别提醒猛男们冬季还是不要吃得太多。
中医认为“少火生气，壮火食气”，高热量的堆积，会促使机体亢奋，在冬季消耗过多自身阳气，导致第二年精力衰弱。壮阳食物吃多了，致使一时性的性欲提高，甚至于性欲过旺，可能会伴随一定程度的“下丘脑—垂体—性腺”内分泌功能紊乱，甚至在亢奋时期过后出现性功能障碍，尤其对于合并前列腺疾病的中老年男子，可加重病情。
在冬令进补，一般有几个原则：食补为主，注重体质，适量适时。与其服用黄芪、鹿茸、人参等药物，不如通过规律饮食;常常有便秘、失眠、心烦者，慎用温补食物大补;适量是因为脾胃消化能力总有限，补进去的营养利用不了就是垃圾，适时是强调进补需要规律和节制。
其实，一个正常健康的男性要相信自己，性自信往往强大于“性迷信”，不建议盲目去追赶流行的补肾壮阳之风，一旦患有性功能障碍等男科疾病，应去正规医院咨询和就诊。
饱暖思淫欲，这是世人的本性，催情食物可会是通往极乐的捷径和灵丹妙药继续往下看：催情食物未必需要科学做根据，当中不少属民间传闻或出自神话，信不信由你，但吃也无坏。简单而言，催情食物大致分两种：跟食物本身成分和营养价值有关的;由心理因素引发生理之催情联想，藉视觉、触觉、嗅觉和味觉制造性味意境，增加性欲。
1. 最man：生蚝
滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙testosterone极有帮助，名副其实愈吃愈man。
2. 最豪：鱼子酱
被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵--鱼子酱，其屹立不倒地位绝对跟希腊神话有莫大关连，其所含的四十七种维他命和矿物质更是有益得不得了。
世界上最贵的鱼子酱almas，买一公斤(35oz)就要花上美元，308!
3. 最陶醉：朱古力
愈正点的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒脑醒神效用之馀，其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的“副作用”，增加人体对性的刺激度。
另朱古力含phenylethylamine，此物质跟安非他命相似，能令脑部释放跟堕入爱河时所产生的陶醉感觉。
4. 最high：红酒
其实酒精是一种令人体生理在初期进入兴奋、后期造成抑制的抑制剂，连性器官都抑制了，故只宜浅尝，喝多了令做爱表现欠佳。适可而止的话，酒精是上佳的催情物，它具缓减紧张和忧虑之效，有助壮胆，提升冒险精神，追女仔都勇敢。
对红酒情有独种的专家说：“红酒予人神秘感觉，其味道会因外在因素而变化，味道可以变得很复杂，跟爱侣吃饭时最适合饮用，但不用喝太多，两杯到肚已可以很relax，最重要是用大酒杯盛酒，只要轻轻摇晃，酒香便会四溢出来，即使酒不醉人，人亦会自醉，气氛顿时变得非常浪漫。”
5. 最“香”：蒜头/大蒜
蒜头拥有宛如烈火般的本质已是一种性征，生吃一颗刺激感觉如吃完一场辣、或经历完一场性高潮。该注意是蒜头不宜用于容易愤怒或热性人士身上，其迅速解毒的特性，可能会超过身体所能负荷的程度。
6. 最诱惑：木瓜
木瓜催情在于由心理诱发生理之催情联想，其外表不难令人联想起女性丰满的胴体，再加点想像力的话，一分为二的它又像不像女性的某部分器官至于丰胸之说，大概亦只是美丽的联想。
7. 最浓：印度咖喱
香料是天然催情剂，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身体气血循环，芥末刺激性腺，等等等等，品种繁多得听所未听闻所未闻!要一口尽尝催情香料，印度咖喱乃首选，其成分包括黄姜粉、胡妥、芥末、红椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里叶等十多种香料，催情度最浓。
8. 最硬：核桃
核桃具补肾之效，在中医角度而言，肾主宰性功能。
