百香果皮原来这么多营养！后悔知道太晚，都被当垃圾丢掉了！
很多人都喜欢吃百香果，这种南方的水果现在是大受欢迎，百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果中的VC之王。但大家不知道的是，百香果的果皮也是很有养生价值的，一起来看看吧！
百香果皮的功效：
深度清理
可抑制有害微生物在消化道的生长，对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用。
塑造体态
长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。
促进代谢
能促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质。
排毒养颜
排毒养颜，避免有害物质沉积。
增强免疫
富含超过100种有益健康的物质，增强免疫力。
防癌抗癌
能清除自由基，阻断亚硝胺形成，起到防癌抗癌的作用。
（以上图片均来源于网络）
苹果是人们经常吃的一种水果，对于很多人来说都是不陌生的，一般来说，人们吃苹果都是要削皮的。但有的专家却认为吃苹果不应该削皮，不然就会浪费了大部分的营养。那么，吃苹果的时候到底应不应该削皮呢？
人们想要削皮的原因就是农药残留的问题，其实这只要多洗几次，就可以解决问题了。吃苹果的时候最好还是不要削皮，因为苹果皮也是具有很多营养价值的，对人的身体很好。
经常吃带皮的苹果，就可以对肺脏起到保护作用，这是因为苹果皮当中含有一种物质，可以清理肺部的有毒物质，保证肺脏不受到侵害。
其实苹果皮当中含有的纤维是最多的，想要减肥的美女，吃苹果的时候就一定要带皮吃。这样不仅仅对肠胃好，而且还能够增加饱腹感。
其实苹果皮还能够保护人的记忆力，很多疾病都会损伤人们的记忆力，就比如说老年痴呆等。多吃一点带皮的苹果，就能够起到缓解的作用。
苹果确实是一种好水果，它的营养价值也是毋庸置疑的，只不过对于很多肠胃不好或者是有炎症的人，最好还是不要去吃苹果皮了。不然的话，很可能会让苹果皮对肠胃造成二次的伤害。
聪明人从不扔这些果皮，竟还有这些作用，医生看了都咂舌赞叹！
猕猴桃皮
猕猴桃皮里的矿物质含量更高，尤其是钙质和镁的含量很高，食用猕猴桃皮对神经信号的形成和传导有促进作用，也能抑制交感神经兴奋，稳定情绪，镇静安眠。
香蕉皮
面部是干性皮肤的人，可用香蕉皮内侧贴在脸上，晾10分钟左右，再用清水洗净，这比花钱买面膜强多了，纯天然不含任何化学物质，效果还比面膜好。
柚子皮
可去秽味。把柚子皮放在冰箱里,可以去除冰箱异味!
榴梿皮
榴梿的白色的皮肉加点瘦肉或者是鸡一起来煲汤，味道十分的鲜甜，而且很清热，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有补血益气、滋润养阴等的作用。
火龙果皮
能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁；降低血压；增进皮肤的光滑度，美颜肌肤；
葡萄皮
葡萄皮中的天然色素对降低血糖、抗癌有良好效果，而深色葡萄皮天然色素含量更高。
（图片来源网络）
水果中富含有大量的维生素以及矿物质元素，对我的身体有很大的好处。很多人在吃水果的时候为了安全卫生，会将水果皮全部都去掉。
可是实际上很多水果皮中含有海量的营养成分，我们丢弃了这些水果皮，几乎就相当于是买椟还珠。下面我们就来了解一下哪些果皮是很有营养的。
哪些果皮很有营养?
