寒气入体，女性群体特别怕冷，很容易出现精神欠佳，老是想睡觉，产生冬困的现象，晚上睡觉还手脚冰冷，无法正常入睡。这到底是怎么回事呢？难道自己生病了吗？
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其实这是女性常见的“寒湿因脾的现象，由于天气寒冷，外加绵雨天气的出现，湿气过于说寒冷空气一起进入人体，就会产生这种状态了。所以女性手脚特别怕冷。
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从古代的时候，就有论证说，寒从脚起。脚被称为人类的第二个心脏，所以脚的健康关系到整个身体结构的发展，一旦脚出现毛病，吸收过多的寒气就会形成血液无法正常循环，就会影响代谢以及各器官的工作，脾脏受到影响就无法正常的运化身体的水湿。
古代的中医，认为去湿气，最佳的方法就是泡脚
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泡脚的好处:可能活血、舒筋，驱寒去湿气。热水泡脚可以通过出汗，加快身体的代谢功能，可以达到促进血液流动的作用，减轻身体的疲劳，同时通过汗水排毒的作用。
泡完脚，再吃点它，根除身体内的寒湿
宋朝的时候，皇宫药膳房《神农本草经》记载了一些去寒湿的食疗方桂圆山药薏米粉，里面主要说到使用桂圆、薏米、红豆，山药、枸杞、茯苓、糙米，用于磨成粉，煮成粥糊来食用，具有很好的去湿气的功效。
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红豆：明显的利水，消肿，健脾胃
桂圆：有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃
薏米：利水、健脾、除痹、清热排脓
山药：有利于改善脾胃消化吸收功能
茯苓：健脾去湿，助消化，强体质
糙米：能整肠利便，有助于排湿毒
枸杞：滋补肝肾，增强免疫力
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整个食疗不但改善的女性寒冷的体质，同时也强健了脾脏，有利于排除体内的湿气，长期食用可以起到调养身子的作用，去除体内寒湿，告别冰冷的手脚只是迟早问题，怪不得一直在皇家使用。
红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年 圆干，又名龙眼。性平味甘。具有益气补血，增强记忆，安神定志，养血安胎。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
By 尖尖_实验室
用料
红米 20g大米 20g桂圆干 20g红花生米 20g红豆 20g红糖 适量
做法步骤
1、依次将红米
2、大米
3、红豆
4、放入容器淘洗干净。
5、再加入桂圆干
6、红花生米
7、适量清水，搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能，煮熟即可~
8、取出装入碗中。
9、加入少许红糖拌匀即可~
10、成品~
11、成品~
小贴士
红糖也可以不加，因为桂圆本身就有甜度。适自己口味调整~
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通过饮食调节改善健康症状是大家会做的事情。即使很普通的食物也能吃出大营养、大健康。比如吃核桃、吃桂圆、吃红枣就对身体很好，可以每天都吃点。
当然了，饮食不是随意的，也要讲究科学性、合理性。不可否认，吃核桃、桂圆、红枣对健康确实非常好，但要正确的吃，一旦吃错了会是糟糕的事情。
关于核桃
一直以来，吃核桃都是很多人较为喜欢的事情，通过吃核桃，能够改善身体。核桃药食两用，吃了之后能够保护心脏，其中的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇。家里的孩子正上学，让他们吃点核桃有益大脑。
吃核桃还能吸收维生素E，对避免自由基氧化很有效，起到较好的抗衰老作用。
关于桂圆
食用桂圆也是非常好的养生方式，对温补身体非常有效，特别是体虚的人更是可以吃点。食用桂圆能进行补血，特别是对贫血的女性非常适合。另外在研究中发现，食用桂圆还能抑制衰老，让人不变老。