1、苹果皮
很多人都会选择吃苹果的方式来帮助自己瘦身减肥。吃苹果起到瘦身减肥的作用是因为苹果中富含有很高的膳食纤维。苹果皮中富含的膳食纤维，比苹果果肉来高很多。苹果皮还可以起到促进消化的作用。
调查研究显示，苹果中有将近50%的维生素c都存在于苹果皮的薄弱位置。我们在削苹果皮的过程中，很多时候都会将这些部位彻底的丢弃掉。苹果皮的抗氧化能力要比苹果果肉更强一些，而且里面还富含有很多可以抑制癌细胞生长的物质。因此在吃苹果的时候，最好可以将苹果皮一起吃下。不过苹果一定要彻底洗干净才可以。
2、西瓜皮
相对于甜美可口的瓜肉来说，西瓜皮的味道非常的清淡。因此很多人都会将它们丢弃掉，在过去的年代，西瓜也不是随时都可以吃到的。很多家庭在吃过西瓜之后，连西瓜皮也不舍得丢掉。会将它制作成各种的菜肴，这种做法是非常正确的，而且非常智慧。
相对于西瓜果肉说，西瓜皮中含有的糖类也更少，而矿物质以及维生素却很多。西瓜皮可以清热解暑，还可以帮助降血压。我们可以削去西瓜最外层绿色的部位，只留下一层青色的皮。将它洗干净之后切成小条，拌制成冷盘，或是用来做汤味道都非常的不错。
3、橘子皮
在我国的北部，很多家庭都有保留橘子皮的习惯。这些家庭绝大多数会将橘子皮洗净，晒干之后放入枕头中作为内胆来使用。橘子皮的味道十分的清香，可以帮助改善睡眠状态，对大脑也有很多的好处。
橘子皮还可以用来食用。橘子皮里面富含非常丰富的维生素c、胡萝卜素以及蛋白质。如果能够将橘子皮晒干之后切成丝，用来泡茶，还可以起到调理身体的作用，有助于开胃通气，清火祛湿。做粥时，可以放入几片清洗干净的橘子皮，可以有效的缓解胸腹胀满或咳嗽痰多的症状。
温馨提示
以上这些果皮中含有非常丰富的营养，我们大家可以尝试食用一些。不过果皮其实是保护水果的第一道防线，上面可能会积聚大量的细菌和农药。我们在食用果皮的时候，一定要将它彻底清洗干净，最好可以用盐水或者小苏打水浸泡之后再食用。
橘子皮里面的营养物质非常多，橘子皮也可以用来防病和治病，橘子可以说是全身都是宝，那么橘子皮?有哪些功效呢?哪些人不适合吃橘子呢?
橘子皮的好处：
1、橘子皮可以预防打喷嚏和流鼻涕，因为橘子皮里面含有一种可以阻止人体释放组胺的物质，组胺是一种可以引起过敏反应的化学物质，所以容易过敏的人可以通过吃橘子皮来防止打喷嚏或者是流鼻涕。
2、橘子皮还可以用来改善口腔的健康，因为吃陈皮可以在一定程度上起到牙齿美白的效果，降低牙齿对寒冷以及酸辣的外界刺激的敏感度，还可以算作是一种天然的清新剂。
3、橘子皮可以提高免疫系统的功能，因为橘子皮里面含有丰富的维生素c和维生素a，这些物质可以在很大程度上增强免疫系统功能，喜欢吃橘子皮的人可以远离普通的感冒，以及咳嗽，在换季的时候有些小孩子特别容易感冒。这时候妈妈们就可以用橘子皮来提高孩子们的免疫力，不要小瞧橘子皮，橘子皮真的有这么大的威力。
4、橘子皮可以用来预防晕车，在上车之前的一个小时之内可以将新鲜的橘子皮，对准鼻孔，用手指榨橙皮，皮肤上会弹出几股小桔子将香味油雾涂在鼻孔上。上车后随时可继续按压吸气，可有效防止晕车。不过一定要用新鲜的橘子皮，如果是刚刚剥下来的句子，皮那么就再好不过了。
不过，值得注意的是，橘子皮也不是适合所有人食用的。
这些人建议要少吃橘子皮
1、如果是那些肤色偏黄的人一定要少吃橘子皮，因为吃了橘子皮之后会使皮肤变的更黄。
2、容易上火的人也要少吃橘子皮，因为橘子皮吃多了特别容易上火，让人特别容易产生口腔溃疡或者是脸上冒痘的情况。
3、肠胃功能比较差的人，一定要少吃橘子皮，因为吃橘子皮容易出现肠胃问题。
4、对于那些属于阴阳体质的人来说，一定要少吃，否则就会生口疮或者是出现口干咽干，以及便秘等症状。
以后它的果皮可别乱丢！用对了能延缓衰老，还有美容的功效！
它就是——火龙果！说到火龙果，大家都不陌生，很多人都吃过，但火龙果的果皮大家都是怎么处理的呢？相信都是丢到垃圾桶了，其实它还有很高的养生价值呢！火龙果皮能吃，因为火龙果皮含有丰富的营养成分，如：花青素，这种营养物质能够增强血管弹性，降低血压。我们一起来看看吧！
1、抗衰
火龙果果皮含有甜菜红素，多吃能抗衰，抑制痴呆症的发生。
2、增强血管弹性
能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压。
3、美颜肌肤
能增进皮肤的光滑度，美颜肌肤，皮肤干燥的人不妨多吃。
4、改善视力
火龙果皮可以有改善视力的作用，对于经常用电脑的人群来说具有很好的抗辐射的作用和效果。
5、解毒