关于红枣
食用红枣能吸收多种糖分，以及维生素C、核黄素、硫胺素等，起到滋补身体、提高免疫力的作用。另外，还能不断的保护肝脏，避免肝脏损伤。
关于吃核桃、吃桂圆、吃红枣确实有这么多的好处，但是很多时候人们食用的量会超标。那样的话，反而会损伤身体。
很多人觉得核桃、桂圆、红枣的热量很高，就不需要吃早饭了。哪知道这些食物能量非常高，还会带动血糖的上升，极大的影响到健康。本身血糖不高的人还没有什么，如果血糖很高的糖尿病患者，那就要多注意了，对于控制血糖极为不利。
再以红枣来说，也可以在熬粥的时候加入两颗，做成红枣粥，营养风味都进去了，也是非常好的。每天食用的量，控制在四五颗会更好。对于桂圆也不宜多，一小把即可。
不可否认，吃核桃、桂圆、红枣对身体是非常好，当然要讲究方法，更要重视食用的量。做到搭配食用，不要单独食用，才能更好的促进健康。
湿寒体质 白带多、痛经 桂圆换个方法吃 白带净、月经也不痛了
女人常被说“10女9寒”，对于女性来说，身寒真的不好，时间久了就会变成湿寒体质。这样容易造成很多妇科疾病，对于女性来说，妇科病就是一个恶魔，它会导致内分泌失调，同时引起很多妇科疾病，轻的出现月经不调，严重的出现不孕的现象，所以女性朋友要警惕了。
女性湿寒的表现
1、白带增多、带有腥臭味、经常痛经
2、舌苔白厚、舌头带有齿痕
3、脸色差、出现脸白、肥肿
4、手脚怕冷、经常腰疼
5、没力气，还容易生病
6、性生活不高，想生孩子也没动静
为何女性这么容易湿寒呢？
女性之所以出现湿寒体质，主要是跟体内的“阳气”有关系。平时出现手脚怕冷，手脚发凉的，不注意保暖的，也不爱运动的，脾也不好的人。这些都是导致湿寒体质的根本原因，还有就是喜爱吃冰冷食物的人，也是会吃出湿气来，最终也会有这样的结果。
所以女性日常要注意去湿气补身子，可以做以下的食疗
桂圆糙米薏米粉：桂圆、薏米、山药、茯苓、糙米、枸杞、红豆、冰糖
这几种食物很常见，平时都可以找到，所以想要吃也不难。问题是怎么做，才能让营养被身体吸收，清除我们身体的湿气呢？
做法：一定要使用烘培机，加上有破壁打磨功能的，这样打磨出来的粉才是最有营养，如果没有机器就购买人家打磨好的。
功效作用：桂圆有滋补心脾的作用，同时也有去寒的效果；加上山药、糙米可以增强对脾胃的调理；加上薏米、茯苓、红豆的去寒湿的作用，整个配方就非常适合湿寒体质的食用了。
桂圆不但味道清甜可口
它的营养价值还很高
对人体各方面都有着很好的帮助作用
很多你不知道的神奇的功效
快来一起看看吧！
桂 圆 功 效
金秋桂圆也上市了，桂圆属于又营养且可增加食欲的水果。一直很喜欢吃桂圆，才知道还有这么多神奇的功效~
养 血 安 神
桂圆含有大量的糖分和铁、钾等元素，所以适当吃桂圆，对于体质虚弱的人以及贫血的人来说，是有很大益处的
。
润 肺 开 胃
桂圆当中含有一种成分，可以在一定的程度上改善食欲，并且还会有开胃健脾的作用，因此胃口不好的人吃桂圆可以得到很好的一种改善。
滋 阴 补 肾
桂圆和荔枝是有本质区别的，吃多了荔枝很容易上火。但是桂圆性温，而且还是一种药材，具有滋阴补肾、润肤美容的作用。
御 寒 祛 湿
用桂圆肉浸泡米酒，秋冬时节喝，可以起到御寒祛湿的作用。把酒中的桂圆肉捞出来蒸鸡蛋，也是一道非常好吃的菜！
延 缓 衰 老
桂圆富含多种维生素，是真正的绿色食品，有补脑健身的功能。有专家还说过，桂圆是抗衰老的天然食品。
桂 圆 吃 法
桂圆性温，如果一次性吃太多的话，还是容易上火哦。这样吃的话，既饱了吃鲜桂圆的口福，又不至于上火~
桂 圆 红 枣 茶
食 材
桂圆5粒 / 红枣10粒 / 冰糖半汤匙
步 骤
1.将洗净的干红枣、桂圆乾和冰糖放入在容器里
2.再倒入适量凉水，盖上盖子
3.将容器放入微波炉中，用高火加热10分钟，之后再用中火加热10分钟，即可制成美味又健康的桂圆红枣茶。经常饮用此茶可让人面色红润哦~
桂 圆 炖 蛋
食 材
鸡蛋4个 / 红糖适量 / 桂圆5粒
步 骤
1.将剥好的桂圆快速的冲洗一遍，放入煮锅内，加适量水
2.用大火将桂圆水煮开，然后调成最小火慢慢笃15分钟分钟
3.将鸡蛋直接打入桂圆汤中，开中火将鸡蛋滚一分钟后，调成小火将鸡蛋再焖1分钟到3分钟就可以将汤盛出啦~