火龙果皮可以有排毒的作用，对于清除体内的垃圾有帮助。
（图片来源网络）
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大家都知道水果营养丰富，今天小编才知道，原来我们扔掉的水果皮，价值有那么大！
柚子皮
柚子皮有很好的祛痰镇咳的功效，咳嗽久治不愈时，试一下柚子皮，能好的更快。建议吃法：将柚子皮洗净剥下后，切成细丝，用温水冲泡服用。也可以在水中加上蜂蜜，味道更甜。
火龙果皮
火龙果皮中有非常珍贵的花青素，可以助降压，护血管；还能抑制炎症和防止过敏；最重要的是它能促进视网膜细胞再生，从而改善视力。建议吃法：将火龙果皮洗净后，切下生吃，或者是切成细丝凉拌食用也可。
苹果皮
苹果皮富含抗氧化成分和膳食纤维，最新研究发现苹果皮中含有的熊果酸还能控制体重，防止肌肉萎缩。建议吃法：平时吃苹果的时候，最好不要削皮吃，将苹果洗净后，连同皮一起吃下。
橘子皮
橘子皮中有丰富的有机酸、维生素C等对人体有益的成分。橘皮做成陈皮能理气健脾、祛湿化痰，还能治疗消化不良、咳嗽等病症。建议吃法：将新鲜橘子皮或者是晒干后的陈皮泡水喝治疗效果最佳，另外在煲汤、炒菜时加点陈皮有去除腥味，提鲜的功效。
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多吃水果有益健康这道理许多人都懂，但对果肉的“第一道屏障”——果皮，很多人往往是一丢了之。
其实，无论从营养学角度，还是从中医角度来看，不少果皮都具有其独特功效，甚至是防病治病的良药。
果皮，营养不比果肉差
有人做过这样的测试：测量8种苹果果皮和果肉中的黄酮含量，结果显示——
“
果肉中的含量为15～605.6mg/kg，而果皮中则高达834.2～2000.3mg/kg。
这8种果皮是良药
1
柚子皮
柚子皮所含的柚皮苷可降低血液黏稠度，从而预防血栓形成，柚皮也有很好的祛痰镇咳功效。而独特的柚子香，还可舒缓情绪，缓解压力。
挑选柚子时，尽量选新鲜、表皮色泽金黄的，柚子皮更美味有益。
2
橘子皮
橘子皮中含丰富的有机酸、维生素C及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质便能溶解出来，可以用新鲜橘皮切块冲泡饮用。
橘子皮晒干还能制作成陈皮。陈皮理气健脾，燥湿化痰，常用以治疗消化不良、咳嗽、食欲不振、痰多等症。
煲汤、炒肉、煮豆子时，放点陈皮，亦能健脾去腻、醒胃增香，尤其适用于胃寒、不能耐受寒凉食的人群。
3
火龙果皮
4
苹果皮
苹果皮富含抗氧化成分与膳食纤维，且皮里的熊果酸还可降血糖、血脂，预防血栓形成，防止肌肉萎缩。
苹果皮里的檞皮素可保护皮肤不受紫外线伤害，且富含维生素C、花青素和其他多酚类物质，具有很强的抗氧化活性，能抵抗衰老。
最佳食用方法，就是用流动的清水洗干净后，连皮一起吃。
5
葡萄皮
葡萄皮含有比葡萄肉和籽更丰富的白藜芦醇，可有效降血脂、抗血栓、预防动脉硬化。此外，葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。
因此，吃葡萄吐籽，还不如把葡萄洗净后，连皮带肉与籽一起打成汁，更能完整地摄取营养。
6
香蕉皮
香蕉皮中含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分，还有可抑制细菌和真菌滋生、可缓解皮肤瘙痒症的蕉皮素。
不妨将香蕉皮加适量红糖水煮调味喝；也可取香蕉皮2个，冰糖30克，隔水炖服。
此外，将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛。而晒干磨成粉每日饮用，更有美白抗氧化之功。
7
番石榴皮
番石榴味甘、微酸、涩，能生津止渴，其中含有大量的鞣酸，可起到收涩止泻的作用。
但要注意，吃番石榴时一定要连皮吃。因为番石榴皮除有收敛作用外，还可抑制痢疾杆菌、大肠杆菌等的生长。
8
芒果皮
果皮虽好，但这类人别试
果皮虽然营养，但并非人人都能吃，尤其胃不好的人，最好少吃。
果皮中膳食纤维较高，对胃有一定刺激，会加重胃部不适，因此，胃不好的人吃水果时，最好把外面的皮去掉。
那么，有人可能又会问了，有些水果的果皮上打了蜡，比如苹果，连皮吃会不会对身体有影响？
事实上，苹果表皮自带的天然果蜡，以及为了便于保存打上的食用果蜡，都是安全的。只要在正规渠道购买，苹果洗干净后直接啃著吃是没问题的。
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