桂 圆 莲 子 汤
食 材
桂圆干25g / 莲子15g
红枣10颗 / 冰糖少许
步 骤
1.将桂圆肉和莲子用清水洗净，红枣洗净、去核备用
2.将桂圆肉、莲子和红枣一同放入锅中，加入适量的水熬煮30分钟
3.最后加入冰糖，煮至冰糖溶化即可饮用
提醒
桂圆虽性温，但也不宜多食。新鲜桂圆每次食用控制在20颗以内，每天不超过50个；干桂圆每次食用控制在10个以内，每天不超过30个噢~
现在你知道怎么吃桂圆了吧？
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【让你比同龄人显年轻的吃法：3个核桃、4个桂圆、5颗红枣】养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。北京中医医院肝病科教授王国玮说，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益，长期坚持，让你比同龄人更年轻
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桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。李时珍曾在《本草纲目》中记载：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。对桂圆倍加推崇。桂圆是生活当中十分常见的食物，又称为龙眼，采摘后即可直接剥皮后食用，如果经过加工则可以制成干果，干的桂圆使用范围则更广，可以运用到多个方面。经常食用桂圆好处较丰富，同时身体也会有多种坏处出现。那吃桂圆有哪些好处？哪些人不宜吃呢？下面随小编一起看看吧！
吃桂圆的3大好处：
1、补血
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
2、抗癌抗衰老
龙眼当中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。
3、降脂
桂圆肉可以降低血脂，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，日常生活中应该适量吃一些桂圆，特别是爱美的女人。
但养生专家告诫：这3类人不宜多吃！
1、孕妇：桂圆性温，味甘，极易上火，孕妇怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热及早产、肝经郁热的症状，吃桂圆后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，还有可能引起胃气上逆、呕吐、伤阴出现热象、引起腹痛、出现见红等先兆流产症状，甚至还有引起流产或早产的可能。
2、体内有火的人：吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺症状，这都是因桂圆性温、味甘，可以祛湿助火，易生引起上火。所以，体内有火的人是不可以吃桂圆的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者。
3、痛风患者：痛风患者最好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。
桂圆，也就是我们常说的龙眼，营养价值很高，具有滋补的作用，可以补气血，现在很多女性体质虚弱，气血不足就可以多吃桂圆来补气血。桂圆的好处多多不单单是一种，还有怎么吃效果最好你都知道吗？常吃桂圆好处多，补气益血延缓衰老，这样吃效果更好，建议收藏！
桂圆的好处：可以补气益血，增强记忆力，延缓衰老。多吃桂圆也可以安心养神，孕妇也可以多吃桂圆，有助于胎儿的发育，对胎儿很好。
桂圆是我们日常生活重要的滋补食物，有研究表明多吃桂圆也可以很好的抑制子宫癌细胞，可以说桂圆是女性的福音了，但是也不要每次吃太多容易上火，每天吃15克左右的桂圆即可。
这样吃桂圆效果更好
1 一般我们我们去买的桂圆，都是新鲜的熟桂圆直接吃就可以了，甜蜜多汁。
2 泡茶喝，可以放几颗桂圆放在水里饮用，效果也是很好的。
3 熬粥，我们在熬粥的时候可以放几粒桂圆，也可以很好的起到补气血的作用。
